Арқан тарту - бұл балалар кештерінде немесе отбасылық жиындарда ойнайтын классикалық ойын. Бұл ойында арқанның әр шетінде 2 команда тұрып, олардың көпшілігі орталық сызықтан өтпейінше немесе екі команданың арасындағы белгіге дейін арқанды тартуға тырысады. Алайда, бұл ойын ойлағандай оңай емес! Арқан тартыс жеңу үшін қолдануға болатын көптеген стратегиялар бар, олардың көпшілігі команданың орналасуы мен техникасын қамтиды.
Қадам
2 -ші әдіс: Топты анықтау
Қадам 1. Әр түрлі мөлшердегі және күш деңгейіндегі 8 адамды жинаңыз
Арқан тартудың бір артықшылығы - сіздің командаңызда мықты адамдар болмаса да, сіз топ болып жеңуді үйрене аласыз! Ұйымдастырылған лигалар үшін жарақат алған немесе матчқа қатыса алмайтын жағдайда 1-2 адамды алмастырушы ретінде қабылдаған дұрыс.
Егер сіз лигада ойнауды жоспарласаңыз, команданың барлық мүшелерінің жалпы дене салмағы жас ерекшеліктеріне байланысты өзгеруі мүмкін белгіленген ережелерден аспайтынына көз жеткізіңіз
2 -қадам. Арқан тартысты жүргізу үшін тәжірибелі топ мүшелерін алға қойыңыз
Бұл адам топтың «көшбасшысы» болады. Орта бойлы және бұрын арқан тартысы бар адамды таңдаңыз. Ол команданың алдыңғы қатарына ауыртпалық түспеуі үшін, еңкейту күйінде ұстау күшін сақтай алуы керек және денесінің төменгі күшіне ие болуы керек.
Егер сіздің әріптестеріңіз ең биік пен ең кішіге дейін сұрыпталса, онда орталыққа жақын жерді таңдайды
3 -қадам. Топтық жұмысты қолдау дағдыларына сүйене отырып, команданың орталығын ұйымдастырыңыз
Тәжірибесі аз мүшені тәжірибелі екі ойыншының орнына қойыңыз, олар ойын бойы сөйлесе алады. Осылайша тәжірибелі ойыншылар ұту жылдамдығын орната алады, ал жаңадан келген ойыншылар төзімділік пен күш қалыптастыруға тырысады.
Ойын барысында сөйлесу мен қарым -қатынас жасау команданың кейбір мүшелері үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ стратегияңызды қарсыласыңызға айтпауды ұмытпаңыз
4 -қадам. Төзімділігі жоғары адамды команданың артына орналастырыңыз
Төменгі денесі мықты адамды таңдап, оны арқанның ұшына команданың «якорьі» етіп қойыңыз. Оның арқанды мықтап ұстай отырып, команданы тартып алатындай күшті екеніне көз жеткізіңіз.
- Жалпы, якорь арқаны арқасына орап, команданы артқа қарай жылжытады.
- Әдетте якорь әр 3-4 секунд сайын артқа шегіну арқылы тарту жылдамдығын орнатады. Егер бүкіл команда ілгерілей алмаса, якорь ұстауды қамтамасыз етеді және тартылуды баяулатады, осылайша бүкіл команда өз орнын өзгерте алады.
Кеңес:
Ең ауыр мүшені якорь ретінде арқанның ұшына орнатып көріңіз. Ол артқа сүйенгенде бүкіл команданы артқа тартуға көмектеседі.
2 -ші әдіс 2: техниканы жетілдіру
Қадам 1. Арқанды алақаныңызды жоғары қаратып мықтап ұстаңыз
Арқанның сол жағында тұрып, оң қолыңызбен арқанды ұстаңыз. Арқанды алақаныңызды жоғары қаратып, сол қолыңызды оң қолыңыздың алдында не артында ұстаңыз. Бас бармақтарыңыз жоғары қарайтындай етіп алақандарыңызды белдіктерге жабыңыз.
Кейбір ақпарат көздері берік ұстау үшін қолыңызды ұнтақтауды ұсынады. Бұл кеңестер кейбір адамдар үшін жақсы жұмыс істейді, бірақ сіз оларсыз жеңе аласыз
Ескерту:
Арқанды қолыңызға орамаңыз. Бұл жақсы идея болып көрінгенімен, егер белбеу сырғып кетсе, білегіңіз тартылуы немесе сынуы мүмкін.
Қадам 2. Ысқырық естілгенде өкшеңді жерге қойып, еңкейтіп, артқа еңке
Сіріңке үшін сапқа тұрғанда, аяғыңызды иықтың еніне жайыңыз және тізеңізді сәл бүгіп еңкейіңіз. Ойын басталғанда, денеңізді 45 градусқа артқа еңкейтіңіз және өкшеңізді жерге қатты тигізіп, денеңізді ұстаңыз. Жіптерді әлі тартпаңыз және сіздің дене салмағыңыз жұмысты орындасын!
Егер сіз еңкейіп немесе тізеңізді тым көп бүгсеңіз, бұлшықеттеріңізді шамадан тыс жүктеуге болады, бұл сіздің төзімділігіңізді төмендетуі мүмкін
Қадам 3. Топ болып бірнеше қадам артқа шегініп, өкшеңізбен жүріңіз
Ойын алдында командаластарыңызбен сөйлесіңіз және сол аяқтан бастап әр 3-4 секунд сайын шегінуді жоспарлаңыз. Ойын басталғанда, сол өкшеңізді 2,5-5 см артқа көтеріп, қадағалаңыз. Содан кейін, оң өкшемен баяу қайталаңыз және қарсылас команданы тартыңыз. Мүмкін болса, қарсылас команда шаршап қалған кезде кеңірек болыңыз.
- Арқанды тартуға немесе тартуға болмайды. Оның орнына, арқанды мықтап ұстаңыз және денеңіз артқа қарай қозғалғанда денеңізге жақын ұстаңыз.
- Сіз ойын барысында алдыңғы жағындағы ойыншылармен сөйлесіп, артқы жағындағы ойыншыларды тыңдай аласыз. Дегенмен, ойын кезінде «шегіну» немесе «шегіну» деп айтудан аулақ болыңыз, себебі қарсылас команда оны естіп, қарсы стратегияны анықтай алады.
4 -қадам. Аяғыңызды тік ұстаңыз және артқа қарай итеріңіз
Егер сіз аяғыңызды жоғалтсаңыз, қарсы шабуылға дайындалу үшін оң жақтағы арқанға бұрылып көріңіз. Алға қозғалысты баяулату үшін сол аяғыңызды көлденең жерге қойыңыз, ал денеңізді артқа қарай итеріңіз. Артқа қарай итеру кезінде бір уақытта 2,5 см қадам жасаңыз.
