Сіз кәсіби боулинг ойынын көрдіңіз бе немесе боулингке тұрақты түрде жанкүйер болдыңыз ба, сіз білесіз бе, үлкен боулингшілер допты түйреуішке ілмекке айналдыру үшін допты үнемі айналдыруды білетіндер. «Айналу» доптың жол бойымен сырғып бара жатқан кезде өз осінен айналуын білдіреді және допты қалай босатуыңызға байланысты. Доп түйреуіштерге қарай домалаған кезде, айналу осі баяу жоғары қарай қисайып, ілмекті палубаға кіргенде ілмек қозғалысын жасайды және соққы алу мүмкіндігін арттырады. Бұл техниканы меңгеру оңай емес, бірақ нәтиже оған тұрарлық болады.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Боулингке дайындық
Қадам 1. Қолыңызға сәйкес келетін допты табыңыз
Доптың тесіктері саусақтарыңызға сәйкес келуі керек, сондықтан сіз допты қыспай ұстай аласыз және допты жібергенде саусақтарыңыз ұсталмайды. Сіз допты қолыңызбен ұстағаннан соңғы бірнеше секунд ішінде айналдыра алатындықтан, допты ұстаудың маңыздылығына баса назар аударылады.
- Допты үстем алақанға қойыңыз, содан кейін ортаңғы және сақина саусақтарыңызды екі іргелес тесікке, ал бас бармағыңызды астындағы тесікке енгізіңіз. Тесіктің өлшемі саусақ пен бас бармаққа сәйкес келуі керек, сонда сіз допты алақаныңызда оңай ұстай аласыз. Бас бармақ мембранасында кернеу болмауы керек, бірақ тым бос емес.
- Допты қолыңызда аз ғана қысыммен ұстау керек. Егер сіздің қолыңыз жұмыртқаны сындырса, қысым тым күшті.
Қадам 2. Қолданылатын доптың түрін анықтаңыз
Боулинг допының негізгі немесе ішкі салмақ блок сипаттамалары оның боулингте маңызды рөл атқарады. Негізгі параметрлер әр түрлі болғанымен, барлық боулинг шарлары екі негізгі категорияға бөлінеді. Бастамас бұрын қолданылатын шардың түрін анықтаңыз.
- Боулинг допын қараңыз және оның бір ғана «түйреуіші» бар ма екенін біліңіз, яғни сыртқы бөлігінде нүкте, әдетте, түсі өзектің бағытын анықтайды, немесе бір қалыпты түйреуіш пен екінші PSA/массалық ауытқу. көрсеткіш түйреуіш.
- Егер бір ғана түйреуіш болса, онда доптың симметриялы салмақ блогы болуы керек. Егер сіз допты ось бойымен екіге бөлсеңіз, екі жағы симметриялы болып көрінеді. Доптың бұл түрін жаңадан бастаушыларға қолдану оңай.
- Асимметриялы емес блоктары бар шарларда екі түйреуіш немесе бір түйреуіш және бір индикатор бар. Атауынан көрініп тұрғандай, бұл сфераларда симметриялы ядро болмайды және текшеден «L» әрпіне ұқсас әр түрлі пішіндерді қамтуы мүмкін. Жаңадан бастаушыларға бұл боулинг допынан біркелкі өнімділік алу қиынырақ болады, оны бір доппен мұқият жаттығулар арқылы жеңуге болады.
3 -қадам. Салмағы сәйкес келетін допты таңдаңыз
Доптың өлшемі бойынша ең жақсы нұсқаулық үшін екі бөлек бағыттаушы бар. Бір ереже боулингшінің жынысына назар аударады және ересек әйелдерге 4,5-6 кг допты, ал ерлерде 6-7,5 кг допты қолдануды ұсынады. Басқа нұсқаулықтарда боулингші салмағы 75% -дан асатындар үшін доптың максималды өлшемі 7,5 кг -ға дейін болатын допты қолдануы керек делінген.
- Доптың жеткілікті бұралуын алу үшін дұрыс салмақты допты қолдану маңызды. Егер мықты адам кішкене допты қолданса, қолданылатын момент доптың шұңқырға түсуіне әкеледі. Біршама әлсіз адамдарға ауыр допты қолдану кезінде түйреуіштерді ілу үшін жеткілікті бұралу қиын болады.
- Доптың салмағын допқа нақты белгілеу керек.
2 бөліктің 2 бөлігі: Допты айналдыру
Қадам 1. Қалтаның орнын анықтаңыз
Қалта - бұл сізге қажет екі түйреуіш арасындағы қашықтық. Егер сіз оң қолмен болсаңыз (кинан), қалта-бұл 1-ші түйреуіш (жетекші түйреуіш) мен 3-ші түйреуіш арасындағы бос орын (1-ші істіктің оң жағының дәл артындағы түйреуіш). Егер сіз солақай болсаңыз (солақай), қалта 1-ші түйреуіш пен 2-ші түйреуіштің арасында орналасқан (түйреуіш 1-ші істіктің сол жағының дәл артында).
Қадам 2. Боулинг допын ұстаңыз
Қолданылатын ұстау күші шар ілгегінің қарқындылығын анықтай алады; басқаша айтқанда, қалтаға түскенде доптың бұрышы. Есіңізде болсын, бұрыш неғұрлым үлкен болса, соғысу ықтималдығы соғұрлым жоғары болады.
- Неғұрлым «босаңырақ» ұстау минималды ысырмасы бар түзу айналдыруға әкеледі. Бұл ұстау қолды білекке артқа қарай итеру арқылы жүзеге асады, ол алға қарай айналғанда доптан жоғары болады.
- «Күшті» ұстау үшін қол допты алақан мен білектің іші арасында «алып жүргендей» алға қарай еңкейеді. Бүйірден қараған кезде білектен бас бармаққа дейінгі бұрыш тік бұрышты көрінеді (90 градус). Бұл тұтқалар бұралуды және күшті ілгекті қамтамасыз ете алады.
- «Қатты» ұстау - бұл қалыпты ілмек шығаратын жетілдірілген форма. Бұл ұстамада білек бүгілмейді және бүгілмейді, нәтижесінде білектен алақанға дейін үздіксіз сызық пайда болады.
3 -қадам. Қалтаның орналасуына және қолданылатын қапсырмаға байланысты орынды анықтаңыз
Жолаққа қараған кезде, тақта 3 сегментке бөлінгенін елестетіп көріңізші: сыртқы сол жақ (сол жақ ағысқа қарай), ортаға және сыртқы оңға (оң жаққа қарай). Тұтқаның беріктігін қарастырыңыз, ілгектің пайда болатын күшін болжаңыз және тақтаның қай бөлігі алға қарай сырғитын табанға параллель болатынын анықтаңыз.
- Релаксация: доп қалтаға апаратын жолмен төмен қарай сырғып түсуі керек, егер сіз оң қолмен болсаңыз, сіздің позиция оң жақта, ал сол қолда-сыртта болуы керек.
- Орташа қисық доп (оңға немесе солға) мақсатты қалтаға түсетіндей етіп, ортасында берік ұстау болуы керек.
- Қатты ұстау: доптың бұрылып қалтаға кіруіне жеткілікті орын беру керек. Егер сіз дұрыс болсаңыз, сыртта сол жақта тұрыңыз; егер сіз солақай болсаңыз, сыртқы оң жақта тұрыңыз.
Қадам 4. Бастамас бұрын сіздің көзқарасыңызды қарастырыңыз
Боулингте стандартты ұстанымдардың бірі «Төрт қадамдық тәсіл» деп аталады. Бұл әдіс екі аяқты дененің астында түзу тұрудан басталады. Допты төменнен лақтыру қолымен кеуде деңгейінде ұстаңыз (баяу лақтыру үшін жоғары, ал жылдам лақтыру үшін төмен), ал доминаны қолмен ұстаңыз. Төрт қадамды орындау кезінде лақтыратын қолдың шынтағын жамбасқа мүмкіндігінше жақын ұстаңыз, тізені сәл бүгіңіз, ал саусақтар түйреуішке қарайды. Иықтар тік қарап тұруы керек (бұл нұсқаулық оң қолмен лақтырушыларға арналған. Егер сіз солақай болсаңыз, бүйіріңізді ауыстырыңыз).
- Оң аяғыңызды бір адым алға жылжытыңыз және бір мезгілде допты сол аяқтың үстіне қойыңыз. Бұл кезде допты қолмен ұстай беріңіз.
- Допты тізе биіктігіне жақын түсіргенде сол аяғыңызды алға қарай жылжытыңыз, содан кейін жартылай шеңбер бойымен артқа қарай жүріңіз. Бұл кезде доминантты емес қол енді допқа тиіспейді.
- Оң аяқпен алға тағы бір қадам жасаңыз. Сонымен қатар, доп сіздің артыңыздағы бұрылыста ең жоғары нүктеге жетті.
- Сол аяқпен сызыққа соңғы аяқ басқанда допты алға қарай апарыңыз. Сол аяғыңызды қойып, допты жібергенде оң аяғыңыз сол жақтан сәл артқа қарай тұруы керек. Жамбасыңызды төмен түсіріп, салмағыңызды сәл артқа жылжытыңыз, сонымен бірге денеңізді 15 градус бұрышта бүгіңіз.
Қадам 5. Артқы бұрылыс кезінде қолдарыңыз бен білектеріңізді тік ұстаңыз
Бұл кезде білегіңізді немесе қолыңызды бүгу немесе бұрау арқылы ешқандай бұралу болмайды. Оның орнына шар ілгегі допты дұрыс бұру мен босату арқылы шығарылады, нәтижесінде бұралуға әкеледі.
Қадам 6. Допты босатыңыз, қол жылжымалы аяқ киімнің бауы мен саусағының арасында қозғалады
Қолыңыз алға қарай жылжып келе жатқанда, сырғымалы табанның үстінде қатты ұстаңыз (оң жақ лақтырушылар үшін сол аяқ), содан кейін допты етік бауы үстінен жіберіңіз. Бұл допты жолға қою үшін импульстің оңтайлы нүктесі.
Қадам 7. Бас бармақтың доптан түсетін бірінші саусақ екеніне көз жеткізіңіз
Допты босату кезінде білекке емес, саусақтардан бұралу пайда болады. Допқа бұралатын момент алуға мүмкіндік беру үшін алдымен саусағыңызды доптан алыңыз.
Қадам 8. Доп қолды тастаған кезде қолды білектен сәл айналдырыңыз
Кішкене 15 градусқа бұру (оң қолмен құмыралар үшін сағат тіліне қарсы, ал сол қолдар үшін-сағат тілімен) бұрылысты қосуға көмектеседі.
Қолдарыңызды қол ұстасқандай етіп орналастырғаныңызды елестетіп көріңіз
Қадам 9. Әткеншекпен жүріңіз
Допты босатқан кезде (және кейін) қолдарыңызды алға және қалтаға көтеруді жалғастырыңыз.
Қадам 10. Нәтижеге қарай реттеңіз
Ең алдымен, сіз жүйелілікке үйренуіңіз керек. Доп лақтырудың барлық элементтерін біріктіру және оны қайталау қабілеті - сәтті лақтырудың кілті. Бұл процесте ұстаным немесе ұстау түрі сияқты нәрселер туралы ойланыңыз.
