Сіз бір кездері футбол ойынында гол салғыңыз келді, бірақ сіздің ату күшіңіз тым әлсіз екенін сездіңіз бе? Мүмкін, сіздің тебу техникаңыз жетілдіруді қажет етеді. Күшті және дәл алыстан соққылар жасауға көмектесу үшін қарапайым түзетулер енгізіңіз, осылайша сіз алаңнан алыстағы достарыңызға түсіре аласыз. Ол үшін қадамды қысқартып, аяқтың жоғарғы бөлігімен доптың ортасына теуіп, аяғыңды серпіп жүру керек.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Допқа жақындау
Қадам 1. Доптың позициясымен доминантты аяқпен кіріңіз
Доп тыныштықта болғанда, еркін соққы кезінде, допты басым аяқпен соғуға дайындалу үшін, дене бұрышын реттеңіз. Әйтпесе, дриблинг кезінде допты тепкіштің табанына жақын болатындай етіп алдыңызда итеріңіз.
- Дене мен допты тепкіштің мінсіз бұрышына жылжытыңыз. Мысалы, допты оң аяғыңызбен тепкенде денеңізді солға сырғытыңыз. Сонымен қатар жүгіру кезінде допты алға қарай итеріңіз, сонда ол сіздің оң қолыңыздың үлкен саусағының алдында болады.
- Доптың ортасынан сәл оңға немесе солға соғу арқылы сіз доптың дәл ортасына соғылғанша тербеліссіз толық соққы аласыз.
Қадам 2. Қысқа қадамдар жасаңыз
Допты тебер алдында жақындағанда, қадамыңызды қысқартыңыз. Мұны жеңілдету үшін доп тыныштықта болғанда жасаңыз және оны кәсіби ойыншы айып добын орындағанда көре аласыз. Жүгіру кезінде допты атуды немесе басқаруды таңдаар алдында қадамыңызды қысқартыңыз.
Қадам 3. Қолдау табанын доптың жанына қойыңыз
Допқа жеткенше жүгіруді жалғастырыңыз. Доптың артында емес, дәл жанында тебуге арналған аяқты отырғызыңыз. Осылайша сіздің денеңіз доптың үстінде. Егер сіз доптың артында болсаңыз, онда сіз допты алып, соққыны жіберіп алуыңыз мүмкін немесе допты бас бармағыңызбен атып алуыңыз ықтимал.
Қадам 4. Доптың бағытын тірек табанымен көрсетіңіз
Отырғызу кезінде тірек нүктесін сіз түсіргіңіз келетін бағытты көрсететін етіп реттеңіз. Егер саусағыңыз дұрыс көрсетпесе, соққы ыңғайсыз болады және сізге максималды қуатты жіберуге және допты қажетсіз бағытқа жіберуге кедергі болады.
Егер саусақтарыңыз допты көрсетсе, аяқтарыңыз доптың жолын жауып тастайды. Егер саусақтарыңыз тым шетке қараса, сіз допты басқара алмай қаласыз
5 -қадам. Допқа қараңыз
Доп тебер алдында, төменде доп мәтіндері. Қуат қосудың орнына немесе соққыңыз келетін доптың орнына қарап тұрудың орнына, дұрыс техникамен соққыға назар аударыңыз. Бұл сіздің денеңізді доптың үстінде ұстайды және допты көтеруге кедергі келтіреді.
3 -тің 2 -бөлігі: Допты тебу
Қадам 1. Денені босаңсытыңыз
Көптеген адамдар күш қосуға көп көңіл бөледі. Бұл сізге күшпен оқ атуға, допты басқаруды жоғалтуға және нашар техникадан қуат жоғалтуға әкеледі. Оның орнына, иығыңыз тураланып, тек тобығыңыз тартылатындай етіп денеңізді құлап кетіңіз.
Кейде ойыншы еркін соққы жасамас бұрын денесін сермеп, осы шиеленісті сейілтеді
2 -қадам. Аяғыңызды артқа бұрыңыз
Аяқты артқа серпу кезінде тірек аяғының тізесін бүгіңіз. Аяғыңызды тым артқа қаратпаңыз, сонда сіз аяғыңызды тез алға айналдыра аласыз және дәл түсіре аласыз.
Үлкен бұрылыс алыс қашықтыққа соққылар үшін өте қолайлы
3 -қадам. Саусақтарыңызды жерге бағыттаңыз
Аяғыңызды артқа қарай бұрғанда, саусақтарыңызды төмен қаратып қойыңыз. Осылайша, сіздің тобығыңыз құлыпталады.
Қадам 4. Аяғыңызды алға қарай итеріңіз
Допқа қарай аяғыңызды алға қарай ұрыңыз. Тербеліс кезінде аяқтарыңызды еңкейтіп ұстаңыз. Допты теппес бұрын, ішіңіздегі барлық энергияны босату үшін аяғыңызды түзетіңіз!
5 -қадам. Допты бас бармақпен ұстаңыз
Бапкер саған аяқ киімнің бауына доп теууді үйретеді. Техникалық тұрғыда байланыс нүктесі оның астында орналасқан. Кітап - бас бармақтың аяққа жалғайтын бөлігі. Бұл үлкен сүйек оның үстіндегі аймақ допқа тигенде күш тудырады. Доп сіздің тізеңізге тигенін қадағалаңыз.
- Ешқашан саусақтарыңызбен теппеңіз. Әлсіз, дәл емес соққылар шығарудан басқа, саусақтарыңызды зақымдауыңыз мүмкін.
- Максималды қуат алу үшін допты жерден жарты жолмен ұрыңыз. Қосымша бұралу үшін соққы нүктесін бүйірге сырғытыңыз.
3 -тің 3 -ші бөлігі: Кейінгі түсірілім
Қадам 1. Доп арқылы аяқты айналдыру
Сіздің аяғыңыз допқа тиген кезде тоқтамаңыз. Доп аяғыңыздан кетіп бара жатқанда айналдыруды жалғастырыңыз. Бұл аяқтың серпінінің допқа толық ауысуын қамтамасыз етеді. Аяқ бұрылатын доға соңында көтеріледі.
Қадам 2. Қону үшін аяғыңызды қолданыңыз
Қозғалмастан бұрын аяғыңызды төмен түсіріп, жерге тигізіңіз. Осылайша, бұрылыс импульсі максималды болады және сіз қозғалу кезінде өзіңізді тұрақтандыра аласыз.
Қадам 3. Суретті орындаңыз
Мүмкін болса, түсіруден кейін жүгіріңіз. Қарсыласты басу оны қателесуге мәжбүр етеді және сізге доп соғуға және тіпті гол соғуға мүмкіндік береді.
Кеңестер
- Теппес бұрын босаңсыңыз.
- Дұрыс соққы техникасын жасау үшін уақыт қажет, сондықтан көңіліңізді түсірмеңіз және жаттығу жасаңыз.
- Жақсы футбол допын алыңыз (тым қатты немесе тым жұмсақ емес). ФИФА-ның ресми доптары керемет, бірақ олардың бағасы шамамен 1 000 000-1 300 000 IDR құрайды.
