Бұрын садақ ату аңшылық пен ұрыс үшін қолданылса, қазіргі кезде садақ ату дәл ату спортына айналды. Садақ атуды үйрену себебіңіз қандай болса да, бұл wikiHow сізге тез арада ортадан оқ атуға көмектесетін бірнеше кеңестер мен әдістерді үйретеді.
Қадам
Қадам 1. Сіздің басым көзіңізді анықтаңыз
Сіз болжағандай, басым көз қашықтықты дәл анықтауға және дәл өлшеуге мүмкіндік береді. Садақ атуда доминантты көзге қарағанда басым көз маңызды, себебі сіз ататын жебенің нысанын анықтай білуіңіз керек.
Қадам 2. Сіздің басым көзіңізге сәйкес келетін жабдықты қолданыңыз
Садақ ату құралдарының көпшілігінде «оң қол» немесе «солақай» таңбасы бар (бұл қолдың қай бөлігі садақты тартып жатқанын білдіреді). Мүмкін, бұл адамдардың көпшілігінде басым қолы сияқты басым көздің болуы. (Оң көздің үстемдігі жиі кездеседі және сол қолмен). Алайда, егер сіздің басым көзіңіз сіздің қолыңызбен бірдей болмаса, әлсіз қолға арналған жабдықты сатып алған дұрыс. Бұл сіздің көзіңізді нысанаға алу үшін қолдана алатындай пайдалы, өйткені сіз көзден айырмашылығы, оң немесе сол қолыңызды/екеуіңізді де қолдана аласыз.
- Оң көз басым: садақты сол қолмен ұстап, оң қолмен садақты тартыңыз.
- Сол жақ көз басым: садақты оң қолыңызбен ұстап, сол қолыңызбен тартыңыз.
3 -қадам. Садақ атуға жарамды жабдықты алыңыз
Садақпен қауіпсіз және көңілді жаттығу үшін белгілі бір жабдық қажет. Ұсынылған жабдықтардың кейбіріне мыналар жатады:
- Қолдың садаққа соғылуынан қорғау үшін садақ қолына (садақты ұстайтын қол) жеңге арналған қорғаныс киімін («вамбрейк» немесе білезік деп те атайды) киіңіз егер садақты жиі ататын болсаңыз, қабығыңызды алыңыз).
- Сіз сондай -ақ кеудеңізді садақтан ұрып кетуден қорғау үшін және сіздің киіміңіз арқанның шығуына кедергі келтірмеу үшін кеуде белгісін (әсіресе әйел болсаңыз) кигіңіз келуі мүмкін. Әдетте бұл құралдар икемді пластиктен жасалған.
- Садақты тарту үшін қолданылатын саусаққа саусақ қойындысын салыңыз. Бұл былғары немесе қалың шүберек, садақты босатқанда саусағыңызды қорғайды.
- Сондай -ақ, боулинг қолғаптарын киюге болады, ол садақтың тұтқасынан ауытқып кетпеуі үшін және жебе босатылған кезде садақ еркін қозғалуы үшін ашық қолыңызды тұтқаға тигізбеу үшін киюге болады.
- Сіз беліңізге немесе арқаңызға киімді киюге болады. Кивер - жебелерді орналастыруға арналған құрал.
Қадам 4. Дұрыс ату позициясын алыңыз
Дене нысанаға және өрт сызығына перпендикуляр күйде болуы керек. Бұл сіздің денеңізден мақсатқа дейін ойдан шығарылған сызық салу керек дегенді білдіреді. Бұл сызық аяқтың ортасынан өтуі керек. Егер сізде оң көз басым болса, садақты сол қолыңызбен ұстаңыз, сол иығыңызды нысанаға бағыттаңыз, ал көрсеткі мен садақты оң қолыңызбен ұстаңыз. Егер сізде сол жақ көз басым болса, керісінше жасаңыз.
- Аяқтарыңызды иықтың еніне қойыңыз, сонда сіздің аяқтарыңыз нысанаға қарай түзу болады.
- Позаны реттегенде, тік тұрыңыз және ауыртпалық түсірмеңіз. Сіздің орныңыз ыңғайлы, бірақ берік болуы керек. Садақшының дұрыс тұруы - тік тұрып, «Т» пішінін қалыптастыру. Садақшының артқы бұлшықеттері жебені тірек нүктесіне қарай тарту үшін қолданылады (садақтың тартылуын тоқтатып, сол жерде ұстау үшін).
- Жамбас алға қарай тартылатын етіп бөкселерді қатайтыңыз.
Қадам 5. Көрсеткілерді бекітіңіз
Садақты төмен қаратып, жебенің білігін көрсеткі тірегіне қойыңыз.) Жебенің артқы жағын ілмекпен бекітіңіз (садаққа бекітуге арналған ойығы бар пластиктің кішкене бөлігі). Егер жебенің үш қалақшасы болса, көрсеткіні қауырсындардың бірі садақтан шығатындай етіп орналастырыңыз. Көрсеткіні түйіспелі моншақтың астына немесе ортасына қойыңыз, егер екі құлыптау локаторы болса (ілмекті бекіту үшін садаққа маркерлер). Егер сіз мұны бұрын ешқашан жасамаған болсаңыз, оны меңгерген адамнан сізге үйретуін сұраңыз.
Қадам 6. Садақтағы жебені жеңіл ұстау үшін үш саусақты қолданыңыз
Ең көп тараған позицияда сұқ саусақ көрсеткінің үстіне қойылады, ал ортаңғы және сақина саусақтары оның астында. Бұл Жерорта теңізінің садақ тартуы немесе «бөлінген саусақ» стилі деп аталады және қазіргі уақытта саусақтардың ең танымал позициясы болып табылады. Садақ тартудың шығыс дәстүрінде жіпті бас бармақтың көмегімен тартады және әдетте бас бармақты қорғау үшін металдан немесе сүйектен жасалған сақина арқылы көмек көрсетеді. Садақтың тағы бір түрі - жебенің көзге жақын орналасуы үшін үш саусақты жебенің астына қою. Бұл көзге көрінбестен түсірген кезде ұсынылатын позиция.
Қадам 7. Садақты көтеріп, тартыңыз
Егер бұл жұмсақ қозғалыстармен және жиі жаттығулармен жасалса, сіз қозғалысты басқара аласыз және сіздің назарыңыз алаңдамауы үшін мақсатқа толық шоғырлана аласыз (тіпті шаршау сізді алаңдатпайды). Садақтың көтергішінде (тұтқасында) бұралуды (бұралуды) тудырмай, садақты бос ұстауға тырысыңыз.
- 1. Садақ қолын (садақты ұстайтын қол) нысанаға бағыттаңыз. Ішкі шынтақ еденге параллель болуы керек, ал доғасы тік күйінде қалуы керек. Сіз көрсеткінің артқы жағын тікелей көруіңіз керек.
- 2. Садақты «бекіту нүктесі» позициясына қарай бетке қарай тартыңыз. Бекіту орны әдетте щектің, иектің, құлақтың немесе ауыздың бұрышының айналасында болады. Оның позициясы сізге байланысты, бірақ ол сіз түсірген сайын бір уақытта болуы керек. Бекіту нүктесіне жеткенде босаңсып қалмаңыз немесе арқанды асыра алмаңыз. Бұл сіздің соққыңызды жоғалтуы немесе күшін жоғалтуы мүмкін.
Қадам 8. Мақсатқа ұмтылыңыз
Сіз инстинктивті түрде түсіре аласыз немесе көруді қолдана аласыз.
- Инстинктивті ату - бұл садақты ұстайтын көз бен қолдың арасындағы үйлестіру, осылайша тәжірибе мен бейсаналық сізге бағыт береді. Бұл көп жаттығулар мен шоғырлануды қажет етеді. Тек мақсатқа шоғырланыңыз.
- Егер сіз көріністі қолдансаңыз, әр түрлі атыс диапазондарын орнату үшін қосылыстың бүйіріндегі түйреуіштерді немесе айналмалы садақты реттеу қажет болады. Бұл әдісті үйрену оңай, сондықтан тәжірибесі аз бастаушыларға сәйкес келеді.
Қадам 9. Садақты тартып жатқан саусақты босаңсыту арқылы көрсеткіні босатыңыз
Бұл оңай болып көрінгенімен, саусақтарыңызды садақтан алу әдісі жебелердің қалай ұшатынына әсер етуі мүмкін. Бұл көрсеткілерді біркелкі босату үшін. Жаңадан бастаушы ретінде бұл уақытты қажет етеді. Садақты алып тастау кезінде туындауы мүмкін кейбір мәселелерге діріл мен дірілдің пайда болуы жатады. Сондай -ақ, дәл емес түсірілім бағытын болжау керек. Саусағыңызды жібергенде садақтың жылдамдығын өзгерте алатын кез келген нәрсе көрсеткі бағытын өзгерте алады.
10 -қадам. Садақты тартатын қолды артқа жылжытыңыз және жебені нысанаға жібергеннен кейін иығыңызды айналдырыңыз
Жебе нысанаға тигенше садақты орнында ұстаңыз. Нысанаға ұшып бара жатқанда жебелерді қадағалаңыз.
Қадам 11. Барлық көрсеткілерді ату
Қолданылатын көрсеткілер әдетте 6 дана. Қайталау - бұл үйрену. Тәжірибе арқылы уақыт өте келе сіздің дағдыларыңыз жақсарады. Көрсеткілерді тиімді атуды үйренудің бір бөлігі - бұл сіздің дағдыларыңыз өздігінен дамитын етіп, жоғарыда сипатталғанның бәрін жақсы үйрену және әр қимылды есте сақтау сізге алаңдамайды. Басында қиын болуы мүмкін, бірақ сіз қадамдарды қайталаған сайын өзіңізді жақсы сезінесіз және өзіңізді жайлы сезінесіз.
Қадам 12. Қаласаңыз, садақ ату нәтижелерін есептеңіз
FITA (Халықаралық садақ ату федерациясы) үшін стандартты ені бірдей 10 шеңбер бар. Ортасындағы екі сары шеңбердің мәні 10 -ға тең. Сырттағы әрбір шеңбер үшін мән біреуден төмендейді. Егер көрсеткі тек сызыққа тиіп немесе тесілсе, жоғары мән есептеледі. Әрине, басты мақсат - жебелерді нысананың ортасына мүмкіндігінше жақынырақ ату.
Садақ атудың әр түрлі түрлері (далалық садақ ату, аң аулау, садақ ату, Берсо -садақ және т.б.) FITA -мен атыстың ауқымын, жебелердің санын, нысана мен жабдықтың түрін ескере отырып танылады. Бұл өзгерісті есептегенде ескеру қажет. Мерзімді ескеретін садақ ату түрлері де бар, мысалы Олимпиадалық ойындарда
Кеңестер
- Садақшылар дененің кері шегінуіне немесе кейінгі қозғалыстарына назар аударуы керек, себебі бұл сіздің қозғалыс формаңыздың (техниканың) дұрыс немесе дұрыс еместігін көрсете алады.
- Білек садаққа тиіп кетпеуі үшін қолыңызды ішке қарай айналдырыңыз. Бұл сіздің позицияңызды тұрақтандырып қана қоймайды, сонымен қатар қозғалыс садақты білектен алыс ұстайды.
- Садақшының шеберлігі бастаушыдан жоғары деңгейге көтерілгенде, олар «ашық ұстаным» позициясына ауыса алады. Әр садақшының өз қалауы бар. Бұл позиция өрт сызығынан ең алыс орналасқан табанды аяқтың ұзындығының жартысына дейінгі қашықтықта екінші аяқтың алдына қою арқылы жүзеге асады.
- Егер сіз садақты нысанаға алғыңыз келсе, онда мақсатқа назар аударыңыз, сонда сіз осы нүктеге шоғырлана аласыз, содан кейін саусағыңыздан садақ жолын ақырын босатыңыз. Егер ату кезінде қолыңыз тұрақсыз болса, садақтың артында қалатындай етіп садақты жақсы ұстаңыз. Бұл позиция қолды орнықты ұстау үшін өте пайдалы.
- Квивер - бұл жабдықтың пайдалы бөлігі және жиі ату полигонында қолданылады. Бұл құрал металл полюс пен жерге тесілген тесік немесе белдікке ілінген цилиндр тәрізді ыдыс түрінде болуы мүмкін.
- Егер сіз жаңадан бастаушы болсаңыз, бастамас бұрын итеру, тартылу немесе қолды күшейтетін басқа жаттығулар жасағыңыз келуі мүмкін. Бұл әсіресе садақты ұстап тұрғанда пайдалы, сондықтан сіз қолыңызды дірілдетпейсіз.
- От кептірмеңіз (садақсыз жебе ату).
- Максималды қуат алу үшін садақты барынша тартыңыз. Бұл дәлдікті жақсартады және жел мен ауырлық күшінің әсерін азайтады.
- Садақты тартқанда, шынтағыңызды жоғары көтеріңіз. Бұл қолдың бұлшық еттерін емес, иық бұлшықеттерін жұмыс істейді.
- Көзді нысанаға қойыңыз, садақ пен жебеге назар аудармаңыз.
- Бас бармақ жебені кездейсоқ атпауы үшін жебені ұстап тұру үшін қолданылатынына көз жеткізіңіз.
- Садақты артқа тартып жатқанда, көрсеткі тікелей көздің астында болатындай сұқ саусағыңызды аузыңыздың бұрышына қойыңыз. Бұл сізге мақсатқа жетуді жеңілдетеді.
Ескерту
- Стрелкаларды пайдаланбай садақты тартпаңыз және босатпаңыз. «Құрғақ от» деп аталатын бұл әрекет садақпен қайта сіңірілетін эжекция күшінен болатын қысымның әсерінен садақтың жарылуына әкелуі мүмкін.
- Садақты әрқашан нысанаға немесе жерге бағыттаңыз. Түсіру кезінде жануарлар мен адамдар ату алаңына (ату сызығының алдындағы аумаққа) кірмеуі керек. Барлық уақытта абай болыңыз.
- Садақты ұстаған қолдың тырналуын немесе жарақаттануын болдырмау үшін, садақ атқан кезде, қорғаныс киімін киіңіз. Қол сақшыларының көпшілігі білектен шынтаққа дейін болады, бірақ бұл садақшының ату әдісіне байланысты және қолдың жоғарғы жағына дейін жетуі мүмкін. Егер алғашқы жаттығуларда қолыңыз ауырса, алаңдамаңыз. Бұл жаңадан бастаушылар үшін қалыпты жағдай.
