Мүмкін сіз жасөспірім жылдарыңызды тиімді пайдаланғыңыз келуі мүмкін. Осы уақытта байсалды өмір сүру ересек өмірге жақсы әдеттерді дамытуға көмектеседі. Жасөспірім кезіндегі өмірді жақсартудың бірнеше жолы бар. Мақсаттар мен тілектерді қойыңыз, академиялық және басқа салаларда жетістікке жетіңіз, өзін-өзі бағалау мен имидж сезімін тәрбиелеңіз және сізде жағымды қарым-қатынастардың бар екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам
4 -тің 1 -бөлігі: Қалауды анықтау және мақсат қою
Қадам 1. Өзіңіздің таланттарыңызды ескеріңіз Егер сіздің мақсатыңыз болса, сіз жасөспірім жасыңызды ұлғайта аласыз және өз қалауыңыздың орындалуы үшін құнды естеліктер жасай аласыз
Сіз табиғи түрде жақсы көретін нәрселер немесе жылдар бойы бойыңызда өсірілген таланттар мен қабілеттер болуы мүмкін. Сіздің күшті жақтарыңызды ескере отырып, сіздің құмарлықтарыңызбен үйлесуге және жеке мақсаттар қоюға көмектеседі.
- Сізге әрқашан табиғи болып көрінетін нәрсе бар ма? Балалық шақты еске түсіріңіз. Мүмкін сіз басқа балалармен спортпен айналысқанды ұнатпаған шығарсыз, бірақ сіз бірнеше сағат бойы демалыста отыра аласыз. Сіз сондай -ақ математикалық тесттерді тым тырыспай -ақ аяқтай аласыз.
- Көзіңізге түсетін немесе басқалардың мақтауына ие болатын нәрселерді қарастырыңыз. Мысалы, сіз телефонмен суретке түсіріп, нәтижелерін Инстаграмға жүктеуді ұнатасыз. Бұл фотоларды адамдар мақтауы мүмкін. Олай болса, фотографияға мансап ретінде байыпты қарауға тырысыңыз. Сіз мектепте немесе өнер орталығында фотосурет бойынша дайындық курсын ала аласыз.
Қадам 2. Заттарды зерттеу арқылы естеліктер жасаңыз
Жасөспірім болумен шектелмеңіз. Бір нәрсені зерттеп, уақытты тиімді өткізіңіз. Әр түрлі сыныптан тыс үйірмелерге қатысыңыз. Әр түрлі саладағы тренингтерге қатысуға тырысыңыз. Өнер, тарих, ғылым және мәдениет сияқты сізді қызықтыратын тақырыптар туралы оқыңыз. Сізде көптеген естеліктер болады, сондықтан сіздің жасөспірімдік жылдарыңыз құнды болады.
- Сіз бір нәрсені сынап көре аласыз және ұнамайды. Жек көретін нәрселермен айналысуға уақыт жоғалтпаңыз. Өзіңізді бақытты және шабыттандыратын нәрселерге ұмтылыңыз.
- Сіз өзіңіздің жеке мүдделеріңізді зерттей отырып, жаңа достар табасыз. Достардың сенімді тобы сіздің жасөспірім жылдарыңыз туралы естеліктер жасауға көмектеседі.
3 -қадам. Сізді не шабыттандыратынын анықтаңыз
Өзін -өзі қалау сізді бақытты және қуанышты сезінуі керек. Күнделікті өмірде сізді шабыттандыратын нәрселерді қарастыру сізге осы жеке қалауды табуға көмектеседі. Сізге сурет сабағында суретшілер туралы оқуды, сондай -ақ мұражайға баруды ұнатуға болады. Бұл сізге өнерді немесе оның тарихын зерттеу ұнайды дегенді білдіреді. Уақытты осы жеке қалауыңызға жұмсаңыз.
Сізді ренжіткен нәрселер туралы да ойланыңыз. Көбінесе басқаларға деген қызғаныш немесе реніш сезімі өзіне деген сенімсіздіктен туындайды. Егер сіз немере ағасының фортепиано концертіне қызғанышпен қарайтын болсаңыз, бұл сізге шығармашылықпен айналысқыңыз келетінін білдіреді. Сізге сәйкес келетінін білу үшін театрмен немесе музыкамен уақыт өткізуді қарастырыңыз
Қадам 4. Өзіңізге мақсат қойыңыз
Нені қалайтыныңызды анықтауға уақыт бөлгеннен кейін, қол жеткізгіңіз келетін мақсаттарды анықтаңыз. Мақсаттар жасөспірім кезінде маңызды, өйткені олар ересек өмірдің бағытын қалыптастыруға көмектеседі. Белгілі бір жылға, семестрге немесе маусымға мақсаттар жазу сіздің өміріңізді жақсартуға көмектеседі.
- Дерексіз заттарды жазудан бастаңыз. Сіздің өміріңіздің жақтары жақсартқыңыз келетін кейбір идеяларды жазыңыз. Мысалы, «Мен жақсы жазушы болғым келеді» сияқты нәрсе жазыңыз.
- Мақсатты неғұрлым нақты түрде тарылтуға тырысыңыз. Осы дерексіз мақсаттарға қалай қол жеткізуге болады? Қандай шағын мақсаттар сізге көмектесе алады? Мысалы, «Мен жазда 20 бет жазып бітіргім келеді».
5 -қадам. Нақты және шынайы болыңыз
Нақты және шынайы мақсаттар ең тиімді болып табылады. Жеке мүдделер мен мүдделер, әдетте, дерексіз, сондықтан мақсаттарды жазуда оларға жетудің нақты жолдарын анықтауға тырысыңыз. Мысалы, сізді жануарлардың әл -ауқаты қызықтыруы мүмкін. «Мен жануарларға сыналған өнімдерді пайдаланудан аулақ боламын» деген мақсат «жануарларға қатыгездікті жоюға өз үлесімді қосамын» дегеннен гөрі нақты.
Үлкен нәрсеге жету үшін нақты мақсаттар қойыңыз. Егер сіз жазушы болғыңыз келсе, әр семестрде қанша кітап оқитыныңызға мақсат қойыңыз және әр түнде бірнеше сағат жазуды шешіңіз
4 -тің 2 -бөлігі: Позитивті қатынастарды дамыту
1 -қадам. Достық қарым -қатынасты нығайтыңыз
Жасөспірім кездеріңізді лайықты адамдармен бөліскеніңізге көз жеткізіңіз. Достардың берік тобы сізге үйренуге және өсуге көмектеседі. Өзіңізді бағалау сезімін арттыру үшін сапалы достық қарым-қатынасты дамытуға тырысыңыз. Осылайша сізде жастық шақта естеліктер мен тәжірибе алмасатын орын ретінде пайдалануға болатын достарыңыз бар.
- Бұл достар қолдау көрсетуі керек. Олар ренжитін немесе ашуланатын адамдар емес, бірақ дұрыс шешім қабылдауға қолдау көрсетеді. Екінші жағынан, сіз олардың мүдделері мен тілектеріне қолдау көрсетуіңіз керек.
- Достар тобын табудың ең жақсы тәсілі - қатысу. Сіздің қызығушылықтарыңызға сәйкес тиісті клубтарға қосылыңыз. Әлеуметтік болыңыз және басқа адамдармен танысыңыз. Жасөспірім кезіндегі өмірді жақсарту үшін пікірлес достар маңызды.
Қадам 2. Деструктивті қатынастардан аулақ болыңыз
Бұл әлемдегі барлық қарым -қатынас оң емес. Достар қамқор және қолдаушы болуы керек. Егер сіздің өміріңізде сізді өзіңізді ренжітетін адам болса, біліңіз, ол сізге лайық адам емес. Жасөспірім жылдарыңыз нашар достық пен бұзылған қарым -қатынас туралы естеліктерге толы болуына жол бермеңіз.
- Қарым -қатынасты бұзу белгілеріне назар аударыңыз. Азаптау физикалық болуы мүмкін. Сізді соққыға жығатын, тебетін немесе физикалық зақым келтіретін досыңызбен қарым -қатынасты сақтамаңыз. Алайда, қиянат эмоционалды болуы мүмкін, мысалы, мазақ ету, қорқыту, қорқыту немесе қорқыту.
- Қолайсыз қарым -қатынасты тоқтатыңыз. Сізді физикалық және эмоционалды түрде ренжіткен адаммен қарым -қатынасты үзіңіз және басқа достарыңыздан немесе отбасы мүшелерінен қолдау сұраңыз. Басқалар көмектесу және кеңес беру үшін не болып жатқанына ашық болыңыз.
3 -қадам. Құрбылардың қысымына берілмеңіз
Жасөспірім кезінде ашық болу және жаңа нәрселерге ұмтылу - бұл жақсы нәрсе және өмірді тиімді пайдалану үшін маңызды. Дегенмен, өзіңізді ыңғайсыз немесе қауіпсіз сезінетін ештеңе жасамаңыз. Нағыз дос сізге жасағыңыз келмейтін нәрсені жасауға мәжбүрлемейді. Достық қысымы әр түрлі болуы мүмкін және қажетсіз стресс пен шиеленісті тудыруы мүмкін. Оларды қалай анықтау керектігін біліп, стресстен аулақ болыңыз.
- Сіз ішуге, темекі шегуге немесе есірткі қолдануға мәжбүр болуыңыз мүмкін. Сізді зиянды немесе қауіпті жағдайға мәжбүрлейтін адам дос емес. Қолдау көрсететін және сіздің жайлылық аймағыңызды түсінетін достар табыңыз.
- Достар сізді жеке мүдделеріңізге сәйкес келмейтін әрекеттер жасауға шақыруы мүмкін. Белгілі бір дәрежеде сізді жаңа нәрселерге талпындыратын, қорқыныш пен сенімсіздікті жеңуге шақыратын достарыңыздың болуы жақсы нәрсе. Алайда, егер сіз іс -әрекетке мүлде қызығушылық танытпасаңыз, сіздің достарыңыз сіздің шешіміңізді құрметтеуі керек.
- Достық қысымы басқа адамдарды елемеу түрінде де пайда болуы мүмкін. Сіздің достарыңыздың ортасында үнемі ұмытылатын адам болуы мүмкін. Мұндай тактикаға қатыспаңыз. Есіңізде болсын, егер сіз ұмытып қалсаңыз, сіз қайғылы сезінуіңіз керек. Басқа адамдарға дәл осылай жасамаңыз.
Қадам 4. Сау романтикалық қарым -қатынасты табыңыз
Жасөспірім шақта сіз бірінші рет кездесіп қалуыңыз мүмкін. Романтикалық қарым -қатынас өмірді толық өткізуге және жасөспірім жылдардың сапалы болуына сенімді болудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Танысу арқылы көп нәрсені үйренуге болады. Егер сіз романтикаға ұмтылғыңыз келсе, қарым -қатынасыңыз көңілді, сау және пайдалы екеніне көз жеткізіңіз.
- Сіз және сіздің романтикалық серіктес нәрселермен бөлісе білуіңіз керек. Сөйлесуге және үйренуге болатын адамдарды іздеңіз. Сізді күлдіретін және шынымен танысқыңыз келетін серіктес табыңыз.
- Романтикалық қарым -қатынас физикалық қарым -қатынас емес. Көптеген адамдар жасөспірім кезінде алғаш рет жыныстық белсенділікпен тәжірибе жасайды. Бұл қалыпты жағдай. Дегенмен, дайын болмайынша жасамаңыз. Жүктілік пен жыныстық жолмен берілетін аурулардың алдын алу үшін әрқашан босануды бақылау мен презервативтерді қолданыңыз. Егер сіздің серіктесіңіз талап етсе, бұл сенімді романтикалық қарым -қатынас емес. Оны жалғыз қалдырыңыз.
- Достық сияқты, романтикалық қарым -қатынас ауыр болуы мүмкін. Ерлі -зайыптылар сүйіспеншілік пен қолдау көрсетуі керек. Сізді физикалық немесе эмоционалды түрде ренжіткен адам сізбен уақыт өткізуге лайық емес.
4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Болашақ мансаптық табысқа дайындық
Қадам 1. Жақсы құндылықтарды сақтаңыз
Құндылықтар жасөспірімдерде сәттілікке жету үшін қажет, және сіз өз интеллектуалдық қызығушылығыңызды қанағаттандыра алсаңыз, сіз өзіңізді қанағаттандыратын сезінесіз. Егер сіз өміріңізді тиімді пайдаланғыңыз келсе, жоғары есеп картасын сақтауға тырысыңыз. Жақсы бағалар сізге кәсіби түрде көмектеседі, сонымен қатар өзіңіз туралы және жеке тілектеріңізді білуге көмектеседі.
- Оқудың жақсы әдеттерін дамыту. Үй тапсырмасын орындауға және емтихандарға оқуға арналған жеке кесте құрғаныңызға көз жеткізіңіз. Мектеп бітіре салысымен үй тапсырмасын орындауға тырысыңыз. Ешқандай алаңдамайтын жарық жерде оқыңыз. Оқу кезінде ноутбуктер мен ұялы телефондарды өшіріңіз.
- Егер сізде белгілі бір тақырып бойынша қиындықтар туындаса, ата -анаңызға репетитор жалдау мүмкіндігі туралы сөйлесіңіз. Сіз сондай -ақ мектептегі мұғалімдермен сөйлесе аласыз және сол пәндер бойынша бағаны жақсарту бойынша кеңестер сұрай аласыз.
2 -қадам. Сыныптан тыс шараларға қосылыңыз
Жұмыс табу және жақсы жерде оқу үшін тәжірибе маңызды. Тәжірибе жасөспірім жылдардың есте қаларлық және жағымды болуын қамтамасыз ету үшін де маңызды. Сыныптан тыс жұмыстарды іздеу сізге кәсіби жетістікке жету арқылы өміріңізді барынша арттырумен қатар, толыққанды өмір сүруге көмектеседі.
- Әрекеттерді таңдағанда сіздің мақсаттарыңыз бен тілектеріңізді ескеріңіз. Егер сіз журналистиканы ұнатсаңыз, мектеп газетіне қосылыңыз. Егер сіз ғылым мен техникада жұмыс жасағыңыз келсе, мектептің зерттеу үйірмесіне қосылыңыз. Егер сіз өзіңізге ұнайтын нәрсемен айналысқыңыз келсе, сіз жасөспірім кезіңізде көңілді боласыз.
- Жасөспірім жылдар сізге табысқа дайындалуға көмектеседі, сондықтан мүмкіндігінше көшбасшылық рөлді алуға тырысыңыз. Мектеп газетінің бас редакторы болу жазушы болудан гөрі әсерлі болды.
3 -қадам. Еріктілер
Еріктілік сіздің түйіндемеңізді нығайтудың жақсы әдісі болуы мүмкін. Сонымен қатар, сіз ұзақ уақытқа созылатын есте сақтау қабілетін дамыта аласыз. Бұл әрекет сіздің қалауыңыз бен қызығушылықтарыңызға жетуге көмектеседі, осылайша сіздің жасөспірім кезіндегі мінезіңіз дамиды. Сізге ұнайтын ұйымдардың еріктісі. Ерікті бос жұмыс орындарын қабылдайтын жергілікті коммерциялық емес ұйымдарды іздеңіз. Мектептегі іс -шараларға көмектесу. Егер сіз шіркеуге барсаңыз, онда еріктілерге өтініш беріңіз. Саяси партияларға көмек.
Қадам 4. Сұхбатқа дайындал
Жұмыс пен тағылымдамадан өту бағдарламасын таңдаған кезде сіз әр түрлі сұхбаттасуларға тап боласыз. Жасөспірім кезінде сұхбаттасудың жақсы дағдыларын дамытуға тырысыңыз. Бұл сіздің жұмысқа орналасу немесе тағылымдамадан өту мүмкіндігіңізді арттырады.
- Сәйкес киінгеніңізге көз жеткізіңіз. Кәсіби болып көрінетін нәрсені киіңіз. Джинсы мен футболкадан, сөмке шалбардан немесе әшекей бұйымдардан аулақ болыңыз. Таза шалбар мен жейделерді таңдаңыз. Сіздің аяқ киіміңіздің де дұрыс екеніне көз жеткізіңіз.
- Алдын ала компания туралы зерттеулер жүргізіңіз. Сіз неғұрлым көп білсеңіз, соғұрлым сіз жұмысқа лайықты адам ретінде көрінесіз. Сұхбат алдында компанияның веб -сайтына қарауға уақыт бөліңіз.
- Дене тілін қолданыңыз. Тікелей отырыңыз, жымиыңыз және сұхбат алушыға бас иіп, тыңдап тұрғаныңызды көрсетіңіз. Сұхбат соңында сұрақтар қойыңыз. Сізді компания қызықтыратынын көрсететін ашық сұрақтарды таңдаңыз. Мысалы, «мұнда жұмыс істеу сізге не ұнады?» немесе «Бұл компанияның жұмыс мәдениеті қандай?»
Қадам 5. Толық емес жұмыс орнын табыңыз
Толық емес жұмыс жасөспірімдерде тәжірибе жинаудың жақсы әдісі болуы мүмкін. Сонымен қатар, көптеген адамдар әріптестерімен жақсы қарым-қатынаста болады. Тіпті пицца жеткізу немесе сатушы болу сияқты жұмыс әдемі, ұзақ естеліктер жасай алады. Сіз құрдастарыңызбен кездесіп, жұмыс ортасынан достар тобын дамытасыз. Жұмыс тәжірибесі сізге колледжге дайындық кезінде, содан кейін жұмыс әлемінде көмектеседі.
- Сіз бос жұмыс орындары туралы онлайн форумдарды қарай аласыз. Сіз сондай -ақ жергілікті кәсіпкерлерден сұрай аласыз. Кофеханалар мен мейрамханаларға жабыстырылған жұмыс туралы хабарландыруларды іздеңіз.
- Ата -анаңызбен, туыстарыңызбен, бауырларыңызбен сөйлесіңіз. Олар сіздің қоғамдастықта жұмыс іздейтін адамды білуі мүмкін.
- Сізге ұнайтын жұмыс табуға тырысыңыз. Мүмкін сіз жасөспірім кезінде кәсіби мамандықты алмайтын шығарсыз, бірақ көңілді болатын жұмыс табыңыз. Мысалы, егер сіз велосипедпен жүруді ұнататын болсаңыз, жұмысты велосипед қолданатын жеткізуші ретінде қарастырыңыз.
Қадам 6. Оқу жоспарын жазыңыз
Егер сіз табысқа жетуді қаласаңыз, өмірбаянын жазыңыз. Бұл тізім сіз жұмыс кезінде, сонымен қатар тағылымдамада қолдануға болатын кәсіби тәжірибеге шолу болып табылады. Жасөспірімдерде жұмыс тәжірибесін жинау өмірде кейінірек табысқа жетуге көмектеседі.
- Өмірбаяны әдетте оқу және жұмыс тәжірибесінің тізімінде тақырыптар мен оқшаулау нүктелерінің көмегімен пішімделеді. Пішімдеу ережелері сәйкес келуі керек. Arial немесе Times New Roman сияқты анық оқылатын қаріпті қолданыңыз. Өмірбаянды бірінші рет жазу қиын болуы мүмкін, сондықтан мектеп кеңесшісінен кеңес сұраңыз.
- Жасөспірім кезіңізде жұмыс тәжірибеңіз аз болған шығар. Ештене етпейді. Жастарды тағылымдамалар мен тағылымдамадан өтуге жалдайтын көптеген адамдар өздерінің тәжірибесі шектеулі екенін түсінеді. Сіз жасаған еріктілік жұмысы сияқты нәрселерді жазыңыз. Егер сіз клубтың немесе ұйымның мүшесі болсаңыз, оны да жазыңыз. Егер сіз тағылымдамадан өтуге өтініш білдірсеңіз, академиялық жетістік орынды болуы мүмкін, сондықтан сіздің бағаларыңызды және марапаттаушылар тізімінде болғаныңызды жазыңыз.
Қадам 7. Тәжірибе бағдарламаларын іздеңіз
Тәжірибе бағдарламасы - сіздің өмірбаяндарыңыздың сапасын жақсартудың жақсы әдісі. Бұл бағдарламалар жасөспірім жылдар туралы құнды естеліктер бере алады. Көптеген практикалар студенттерге бағытталған, бірақ кейбір кәсіпорындар бұл бағдарламаларды жасөспірімдерге арнайы ұсына алады.
- Практика бағдарламасы ұйымдарда жұмыс істеудің тәжірибесін ұсынады. Тағылымдамашы ретінде сіз белгілі бір саланың кәсіби аспектілері туралы біле бастайсыз. Сізге кәсіби тәжірибе алуға көмектесетін кәсіби мамандар тобы жетекшілік етеді.
- Өзіңіз білетін ересектерден, мысалы мұғалімдерден, ата -аналардан және мектеп кеңесшілерінен сіздің аймағыңыздағы тағылымдамадан өтетін орындар туралы сұраңыз. Сондай -ақ тағылымдамадан өту үшін жұмыс орындарына барыңыз. Сіз тіпті отбасыңызда немесе досыңыздың компаниясында жұмыс істеу арқылы өзіңіздің жеке тәжірибеңізді жасай аласыз.
Қадам 8. Колледж әлеміне дайын болыңыз
Сонымен қатар колледжге дайындалуға тырысыңыз. Тәжірибе, жұмыс, волонтерлік жұмыс және сыныптан тыс іс -шаралар сізді болашақ мансаптық табысқа дайындайды. Сонымен қатар, сіз университет туралы біраз зерттеу жүргізуіңіз керек.
- Провинциядан және одан тыс университеттерді іздеңіз. Оның беделі, факультеті мен мәдениеті туралы біліңіз. Өзіңізді жақсы сезінетін университетті таңдаңыз.
- Талаптарға назар аударыңыз. Жақсы университетке түсу үшін стандартты тестілеуден жақсы баға алудың жолдары туралы ойлана бастаңыз.
- Ата -аналарыңыздан сізді кейбір кампустарға баруға шақырыңыз. Бұл сізге университеттің сіз үшін жақсы таңдау екенін анықтауға көмектеседі.
4/4 бөлімі: Позитивті көңіл -күй мен өзіндік имиджді сақтау
Қадам 1. Көңіл күйді орнатыңыз
Сіз қанша түрлі көңіл -күйді басқара алатындығыңызға таң қаласыз. Жасөспірім шақта сіз күшті эмоциялар сериясын сезінесіз. Сіз қайғылы және ренішті сезінуіңіз мүмкін - бұл қалыпты және маңызды. Дегенмен, сіз өзіңізді бақытты және позитивті сезінуге тырыса аласыз. Осылайша сіз жасөспірімдердің тәжірибесінен ләззат ала аласыз.
- Көңіл -күйіңіз нашар болған кезде жасалатын рәсімді дайындаңыз. Сізді күлдіретін телешоу немесе сізге ұнаған ән болуы мүмкін. Егер сізде жаман күн болса, көңіл көтеру үшін 15 минут бөліңіз.
- Жағымсыз көңіл -күйді бұзудың жолдарын іздеңіз. Егер сіз көңілсіз болуды тоқтата алмасаңыз, өзіңізді алаңдататын нәрсе жасаңыз. Бейне ойын ойнаңыз немесе кітап оқыңыз.
- Егер сіз күйзелісті сезінсеңіз, тыныс алуыңызға назар аударыңыз. Бірнеше терең тыныс алыңыз және ауаның мұрын мен аузыңыздан еніп жатқанын бақылаңыз. Тыныс алуға назар аудару қазіргі күйде қалуға көмектеседі, сондықтан стресс шамадан тыс жиналмайды.
2 -қадам. Жаттығу
Спорт көптеген артықшылықтар береді. Жаттығу физикалық тұрғыдан сізге пайдалы ғана емес, сонымен қатар жүйелі жаттығулар сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады. Тұрақты жаттығулар жасөспірім шақтарыңыздан ләззат алу үшін жақсы психикалық күйде болуға көмектеседі.
Сізге шынымен ұнайтын физикалық белсенділікті таңдаңыз. Әйтпесе, сіз мұны жалғастырмайтын шығарсыз. Егер сіз велосипедпен жүруді ұнататын болсаңыз, оны мектептен кейін күн сайын бірнеше шақырымға жүріп көріңіз
Қадам 3. Теріс ойларды өңдеңіз
Жасөспірімдік кезең әдетте сенімсіздік кезеңі болып табылады. Сізді күні бойы өзіңіз туралы және өзіңіздің қабілеттеріңіз туралы теріс ойлар мазалайды. Бұл сезімдер қалыпты, бірақ теріс ойлар сізді жасөспірім жасыңызды ұлғайтатын кейбір әрекеттер мен мақсаттарға жетуге кедергі жасамаңыз. Бұл теріс ойлар пайда болған кезде оларды түзетуге тырысыңыз.
- Жағымсыз ойларды анықтаңыз. Бір күні өзіңіз туралы жаман ойда болғаныңызды түсініңіз. Егер сіз теріс ойлау үлгісіне енген болсаңыз, ойды қабылдамауға және қайта орауға белсенді күш салыңыз.
- Мысалы, сізден гөрі хоккейде сенімді адам болуы мүмкін. Сіз «Ол әлдеқайда жақсы. Мен ешқашан оған ұқсамаймын. Тоқтауға тура келеді» деп ойлауға болады. Бұл ойлау үлгілері пайда болған кезде тоқтатыңыз. Оларды мотивациялық ойлармен алмастыруға тырысыңыз. Мысалы, «Ол шынымен де керемет және шабыттандырады. Мен оның командада болғаным үшін бақыттымын. Ол маған хоккейден бір нәрсе үйрете алатынына сенімдімін».
4 -қадам. Өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды қабылдаңыз
Әркімнің өзіндік таланты бар. Сіз жазуды ұнатпайтын шығарсыз, бірақ сіз ғылымда керемет бола аласыз. Сіздің миыңыз химиялық формулаларға сәйкес келмеуі мүмкін, бірақ сіз керемет жазушы болуыңыз мүмкін. Өзіңіздің күшті жақтарыңызға және өзіңіз жақсы көретін нәрсеге назар аударыңыз. Сіз бәрінде табысқа жете алмайсыз және бұл қалыпты жағдай. Өзіңіздің нені жақсы көретіндігіңізді және шын мәнінде сізге қажет нәрсені іздеу сізге жасөспірім шақты тиімді пайдалануға мүмкіндік береді. Осы уақытты өзіңіз қалаған нәрсені жасауға бөліңіз.
5 -қадам. Кедергілермен күрес
Кедергілер сәтсіздік дегенді білдірмейді. Сіздің кедергілерге деген көзқарасыңыз қаншалықты жақсы болса, соғұрлым сіз қайтып ораласыз және жасөспірім шақтарыңыздан ләззат алу үшін дұрыс жолда боласыз. Егер сіз кедергілерге тап болсаңыз, олар үлкен оқу процесінің бөлігі екенін мойындаңыз. Бас тарту мен кедергілерді емделуге және өсуге мүмкіндік ретінде қарастырыңыз. Егер сіз химия тестінен жақсы балл жинай алмасаңыз, оны емтиханның әлсіз жақтарын анықтау мүмкіндігі ретінде пайдаланыңыз. Егер сіз жазда тағылымдамадан өту бағдарламасына қатыса алмасаңыз, келесі жылы мүмкіндіктеріңізді жақсарту үшін өз тәжірибеңізге сүйеніңіз.
