Сіз әріптестеріңізден, достарыңыздан немесе сыныптастарыңыздан болсын әзілге тым байыпты қарайсыз ба? Уақыт өте келе, әзілдерді кездейсоқ қабылдай алмау сіздің қарым -қатынасыңызға қысым түсіруі мүмкін, әсіресе адамдар сіздің жоғары болғыңыз келетінін немесе сіздің көңіл -күйіңізді жиі бұзатын адам екеніңізді сезсе. Көбінесе, әзілге байыпты қарау әдеті сіздің басқа адамдардың әзіліне қарапайым (және тым байсалды) немесе тым сезімтал екеніңізді көрсетеді. Бұл сіз өзгелер сияқты әзіл -оспақ сезінбейтіндігіңізді және олардың әзілдеріне сезімтал болғаныңызды немесе жалпы әзілге қалай жауап беру керектігін білмегендіктен болуы мүмкін. Дегенмен, әзіл мен әзіл -қалжыңды қабылдау арқылы сіз өзіңізді еркін сезінесіз және өзіңізді жеңіл сезінесіз. Егер сіз басқа біреудің әзілін қорлайтындай сезінбесеңіз, ұсақ әзілдерге байыпты қарауды тоқтатып, басқа адамдармен бірге күлуге болады.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Әзілдерге сезімталдықты талдау
Қадам 1. Әзілге сезімталдығыңыздың көзін түсініңіз
Көбінесе сіздің әзілге реакцияңыз әзіл туралы ойларыңызға негізделген. Сіз әзілге әзілге қарағанда маңызды түрде қарауыңыз немесе түсінбеуіңіз мүмкін. Әзілді өңдеу кезінде сізді байсалды әрекет етуге не итермелегені және әзілге сезімталдығыңыз не себеп болғанын ойлауға тырысыңыз. Осылайша, сіз бұл әзілдерге сезімталдығыңыздың түп-төркіні туралы өзін-өзі тануды арттыра аласыз және оларды бірден шеше аласыз.
- Сіздің әзілдің түсіндірмесі шынайы және дәлме -дәл екендігі туралы ойланыңыз. Болжамдарға немесе жеке тәжірибеге негізделген әзілді түсінесіз бе? Сезімталдық бұрынғы тәжірибеге негізделген бе, әлде сіз әзілшінің ниетін дұрыс түсінбедіңіз бе?
- Сіз сондай -ақ әзілге байыпты қарауға болмайтынын және ашуланбай немесе теріс қарамай сезімталдықты өңдей алатындығыңызды дәлелдей алатын дәлелдер бар -жоғын қарастыра аласыз. Бұл сұрақтарды қарастырыңыз, сонда сіз әзілге сезімталдығыңыз негізсіз екенін және сіз естіген әзілге қатысы жоқ сезім мен эмоцияларға негізделгенін түсінесіз.
2 -қадам. Стресс пен мазасыздық сияқты басқа жағымсыз эмоциялармен жиі кездесетіндігіңізді ойлаңыз
Кейде басқа эмоциялар сізді басып кетуі мүмкін, сондықтан сіз басқа адамдардың әзілдерін естігенде күлуге немесе күлуге қиналасыз. Сіз соңғы мерзімдерге, міндеттемелерге немесе сәтсіздіктерге қысым мен алаңдаушылықты сезінуіңіз мүмкін және күлкілі әңгімелерді немесе тапқыр, тапқыр пікірлерді тыңдағыңыз келмейді. Ақыр соңында, сіз біреудің әзілдерін байыпты қабылдайсыз, себебі сіз теріс кеңістікте қалып қойдыңыз немесе мәселенің оң жағын көре алмайсыз.
Есіңізде болсын, күлу мен әзіл айту өте тиімді стрессті жеңілдетеді, әсіресе егер сізде жағымды жағын көру қиын болса және проблемада немесе қайғы кеңістігінде тұрып қалсаңыз. Егер сіз өзіңіздің жағдайыңыз ауыр және ауыр екенін сезсеңіз де, ақымақ әзіл естігенде де, өзіңізді тыныштандыруға және күлуге мүмкіндік беру маңызды
Қадам 3. Егер сіз ыңғайсыздыққа сезімтал болсаңыз, байқаңыз
Мүмкін сіз әзілге байсалды қарайтын шығарсыз, себебі сіз әзілдің тақырыбына ыңғайсызданып қалдыңыз немесе әзілдің күлкілі екенін түсінбедіңіз. Егер сіз басқа біреудің әзілін қорлайтын деп ойласаңыз, бұл әзілдің сізді қорлайтынына не себеп болғанын ойлаңыз. Сіздің реакцияңыз фактілерге (мысалы, нәсілшіл әзілдерге арналған тарихи фактілерге) немесе жеке тәжірибеге (мысалы, сексистік әзілдерді тыңдайтын әйел ретінде сіздің тәжірибеңізге) негізделген бе, соны ойлаңыз.
Біреудің әзілінің қорлайтын немесе әдепсіз екенін анықтау үшін сізге белгілі бір көзқараспен жеке тәжірибе қажет емес. Әдетте, егер сіз біреудің әзілі дөрекі немесе шындыққа жанаспайтындықтан ұялатын болсаңыз, сіз оны байыппен қабылдауға және естігенде күлмеуге толық құқығыңыз бар
4 -қадам. Егер сіз естілетін әзілден шатассаңыз, түсініктеме сұраңыз
Егер сіз әзілге байсалдылықпен қарайтын болсаңыз, әзілкештің нені білдіретінін түсінбей қалсаңыз, одан оның не айтқысы келгенін түсіндіріп беруін немесе әзіл жасауға не түрткі болғанын суреттеп көріңіз. Мысалы, сіз бір ғалымның басқа ғалымдарға мағынасы бар әзілін естуіңіз мүмкін. Әдетте, әзілдер әрі қарай түсіндірілсе, күлкілі болып көрінбейді. Алайда, әзілкештен сұрау арқылы сіз әзіл туралы көбірек біле аласыз және болашақта әзілдердің кейбір түрлерін жақсы түсінесіз.
3 бөліктің 2 бөлігі: әзілдерге жауап беру
Қадам 1. Өзіңізді әзілдің орнына қойыңыз
Әзілдің кім екенін және ол әзілді не үшін айтқанын ойлаңыз. Мысалы, әке әке туралы әзілді бір топ адамдарға айтуы мүмкін, ал әзіл тек әкелерге мағынасы бар. Мүмкін ол топтағы әкелердің назарын аударғысы келеді, ал сіз оның әзілін түсінбейсіз, себебі сіз әке емессіз. Бұл басқа мамандықтар мен топтарға да қатысты, себебі әзілді толық түсіну үшін әзілшінің көзқарасын білу қажет.
Әзілкештің әзілін бейнелейтін әзілдерді көрген дұрыс. Әзіл -оспақ сезімі бар адам «тегіс» деп есептелетін адамға қарағанда әр түрлі әзілдер айтуы мүмкін, бірақ ақылды. Сіз әзілкешпен тіл табыса отырып, оның әдейі айтатын әзілдерін қабылдай аласыз, олар әдетте байыпты түрде қабылданбауы керек
Қадам 2. Басқа адамдардың әзілдерге реакциясын бақылаңыз
Егер сіз әзілдің мәнін түсінбесеңіз, айналаңыздағы адамдарды көрсете алатын реакцияға назар аударыңыз. Әдетте, күлкі жұқпалы болады және сіз басқа адамдармен олардың реакциясын бақылай отырып күле аласыз. Басқа адамдардың реакциясын байқай отырып, сіз естіген әзілдерді, әсіресе басқа адам әзілден ләззат алған кезде, байыпты қабылдамайсыз.
Бірнеше зерттеулерге сәйкес, адамдар күлуге мәжбүрлей алмайды. Көбінесе, күлкі - біз бейсаналық түрде көрсететін автоматты жауап. Тапсырыс бергенде немесе күлгендей кейіп танытқанымызда бізге күлу қиынға соғады. Басқа адамдардың реакциясын байқай отырып, сіз байсалды түрде ойланудың немесе суық әрекет етудің орнына күлесіз
Қадам 3. Әзілдерге тапқыр пікірлермен жауап беріңіз
Сіздің байыпты көзқарасыңызды төмендету үшін, сіз естіген әзілге тапқыр жауаппен немесе түсініктеме арқылы жауап беруге тырысыңыз. Сіз негізгі тақырыпты немесе хабарды әзілге айналдырып, күлкілі немесе қызықты нәрсеге жауап бере аласыз.
Мысалы, сіздің әріптесіңіз сізге үйден шыққанда үнемі қайғылы болатын нәресте туралы айтып беруі мүмкін. Сіз үйде қалғанда әрқашан қайғылы болатын итіңіз туралы әңгімемен жауап бере аласыз. Мұндай әңгімелер күлкілі жауаптар болып табылады, себебі олар әзіл -қалжыңнан дамиды және әзілмен жауап береді: сіздің ит үйден жұмысқа кетіп бара жатқанда есікте отырады. Жауап беру арқылы сіз әріптесіңіздің әзілдеріне байыпты қарамайтындығыңызды және көңілді ойынға қосыла алатындығыңызды көрсетесіз
Қадам 4. Өзіңізді төмендету арқылы әзілді елемеңіз
Мұндай реакция сіз өзгені күлдіру үшін өзіңізді мазақтаған кезде пайда болады. Әзілдің бұл түрі сіз естіген әзілге тиісті жауапты білмегенде немесе әзілге байыпты қарайтыныңызды түсінгенде пайдалы болады. Мұндай әзіл ыңғайсыз сәттерден арылудың және өзіңізге де күле алатындығыңызды көрсететін тамаша құрал болуы мүмкін.
Өзіңізді ыңғайсыз сезінгенде, қиналғанда немесе не айтарыңызды білмей қалғанда, мұндай әзілді қолданыңыз. Мысалы, сіздің досыңыз белгілі бір спорт түріне немесе ойынға қаншалықты нашар екені туралы әзіл айтып беруі мүмкін. Сіз өзіңізді кішірейту арқылы жауап бере аласыз (мысалы, әр түрлі нәрселерде қаншалықты жаман екеніңізді айту). Мұндай жауап сіздің достарыңызды күлдіреді. Сіз сондай -ақ түпнұсқалық әзілдерге күлкілі түрде жауап бере аласыз
3 бөлімнің 3 бөлігі: Әзіл мен әзілдерді қабылдау
Қадам 1. Өз әзіліңізді айтыңыз
Өзіңізді басқаларға әзіл айтуға шақыру арқылы әзіл мен күлуге үйреніңіз. Осылайша сіз өзіңізді тым байсалды қабылдамайсыз және көңілді болғыңыз келетінін көрсете аласыз.
- Интернеттен қызықты әзілдерді табуға тырысыңыз және оларды басқаларға айтпас бұрын айнада жаттығыңыз. Сіз әзілді көпшілікке жарияламас бұрын жанашыр досыңызға айта аласыз. Егер қаласаңыз, барда немесе пабта әуесқой комедия немесе стенд-комедияға баруға тырысыңыз және бейтаныс адамдарға әзіл сезімін көрсетіңіз.
- Жақсы әзілге ашылу мен соққылар немесе тосын сый кіреді. Ашылу әзілдің бірінші жартысы және әдетте орындар мен маңызды кейіпкерлерді қамтиды. Сюрприз - әдетте күлкі тудыратын түсініктеме. Мысалы, сіз ашылуды былай айта аласыз: «Батпырауық ойнайтын екі кішкентай бала бар. - Ой, менің батпырауым сынған шығар! - деді бірінші бала. Осыдан кейін сіз тосын сый жасай аласыз: «Екінші бала:« Болмайды! Кеше қарым -қатынас бәрібір жақсы болды ''
2 -қадам. Басқа адамдарға күлкілі әңгімелер айтуға жаттығыңыз
Күлкілі оқиға немесе анекдот көңіл -күйді жеңілдетеді және басқалармен күлуге дайын екеніңізді көрсетеді. Күлкілі оқиғаларды айту әзіл айтуға ұқсас. Сізге уақыт пен физикалық қимылдарды біріктіру, сюжеттер мен тосынсыйлар құру қажет болады. Сіз сондай-ақ ертегіні айтып жатқанда тыңдаушымен үнемі байланыста болуыңыз керек және әңгімені күлдіретін мәлімдемемен аяқтауыңыз керек.
Әзіл немесе күлкілі әңгіме айтқан кезде, оны қысқаша айтуға тырысыңыз. Тыңдаушылардың назар аудару мерзімі шектеулі, және, әрине, сіз оларға тосын сый айтуға мүмкіндік болмай тұрып, олардың әңгімеге қызығушылығын жоғалтуына жол бермеңіз
Қадам 3. Көңілді телешоулар мен фильмдерді қараңыз
Телехикаялар мен комедиялық фильмдерді көру арқылы күлкілі нәрселердің жақсы бейнесін алыңыз. Кәсіби комедиялық актерлер әдетте уақыт пен физикалық қимылдарды, сонымен қатар әзілдерді көрермендерді күлкіге бөлеу үшін дұрыс орындауға шебер.
