Егер сіз боулингте тікелей доп лақтыруды жақсы меңгерген болсаңыз, оны келесі деңгейге көтеретін уақыт жетті. Қисық допты лақтыруды үйрену көп уақыт пен жаттығуды қажет етеді. Дегенмен, бұл әдіс сізге матчта көмектеседі және матчқа деген сенімділікті арттырады.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: техниканы меңгеру
Қадам 1. Дұрыс позиция мен ұстаудан бастаңыз
Нашар сызықтан бірнеше сантиметрден және босату нүктесінен кемінде төрт қадамнан бастаңыз. Төрт қадам - бұл ең жақсы сан, бірақ одан да жақсы. Аяқтарды мақсатты жолдағы көрсеткілермен туралаңыз (қалаған арка қаншалықты күшті екеніне байланысты).
Егер сіздің жеке допыңыз болса, әрине, сіз оны қалай ұстау керектігін білесіз. Алайда, егер сіз жалға берілетін допты қолдансаңыз, онда сіздің ұстауды реттеу қажет болады. Жалға берілетін доптардың тұтқасы бар - допты босату кезінде саусақтарыңызды, әсіресе бас бармағыңызды тез қозғалтыңыз, сонда олар ішке кіріп кетпейді. Допты білекке параллель етіп ұстаңыз. Қолдың орналасуы әрі қарай түсіндіріледі
2 -қадам. Сіз көздеп отырған түйреуішке көзіңізді аударыңыз
Допты лақтырмас бұрын қолыңыздың қалай соғатынын және доптың түйреуіштерді қалай түсіретінін елестетіп көріңіз. Доптың жол бойымен қалай домалайтынына және доп нысанаға қай жерде тигеніне назар аударыңыз.
3 -қадам. Тікелей ату жасағандай қадамды бастаңыз
Сіздің қозғалыстарыңыз стандартты соққылармен бірдей; айырмашылығы-қолда бар бақылау. Алақандарыңызды әдеттегідей доптың артында ұстай отырып, допты бұрылатын күйге келтіріңіз.
Білегіңіздің мықтап тұрғанына көз жеткізіңіз. Шамадан тыс салмақ білегіңізге зақым келтіруі мүмкін; немесе тым болмаса қолдарыңыз тез шаршайды
Қадам 4. Допты бұрылыстың ең төменгі нүктесінде босатыңыз, ал саусақтың қалған бөлігіне дейін саусақты алыңыз
Кезекпен лақтырудың мәні мынада: допты соңғы ұстайтын сіздің төрт саусағыңыз ғана, сондықтан лақтыру кезінде доп бұрылады. Сондықтан алдымен бас бармақты алып тастау керек. Қолдың орналасуының бірнеше нұсқалары:
- Допты ілудің стандартты әдісі - әдеттегідей екі саусақты және бас бармақты доптың үш тесігіне қою. Басқаша айтқанда, ештеңе өзгермейді.
- Кейбір ойыншылар бас бармағын доп ойығына салмайды, керісінше допты тербелісте босату кезінде допты алақанымен тостаған тәрізді ұстайды.
- Ал кейбір ойыншылар доптың саңылауына сұқ саусағын салып, алақанымен ұстайды, доп шығарылған кезде сол қозғалыста бұрылады.
Қадам 5. Допты босатқанда саусақтарыңызды доптың сыртқы бетінің бойымен айналдырыңыз, доптың бұрылуы саусақтарыңызбен бағытталған
Допты жолға бағыттау үшін қолыңызды жоғары көтеруді жалғастырыңыз және қол алысу позициясымен аяқтаңыз. Ең дұрысы, сағат 7 -ден 4 -ке ауысуға тырысыңыз.
Айналымды бәсеңдетпеуге тырысыңыз, себебі сіз өз кезегіңізге көп көңіл бөлесіз. Айналым күші әлі де өте қажет. Сонымен қатар, сіз қалыпты қадамға оралғанда, бұрылыс көп өзгеруі мүмкін
Қадам 6. Допты босату орны мен уақытын өзгерту арқылы иілуді бақылау дәрежесін біліңіз
Қисықтық дәрежесін жоғарылату үшін саусақтарыңызды доптан тезірек алып тастаңыз. Сондай -ақ, айналу қозғалысын сағат тіліне қарсы реттеңіз.
Егер сізде қиындықтар болса, жаттығуды айнымалыларға бөліңіз және әрқайсысымен тәжірибе жасаңыз. Бастапқы нүктені өзгертуге тырысыңыз. Аяқтарыңызды өзгертуге тырысыңыз. Шындығында, доптарыңызды ауыстырып көріңіз. Білектеріңіз бен қолдарыңыз дұрыс күйде болуы мүмкін және сіздің лақтыруға әсер ететін басқа да факторлар болуы мүмкін
3 -тің 2 -бөлігі: Ілмекті жаттықтырыңыз
Қадам 1. Жаттығу үшін теннис допын қолданыңыз
Теннис доптары - боулингке бармай -ақ жаттығуға арналған тамаша құрал. Теннис добы лақтырылған кезде тікелей сырғып кетеді, бірақ егер лақтыру дұрыс орындалса, ол серпілгенде бүгіледі.
Тағы бір балама - бассейндік доп, бірақ лақтыру кезінде абай болыңыз, себебі ол айналаңыздағы заттарды зақымдауы мүмкін
Қадам 2. Әдеттегіден бірнеше фунт жеңіл боулинг допын қолданыңыз
Жеңіл салмақ сіздің техникаңызға назар аударуға көмектеседі, өйткені сіз қолдың дұрыс қозғалысына шоғырлана аласыз. Алайда, жеңіл доппен жиі жаттығуға болмайды, себебі доптың бастапқы салмағына қайта оралу қиын болады.
3 -қадам. Бұрылу лақтыру техникасы допты лақтыру техникасымен бірдей, тек бағыты басқа
Егер сіз футбол лақтыруда тәжірибелі болсаңыз, боулинг допын лақтыру принципі бірдей, тек қарама -қарсы бағытта. Доптың беті бойымен саусақтардың қозғалысы бірдей. Футбол допын төмен бұрылумен (қолмен), дәл осындай бұрылыспен лақтыруды елестетіп көріңіз. Бастапқыда доп алақанда ұсталады, содан кейін доптың қолмен түйісетін соңғы нүктесі допты бұрау алдында саусақтардың ұшында болады.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Допты дұрыс таңдау
Қадам 1. Егер сіз жалға алынған допты қолдансаңыз, дұрыс допты табу қиын
Боулингтегі бос доптар тікелей соққыларға арналған; бұл шарларға бұрылыс жасау үшін басқа әдіс қажет. Дегенмен, егер сізде өз қолыңызда доп болмаса, алаңдамаңыз, себебі бұрылыс лақтыруды әлі де жасауға болады.
Негізінде, дене салмағының 10% -ын құрайтын допты таңдаңыз. Егер сіздің салмағыңыз 70 келі болса, салмағы 7 келі болатын допты қолданыңыз. Әрине, егер сіздің денсаулығыңыз қалыпты болса және сізге жеңіл доп киюді қажет етпесе
Қадам 2. Допты саусақ ұшымен ұстаңыз
Жалға берілетін шарлардың көпшілігі - түйіспесі бар доптар, яғни доптың саңылауы екіншісінің түйініне дейін терең орналасқан. Саусақтардың ұштары лақтыруды бұру үшін жақсы, себебі саусақтарыңызды шұңқырдан тез және тегіс алып тастау қажет.
Қадам 3. Уретан (уретан) немесе шайыр (шайыр) жабыны бар шарды алыңыз
Уретан жабыны сіздің допты оңай иілуге көмектеседі; жолдағы май сіңірілмейді және шардың үйкелуі қарапайым жалға алынған пластикалық шарларға қарағанда күшті.
Резеңке жабын жолдағы майды қазып алады, сондықтан сіз нысанаға әлдеқайда оңай түсе аласыз. Алайда, бұл өте қымбат және тек кәсіби ойыншыларға арналған
4 -қадам. Егер сіз өзіңіздің допқа ие болғыңыз келсе, RG рейтингі мен доптың қорғанысы туралы сұраңыз
RG рейтингісі жоғары доп күрт бұрылыс жасайды. Дегенмен, сіз RG рейтингісі төмен шарларды қолдана аласыз, егер оларда маймен күресу үшін жеткілікті қорғаныс болса. Құрғақ жол үшін қатқыл шардың (қатаң) немесе інжу (інжу) сыртқы қабығын таңдаңыз.
- Егер күмәндансаңыз, тәжірибелі адамдардан көмек сұраңыз. Өзіңіздің айнымалы мәндеріңізді және қалаған ойыныңызды жазыңыз. Тәжірибелі ойыншылар сізге көмектесуі керек.
- Лақтыруды жақсы меңгергенше допты алмаңыз. Сіздің лақтыруыңыз ілгерілеген сайын, сіздің соққыңыздың кезегі де өзгереді. Сонымен, сіз ойынның шыңында болғанша күтіңіз.
Кеңестер
- Жол шарттары нәтижесінде пайда болған қисыққа әсер етуі мүмкін; доп жоғары жылтыратылған траекторияға аз айналады. Кейбір жолдар әдеттегіден гөрі жиі жөнделіп, майлануы мүмкін. Шындығында, бір ойын алаңында жолдың шарттары бір -бірінен өзгеше болуы мүмкін. Сіз ойнайтын тректің лак -бояуын тексеру үшін бірнеше лақтыру жасаңыз.
- Білектеріңізді мықты ұстап тұру үшін білекке арналған тіректерді киіп көріңіз.
- Жеңіл допқа қисық лақтыруды жаттықтырғаннан кейін, стандартты салмағыңызбен допқа лақтыру техникасын қолданыңыз.
