Сізге еркектерді сізді кім екендігіңіз бен қол жеткізгеніңіз үшін құрметтеуге және таңдануға мәжбүрлеу қиын ба? Стереотиптер мен кейде сексизмге байланысты әйелдерді қоғамда жек көруге болады. Бұл билікті қайтарып алу және сізге қабілетсіз немесе осал ретінде қарамау керектігін көрсету керек. Сізге еркек достарыңыздың, әріптестеріңіздің және таныстарыңыздың сізге дұрыс қарым -қатынас жасауына мүмкіндік беретін бірнеше қарапайым қадамдар бар. Бұл жұмысты, хоббиді және күнделікті қарым -қатынасты жеңілдетеді және стрессті азайтады. Ерлерге байыпты қарау үшін сіз өзіңізді жақсы көруге тырысуыңыз керек, сенімділік танытып, мақсаттарыңыз бен амбицияларыңызбен жүруіңіз керек.
Қадам
3 -ші әдіс: Өзіңді сүю
Қадам 1. Өзіңізді құрметтеңіз және құрметтеңіз
Егер сіз өзіңіздің құндылықтарыңызды білсеңіз, басқа адамдар да оны тануды үйренеді.
- Егер сіз өзіңізді жеккөрінішті немесе маңызды емес сезінсеңіз, өзіңізге пайдалы, құнды және бірегей адам екеніңізді еске түсіріңіз.
- Сіз жай ғана объект емессіз, сіз адамсыз. Сіз жай ғана дене емессіз немесе қарауға болатын әдемі зат сияқты емессіз. Сізде басқалармен бөлісуге болатын керемет ойлар бар.
- Сізге немесе басқаларға пайда әкелетін және зиян тигізбейтін жауапты таңдау арқылы өзіңізді құрметтеңіз.
- Өзіңізді емдеп, денеңізге күтім жасау арқылы өзіңізді құрметтеңіз. Өзіңізді жақсы ұстаудың әр түрлі әдістеріне мыналар жатады: дұрыс тамақтану, жеткілікті ұйықтау, жаттығу, босаңсу және қауіпсіз шығармашылық немесе ойын -сауықпен айналысу.
Қадам 2. Сіздің құндылықтарыңызға назар аударыңыз
Нені сенетіндігіңізді біліңіз және бағалаңыз және осы құндылықтарға адал болыңыз. Бұл құндылықтар: бостандық, өкілеттілік, теңдік, құрмет, әділеттілік, отбасы, махаббат және тұрақтылық сияқты нәрселерді қамтуы мүмкін. Бұл құндылықтарға назар аудару сізге жақсы шешім қабылдауға көмектеседі және ақыр соңында басқалардың сізді байыпты қабылдауға көмектеседі.
- Егер сіз бағалайтын құндылықтарыңызға сенімді болмасаңыз, сізге қажет нәрселердің тізімін жасаңыз. Бұл заттар сіздің құндылықтар жүйесінің бөлігі. Жаңа идеяларды алған кезде оларды тізімге қосыңыз.
- Егер сізді басқалар сыйламаса, жеке құндылықтарыңызға назар аударыңыз. Өзіңізге маңызды деп санайтын нәрсені еске түсіріңіз және осы құндылықтарға сәйкес әрекет етіңіз. Мысалы, егер біреу сізге жамандықпен қараса және сіз оған айқайлауды қаласаңыз, сіз құрметке деген негізгі көзқарасыңызды еске түсіре аласыз. Егер сіз біреуге айқайласаңыз, сіз оған құрмет көрсетпеуіңіз мүмкін.
- Сіздің жеке құндылықтар жүйеңізге қайшы келетін әрекеттерден аулақ болыңыз (мысалы, ұрлық, басқаларды құрметтемеу немесе өзіңізге жаман қарым -қатынас).
3 -қадам. Өзіңізді қабылдаңыз
Кейбір әйелдер көптеген жағымды қасиеттерге қарамастан өздеріне риза бола алады, бұл қайғылы шындық. Алайда, егер сіз өзіңіздің кім екеніңізді және сіздің күш -жігеріңізді шынайы сүйетін болсаңыз және қабылдайтын болсаңыз, сіз басқа адамдарға сізді қабылдауға мәжбүр ете аласыз. Бұл әрекет әрқашан өзіңізден басталады.
- Күн сайын өз күштеріңізге назар аударыңыз. Сіз бұл артықшылықтарды журналда немесе компьютердегі Word құжатында тізімдей аласыз. Мынадай нәрселердің тізімін жасаңыз: өршіл, сүйетін, жанашыр, достық және спорттық. Сіз бұл артықшылықтардың кейбірі сіздің құндылықтарыңызға сәйкес келетінін көресіз бе? Екеуі жиі байланыста болады.
- Кейбір кемшіліктеріңізді түсініп, бәрін сол күйінде қабылдауға тырысыңыз. Бұл кемшіліктер сізді бірегей ете алады, мүмкін, сіздің кемшіліктеріңіз үшін адамдар сізді ұнатады. Сіз бұл кемшіліктерді жақсы көре аласыз. Мүмкін, оны кемшілік емес, бірегей қасиет ретінде көру сізді басқаша және тартымды етеді.
- Өзіңізді басқалармен салыстырудан аулақ болыңыз. Бұл сізді лайықсыз немесе жетіспейтін сезінуге әкелуі мүмкін.
- Өзін-өзі қабылдауға ынталандыру үшін ақыл-ойды қолданыңыз. Ыңғайлы позицияда отырудан бастаңыз. Сіз өзіңізді «мен майлы және ұсқынсыз сезінемін» сияқты кез келген сынға назар аударыңыз. Бұл ойларды бағаламай -ақ сезінуге уақыт бөліңіз. Содан кейін кемшіліктерді «Мен мінсіз емеспін. Мен өзімді соттамай -ақ өзімді қабылдай аламын» деп ойлау немесе айту арқылы бейтарап түрде қабылдаңыз. Сізде бар кез келген қосымша ойлар туралы біліңіз; жай ғана бұл ойларды бағаламай байқаңыз (олар жақсы ма, жаман ма). Ойлар келіп -кетуі мүмкін және үнемі өзгеріп отырады.
4 -қадам. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз
Сыртқы келбеттің маңызы зор, ал оған байыпты қарау үшін сыртқы келбетіңмен жұмыс жасау керек.
- Дене күтімі, жеке гигиена, дене шынықтыру және денсаулықты үнемі тексеріп отыру қажет.
- Әйелдер сәтті болу үшін макияж жасау керек пе, жоқ па деген мәселеге қатысты даулы мәселе. Бұл шынымен де талғамға байланысты мәселе. Кейбір ақпарат көздері ерлердің табиғи сұлулығымен әйелдерді жақсы көретінін немесе макияжды аз немесе мүлде қолданбайтынын айтады. Алайда, кейбір әйелдер макияжға сенімді болады.
5 -қадам. Басқа адамдардың сізге жамандықпен қарауына жол бермеңіз
Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, дәрігерлер ерлер мен әйелдерге физикалық ауырсынуға қатысты басқаша емдей алады; Әйелдер еркектерге қарағанда елеусіз бағалануы мүмкін.
- Жігіттерден немесе жалпы кез келген адамнан сұраңыз, егер сіз өзіңізге қандай да бір алаяқтық немесе бейтараптық байқасаңыз.
- Кез келген қиындықтар мен жеңілістерді өзіңізге және жақын достарыңыз бен сене алатын отбасыңызға сақтай отырып, достарыңызды ақылмен таңдаңыз.
- Басқа адамдардан қолдау алу (басқа әйелдер, отбасы, достар) сізге жеке қиындықтарды жеңуге немесе алалаушылықпен күресуге көмектеседі.
3 -ші әдіс 2: Сенімділік
Қадам 1. Сәйкес және сенімді түрде сөйлесіңіз
Жоғарыда аталған барлық қадамдарды кез келген адамның өмірінде қолдануға болатынына қарамастан, ерлердің табысқа жетуінің басты факторларының бірі-ақылды және жақсы сөйлеу. Сөйлеу тәсілі өзіңізді ұстауыңызға сәйкес келеді (өзін-өзі бағалау және өзіне сенімділік). Дұрыс грамматика мен интонация, сондай -ақ сіз қаншалықты жиі сөйлескеніңіз жұмыста, жаңа таныстар арасында және әр түрлі ойын -сауық шараларында табысқа жетуі мүмкін. Барлық әйелдердің дауыстары әр түрлі болса да (жоғары, төмен, жұмсақ және т.б.) сізді дауыс ырғағына, әр сөзге қаншалықты қысым жасағаныңызға және күлкіңізге қарап бағалауға болатынын есте ұстаған жөн.
- Басқалардың алдында өзіңізді қалай көрсету керектігін өзгерту үшін өзіңізді жазыңыз. Мысалы, егер сіз сөйлемнің соңында дауысыңыздың баяу өшуіне мүмкіндік берсеңіз, бұл сіздің сенімді емес екеніңізді көрсетеді және маңызды хабарларды жеткізу кезінде сіздің дағдыларыңызды төмендетуі мүмкін.
- Нақты нәтижелер мен салдарлар бойынша сөйлеңіз.
- Қатты болыңыз. Не ойлайтыныңызды және не айтқаныңызды сыпайы түрде айтыңыз. Қатты, бірақ сыпайы болыңыз. Қалағаныңызды жақсы сұраңыз. Қажет кезде жоқ деп айтыңыз. Басқаларға жылы, мейірімді және мейірімді болыңыз. Басқа адамдардың пікірін құрметтеңіз және ымыраға келуге дайын болыңыз. Нақты немесе сенімді сөздердің мысалдарына мыналар жатады: «Бұл тамаша идея және біз мұны қалай істейміз …» немесе «Мен сіздің ойыңызды түсінемін, бірақ мен шынымен де қалаймын …»
2 -қадам. Өзіңізді тәрбиелеңіз
Әр түрлі тақырыптарды білетін әйелдің ерлерге (және басқа әйелдерге) байыпты қарау мүмкіндігі жоғары.
- «Ақылды» болудың көптеген жолдары бар, бірақ көп жағдайда жоғары білім алуға ұмтылу - бұл жақсы бастау.
- Білім беру бағдарламаларын қарау, кітап оқу және соңғы жаңалықтардан хабардар болу - өз біліміңізді арттырудың қарапайым және қол жетімді әдістері.
- Кино көру, бейне ойындар ойнау және әр түрлі спорттық командалар туралы ақпаратпен танысу да әңгіме тақырыптарын әр түрлі етеді.
3 -қадам. Дене тілін қолданыңыз
Сіздің сөздеріңізге назар аударудан басқа, дене тіліне назар аудару маңызды. Егер сіз басыңызды төмен салбыратып жүрсеңіз, адамдар сізді теріс және әлсіз деп ойлауы мүмкін. Екінші жағынан, сіз өзіңізді қалай алып жүрсеңіз, құрмет пен билікті жеткізе аласыз.
- Биік және биік тұрыңыз. Иілмеңіз. Еденде жатып немесе қабырғаға арқаңызбен тұрып, қалыпыңызды жақсартуға жаттығуға болады.
- Қатты қол алысу. Әлсіз немесе лас позиция қол тигізген адамды өзіне сенімді емес деп ойлауы мүмкін.
- Қолдарыңыз бен аяқтарыңызды ашық ұстап, көбірек орын алу арқылы күштеріңізді көрсетіңіз. Сізді жүйкеге немесе ыңғайсыздыққа әкелетін күрделі қимылдардан аулақ болыңыз.
4 -қадам. Дұрыс киіну
Сіздің киінуіңіз өзіңізге деген сенімділік пен имидж туралы көп нәрсені айтады. Ерлер үнемі теледидар мен басқа да медиа форматтарындағы әйелдердің жыныстық бейнелеріне толы болады. Өкінішке орай, егер сіз сезімтал, ынталандыратын немесе ашық киінетін болсаңыз, сіз қате әсер беруіңіз мүмкін. Егер сіз шынымен де тыңдағыңыз келсе, кәсіби және ұқыпты болып көрінуге тырысыңыз.
- Іс -шараға сәйкес киім киіңіз. Егер офистік ортада болса, сіз қысқа юбкадан немесе шыңдардан аулақ болуыңыз керек. Тізеге дейінгі юбка, шалбар немесе костюм киіп көріңіз.
- Жұмыс орнындағы әйелдер үшін жалпы ереже бойынша, сіздің киіміңіз қоршаған ортаға сәйкес келетінін немесе сұхбаттасуға жарамды екенін тексеру үшін еңкейту арқылы тексеріңіз. Егер сіз көзге көрінетін үзілісті байқасаңыз немесе саусақтарыңызды тигізу үшін еңкейген кезде белдемшеңіз тым жоғары көтерілсе, ол жұмыс ортасына сәйкес келмеуі мүмкін. Егер күмәндансаңыз, тәуекелге бармаңыз. Сіздің беделіңіз маңызды іскерлік мәміленің ортасында сүйкімді немесе стильді көрінуден гөрі маңызды.
3 -ші әдіс 3: Сіздің амбицияңызға сәйкес
Қадам 1. Мотивацияға ие болыңыз
Әйел өмірде мотивация көрсетсе, адамдарға көбірек әсер ете алады. Талпынысы мен міндеттілігі бар әйелдер өте тартымды болуы мүмкін.
- Сіздің мақсаттарыңыз бен ұмтылыстарыңыз туралы нақты және нақты болыңыз.
- Сіз күнделікті, апталық, айлық және жылдық мақсаттар құра аласыз. Осы мақсаттарды жазыңыз және өзіңізге үнемі еске түсіріңіз. Қажет болса, мақсаттарыңызды өзгертіңіз.
- Мотивацияның бір жолы - шығармашылық әрекеттер. Мақсаттарыңызды сипаттауға тырысыңыз. Сіз өмір үшін және өзіңіз үшін не қалайсыз?
Қадам 2. Жетістіктеріңізбен мақтаныңыз
Егер сіз күлсеңіз, күлсеңіз және сіздің өміріңізде не болып жатқанын жігерлендіре сөйлесеңіз-жігіттер сіздің мотивацияңыз бар екенін және сізді байыпты қабылдауға сенімді екеніңізді көре алады. Есіңізде болсын, бұл тапсырманы қанша уақыт орындағаныңызға байланысты. Егер сіз үнемі мақсаттарыңызды өзгертіп отырсаңыз және өмірден қалағаныңызға сенімді болмасаңыз, бұл адамдардың санасында күмән тудыруы мүмкін.
- Егер сізде балалар болса, олардың мектептегі соңғы жетістіктерін күлімсіреп талқылаңыз және олармен мақтанатындығыңызды түсіндіріңіз.
- Сізде болуы мүмкін кез келген жаңа бизнес идеяларды немесе шығармашылық ойларды талқылаңыз. Сіз жаңа туындымен жұмыс жасайсыз ба? Өлең жазу? Дипломды аяқтау? Жаңа йога сабағына қатысасыз ба? Сізде қазірдің өзінде көптеген қызықты нәрселер бар.
Қадам 3. Амбицияның өзіңізден келетініне көз жеткізіңіз
Өзін-өзі бағалауға, өзіне деген сенімділікке, мотивацияға және бәсекеге қабілеттілікке ие болудан басқа; Сіз өзіңіздің өміріңіздің барлық аспектілерін сұрауыңыз керек: «Мен мұны неге істеймін?» егер сіздің мақсатыңыз жігітке немесе жігіттерге әсер ету болса, сіз мұны дұрыс емес себептермен істеп жатқан сияқтысыз. Дәл осы тұрғыда өз түйсігіңізге сеніңіз; Сіз өзіңіздің өміріңіз туралы және қайда бара жатқаныңыз туралы шешім қабылдай аласыз, басқа ешкім емес.
4 -қадам. Маман болыңыз
Мамандарға жаңадан бастаушыларға қарағанда байыпты қарайды. Сіз не істесеңіз де, меңгерсеңіз де, осы саланың маманы болыңыз. Тақырып туралы мүмкіндігінше көп біліңіз және әр түрлі тәжірибе жинаңыз.
- Біраз зерттеу жүргізіңіз. Бос уақытыңыздың бір бөлігін білім немесе жұмыс салаңыз туралы көбірек білуге жұмсаңыз. Бұл бизнес әлемінде үлкен өзгеріс жасай алады; егер сіз барынша тырыссаңыз және қосымша шақырымға барсаңыз, адамдар сізді көбірек мойындай алады.
- Не істеу керек, соны жасаңыз. Міндеттер мен міндеттерге назар аударыңыз және қателеспеңіз. Нағыз сарапшы болу - бұл адамдар сенетін және сенетін адам болу.
- Өзіңізді дайындаңыз. Егер сіз жұмыста үлкен сөз сөйлесеңіз немесе презентация жасасаңыз, дайындықты соңғы минутқа дейін күтпеңіз. Өзіңізге сенімді болып көріну және тақырып бойынша білім алу үшін өзіңізге көп уақыт беріңіз.
- Басқаларға көмектесу. Сіз сарапшы болсаңыз, сіз басқаларға жұмысты түсінуге немесе орындауға көмектесесіз. Мүмкіндігінше көптеген әріптестерге, әріптестерге немесе сыныптастарға көмектесіңіз. Бірақ оны асыра алмаңыз және әрқашан тепе -теңдікті сақтауды ұмытпаңыз. Сіз басқаларға көмектеспес бұрын жұмысты өзіңіз жасай алуыңыз керек.
- Егер сізде ресурстар мен қаржылық мүмкіндіктер болса, сіз өзіңіздің салаңыз бойынша қосымша сертификат немесе дәреже ала аласыз. Кейбір компаниялар қызметкерлеріне жоғары дәреже алу үшін ақша төлейді.
5 -қадам. Салауатты бәсекелестікке қосылыңыз
Ер адамдар бір -бірімен салауатты бәсекелестікті ұнатады. Ер адамдармен өз деңгейінде байланысу бірлік, ынтымақ пен теңдік сезімін арттыруға көмектеседі. Бұл іс -шараларға қатысқанда, жоғары сапаны көрсетіп, бар күшіңізді салғаныңызға сенімді болыңыз. Егер сіз кәсіби спортшы немесе әуесқой болмасаңыз да, өзіңізді жаңа қиындықтарға ашыңыз және ер адамдар сізді сол үшін құрметтей алады.
- Егер сізде тауға шығу, жүзу, баскетбол ойнау, жүгіру немесе велосипед тебу сияқты физикалық күш қажет болатын хобби болса, бұл хоббиіңізді ер досыңызбен бөлісіңіз.
- Әр түрлі әдістерді қолдана отырып, тепе -теңдікті табу сізге өзіңізді жайлы сезінуге мүмкіндік береді, сондықтан жігіттермен араласуға ыңғайлы болады.
Ескерту
- Өз жетістіктеріңізді басқалармен бөліскенде абай болыңыз. Өзіне сенімді және құмар әйел басқа әйелдерге қауіп төндіруі мүмкін.
- Мақтау мен азғырулар - бұл ерлер мен әйелдердің табиғи реакциясы. Екі адам бір үміт пен ұмтылысты бөлісіп, жақсы әңгіме мен бәсекелестіктен ләззат алса, романтикалық тартымдылық пайда болуы мүмкін. Сіздің мақсаттарыңызды, жетістіктеріңізді, беделіңізді және өзіңізді бағалауды ұмытпаңыз. Әрекет жасамас бұрын оның салдары туралы мұқият ойланыңыз. Сіз жаман таңдау жасау арқылы немесе жүрегіңізге тым абайсыз болу арқылы құрметті жоғалтқыңыз келмейді.
- Табысқа жету және байыпты қарау құрбандықты қажет етеді. Барлық адамдар сіздің жеке өміріңізге немесе осы әлемде өзіңізге жету үшін жасаған күш -жігеріңізге жақсы жауап бермейтінін қабыл алыңыз.
