Сізге ВИЧ немесе СПИД диагнозы қойылған кезде әлемнің ыдырап бара жатқанын сезіну қалыпты жағдай. Бірақ бүгін сіз ВИЧ немесе СПИД диагнозы өлім жазасы емес екенін білуіңіз керек. Егер сіз дәрі -дәрмекті дұрыс қабылдап, физикалық және психикалық денсаулығыңызға назар аударсаңыз, онда сіз қалыпты және бақытты өмір сүре аласыз. Сіз өзіңіздің жағдайыңыз туралы адамдарға айтудың физикалық ауыртпалығымен қатар психикалық ауыртпалығымен бетпе -бет келуіңіз мүмкін, бірақ егер сіз оны дұрыс басқарсаңыз, сіз ұзақ және мағыналы өмір сүре аласыз. 1,1 миллионнан астам американдықтар қазір АИТВ -мен өмір сүруде, сондықтан сіз білуіңіз керек маңызды нәрсенің бірі - сіз қанша қорқыныш сезінсеңіз де, сіз жалғыз емессіз. ВИЧ немесе СПИД -пен қалай өмір сүру керектігін білу үшін 1 -қадамды қараңыз.
Қадам
3 бөліктің 1 бөлігі: Психикалық тұрғыдан мықты болыңыз
Қадам 1. Бұл диагноз өлім жазасы емес екенін біліңіз
Сіз ВИЧ немесе СПИД -пен ауыратындығыңызды естігенде позитивті сезіну мүмкін емес болса да, сізге өлім жазасы берілмейтінін есте ұстаған жөн. Шындығында, кейбір соңғы зерттеулер көрсеткендей, қазіргі уақытта АИТВ немесе СПИД -пен ауыратындар арасындағы өмір сүру ұзақтығының айырмашылығы бұрынғыға қарағанда аз. Бұл дегеніміз, сізге кейбір өзгерістер қажет болса да, сіздің өміріңіз аяқталмайды. Рас, бұл диагноз сіз алатын ең жаман жаңалық болуы мүмкін, бірақ егер сіз өз көзқарасыңызды түзетсеңіз, сіз оны жеңе аласыз.
- Зерттеулерге сәйкес, Солтүстік Америкада АИТВ жұқтырған орташа адам 63 жасқа дейін өмір сүреді, ал АИТВ жұқтырған гомосексуалист ерлер 77 жасқа дейін өмір сүреді. Әрине, бұл әр түрлі факторларға байланысты, мысалы, бұрыннан бар денсаулық жағдайы, вирустың түрі, ВИЧ-тен СПИД-ке көшу, емделуге табандылық пен емдеуге реакция.
- Мэжик Джонсон 1991 жылы АИТВ жұқтырғанын білгенде, көптеген адамдар оның өмірі аяқталды деп ойлады. Алайда, жиырма жылдан астам уақыт өтсе де, ол әлі де сау, қалыпты және өте шабытты өмір сүруде.
Қадам 2. Жаңалықтарды қабылдауға уақыт беріңіз
Алдағы бірнеше аптада өмірді жаңаша бастаймын деп ойламаңыз, өйткені сіз дұрыс емес өмір сүріп жатырсыз және шынайы бақытты табу үшін бәрін өзгерту керек. Сіз бірден бақытты болмайсыз. Мүмкін сіздің достарыңыз бен туыстарыңыз сіздің қиын уақытта позитивті бола алуыңызға әсер етпеуі мүмкін. Бірақ сіздің өміріңіздің аяқталмағанын түсінуге уақыт бергеннен кейін, сіз ВИЧ -позитивті екеніңізді түсінуге мүмкіндік берсеңіз, өзіңізді жақсы сезінесіз. Өкінішке орай, «қалыпты» сезімді қайтадан бастайтыныңызды айтатын сиқырлы сан жоқ (3 апта! 3 ай!), Бірақ егер сіз өзіңізге шыдамдылық танытсаңыз, өзіңізді жақсы сезінесіз.
Бұл сіздің оң екеніңізді білгеннен кейін дереу емделмеу керек дегенді білдірмейді. Бұл сізге психикалық тұрғыдан шыдамды болу керек дегенді білдіреді
3 -қадам. Өкініш пен кінәдан бас тартыңыз
АИТВ -ны жұқтырудың көптеген жолдары бар, ең көп тараған жыныстық қатынас, инемен бөлісу, позитивті ананың баласы болу немесе ВИЧ жұқтырған адамның қанымен байланыста болу - бұл медицина мамандары арасында жиі кездеседі. Егер сіз СПИД -ке ұқыпсыз мінез -құлықпен жұқтырған болсаңыз және қазір оған өзіңізді кінәлайтын болсаңыз, онда сіз бұл сезімдерден арылуыңыз керек. Мүмкін сіз керек емес адаммен жыныстық қатынасқа түскен боларсыз, мүмкін сіз инемен бөліспеуіңіз керек - сіз не істесеңіз де, бәрі өткенде болды, енді сіз жасай алатын нәрсе - тек алға жылжу.
Егер сіз СПИД -ті ұқыпсыз мінез -құлықпен жұқтырсаңыз, онда сіз не істеп жатқаныңызбен келісуіңіз керек, содан кейін сіз оны жалғастырып, ұмытып кетуіңіз керек. «Қажет, керек, егер …» деп айтудың мәні жоқ, себебі оның қазіргі кездегі әсері жоқ
4 -қадам. Сізді жақсы көретін адамдарға айтыңыз
Психикалық күшті сезінудің тағы бір тәсілі - сізді жақсы көретін, сіздің жағдайыңыз туралы қамқорлық жасайтын адамдарға жақын достарыңыздан отбасы мүшелеріне дейін айту (жыныстық серіктесті айту - бұл қазіргі серіктес пе, бұрынғы серіктес пе - бұл туралы толығырақ) келесі бөлімде). Олардан ашуланған, қорыққан немесе шатасқан реакцияларды қабылдауға дайын болыңыз, дәл сіз бірінші рет білгеніңіздей. Оларды алдын ала айту оңай болмайды, бірақ егер олар сені жақсы көрсе, олар сенің жаныңда болады, ал сенің жағдайың туралы сөйлесетін адамдар сені ұзақ уақыт бойы жақсы сезінеді.
- Егер сіз жақын досыңызға немесе отбасы мүшесіне айтуды жоспарласаңыз, онда бұл туралы бірден айтудың орнына, стратегия жасау қажет болады. Құпиялылыққа және нақты сөйлесуге мүмкіндік беретін уақыт пен орынды таңдаңыз, денсаулығыңыз туралы кез келген ақпарат пен жауап беруге дайын болыңыз, өйткені сізге көптеген сұрақтар туындауы мүмкін.
- Егер сіз өзіңіздің жағдайыңызды ешкіммен бөлісу мүмкін болмайтындай шатассаңыз да, тез арада досыңызға немесе отбасы мүшелеріне хабарлау маңызды, сондықтан медициналық көмек қажет болғанда кем дегенде бір адамға сенуге болады.
- Егер сіздің жұмысқа қабілетіңізге кедергі келтірмесе, сіздің позитивті мәртебеңіз туралы сіздің бастығыңызға немесе әріптестеріңізге заңды түрде айтуға міндетті емес екеніңізді біліңіз. Өкінішке орай, егер сіз белгілі бір елдердің қарулы күштерінің мүшесі болсаңыз, сіз бөлімшеге орналастырыла алмайсыз, сондықтан мұндай жағдайларда сіз бұл туралы бастықтарға хабарлауға мәжбүр боласыз.
5 -қадам. АИТВ/ЖИТС қауымдастығынан қолдау табыңыз
Жақын адамдарыңыздың қолдауы сізге психикалық күш алуға көмектеседі, бірақ кейде сізбен осындай күреске тап болған немесе сіздің жағдайыңыз туралы көп білетін басқалардан қолдау тапқыңыз келуі мүмкін. Сіз келесі жерлерде қолдау таба аласыз:
- Америкада СПИД-ке қарсы ұлттық сенім телефоны бар (800-CDC-INFO), сіз қоңырау шала аласыз. Бұл телефон қызметі тәулік бойы жұмыс істейді және сізге өзіңізді мықты сезінуге және біліммен қарулануға көмектесетін кеңесшілерді ұсынады. Индонезияда сіз СПИДке қарсы комиссиямен және ҮЕҰ АИТВ/ЖИТС бойынша кеңес алу арқылы осындай қызметтерді ала аласыз.
- Өз аймағыңызда қолдау тобын табыңыз. Мысалы, UCSF -тің «Альянстың денсаулығы» жобасы позитивті адамдарға көптеген қолдау топтарын ұсынады; бұл топ жаңа позитивті немесе СПИД -пен ауыратын жастағы тәжірибе кезеңіне арналған. Индонезияда Peer Support Groups (KDS) және Mentoring PLWHA сияқты бірнеше қолдау топтары бар.
- Америкада сіз осы сайтта емханаларды, ауруханаларды және ВИЧ/СПИДке қарсы басқа қызметтерді табуға болады. Индонезияда сіз СПИДке қарсы комиссияның сайтында тексере аласыз.
- Егер сіз басқа адамдармен ашық сөйлесуге дайын болмасаңыз, интернеттен өзіңізге ұқсас адамдарды табыңыз. Poz форумдары сияқты пайдалы сайттарды іздеңіз және басқа позитивті адамдармен желіде сөйлесіңіз.
6 -қадам. Сеніммен жайлылық табыңыз
Егер сізде нық сенім болса, онда бұл қиын уақыт - бұл сенімге бет бұрудың дұрыс уақыты. Егер сіз дінге сенбейтін болсаңыз, мүмкін, бұл кенеттен шіркеуге баратын уақыт емес (бәрі де көмектесе алады), бірақ егер сізде діни білім болса, сіз қызметке жиі қатыса аласыз, діни қоғамдастықта белсенді бола аласыз және сіздің ойларыңыздан жайлылық табыңыз: сіздің өміріңіздің бөліктерінен әлдеқайда жоғары күш немесе үлкен мән.
7 -қадам. Жек көрушілерді елемеңіз
Өкінішке орай, көптеген адамдар СПИД немесе ВИЧ инфекциясының алдын алу туралы алдын ала түсініктерге ие. Олар сізді ВИЧ немесе СПИДке шалдыққан болсаңыз, сіз дұрыс емес әрекет жасадыңыз деп ойлап, сізді соттай алады. Олар сіздің жаныңызда болудан қорқуы мүмкін, себебі олар сіз дем алатын ауамен тыныс алу арқылы ауруды жұқтырады деп ойлайды. Егер сіз мықты болғыңыз келсе, ол адамдардың сізге әсер етуіне жол бере алмайсыз. СПИД немесе ВИЧ туралы мүмкіндігінше көп білім алыңыз, сонда сіз олардың қате түсініктерін тазалай аласыз, немесе егер олар бұл туралы естігілері келмейтін жек көрушілер болса, алаңдамаңыз.
Сіз басқалардың не ойлайтынын білу үшін өзіңіздің жеке жағдайыңызды ойлаумен айналысып жатырсыз, иә?
Қадам 8. Психикалық денсаулықты сақтау бойынша маманға баруды қарастырыңыз
Диагноз қойылғаннан кейін сіз қатты депрессияға түсуіңіз табиғи. Бұл өмірді өзгертетін жаңалық болуы керек, тіпті ең қалың адамдарға да онымен күресу қиынға соғады, сондықтан сізге достарыңыз бен жақындарыңыздан, тіпті қолдау топтарынан да көбірек көмек қажет болуы мүмкін. Сіз сөйлесе алатын, бірақ жақын емес адам балама көзқарас ұсына алады және сіздің жағдайыңызды жақсы түсінуге мүмкіндік береді.
3 бөліктің 2 бөлігі: емделу
Қадам 1. Дәрігеріңізге айтыңыз
Егер сізде СПИД немесе ВИЧ бар екенін білсеңіз, бұл туралы дәрігерге дереу хабарлау және емдеуді бастау өте маңызды (егер диагнозды дәрігер жасамаса). Сіз неғұрлым тезірек емделсеңіз, соғұрлым жақсы сезінесіз, денеңіздің күші артады және ауруға бейім болады. Дәрігерге айтқаннан кейін сіз ВИЧ/СПИД бойынша маманға баруыңыз керек. Егер сіздің дәрігеріңіз АҚТҚ/ЖҚТБ бойынша маман болмаса, ол емделуді бастау үшін сізді маманға жіберуі керек.
Қадам 2. Ең жақсы емдеу жоспарын білу үшін тестілеуден өтіңіз
Дәрігер сізге бір қап дәрі бермей, үйге барыңыз дейді. Ол сізге дұрыс ем қабылдамас бұрын сіздің денеңізге не қажет екенін білу үшін бірқатар зерттеулер жүргізеді. Бұл сынақтарға мыналар жатады:
- CD4 саны. Бұл жасушалар АИТВ -мен жойылатын ақ қан клеткаларының бір түрі. Сау адамның CD4 саны 500 -ден 1000 -ға дейін өзгереді. Егер CD4 жасушаларының саны 200 -ден аз болса, онда сіздің ВИЧ СПИД -ке дейін көтерілген.
- Вирустардың саны. Жалпы, қанда вирус көп болған сайын сіздің жағдайыңыз нашарлайды.
- Сіздің препаратқа иммунитетіңіз. АИТВ-ның бірнеше түрлері бар, және сіздің ВИЧ АИВ-ке қарсы кейбір препараттарға төзімді болатынын білу маңызды. Бұл тест сізге сәйкес келетін дәрі -дәрмекті табуға көмектеседі.
- Асқынуларға немесе инфекцияларға тест. Дәрігер сізді басқа жағдайларға тексеруден өткізуді талап етуі мүмкін, осылайша сізде басқа жыныстық жолмен берілетін ауру, гепатит, бауыр немесе бүйрек зақымдануы немесе емдеуді күрделендіретін басқа жағдайлар бар -жоғын білесіз.
Қадам 3. Дәрі -дәрмектерді қабылдаңыз
Егер сіздің симптомдарыңыз өте ауыр болса, CD4 саны 500 -ден төмен болса, жүкті немесе бүйрек ауруы болса, сіз дәрігердің нұсқауларын орындауға және дәрі қабылдауға кірісуіңіз керек. Сіз ВИЧ пен СПИД -ті емдей алмасаңыз да, препараттардың комбинациясын қабылдау вирусты блоктауға көмектеседі; комбинациясы сіз берілген барлық дәрілерден иммунитетсіз екендігіңізді қамтамасыз етеді. Сізге сәйкес келетін комбинацияны тапқаннан кейін, өміріңіздің соңына дейін тәуліктің әр мезгілінде бірнеше таблетка қабылдауға тура келуі мүмкін.
- Ешқандай жағдайда препаратты өз еркімен қабылдауды тоқтатпаңыз. Егер сіз дәріге өте нашар реакция берсеңіз, бұл туралы дереу дәрігеріңізбен сөйлесіп, қандай ем қабылдауға болатынын біліңіз. Егер сіз емделуді өзіңіз тоқтатсаңыз, оның салдары ауыр болуы мүмкін (сіз сезгеннен әлдеқайда нашар).
- Сіздің дәрі-дәрмектеріңізде АИТВ қолданатын ақуыздардың көшірмесін жасау мүмкіндігін тежейтін транскриптаза ингибиторлары (NNRTIs) болуы мүмкін, кері транскриптаза тежегіштері (NRTIs), АИТВ өздігінен қайталанатын тосқауылдардың ақаулы нұсқалары, протеаза ингибиторлары (протеаза ингибиторлары) ВИЧ репликация үшін қолданылатын басқа протеиндер, кіру немесе синтез ингибиторлары, АИВ CD4 жасушаларына енуін тежейді және CD4 жасушаларына CD4 жасушаларына генетикалық материал енгізу үшін ВИЧ қолданатын ақуыздар..
Қадам 4. Жанама әсерлерге дайын болыңыз
Өкінішке орай, дәрі -дәрмектің жанама әсері жағымсыз болуы мүмкін, бірақ егер сіздің дәрі -дәрмектердің комбинациясы шынымен жұмыс істемейтіні белгілі болса, сіз түзету үшін дәрігермен сөйлесе аласыз. Сіз өзіңіз сезінетін кейбір физикалық белгілерге психологиялық тұрғыдан дайындалғаныңыз жөн. Бірақ жанама әсерлер әр адамға әр түрлі болатынын біліңіз; кейбіреулер ауыр симптомдарды бастан кешіреді, ал басқалары бірнеше жылдар бойы дерлік ауыртпалықты сезбеуі мүмкін. Міне, сіз сезінетін белгілер:
- Жүрек айнуы
- Гаг
- Диарея
- Аномальды жүрек соғысы
- Тыныс алу қиын
- Бөртпе
- әлсіз сүйектер
- Nightmare
- Есте сақтау қабілетінің жоғалуы
5 -қадам. Дәрігерге тұрақты тексерулер үшін барыңыз
Емдеудің басында вирустың санын тексеру керек, содан кейін емдеу кезінде әр 3-4 ай сайын. Сондай-ақ, әр 3-6 айда CD4 қан жасушаларының санын тексеру керек. Иә, егер есептелетін болса, бұл жыл сайын дәрігерлердің көп келуін білдіреді. Бірақ егер сіз емделуіңіздің нәтиже беретінін және ВИЧ немесе СПИД -пен мүмкіндігінше жақсы өмір сүргіңіз келетінін анықтағыңыз келсе, не істеу керек.
Егер бұл препараттар жұмыс істесе, сіздің вирустарыңыздың саны анықталмауы керек. Бұл сіздің АИТВ емделді дегенді білдірмейді, немесе сіз оны басқа адамдарға бере алмайсыз. Нағыз мағынасы - сіздің денеңіздің жағдайы жақсы
3 бөлімнің 3 бөлігі: Сау болыңыз
Қадам 1. Сақтық шараларын қолданыңыз
Егер сізде ВИЧ немесе СПИД оң болса, онда басқа адамдармен болған кезде қосымша сақтық шараларын қолдану қажет. Иә, сіз әлі де жақындарыңызды құшақтап, оларға кездейсоқ тиіп, қалыпты өмір сүре аласыз, бірақ сіз қосымша сақтық шараларын қолдануыңыз керек, мысалы, жыныстық қатынас кезінде әрқашан презервативті қолдану, инемен бөліспеу және басқалардың айналасындағы қырағылықты арттыру.
Егер сізде СПИД немесе ВИЧ бар екенін білсеңіз және алдын ала айтпай біреумен ұйықтасаңыз, сіз заңды бұзған боласыз
Қадам 2. Диагноз анықталғаннан кейін өзіңіздің позитивті күйіңізді ағымдағы немесе бұрынғы серіктесіңізбен бөлісіңіз
Сіздің диагнозыңыздан кейін сіз ұйықтағандардың барлығына, қазір ұйықтап жатқан кез келген адамға және болашақ серіктестер туралы айту маңызды. Бұл қызықты болмайды, бірақ егер сіз қасыңыздағылардың қауіпсіздігін қорғағыңыз келсе, сіз бұл қадамға баруыңыз керек. Тіпті, егер сіз екеуіңіз кездейсоқ жыныстық қатынасқа түссеңіз немесе олармен сөйлескіңіз келмесе, жасырын түрде айтуға көмектесетін веб -сайттар бар. Жаңалықтармен бөлісу маңызды, өйткені көптеген адамдар АИТВ позитивті статусы туралы білмейді.
Қадам 3. Дұрыс тамақтануды сақтаңыз
Дұрыс тамақтану кез -келген дертке, соның ішінде АИТВ немесе СПИД -ке оң әсер етеді. Дұрыс тамақтану сіздің иммундық жүйеңіз бен денеңіздің мықты болуына көмектеседі және күнделікті міндеттерді шешуге көбірек күш береді. Сондықтан күніне кем дегенде үш пайдалы тамақтануды ұмытпаңыз, оның ішінде пайдалы көмірсулар, ақуыздар, жемістер мен көкөністер. Сіз аштық сезінген кезде тамақтаныңыз, тамақтан, әсіресе таңғы асты өткізіп алмаңыз. Дұрыс тамақтану сізге дәрі -дәрмектерді өңдеуге және денеге қажетті қоректік заттарды алуға көмектеседі.
- Кейбір жақсы тағамдарға ақуыз, дәнді дақылдар мен бұршақ дақылдары жатады.
- Сондай -ақ, тамақтанудан бас тарту керек, өйткені олар сіздің ауруға шалдығуы мүмкін, бұл сіздің оң мәртебеңізге байланысты күшейе түседі. Бұл тағамдарға суши, сашими, моллюскалар, устрицалар, пастерленбеген сүт өнімдері, шикі жұмыртқа немесе шикі ет кіреді.
Қадам 4. Тұмауға қарсы екпе жасаңыз
Пневмонияға немесе тұмауға қарсы жүйелі түрде ату денсаулықты сақтауға көмектеседі. Сіздің денеңіз бұл ауруға сезімтал болады, сондықтан алдын алу шаралары өте маңызды. Вакцинаның құрамында тірі вирус жоқ екеніне көз жеткізіңіз, әйтпесе сіз ауруға көбірек бейімсізсіз.
5 -қадам. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Салауатты өмір салтын ұстану сізге күшті болуға көмектеседі және ауруға сезімталдығыңызды төмендетеді, бұл сіздің АИТВ статусына байланысты асқынуларға әкелуі мүмкін. Сондықтан сіз күніне кем дегенде 30 минут жаттығулар жасағаныңызға көз жеткізіңіз: жүгіру, йога, велосипед тебу немесе достарыңызбен серуендеу. Бұл СПИД диагнозын қою кезінде маңызды емес болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл сізге психикалық және физикалық жағынан жақсы сезінуге мүмкіндік береді.
- Егер сіз мүмкіндігінше сау болғыңыз келсе, онда сіз темекі шегуді тастап, ішімдікті азайтуға болады (немесе мүлде тастай аласыз, себебі бұл көптеген дәрі -дәрмектермен бірге жүрмейді). Егер сізде ВИЧ болса, темекі шегу сізді темекі шегумен байланысты ауруларға бейім етеді.
- ВИЧ немесе СПИД диагнозынан кейін депрессиялық күйге түсу қалыпты жағдай. Жаттығу оны емдемейді, бірақ бұл сізге бақытты сезінуге көмектеседі.
Қадам 6. Егер сіз жұмыс жасай алмасаңыз, мүгедектік бойынша жәрдемақы алуға құқығыңыз бар -жоғын біліңіз
Егер сізде ВИЧ немесе СПИД симптомдары соншалықты ауыр болса, енді сіз жұмыс жасай алмайсыз, сіз жұмыс берушінің мүгедектігі бойынша жәрдемақыға немесе әлеуметтік қамсыздандыру сияқты үкіметтің қолдауымен мүгедектік бойынша жәрдемақы алуға құқығыңыз бар-жоғын білуіңіз керек (АҚШ-та) немесе Заңды ауруға байланысты еңбек ақы, жұмысқа орналасу және қолдау бойынша жәрдемақы немесе мүгедектікке байланысты жәрдемақы (Ұлыбританияда).
- Мүгедектік бойынша жәрдемақы алу үшін сіз ВИЧ/СПИДке шалдыққаныңызды және жұмыс істеуге тым ауыр екеніңізді дәлелдеуіңіз керек.
- Үкімет бере алатын жеңілдіктер туралы қосымша ақпарат алу үшін сіз өз еліңіздегі заң қызметтеріне хабарласа аласыз, ЖИТС қызметіне хабарласа аласыз немесе еңбекке жарамсыздық бойынша сақтандыру бойынша мемлекеттік веб -сайтқа кіре аласыз.
Кеңестер
- Сіз СПИД -ке қарамастан позитивті болуды үйренуіңіз керек.
- Дене күші мен денсаулықты сақтау үшін үнемі жаттығулар жасаңыз. Аптасына үш рет кем дегенде 30 минут физикалық жаттығулар жасаңыз. Есіңізде болсын, кішкене жаттығу жоқтан жақсы.
- Жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды, ақуызды, пайдалы майларды және көп суды қамтитын дұрыс тамақтаныңыз.
- Медитация, музыка тыңдау немесе серуендеу сияқты стрессті жеңуге көмектесетін әдістерді іздеңіз. ВИЧ туралы уайымнан ойыңызды тазалаңыз, сонда олар жақында өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
