ADHD бар жасөспірімге қалай қарау керек (суреттермен)

2024 Автор: Jason Gerald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 11:22

Жасөспірімді тәрбиелеу қиын, әсіресе егер ол назардың жетіспеушілігі/гиперактивті бұзылысы (СДВГ) болса. СДВГ бар жасөспірімдер оқу мен нұсқауларды орындауда қиындықтарға тап болады. Оның достарына қарапайым тапсырмалар өте қиын болып көрінуі мүмкін. Әрқашан есіңізде болсын, ол өмірді қиындатуға тырыспайды. Басқалар үшін СДВГ -мен ауыратын адамдар үшін қарапайым қиындықтар қиын болып көрінуі мүмкін. Алайда, махаббат пен біліммен сіз жасөспірімге СДВГ -мен күресуге көмектесе аласыз. Сіздің күш -жігеріңіз оған өмірлік қиындықтарды жеңуге және қиыншылықтардан өтуге көмектеседі.

Қадам

5 бөлімнің 1 бөлігі: СДВГ тану

Қадам 1. Назар аударатын қиындық белгілерін іздеңіз

ADHD екі компоненті бар. 17 жасқа дейінгі балалар СДВГ деп есептелуі үшін келесі белгілердің кем дегенде алтысын көрсетуі керек. Симптомдардың бірінші жиынтығы назар аудара алмауды көрсетеді. Міне, сіз білуіңіз керек СДВГ -ның кейбір белгілері:

балалар өлімге әкелетін қателіктер жібереді және ұсақ -түйекке мән бермейді
баланың назарын аудару қиын (тапсырмалар мен ойын)
бала онымен сөйлескенде байқамайды
бала үйде және кеңседе жұмысты/тапсырмаларды орындамайды; алаңдату оңай
балалар ұйымдастыру қиын
бала ұзақ назар аударуды қажет ететін тапсырмаларды орындаудан бас тартады (мысалы, мектептегі жұмыс)
бала заттарды есте сақтай алмайды немесе жиі жоғалтады, мысалы, кілттерді, көзілдірікті, қағазды, құралдарды және т.б.
тез алаңдайтын бала
ұмытшақ бала

Қадам 2. Гиперактивтілік белгілерін іздеңіз

СДВГ -мен байланысты симптомдардың тағы бір категориясы гиперактивтілікке немесе тітіркендіргіштерге бақылаудың болмауын көрсетеді. СДВГ -мен ауыратын адамдар келесі белгілердің алты немесе одан да көбін көрсетуі керек:

ыңғайсыз және мазасыз көрініс; қолды немесе аяқты қағу
жиі дұрыс емес жүгіреді немесе көтеріледі немесе өзін тыныштандыра алмайды
ойнау немесе тыныш әрекеттер жасау қиын
«Машина басқаратын» сияқты «өте қуанышты»
тым көп сөйлеу
сұрақты қабылдамас бұрын жауап беріңіз
әрекет етпес бұрын өз кезегін күтуге тырысады
басқалардың сөзін бөлу, пікірталастарға/ойындарға кенеттен қосылу

Қадам 3. СДВГ себептерін біліңіз

СДВГ бар адамдардың миы басқа адамдардың миынан біршама ерекшеленеді. Атап айтқанда, екі құрылым кішірек болады: базальды ганглий мен префронтальды кортекс.

Базальды ганглия бұлшықет қозғалысын реттейді. Бұл бөлімде белгілі бір жаттығуларда қандай бұлшықеттер қозғалуы керек, ал қайсысы демалу керектігін анықтайды.
Егер бала сыныпта жұмыс үстелінде отырса, базальды ганглия аяқтың қозғалмауы керектігін хабарлайды. Алайда, егер бала СДВГ болса, аяқтар бұл хабарды алмауы мүмкін. СДВГ бар адамдардың аяқтары әдетте отырғанда қозғалады. Базальды ганглия функциясының жетіспеушілігі қолдың дірілдеуіне немесе қарындашты түрту әдетіне әкелуі мүмкін.
Префронтальды кортекс - бұл күрделі тапсырмаларды орындау үшін мидың байланысы. Бұл бөлік есте сақтауды, оқу мен зейінді реттейді, осылайша біз интеллектуалды түрде жұмыс жасай аламыз.
Префронтальды кортекс допамин деңгейіне әсер етеді. Допамин фокустау қабілетімен байланысты және СДВГ бар адамдарда төмен деңгейде болады.
Нейротрансмиттер болып табылатын серотонин префронтальды қыртыста кездеседі. Бұл көңіл -күйге, ұйықтауға және тәбетке әсер етеді. Мысалы, шоколад жеу серотонинді жоғарылатады, сондықтан сіз өзіңізді сау сезінесіз. Алайда, серотонин азайған кезде сіз депрессия мен мазасыздықты сезінесіз.
Дофамин мен серотонин деңгейі төмен префронтальды қыртыстың кішірейуі адамның назарын аударуды қиындатады. Нәтижесінде, СДВГ -мен ауыратындарға бір нәрсеге назар аудару қиынға соғады. Бұл адамдардың назарын аудару оңайырақ.
Префронтальды кортекс әлі ересек сатысында дамуда. Бұл СДВГ -мен ауыратын адамдарға ауыр көрінеді.

Қадам 4. Басқа мәселелерді іздеңіз

СДВГ жиі психикалық денсаулығының басқа проблемаларымен бірге жүреді.

Нақтырақ айтсақ, СДВГ -мен ауыратын әрбір бесінші адамға депрессия мен биполярлық бұзылулар сияқты тағы бір ауыр ауру диагнозы қойылған.
СДВГ -мен ауыратын балалардың үштен бір бөлігі мінез -құлқының бұзылуына ұшырайды, мысалы, құрметтемеу немесе жиі мойынсұнбау.
СДВГ -да оқу қиындықтары мен мазасыздық жиі жүреді.

5 -қадам. Диагноз қоюды сұраңыз

Егер сіздің жасөспіріміңізде осы белгілердің кез келгені байқалса, кәсіби пікір алу үшін дереу дәрігерге қаралыңыз. ADHD балаңыздың проблемаларының себебі екенін білу сізге келесі қадамдарды анықтауға көмектеседі.

5 бөлімнің 2 бөлігі: СДВГ -мен күрес

Қадам 1. СДВГ ауруларын тану

Есіңізде болсын, СДВГ ауыр ауру. Бұл сіздің балаңыздың еңбекқор немесе «ақымақ» еместігі туралы емес. Бұл қиындықтарды түсінуге тырысыңыз және жанашырлықпен әрекет етіңіз.

СДВГ -мен ауыратын адамдар өздерінің өмірлік мақсаттарына жету үшін күресте кейбір күрделі кедергілерге тап болады. Олар сондай -ақ жиі өздерін түсінбеушілік сезінеді. СДВГ бар жасөспірімдер адамдар өздерін ақымақ санайды деп сенуі мүмкін.
Басқаларға, оның ішінде туыстарына, сіздің және сіздің балаңыздың не болып жатқанын түсіну қиын болуы мүмкін.
Уақыт пен ақшаны терапияға, медициналық қызмет көрсетушілерге баруға және дәріханаға байланысты шығындарға дайын болыңыз. Әдетте мектептегі мәселелерді шешу үшін сізге көп уақыт қажет.
Қозуы бұзылған балалар жедел жәрдемге жиі барады немесе мектепте жазаланады.
Мұның бәрі жұмыс күндері болады. Нәтижесінде, жұмсалған уақыт сізге шығын әкелуі мүмкін немесе жауапкершілігі аз/жұмыс уақыты төмен жұмысқа кірісуге мәжбүр болады.

Қадам 2. Емдеу әдісін таңдаңыз

СДВГ бар көптеген адамдар үшін дәрі -дәрмек бейімделу үдерісіне көмектесудің маңызды құралы болып табылады. СДВГ препараттарының екі категориясы бар: стимуляторлар (метилфенидат және амфетаминдер сияқты) және стимуляторлар емес (гуанфацин мен атомоксетин сияқты).

Стимуляторлармен гиперактивтілікпен күресу ақылға қонымды емес сияқты. Дегенмен, импульстік мәселелерді басқаруға және фокусты жақсартуға жауапты ми тізбектері. Стимуляторлар, соның ішінде Риталин, Концерта және Адералл, нейротрансмиттерлерді (норэпинефрин мен дофамин) реттеуге көмектеседі. СДВГ емдеу үшін әдетте қолданылатын стимуляторлық емес антидепрессант препараттармен.
Емдеудің нақты түрін анықтау қиын. Әркім әр түрлі емдеуге әр түрлі жауап береді. Сонымен қатар, емдеудің тиімділігі максималды өсу кезеңінде, гормоналды ауытқуларда, диета мен салмақтың өзгеруінде және адамға көмек беруден бас тартқанда өзгереді.
Дәрі -дәрмектер сіздің шоғырлану қабілетіңізді жақсартады және импульсивті мінез -құлықты төмендетеді.
Көптеген дәрі -дәрмектерді біртіндеп шығарылатын дозалық форматта қабылдауға болады. Осылайша, оларды мектепте қолдануды қолмен реттеудің қажеті жоқ.
Уақыт өте келе, дәрі -дәрмектер қажет болмай қалады немесе белгілі бір уақыттарда ғана сақталады - мысалы, біреу колледжге түсу емтиханы немесе диссертациялық сынақ кезінде.

Қадам 3. СДВГ бақылауына көмектесетін тағамдарды қамтамасыз етіңіз

Диетадағы өзгерістер сіздің жасөспірім гормонының жетіспеушілігінің әсерін азайтады. Жағдайының ауырлығын төмендету үшін оған дұрыс тамақ беріңіз.

Күрделі көмірсулардың көп мөлшері бар диета серотонинді жоғарылатады, осылайша көңіл -күйді, ұйқының сапасын және тәбетті жақсартады. Қант, бал, желе, кәмпит, сода сияқты қарапайым көмірсулар беруден аулақ болыңыз. Бұл тағамдар серотониннің уақытша өсуіне әкеледі. Оның орнына дәнді дақылдар, жапырақты жасылдар, крахмалды көкөністер мен бұршақтар сияқты күрделі көмірсуларды таңдаңыз. Мұның бәрі энергияны «біртіндеп» босату қызметін атқарады.
Фокусты арттыру үшін балаңызға ақуызға бай диетаны беріңіз, ол күні бойы ақуыздың бірнеше түрін қамтиды. Осылайша, допамин деңгейі жоғары болып қалады. Мысалдарға ет, балық, бұршақ, бұршақ, бұршақ жатады.
Жасөспірімдерге «зиянды майларды» беруден аулақ болыңыз. Бұл майлардың мысалдары, мысалы, қуырылған тағамдарда, гамбургерлерде, пиццада және қаныққан майларда кездеседі. Бұл тағамдарды таңдаудың орнына омега 3 май қышқылдарына бай лосось, грек жаңғағы мен авокадо беріңіз.
Темірге бай диета да көмектеседі. Теңіз өнімдерін, құс етін, қосымша жармаларды және құрамында темірі көп басқа тағамдарды қамтамасыз етіңіз. Сонымен қатар, қоспалармен қамтамасыз етіңіз. Темір гиперактивтілік пен импульстар деңгейін төмендетуге пайдалы.
Дәмдеуіштердің бірнеше түрлері де көмектесе алады. Куркума депрессиямен күреседі, ал корица назар аударуға көмектеседі.

4 -қадам. Балаңызға зиянды тағамдарды жеуге жол бермеуге тырысыңыз

Кейбір тағамдар СДВГ белгілерін жеңілдетсе де, басқа тағамдар әсерді нашарлатуы мүмкін. Мұндай тағамдардың мысалдары:

Құрамында бояғыштар, әсіресе қызыл тағамдық бояғыштар бар. Бірнеше зерттеулер тамақ бояуы мен СДВГ белгілері арасында байланыс бар екенін көрсетті.
Құрамында бидай, сүт, сондай -ақ өңделген тағамдар, қант және басқа қоспалар бар. Оң нәтиже алу үшін осы тағамдардан бас тартыңыз.

Қадам 5. СДВГ терапиясын табыңыз

Жақсы терапевт сізге және сіздің балаңызға СДВГ -мен кездесетін қиындықтарды жеңуге көмектеседі. Терапия әдетте отбасы құрылымын талдаудан және қайта құрудан басталады. Мақсаты - баланың миының жұмысына сәйкес келетін ортаны құру, ол табысты болуы үшін.

Терапия сонымен қатар отбасы мүшелерінің көңіл -күйін сау жолмен босатуға және мәселелерді кәсіби басшылықпен шешуге қауіпсіз орын ұсынады.
СДВГ -мен ауыратын адамдар көбінесе олардың жай -күйі туралы көбірек біліп, олардың жалғыз емес екенін біледі.

Қадам 6. Мінез-құлықты басқару үшін күнделікті стратегияны қолданыңыз

Емдеудің осы түрлерінен басқа, сіз ADHD белгілерін басқарудың кейбір күнделікті стратегияларын пайдалана аласыз. Мысал ретінде:

Мұғаліммен балаға креслоға немесе үлкен фитнес допқа отыруға рұқсат беру мүмкіндігі туралы сөйлесіңіз. Осылайша, ол шу шығарады немесе достарымен ұрысады, өйткені ол үнемі аяқтарын шайқайды.
Қолдың қозғалысы үшін стресс допын беріңіз. Бұл ол қысымда сығып алатын шар, сондықтан ол қарындашқа немесе саусақтарын үстелге тигізбейді. Осылайша, емтихан кезінде атмосфера сергек болуы мүмкін.
Балаңызға ұзақ уақыт күтуге тура келетін кезде электронды ойындар ойнауға рұқсат беруді қарастырыңыз. Бұл ойындар мейрамханаларда немесе бала тыныш отыруға мәжбүр болған кезде пайдалы болуы мүмкін (мысалы, ғибадат кезінде, дәрігерді емханада күту және т.б.).
Ұзақ уақыт отырудың алдында балаларда қуатты «ағызатын» орын болса, олар бақытты болуы мүмкін. Балаңызға аулада немесе шеңберде жүгіруге көмектесіңіз. Жаттығу шынымен көмектесе алады.

5 -тің 3 -ші бөлімі: Ата -ана дағдыларын дамыту

Қадам 1. Күн тәртібін анықтаңыз

Бұл жерде табыстың кілті ұйымдық құрылыммен және ұйымшылдықпен әзірленген дәйекті кестелер мен тәртіпке байланысты. Бұл СДВГ бар балалар тым стресстен шықпауы үшін маңызды. Сонымен қатар, балалардың дұрыс емес әрекет ету ықтималдығын төмендетуге болады, себебі бұл стресстік сезіммен байланысты.

СДВГ -мен ауыратын балалар өз міндеттерін бірте -бірте немесе жазбаша түрде орындалатын қадамдарға бөлуі керек. Ата -аналар баланың қадамын аяқтаған сайын оң пікір білдіруі керек.
Әр қадамда дәйекті нұсқауларды беретін тәртіп құрыңыз. Балаңызға сізге нұсқауларды қайталауын сұраңыз.
Бұл әдіс кіші бөліктерге бөлінетін тапсырмалар үшін тиімді. Мысалы, сіздің балаңыз шөп шабу үшін жауапты екенін елестетіп көріңіз. Оған алдымен алдыңғы ауланы, содан кейін үйдің бүйірін, содан кейін артқы ауланы кесуді тапсырыңыз. Әр қадамның соңында сіз оның жақсы жұмысын мақтай аласыз. Егер оның бір күнде бірнеше тапсырмасы болса, оларды тізімге жазуды қарастырыңыз. Тағы да, бір нәрсені аяқтаған сайын балаңызды мадақтаңыз.
Стресс деңгейі неғұрлым төмен болса, сіздің әдіс соғұрлым сәтті болады. Әдіс қаншалықты табысты болса, мақтау көп болса, баланың өзін-өзі бағалауы соғұрлым артады. Осылайша, ол болашақта табысқа жетуге дайын.

Қадам 2. Жұмыс пен үй тапсырмалары арасындағы қайшылықтарды азайтыңыз

Күн тәртібі екеуінің де орындалуын қамтамасыз ету үшін маңызды. Барлық тапсырмаларды орындау үшін тұрақты кесте жасаңыз.

Үй тапсырмасы тұрақты болуы керек: күн сайын бір уақытта және орында. Балаға көмектесу үшін көптеген керек -жарақтар дайындаңыз және егер бос орын жеткілікті үлкен болса, оларды контейнерге салыңыз.
Бала бөлмеге кіргенде үй тапсырмасы дұрыс басталмайтынына көз жеткізіңіз. Ол алдымен артық энергияны босату үшін қызықты нәрсе жасасын.
Қажет болған жағдайда, тапсырманы қалай шешкеніңізді көрсетіңіз және басымдықтарды белгілеу жолдарын ұсыныңыз. Үлкен жобаларды кішігірім аймақтарға бөліңіз және осы шағын тапсырмалардың әрқайсысының орындалу мерзімін белгілеңіз.
Мүмкіндігінше мұғалімдермен келісу. Мұғалім сізге үй тапсырмаларының тізімін берді ме, әлде сіздің балаңыздың мектебі күн тәртібін қолданды ма? Егер жоқ болса, оны өзіңіз сатып алыңыз. Күн сайын жазып алуға және балаңызға оны қалай қолдану керектігін көрсетуге арналған көп бос орын бар біреуін таңдаңыз.
Белгілі бір дәйекті уақытты орнату және талап ету арқылы тапсырмалар туралы дәлелді азайтыңыз. Мүмкіндігінше сыйлық беруді әдетке айналдырыңыз. Мысалы, ойын контроллерлерін бейне ойындардан аулақ ұстаңыз және бала тапсырманы орындаған кезде ғана беріңіз.
Балаларға орындалатын тапсырмаларды еске түсіру үшін көрнекі белгілерді дайындаңыз. Жазбаша күнтізбе мен кесте немесе тапсырмаларды еске түсіру тақтасы «Мен ұмытып кеттім» деген сылтаудан арыла алады.

Қадам 3. Мереке кезінде қосымша заттарды дайындаңыз

Мұндай уақыт СДВГ бар балалардың ата -аналары үшін қорқынышты болуы мүмкін. Өткен оқу жылының құрылымы мен кестесі кенеттен аяқталды. Алдын ала жоспарлаңыз және отбасын қарсы болмайтындай құрылым құрыңыз.

Сіз жетіспейтін құрылымды басқа тұрақты кестемен ауыстыруыңыз керек. Балаңызды тұрақты жұмыс уақыты бар үйірмеге, ойынға қатысуға немесе жергілікті қайырымдылық ұйымына жазылуға шақырыңыз. Осылайша, балалар күнделікті тәртіпке үйренеді

Қадам 4. Қоршаған ортаны орнатыңыз

СДВГ бар адамдар көбінесе өз ортасын түсінуге тырысады. Ата -аналар табысқа жету үшін үй жағдайын жасау арқылы көмектесе алады.

Нысандарды санаттарға бөлетін сақтау жүйесін анықтаңыз, осылайша тәртіпсіздіктерді азайтады.
Қорапты немесе қоқыс жәшігін үйдің ортасына қойыңыз, осылайша сіз балаңыздың киім, кітап немесе ойын сияқты үйге қалдырып кететін заттарды жинай аласыз. Осылайша сізге заттарды ретке келтіру оңайырақ болады. Сонымен қатар, балалар артта қалған заттарды қай жерден табуға болатынын біледі.

Қадам 5. Бауырлар арасындағы қақтығыстарды шешу

Сіз ADHD бар балаңыздың бауырымен қалай айналысатыны туралы ойлануыңыз керек. Оған басқаша емделудің жақсы себептері бар екенін түсінетініне көз жеткізіңіз.

Кейбір ата -аналар басқа бала ерекше қажеттіліктері бар бауырымен не үшін көбірек уақыт өткізу керектігін түсінеді деп ойлайды. Шын мәнінде, бұл балалардың бұл фактіден зардап шегуі мүмкін, мысалы, ата -аналар бауырларына жиі қамқорлық жасайды, тапсырмаларды аз береді немесе СДВГ бар балаларға бауырларына қарағанда көбірек сыйлық береді.
Балаңызбен жағдай туралы шынайы сөйлесіңіз. Жас ерекшелігіне сай, сын айтпайтын тілді қолданыңыз.
Баланың қиын кезеңдерде жауапкершілік пен тәуелсіздік қабілетін бағалайтыныңызды түсіндіріңіз. Қажет кезде сіз оның жанында болатыныңызды және оны СДВГ бар ағасы сияқты жақсы көретініңізді білетініне көз жеткізіңіз.
Басқа балалармен қарым -қатынас жасауға ерекше уақыт бөліңіз. СДВГ -мен ауыратын баланың болуы көп уақытты, күш пен назарды қажет етуі мүмкін. Сондықтан, назар аударып, басқа балалардың қажеттіліктерін қанағаттандырыңыз.

6 -қадам. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз

СДВГ бар баланы тәрбиелеу эмоционалды, психикалық және физикалық шаршауды тудыруы мүмкін. Өзіңізге және серіктесіңізге қамқорлық жасайтындығыңызға сенімді болыңыз.

Балаңызды қаншалықты жақсы көрсеңіз де анда -санда үзіліс жасаңыз. Егер сіз демалмай -ақ шаршауға мүмкіндік берсеңіз, оған толықтай көмектесе алмайсыз. Балаларға жеке көзқарасын көрсетуге және үйден тыс қарым -қатынаста болуға уақыт қажет болады.
Сондай -ақ, ерекше қажеттіліктері бар баланы тәрбиелеудегі қиындықтарды жеңуге көмектесу үшін терапевтке жүгініңіз.

5 -тің 4 -ші бөлімі: Тәртіптік ықпал етудің тиімді шараларын қамтамасыз ету

Қадам 1. Дұрыс болыңыз

Барлық балалар тәртіпті болуы керек және жаман мінез -құлықтың салдары болатынын білуі керек. ADHD жауапкершілігін алу: Рассел А. Барклидің ата -аналарға арналған толық, беделді нұсқаулығы (2005). СДВГ -мен ауыратын жасөспірімдердің тәртібі мінез -құлқын өзгерту үшін, тәртіп жүйелі түрде жүргізілуі керек.

Жасөспірімдер қолданыстағы ережелерді және оларды бұзған жағдайда оның салдарын білуі керек. Бұл нәтиже ереже орындалмаған сайын бірдей болуы керек.
Ата -ананың екеуі де келісіп, нәтижесін бірдей беруі керек.

2 -қадам. Тәртіптік жазаның дереу қолданылуын қамтамасыз етіңіз

СДВГ -мен ауыратын жасөспірімдерге назар аудару қиын болғандықтан, оның салдары үшін мүмкіндігінше тез әрекет ету керек.

Сондай -ақ, әсер дереу болуы керек және кешіктірілмеуі керек. СДВГ -мен ауыратын адамдар әдетте уақыт ұғымын түсінбейді, сондықтан кешіктірілген салдары маңызды болмауы мүмкін.
Егер бала құқық бұзушылықтан кейін тым ұзаққа созылатын салдарға ұшыраса, бұл жанжалға әкелуі мүмкін.

Қадам 3. Тәртіптік жазаның күшті әсер ететініне көз жеткізіңіз

Тәртіпсіздіктің салдары елеулі болуы керек. Егер сіздің балаңыз оны оңай болдырмаса, ол оның салдарын бағаламайды.

Мысалы, егер жылдамдықты асырудың салдары 10 000 IDR айыппұл төлеу болса, біз бәріміз жылдамдықты жалғастырамыз. Бұл айыппұл мінез -құлықты өзгерту үшін жеткілікті күшті нәтиже емес. Алайда, егер берілген билет 2 000 000,00 IDR болса, біз, әрине, жылдамдық шегіне назар аударуды жалғастырамыз. СДВГ -мен ауыратын балаларға да қатысты. Мұның салдары тежеуіш ретінде әрекет ететіндей күшті болуы керек.
Салдарын жоймаңыз. Егер сіз үлкен зардаптармен қорқытсаңыз және мұны жасамасаңыз, сіздің балаңыз келесі жолы тыңдамайды. Егер сіз құрметтеуді және мойынсұнуды қаласаңыз, нені білдіретіндігіңізді айтыңыз және керісінше.

4 -қадам. Сабырлы болыңыз

Сіз ақылға қонымды және жағдайды шеше алатындығыңызды көрсететін тәртіптік шара қолданыңыз.

Ашу немесе көтерілген дауыс мазасыздықты тудыруы мүмкін немесе сіздің балаңыз сізді басқара алатыны туралы хабарлама жіберуі мүмкін, себебі бұл осы реакцияларды тудырады. Хабарламаңызды жеткізу үшін сабырлық пен сүйіспеншілікті сақтаңыз

5 -қадам. Позитивті болыңыз

СДВГ -мен ауыратын адамдар өздерін «үнемі» шатастырады немесе қиындықтарға тап болады деп ойлайды. Сіздің жеке қасиеттеріңізге немесе тәрбиелеу стиліне қарамастан, позитивті болғаныңызға көз жеткізіңіз. СДВГ -мен ауыратын балалар сынға ұшырағаннан гөрі, олар жиі мадақталатынын сезінуі керек.

Оң кіріс теріс кірістен едәуір басым болуы керек. Бұл сәтсіздік сезімін жеңу үшін маңызды. «Жақсылық жасауға» жиі тырысыңыз және бір нәрсеге қол жеткізгенде балаңызды мадақтаңыз.
Мүмкіндігінше үйде ережелерді позитивті тілде жеткізіңіз. Мысалы, «Сөзіңізді үзбеңіз!» Деп айтудың орнына, «кезегіңізді күтіңіз» немесе «Бауырыңыз бірінші болып бітірсін» деп айтыңыз. Сізге тыйым салуды өзгертуге үйрену қажет болуы мүмкін, мысалы: «Шайнағанда сөйлемеңіз!». «Сөйлеместен бұрын аузыңыздағы тамақты жұтыңыз» - дегенмен, шыдамдылық танытсаңыз, бұл әдетке айналуы мүмкін. Позитивті ережелер қателіктер жібереді, олар сәтсіздікке ұқсайды.

6 -қадам. Проблемаларды болжау

Егер сізде СДВГ -мен ауыратын бала болса, сіз болашақ проблемаларды болжауды үйренуіңіз керек. Мүмкін болатын проблемаларға дайын болыңыз және олардың алдын алу үшін араласуды жоспарлаңыз.

Балаларға себеп -салдар талдауға және мәселелерді шешуге, шешімдерді бірге табуға көмектесу арқылы олардың қабілетін дамытуға көмектесу. Қиын жағдайға тап болмас бұрын балаңызбен жаман мүмкіндіктер туралы ойлауды және талқылауды әдетке айналдырыңыз.
Егер бала қандай да бір жағдайды қалай шешуге болатыны туралы келісімге келгенін сезсе, онда ол дұрыс мінез -құлықпен жүреді. Әйтпесе, кем дегенде, бала әлі де салдары тым ерікті емес екенін сезінеді.

5/5 бөлімі: Мектептегі қиындықтарды жеңу

Қадам 1. Мұғаліммен қарым -қатынас жасау

СДВГ -мен ауыратын жасөспірімдерге әдетте мектепте оқу қиынға соғады. Ата -аналар мектеп пен оның мұғалімдері ерекше қажеттіліктері бар СДВГ -мен ауыратын балаларға дұрыс күтім көрсете алмайтынына жиі шағымданады. Мұғалімдер оларды бағынбайтын, бүлікшіл және жалқау адамдар деп ойлауы мүмкін. Сондықтан мұғалімдермен нақты мәселені түсінуі үшін олармен байланыс орнатқаныңызға көз жеткізіңіз.

Мұғалімдермен кездесулер нәтижелі болады деп үміттенеміз. Мұғалімдер өздерінің кәсіби тәжірибелерін ата -аналардың баласына не пайдалы екенін білумен ұштастыра алады. Осылайша, сіз балаңызға академиялық және мінез -құлық жағынан табысқа жету үшін бір мезгілде білім беру жоспарын жасай аласыз.
Ата -аналар мұғаліммен әр түрлі тақырыптарды талқылауы керек. Бұған тиімді сыйақылар мен салдарлар, үй тапсырмасын дұрыс орындау тәртібі, мұғалімдер проблемалар мен жетістіктер туралы үнемі хабарласа алатындығы, бірізділікке жету үшін сыныптағы мұғалімдердің іс -әрекеттеріне еліктей алатындығы және т.б.

Қадам 2. Күн тәртібін жасауға көмектесіңіз

Күнделікті үй жұмысы мен үй тапсырмасы сияқты, СДВГ -мен ауыратын балалар, егер олар бір қалыпты режимді ұстанса, табысқа жетуі ықтимал. Оның өнімді күн тәртібін құруына көмектесу үшін қолдан келгеннің бәрін жасаңыз.

Кейбір студенттер үшін табысты жұмыс кестесімен, күнделікті жұмысымен және үй тапсырмасымен қарым -қатынас арқылы оңай болады.
Тиімді ұйымдастырушылық құралдар, мысалы, күн тәртібі, түстермен бекітілген байланыстырғыштар және бақылау парақтары да көмектеседі.

3 -қадам. Егер сіз АҚШ -та тұрсаңыз, арнайы ем сұрай аласыз

Тіпті жүйелі және көмекші мұғалімдер болған кезде де, кейбір оқушыларға қосымша қолдау қажет болуы мүмкін. Білетін ата -аналар үшін қызметтердің бірнеше түрлері бар. Мысалдарға арнайы оқытылған мұғалімдер мен көмекшілер бар арнайы бөлмелерге емтихан тапсыруға қосымша уақыт кіреді.

Балаларға екі негізгі себептердің бірі бойынша арнайы ем тағайындалуы мүмкін: олардың ерекше жағдайлары бар немесе олар академиялық тұрғыда құрдастарынан артта қалады.
Егер сіз балаңызға көбірек көмек қажет деп ойласаңыз, білім беруді бағалаудың арнайы қызметін сұраңыз. Бұл өтінішті жазбаша түрде жіберіңіз.
ADHD ерекше назар аударуды қажет ететін жағдай деп ойламайтын мектептерден абай болыңыз. Біреу СДВГ ерекше қажеттіліктер тізіміне кірмейді немесе АҚШ -та мүгедектер туралы білім беру туралы заң (IDEA) деп ойлайды. Алайда, ел заңдарында «денсаулықтың басқа да бұзылулары» кіретін тоғыз санат бар дейді. Бұл денсаулықтың бұзылуы «… демікпе, АДВ немесе СДВГ сияқты баланың созылмалы немесе өткір проблемалары … баланың білім алуына айтарлықтай әсер етеді» деп анықталады.

Қадам 4. Жеке білім беру жоспарын (ЖББ) жасаңыз

Білім берудің жеке жоспары болып табылатын ББЖ - бұл мектеп ұжымы мен ата -аналар құрған құжат. Бұл құжат ерекше қажеттіліктері бар студенттерге арналған оқу, мінез -құлық және әлеуметтік мақсаттарын анықтайды. Бұл құжат сонымен қатар нәтижелердің қалай өлшенетінін анықтайды, мақсатқа жету үшін арнайы араласу қадамдарын анықтайды және т.б.

Балаңыздың ADHD диагнозы мен білімін бағалауға қатысты құжаттарды ұсынғаннан кейін, сіз IEP конференциясына қатысуға шақырыласыз.
Конференцияда шағын аудиториялар, қоғамдық сыныптарға қатысу пайызы, тұру, тәртіптік жаза, сынақтар және тағы басқалар туралы шешімдер тізімделген.
Мектептер IEP -те көрсетілген нұсқауларды орындауға міндетті. ЕБЖ тапсыра алмайтын мұғалімдер сот процестеріне жеке және өз мекемелері арқылы осал болады.
Мектептер сонымен қатар ата -аналарды IEP жүйелі конференцияларына қатысуға, баланың үлгерімі мен жоспардың тиімділігін бағалауға шақыруы тиіс. Бұл жоспарды қажет болған жағдайда реттеңіз.
Бастапқы ЖББ бала мектепті ауыстырған кезде ерекше емделуді жеңілдетеді.

Қадам 5. Өтпелі анықтаманы табыңыз

Бала 16 -ға толғанда, орта мектепке жеткенде оған не қажет болатынын көретін уақыт келді. IEP-тен қорғалған балалар 16 жасқа толғанда, олардың файлдарының өтпелі қызметі өтетін болады. Сіз бұл процесті жеңілдетуге көмектесе аласыз.

Көптеген ADHD жасөспірімдер колледжге дайындалу үшін арнайы нұсқаулықты қажет етеді. Бұл нұсқаулықта ерекше қажеттіліктерді қолдайтын дұрыс институтты табу кіреді. Сонымен қатар, қол жетімді қызметтерге тестілеу үшін тұрғын үй іздеу, сондай -ақ өтініш беру процесінде ерекше қажеттіліктердің қалай қанағаттандырылатынын анықтау кіреді.
СДВГ бар жоғары сынып оқушылары өмірлік дағдылар бойынша өз құрбыларынан артта қалуы мүмкін. Олар жинақ шотын ашуды, автокөлікті сақтандыруды, бағаны келісуді, серіктестік туралы шарттарды оқуды немесе айлық бюджетті басқаруды білмеуі мүмкін. Мұның бәрі жасөспірімдер меңгеруі тиіс мәселелер. СДВГ -мен ауыратындар үшін мектептер қосымша нұсқаулар бере алады.
СДВГ бар адамдар психикалық дамуын бақылап отыруы керек. Мысалы, олар дәрігерлермен, терапевтермен және аурухана менеджерлерімен қажеттілік бойынша кездесулер жасай алды ма? Олар қандай дәрі -дәрмектерді, қашан және қалай қабылдау керектігін, жаңа дозаны қашан қайтару керектігін біле ме? Барлық осы сұрақтарға және басқа да көптеген сұрақтарға олар оқитын мектептердегі IEP-тегі қызметтерге сәйкес жауап беру маңызды.
Жыныстық даму да жиі алаңдаушылық туғызады. Себепті ойлаумен күрес импульсивтілікпен ұштасып, «үлкен дауыл» жасайды. Кейбір мектептерде оқушыларды ата -ана міндеттемелерімен таныстыратын бағдарламалар бар. Бұл мектептер контрацепцияға қарсы ақпаратты және/немесе ұстау әдістерін ұсына алады. СДВГ -мен ауыратын жасөспірімдерге бұл бағытта жүру үшін күшті басшылық қажет.

6 -қадам. Жастарға колледжге түсуді ойлауға көмектесіңіз

Орта мектепті бітірген соң, ол оқуын жалғастыруды немесе тікелей жұмысқа баруды шешуі керек еді. Сіз бұл шешімді жеңілдету үшін нұсқаулар бере аласыз. Мұнда сізге көмектесуі мүмкін бірнеше ұсыныстар бар.

Колледж бәріне бірдей емес. СДВГ -мен ауыратын кейбір студенттер колледжден қашып, балама мектептер немесе басқа мансап жолдарын іздегенде бақытты болады. Алайда, біреу СДВГ -мен ауырса, бұл олардың колледжге түсе алмайтынын білдірмейді.
Барлық кампустарда студенттерге кеңес беру қызметтері бар, бірақ оларды пайдалану шешімі әр студентке байланысты. Университет болашақ студентке жатақхана немесе басқа көмек қажет пе деп сұрай алмайды. СДВГ -мен ауыратын студенттер қолда бар көмек түрлері туралы біліп, білім алуды бастамас бұрын олардың барлығына дайындалуы керек.
Кейбір колледждерде ADHD бар студенттерге көмектесу үшін күшті шаралар бар. Олар бұл студенттердің академиялық жетістіктеріне көмектеседі, сонымен қатар бұл студенттерге мансаптық табыстарға жету туралы көбірек білуге көмектеседі.
СДВГ -мен ауыратын студенттердің көпшілігінде үйден тым алысқа кетудің қажеті болмаса, стресстің аз болуы және табысқа жетуі мүмкін. Колледжде мықты, қолдау көрсететін құрылымның болуы да өтеуге көмектеседі. Кішкене кампусты таңдаңыз, ол психикалық тұрғыдан қатты шаршамайды. Бұл оған көмектесе алады.

Қадам 7. Оқу дағдыларының мектеп нұсқаларын оқу

Мұндай мектептер СДВГ бар кейбір адамдар үшін дұрыс жауап болуы мүмкін. Сонымен қатар, бұл академиялық жағына баса назар аударатын дәстүрлі әдістерге қарағанда, практикалық сабақтарда тиімділігі жоғары адамдар үшін жақсы нұсқа.

Дағдылық мектептер (немесе мамандандырылған мектептер мен ірі университеттер) әр түрлі салалар бойынша практикалық техникалық дайындық пен сертификаттауды қамтамасыз етеді. Олардың көпшілігі қысқа мерзімді сертификаттармен немесе бакалавриаттың екі жылдық бағдарламасымен кәсіптік оқытуды ұсынады.
Бұл опциялар студенттерге электрик, сантехник, механик, ветеринарлық техник, графикалық дизайнер, хатшы және басқа да әр түрлі салаларда жұмыс істеуге қажетті біліктілікті бере алады.
Бұл бағдарламалардың кейбірі аяқталғаннан кейін төрт жыл бойы қабылданған жағдайда университеттен сертификат бере алады.
Біліктілік бағдарламаларын таңдау үшін орта мектептің немесе университеттің кеңесшісімен жұмыс жасаңыз.

Қадам 8. Әскерге назар аударыңыз

ADHD бар жасөспірімдер үшін әскерге бару жақсы нұсқа болуы мүмкін. Бұл жол әдетте төмен әлеуметтік қолдау жағдайында өмір сүре алатын және дағдыларды үйретуден пайда көретіндерге жарайды.

Бұрын ADHD адамды автоматты түрде әскери қызметтен шеттетуге әкелді. Қазіргі әлемде жаңа нұсқаулықтар СДВГ -мен ауыратын ересектерге бір жыл немесе одан да көп уақыт бойы дәрі қабылдаған және «елеулі импульсивті немесе назар аудармайтын» адамдарға әскерге қосылуға мүмкіндік береді (мұнда контекст АҚШ -та)

Кеңестер

Емдеуге қатысты - бұл жеке шешім. Бұл шешімдер уақыт өте келе түзетілуі немесе түбегейлі өзгеруі мүмкін.
СДВГ -ны емдейтін дәрігермен диетадағы барлық маңызды өзгерістерді талқылаңыз. Рецепт бойынша қабылданатын дәрі -дәрмектердің тиімділігіне теріс әсер ететін немесе өзгертетін жанжалдар жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Дәрігерлер сонымен қатар қажетті қоспалардың дозасын және барлық ықтимал жанама әсерлер туралы ескертеді. Мысалы, мелатонин СДВГ -мен ауыратын адамдарда ұйқының сапасын жақсарта алады, бірақ ол сонымен қатар түс көруге жарқын жағдайға ықпал етеді. Бұл тәжірибе жағымды болмауы мүмкін.
Кейде ата -аналар IEP конференциясына қатысады және оларға IEP бойынша толық нұсқаулық беріледі. Бұл нұсқаулық оқылады немесе түсіндіріледі, содан кейін оған қол қою керек. Олай жасамаңыз! Сіздің кірісіңіздің бала мен оның ерекше қажеттіліктерін дәл көрсететініне алдын ала көз жеткізіңіз.
ADDitude журналы - бұл ADHD бар ересектерге, балаларға және олардың ата -аналарына ADHD бар ақпаратты, стратегияларды және қолдауды қамтамасыз ететін ақысыз онлайн оқу ресурсы.

Ескерту

Стимуляторлардың тәбеттің төмендеуі мен ұйқының қиындауы сияқты жанама әсерлері бар. Бұл екінші мәселені клонидин немесе мелатонин сияқты ұйқының сапасын жақсарту үшін дозаны азайту немесе рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді қосу арқылы шешуге болады.
СДВГ бар кейбір адамдар үшін стимуляторлық емес препараттар тиімдірек болуы мүмкін, бірақ кейбір жанама әсерлер алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Мысалы, атомоксетинді қабылдайтын жастарды мұқият қадағалау керек, себебі олар суицидтік ойлардың күшеюі мүмкін.