Кез келген адам үшін әр күн - жаңа тарау. Сіз өзіңізді өмірде шектеулі сезінесіз бе? Сіз жаңа өмір бастағыңыз келе ме және оған өзгерістер енгізгіңіз келе ме? Сіз сол күні қайталанатын Groundhog Day -дегі Билл Мюррейдің кейіпкеріне ұқсайсыз ба? Жаңа өмір бастау қорқынышты болуы мүмкін, бірақ сіз өзіңіз қалағандай өмір сүруге лайықсыз. Міне, сіздің өміріңізге қайта ой жүгіртуге, жаңадан бастауға және әрі қарай жүруге көмектесетін бірнеше әдістер.
Қадам
2 -ші бөлімнің 1 -ші бөлігі: Сіздің өміріңіз туралы ой толғау
Қадам 1. Өткеніңізді қабылдаңыз
Өткенді ұстасаңыз, жаңа өмір бастай алмайсыз. Сіздің жеке қарым -қатынасыңыз, жұмысыңыз, отбасыңыз немесе басқа жағдайлар болсын, сіз болған әр нәрсені қабылдауға тура келеді.
- Қабылдау кешіруді немесе түсінуді білдірмейді. Бұл сіздің не болғанын білетіндігіңізді, оны мойындағаныңызды және одан әрі қарай жүруге дайын екеніңізді білдіреді.
- Есіңізде болсын, азап пен азап бірдей емес. Сіздің өміріңіз ойдағыдай өтпегенде, сіз ауырсыну мен ауыруды сезінесіз, бірақ сіз азап шегудің қажеті жоқ. Азап - таңдау. Ештеңе мәңгілікке созылмайды, оның ішінде ауырсыну. Сондықтан сіз тануыңыз, өмір сүруіңіз және әрі қарай жүруіңіз керек. Өміріңізді ауыртпалық пен сәтсіздікке бағыттамаңыз; өмірлік оқиғадан шығып, ондағы драмадан аулақ болыңыз (мысалы, «мен қайтадан махаббат таба алмаймын» немесе «басқа жұмысқа орналаспаймын»).
2 -қадам. Әр оқиғаның артында себеп бар екенін ұмытпаңыз
Бұл сіздің күшіңіздің жоқтығынан немесе белгілі бір жолмен «тағдырдың жазылуына» байланысты емес. Екінші жағынан, бір нәрсенің өзіңіз жасаған мәннен басқа мағынасы жоқ. Сіз өзіңіздің өміріңіздегі әрбір оқиғаны, оқиғаны және сәтті күшейте ме, әлде әлсірете аласыз ба - бұл сізге байланысты.
Сіз алатын өмір сабақтары анық болмайды; оның орнына сіз өзіңіздің өмірлік саяхатыңыздан не алу керектігін өзіңіз табуыңыз керек. Мысалы, егер сіздің бизнес -идеяңыз тым үлкен болғандықтан немесе сіз басшылық күткеннен өзгеше бағытта болсаңыз, сіздің мансаптағы лауазымыңыз төмендетілген болса ше? Мұны сіздің тарапыңыздан сәтсіздік ретінде көрудің орнына, сіздің көзқарасыңыз бен бастығыңыздың көзқарасы түбегейлі өзгеше екендігіне және сіздің көзқарасыңызды басқа жерде жүзеге асыру үшін қоштасатын уақыт келгеніне сенімді болыңыз
3 -қадам. Өзіңіздің сәтсіздіктеріңізбен қатар жетістіктеріңіз туралы ойланыңыз
Сіз «өмір сүруді тоқтата алмайсыз». Егер бәрі жоспар бойынша жүрмесе, қайғылы болмай, өзіңізден: «Бұл жағдайда не жақсы өтті?»
- Оны жазыңыз. Өзіңіздің жетістіктеріңізді, тіпті кішігірім жетістіктеріңізді жазып алыңыз. Әр кеш сайын сол күні жақсы болған нәрсені жазыңыз. Позитивке назар аудару сізге табысқа жетуге көмектеседі!
- Содан кейін табысты нәрселерді одан әрі дамытудың жолдарын ойлаңыз. Мысалы, сіз клиенттермен жақсы сөйлесетіндігіңізді түсінесіз, бірақ бұл орын сіздің бизнесіңізге сәйкес келмейді және сізге адам көп жиналатын жерге көшу керек. Сіз үшін не жұмыс істегенін және оны одан әрі жақсартуға болатынын ойлаңыз.
Қадам 4. Жаңа өмір бастаймын деп жарияламаңыз
Жай ғана орында. Сіздің өміріңізге өзгерістер енгізу үшін таңдауларыңызды жариялаудың қажеті жоқ. Не істеу керектігін басқалардан сұраудың қажеті жоқ. Біз сенімсіздік сезінген кезде, біз басқа адамдармен өз жоспарларымызды жақсырақ сезіну үшін немесе болып жатқан өзгерістерге дайындалу үшін жиі талқылаймыз. Дегенмен, сіздің өміріңіз СІЗДІҢ қолыңызда. Өміріңізді жалғастырыңыз, сонда адамдар сізбен бірге өркендейді. Сіздің өзгерісті қабылдай алмайтындар сіздің өміріңізде болмайды.
Өмірде келесі қадамдар сіздің айналаңыздағылар үшін емес, өзіңіз үшін. Туындайтын келіспеушіліктердің көпшілігі олар туралы емес, олар туралы, өйткені бұл олардың жеке өміріне күмән тудырады. Есіңізде болсын, өмірдегі таңдауларыңыз бен шешімдеріңіз сізге тек қана ыңғайлы болуы керек
2 бөлімнің 2 бөлігі: Болашақты күту
Қадам 1. Өмірдегі мақсатыңызды табыңыз
Сіздің өміріңіздің мәні туралы ойлану - сіз жасаған үлкен өзгерістерге алғашқы қадамдардың бірі.
- Сіздің дағдыларыңыз қандай? Сізге қандай әрекеттер ұнайды? Сіздің құмарлығыңыз қандай? Сізді маңызды сезінуге не мәжбүр етеді? Бұл сұрақтарға жауап беру сізді бақытты ететін және сіздің өміріңізге мән беретін нәрсені анықтауда маңызды.
- Сіз йоганы жақсы көретіндігіңізді және 5 жыл бойы аптасына 3 рет йога сабақтарына қатысқаныңызды айтыңыз. Мүмкін бұл сіздің хоббиіңіз емес, сіздің құмарлығыңыз! Мүмкін сіз шәкірттен мұғалімге барғыңыз келеді. Сізді өмірде нені қанағаттандыратыны туралы ойланыңыз және сізге өзгеріс енгізіп жатқаныңызды сезіндіріп, оны өміріңіздің өзегі етіңіз.
- Егер өмірді шынымен сезінсең ғана өмір сүруге тұрарлық. Егер сіз әрқашан йогамен айналысқыңыз келсе, неге мұны жасамайсыз? Сіз тек бір рет өмір сүресіз, сондықтан дұрыс өмір сүріңіз. Өзіңіз қалағандай өмір сүру үшін сылтау күтпеңіз.
Қадам 2. Мақсаттарыңызды анықтап, шешім қабылдаңыз
Сіз өзіңіздің жалпы мақсаттарыңыз бен өмірдегі негізгі мақсаттарыңызды анықтағаннан кейін, осы мақсаттарға қалай жететіндігіңізді нақты шешіңіз, содан кейін қажетті өзгерістерді енгізіңіз. Сіз сүйіктіңізбен ажырасасыз ба? Немесе басқа қалаға көшіп кетесіз бе? Немесе біліміңізге қайта ораласыз ба?
- Өзіңізге қысқа, орта және ұзақ мерзімді мақсаттар қойыңыз. Оны жазып, күнде көруге болатын жерге қойыңыз (мысалы, тоңазытқыштың есігіне немесе жатын бөлмеңіздегі айнаға жабыстырыңыз).
- Өз өміріңізді ұйымдастырыңыз. Егер сіз өз өміріңізді тәртіпсіз және тәртіпсіз өмір сүрсеңіз өзгерте алмайсыз. Қандай мақсатқа қол жеткізгіңіз келетінін білгеннен кейін, сіз өзгертулерді жоспарлауға кірісе аласыз.
3 -қадам. Жаңа жолды таңдаңыз
Басқа нәрсе жасаңыз және өзіңізді таң қалдырыңыз; Мүмкін сіз өзіңіз және қабілеттеріңіз туралы бұрын білмеген нәрсені білетін боларсыз.
- Өзіңізді бақытсыз өмірден шығарудың ең жақсы әдістерінің бірі - мүлде басқа нәрсе жасау. Сіз ешқашан болмаған жерге саяхат жасаңыз. Басқа тілді үйренуді бастаңыз. Гимнастика, кикбоксинг немесе велосипед болсын, жаңа спортпен немесе жаттығумен айналысыңыз.
- Жақсы жасаймын деп ойламасаңыз да, жаңа нәрсені қолданып көріңіз. Жаңа нәрсеге ұмтылу бізді іштей де, сырттан да шақырады және бізге өмірге деген жаңа сезім береді, өйткені біз ертеңгі шексіз мүмкіндіктерді көре аламыз.
- Белгісіз нәрсе қорқынышты, бірақ сіз білетін нәрсені істеу және көңілсіз және орындалмайтын өмір жолымен жүру дәл қорқынышты. Сіз жаңа өмір бастауға ашуланасыз немесе шешім қабылдай алмайсыз, бірақ бұл сіздің өміріңіздегі көңілсіздік пен қанағаттанудан гөрі нашар ма екені туралы ойлануыңыз керек.
Қадам 4. «Қазіргі» жаңа ұраныңызды жасаңыз
Дәл қазір өмір сүріңіз және осы сәттің ғана маңызды екенін түсініңіз. Осы сәтте барлық назарыңызды аударыңыз. Бұл сіздің шындық, және бұл сәт аяқталған кезде келесі сәтке өтіңіз. сен әлі де тыныс аласың ба? Иә. Сондықтан уақыт жақсы өтті деп есептеңіз! Келесі сәтке өтіңіз, бұл сізге өміріңізді белсенді түрде өткізуге мүмкіндік береді.
Әр күнді бір -бірлеп алыңыз. Бұл клише болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл дұрыс емес дегенді білдірмейді. БҮГІН істеу керек нәрсені жасаңыз - ертең немесе келесі аптада емес. Бұл сізге жаңа өмір бастауға мүмкіндік береді. Келесі 365 күнмен бетпе -бет келуге тырысу мүмкін емес болып көрінуі мүмкін, бірақ бір күнге алда болуға тырысу мүмкін сияқты
Қадам 5. Тәкаппар болмаңыз
Сіз бәрін білмейсіз. Сіз қателіктер жібере аласыз. Өз майыңызды қалай өзгерту керектігін білу, француздық керемет түскі ас дайындау немесе микроэкономиканың қыр -сырын түсіну сізді жақсы адам етпейді. Бірақ бұл сізге бір нәрсе туралы көбірек білім алуға мүмкіндік береді. Сіз білімге ұмтыласыз ба немесе бір нәрсені дәлелдей аласыз ба? Неліктен маңызды екенін өзіңізден сұраңыз. Бұл сізді бақытты ете ме? Егер жоқ болса, тоқтаңыз! Сіз бәрін жасай алмайсыз және қажет емес.
Егер сіз шынымен де бірдеңе жасауды үйренгіңіз келсе, оған барыңыз! Бірақ егер сіз басқаларға жасай алатындығыңызды дәлелдеу үшін бірдеңе жасап жатсаңыз немесе сіз жан-жақты адам болсаңыз, оны ұмытыңыз. Өзіңіз жеткілікті жақсы. Ешкімге ештеңе дәлелдеудің қажеті жоқ
Қадам 6. Басқаларға тәуелді болыңыз және көмек сұраңыз
Сізге бәрін білудің қажеті жоқ деген ой сізге ыңғайлы болғаннан кейін, сіз не істеп жатқаныңызды біліңіз, бұл дағды, дағды немесе сізді қызықтырмайды. Басқа адамдарды жалдау; майды ауыстыру немесе терезелерді жуу үшін біреуге ақша төлеңіз. Уақытты қалай пайдалану керектігін және не істей алатындығыңызды шешіңіз.
Қажет болса, көмек сұраңыз және бір нәрсені қалай жасау керектігін білмесеңіз, осы саланың маманына сүйеніңіз. Көмек сұрау және басқаларды жалдау сізге әлсіретпейді, керісінше сізді ақылды және тапқыр етеді. Әркімнің әр түрлі дағдылары бар және ешкім жалғыз өмір сүре алмайды
Қадам 7. Өзіңізді әлсіз сезінетін уақытқа дайын болыңыз
Кейде сіз жаңа жоспарыңыз орындалмағандай сезінесіз және бұрынғы өміріңізге қайта оралуыңыз керек. Осындай уақытқа жоспар құрыңыз.
- Бұл көңіл -күйіңіз төмендегенде және мысалы, бұрынғы көмекке мұқтаж болған кезде қоңырау шалатын немесе SMS жазатын адамдардың телефон нөмірлерін жоюды білдіруі мүмкін. Егер сіз стрессте бірдеңе жейтіндігіңізді түсінсеңіз, бұл үйде дайын тағамдарды сатып алмауды білдіруі мүмкін.
- Әлсіздік сәттерінің болуы табиғи нәрсе. Біз бәріміз БОЛАШАҚТЫ біз үшін не жақсы, ал ҚАЗІР оңай жасауға болатын нәрселердің арасында құлап қалдық. Дәл қазір өзіңізді сынап көріңіз және оны өміріңіз туралы ұзақ мерзімді көзқараспен алмастырыңыз.
Қадам 8. Сіздің жетістіктеріңізді атап өтіңіз
Жаңа мақсатқа жетудегі барлық жетістіктерді бақылауды ұмытпаңыз. Сіз қол жеткізгіңіз келетін кейбір нәрселер өте ұзақ мерзімді болуы мүмкін, кейде сіз өзіңіз қалаған мақсаттарға назар аударуды жоғалтуыңыз мүмкін. Оның орнына, ұзақ мерзімді перспективаның қысқа мерзімді жиынтығы екенін ұмытпаңыз және уақыт өте келе сіздің жетістіктеріңізді атап өтіңіз. Сіз жаңа өмірге жасаған әр қадамыңызға риза болуыңыз керек, мейлі ол біреумен қарым -қатынасты бұзады, түйіндеме жібереді немесе бұрын -соңды көрмеген курсты алады. Бұл ұсақ -түйектің бәрі сізге өзіңіз ойлаған жаңа өмірді құруға және жүзеге асыруға көмектеседі.
9 -қадам. Өмір сүруді жалғастырыңыз
Өмір әрқашан өзгереді және сіз де өзгересіз. Атмосферадан ләззат алу және қазіргі сәтті сезіну үшін тоқтау маңызды, бірақ тоқтап қалу - бұл басқа нәрсе. Сіз өміріңіздің қайтадан күрт тоқтағанын қаламайсыз. Сізді әрқашан адамдар күтеді, жаңа мүмкіндіктер мен тәжірибелер күтеді, және сіз оларды пайдалануыңыз керек!
