Егер сіз бұрынғы қарым -қатынаста зорлық -зомбылықтың құрбаны болсаңыз, болашақта жаңа қарым -қатынасқа түсу кезінде бұрынғы тәжірибе қайталанбауы үшін абай болу керек. Сіз ешқашан жәбірленуші болмасаңыз да, сізді қорғау үшін зорлық -зомбылық көрсетуі мүмкін ер адамның ерекшеліктерін білуіңіз керек.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Жеке тұлғаны бағалау
Қадам 1. Мінсіз болып көрінетін еркектерге абай болыңыз
Әрине, мінсіз болып көрінетін еркектердің бәрі дөрекілік көрсетпейді. Алайда, кейбір дөрекі жігіттер, әдетте, олардың имиджі мен танымалдығына қатты алаңдайды және көптеген достары бар. Қатыгез адам сау қарым -қатынастан гөрі имиджіне көбірек мән беруі мүмкін.
Бұл сондай -ақ дөрекі еркектердің басқарушы тұлға болуға бейімділігімен байланысты. Ол өзінің бейнесін өте мұқият басқарады. Сонымен, олар басқа адамдарды басқарғысы келеді
Қадам 2. Тәуелділіктің немесе тез міндеттеменің белгілеріне назар аударыңыз
Дөрекі ер адамдар серіктестерін тез ауыстырады. Бұл мінез -құлық еркектердің қатыгез қарым -қатынасына байланысты. Ер адам қатыгез әрекет етуі мүмкін, егер:
- Сізді қарым -қатынасқа мәжбүрлеу немесе онымен салыстырмалы түрде қысқа мерзімде өмір сүру
- Сіздің қарым -қатынасыңыз бір қарағанда махаббат екеніне сеніңіз, әйтпесе ол сізсіз өмір сүре алмайды.
- Егер сіз оған тез дайын болмасаңыз, өзіңізді кінәлі сезінесіз
3 -қадам. Сіздің әлеуетті серіктесіңіздің қызғаныш пен алаңдаушылық деңгейін қадағалаңыз
Басқа адамдармен уақыт өткізгенде, бұл шамадан тыс әрекет етеді ме? Ол сіздің досыңызды себепсіз ұнатпай ма? Ол сізді қарым -қатынаста деп айыптады ма? Бұл оның оңай қызғанатынын көрсетуі мүмкін. Оның қызғанышының одан да айқын белгісі - оның қызғанышын басқаруға бейімділігі. Міне, ер адамдар өздерінің қызғанышын жасырудың немесе жасырудың бірнеше әдістері:
- Оның қызғанышын терең махаббаттың бір түрі деп айту
- Қызғанышты уайым ретінде жабу
- Ол сіздің күнделікті әрекеттеріңіз бен сізбен сөйлесетін адам туралы білгісі келетінін айта отырып, ол сіздің мінез-құлқыңыз бен қарым-қатынасыңызды бақылап отырады.
- Ол сені сағынғандықтан басқа адамдармен уақыт өткізгенді ұнатпайтынын айту
- Ол сіздің не істеп жатқаныңызды тексергісі келген кезде сізге күтпеген жерден сыйлықпен барғысы келеді
Қадам 4. Ықтимал серіктеспен сезімдерді талқылаңыз
Дөрекі еркектердің көпшілігіне өз сезімдерін білдіру қиынға соғады. Біреумен байыпты қарым -қатынас жасамас бұрын, оның жеке басын қарап шығуға және сізбен өз сезімдеріне қатысты нәрселерді бөлісе алатынын анықтау үшін алдымен жиі сөйлескен дұрыс. Бұл сонымен қатар ол сізге ашуға дайын екенін көрсетеді, бұл мінез дөрекі еркектерде сирек кездеседі.
Қадам 5. Дөрекі мінез -құлыққа немесе дөрекі мінез -құлық белгілеріне жол бермеңіз
Егер сіздің әлеуетті серіктесіңіз сізге қатысты дөрекі мінез -құлықтың белгілерін немесе тіпті жансыз зат көрсетсе, сіз онымен қарым -қатынаста болудан аулақ болуыңыз керек. Мысалы, егер сіздің әлеуетті серіктесіңіз ашуланып, үстелді немесе орындықты ұрса, бұл оның болашақта сізге дөрекілік көрсететінінің белгісі болуы мүмкін.
Сіздің әлеуетті серіктесіңіздің қорлайтындығының тағы бір қауіпті белгісі - жыныстық қатынас кезінде, тіпті ойын түрінде де күш қолдану
6 -қадам. Әлеуетті серіктестің қатыгез мінез -құлық тарихын қарастырыңыз
Қарым -қатынасқа қиянат жасайтын адамдар, әдетте, басқа жағдайларда да қиянат жасайды. Сіздің әлеуетті серіктесіңіз басқа қарым -қатынаста, мысалы, отбасымен немесе үй жануарларымен қатал әрекет еткенін білуге тырысыңыз. Бұрынғы қарым -қатынаста зорлық -зомбылық көрсеткен ерлердің көпшілігі кейінгі қарым -қатынаста да зорлық -зомбылық көрсетеді.
Егер сіз қарым -қатынаста қатыгез қарым -қатынаста болған адаммен қарым -қатынаста болуды шешсеңіз, оны өзгертуге шақырыңыз
3 -ші әдіс 2: Қарым -қатынасты шолу
Қадам 1. Сіздің қарым -қатынасыңыз сау және сүйіспеншілікке толы екенін анықтаңыз
Егер сіздің қарым -қатынасыңыз әлі бастапқы сатысында болса, толық дамымаған болуы мүмкін, бірақ сіздің қарым -қатынасыңыз салауатты жолда екенін анықтауыңыз керек. Сау қарым -қатынас махаббатқа, сенімге және қарым -қатынасқа негізделген. Сау қарым -қатынастың кейбір белгілері - бұл қарым -қатынаста екі жақ та:
- Сезімдеріңіз бен ойларыңызды ашық бөлісіңіз
- Өзіңізді қауіпсіз және бақытты сезініңіз
- Қателескен кезде мойындаңыз
- Бір -біріне деген сүйіспеншілікпен бөлісіңіз
- Уақытты бос, көңілді, байсалды, жаңа және т.
Қадам 2. Сіздің серіктес қарым -қатынаста рөлдердің бөлінуіне қалай қарайтынын талқылаңыз
Сіз серіктестің қарым -қатынаста рөлдердің тең бөлінуі туралы көзқарасын сұрағыңыз келуі мүмкін. Кейбір қатыгез ер адамдар қарым-қатынаста гендерлік рөлдердің дәстүрін сақтауға ынталы. Есіңізде болсын, сөзі тәтті, бірақ іс -әрекеті сәйкес келмейтін адамдар бар.
Дөрекі еркектер әдетте әйелдерді еркектерден төмен санайды. Егер сіздің әлеуетті серіктесіңіз ер адамның әйелден жоғары екендігі туралы ойды жеткізсе, ол сізге қатал мінез көрсетпесе де, сізге сәйкес келмеуі мүмкін. Сізді құрметтейтін адаммен бірге болуыңыз керек
Қадам 3. Сіздің серіктесіңіз сізді оқшаулауға тырысатынын біліңіз
Нашар қарым -қатынастың алғашқы қауіпті белгісі - бұл сізді басқа адамдардан алыстатуға тырысатын адам. Егер ол сіздің достарыңызбен немесе отбасыңызбен уақытыңызды шектеп жатқан сияқты болса, қарым -қатынастан бірден шығыңыз. Бұл бейімді қарым -қатынаста жалғасатын және нашарлайтын үрдіс, ақырында жәбірленуші өте бөтен болып кетеді және егер ол қарым -қатынастан кетсе, ешқайда кетуге болмайтындай сезінеді.
Қадам 4. Басқа адамнан сіздің серіктесіңіз жоқ кезде сіз туралы қалай сөйлейтінін сұраңыз
Тіпті бірдеңе дұрыс болмаса да, қарым -қатынаста екі жақ та бір -біріне жамандық айтпайды. Егер сіздің серіктесіңіз сізбен бірге болмаған кезде сізді кемсітсе, мазақ етсе немесе сізді кінәласа, онда оның зорлық -зомбылыққа бейімділігі болуы мүмкін. Сіз олармен болмаған кезде серіктесіңіздің не туралы сөйлесетінін білу қиын болса да, егер сіз жүйке күйінде болсаңыз, сіз әрқашан айналаңыздағы адамдардан сұрай аласыз.
3 -ші әдіс 3: Зорлық -зомбылық құрбандарының ерекшеліктерін тану
Қадам 1. Сіз серіктесіңізден қорқатындығыңызды біліңіз
Сіздің серіктесіңізден немесе серіктестің темпераментінен қорқу сіз үшін өте табиғи емес. Егер сіз жаңа қарым -қатынаста болсаңыз және серіктесіңізден қорқатын болсаңыз, оны дереу үзуіңіз керек. Нашар қарым -қатынас неғұрлым ұзақ болса, қорлау мінез -құлқы соғұрлым ауыр болады. Жәбірленуші, егер қатыгез мінез нашарласа да, әдетте ажырасу қиынға соғады.
2 -қадам. Өзіңізді жиі кінәлі сезінетіндігіңізді бағалаңыз
Сіз жиі өзіңізді кінәлі сезінесіз бе? Сіз өзіңіздің серіктесіңізді әрқашан жіберіп алғандай сезінесіз бе немесе сіздің серіктесіңіз үшін ең жақсы адам емес пе? Кейде кінә сіздің жеке ойыңыздың ойдан шығарылуы болып табылады, бірақ қорлайтын ер адамдар өз құрбандарын кінәлі сезінуге дағдыландырады. Бұл зорлық -зомбылыққа ұшыраған ер адамдар өздерінің құрбандарымен байланыста болу әдістерінің бірі.
- Егер кінә іштей болса, кінәнің себебін табу үшін терапияға бару керек.
- Егер сізді айла -шарғы немесе кінәлі сезінуге итермелесе, сіздің серіктес сіздің ойларыңыз бен әрекеттеріңізді жасырын басқаруы мүмкін.
3 -қадам. Сіз шынымен жасағыңыз келетін нәрсеге уақыт бөлетіндігіңізді тексеріңіз
Кейбір зорлық -зомбылық құрбандары бірдеңе жасамас бұрын серіктесінен рұқсат сұрау керек деп санайды. Егер сіз тек серіктесіңіз қалаған нәрсені жасасаңыз немесе бірдеңе жасауға рұқсат сұрауыңыз керек болса, сіз зорлық -зомбылықтың құрбаны болуыңыз мүмкін.
Есіңізде болсын, бірдеңе жасауға рұқсат сұрау сіздің күнделікті әрекеттеріңізді талқылаудан өзгеше. Сіз не істеуге болатынын сөйлеспей, келісе аласыз
4 -қадам. Достармен қарым -қатынасыңыз туралы қамқорлық жасаңыз және хоббиді ұмытпаңыз
Жаңа қарым -қатынасқа түсу оңай, бірақ егер сіз қарым -қатынасқа түспес бұрын өзіңіздің кім екеніңізді ұмыта бастағандай сезінсеңіз, өзіңізге біраз уақыт бөліңіз. Сіз достарыңызды ұмытпай, серіктесіңізбен кездескенге дейін ұнаған істеріңізді қалдырмай, өміріңізде жаңа қарым -қатынас орната алуыңыз керек.
Кеңестер
- Өзіңіздің дөрекі мінезіңізді жасырмаңыз! Сіз жақсы көретін, сенетін және білетін адамға айтыңыз.
- Дөрекі адам сені сүймейді деп айыптауы мүмкін. Алданбаңыз. Бұл сізді кінәлі сезінуге және онымен бірге қалуға болатын айла.
- Егер сіз оған оның көзқарасын қабылдай алмайтыныңызды айтсаңыз және ол кешірім сұраса, бірақ кейін сізді кінәласа, бұл оның шыншыл емес екенін білдіреді. Оны тастағаныңыз жөн.
- Егер жігіт сізді ұрса немесе ұрса, жігітті тастаңыз. Бұл әдет болуы мүмкін. Екінші, үшінші, төртінші, тіпті ол сені кететінше немесе өлгенше сені жүз рет ұрады. Қарым -қатынастан бірден шығыңыз.
- Көшірмелер мен файлдардың көшірмелерін тек сізге белгілі жерде сақтаңыз, осылайша сіз үйден қашқыңыз келсе, сіздің үйіңізде құлыпталмайды және сіздің көлігіңізге, төлқұжатыңызға және т.б.
- Егер сіз оны тастап кетуге шешім қабылдаған болсаңыз, оны дереу жасаңыз және онымен барлық байланыс пен қарым -қатынасты үзіңіз. Онсыз өмірді жалғастырудың жалғыз жолы. Ол сіздің шешіміңізді құрметтеуі керек. Егер сіз оны сұрасаңыз, ол сізді тастап кетуге мәжбүр болады.
- Сіздің серіктесіңіз білместен баратын қауіпсіз жерді табыңыз. Ол оңай жете алмайтын бейтарап орынды табуға тырысыңыз.
- Егер сіз дөрекілік көрсеткеніңізді байқасаңыз, дереу әрекет етіңіз және көмек сұраңыз.
- Сіз оған сіздің қарым -қатынасыңыз аяқталғанын айтқан кезде, мұны адамдар көп, бірақ бәрібір жеке кеңістікте жасаңыз. Сіз қалайтын соңғы нәрсе - серіктесіңіздің қиянатшыл әрекетін тоқтатуға тырысқаныңыз үшін қорқыту және серіктестің көпшілік алдында дөрекі болу мүмкіндігін азайту.
Ескерту
- Кейбір дөрекі жігіттер актерлікті жақсы меңгереді. Әрекетті кездейсоқ қабылдамаңыз, әсіресе егер сіз оны тастап кеткіңіз келсе және оның мінезі кенеттен жақсы жаққа өзгерсе, мысалы, оған кешірім ретінде сыйлық беру, өкінетінін білдіру және мұны жасамауды талап ету. қайтадан
- Құрбан болғыңыз келмейді. Қатерлі жағдайдан шығудың жолын табыңыз.
- Көмек алу үшін сіздің жағдайыңыз туралы біреуге айтуға тырысыңыз.
