Әдетте жыныстық жетілу кезіндегі кеңірдектің кеңеюінен немесе дауысты жоғары немесе төмен ноталарға жетуге мәжбүрлегенде, стрессте дауыстың қарлығуы мүмкін. Үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдана отырып, шаршаған дауысты қалай тыныштандыруға болатынын және дауысты қалай дұрыс қолдану керектігін білу сізге тітіркендіретін қарқылдаған дауысты болдырмауға көмектеседі.
Қадам
2 -ші әдіс: үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Көп су ішіңіз
Жақсы суарылған дене сізге жайлы сөйлеуге, еркін ән айтуға және жұлдырудың жалпы денсаулығын сақтауға мүмкіндік береді, бұл сіздің дауысыңызды күшейтеді және оны жайлы жағдайда ұстайды. Күн сайын бөлме температурасында сегіз стакан су ішіңіз.
Егер сіз үнемі айқайлауды, әнші болуды немесе дауысты мәжбүрлеуді ұнататын болсаңыз, суық су ішуден абай болыңыз. Сіз жылы су ішуіңіз керек. Қатты жаттығудан кейін мұз ваннасын қабылдағаныңызды елестетіп көріңіз. Дене қаншалықты сергітетін болса да, бірден шиеленісті сезінеді
Қадам 2. Жылы және тыныштандыратын сусын ішіңіз
Егер сіздің дауысыңыз жиі қарлығып кетсе, әдеттегі бірінші қадам - су/жылы сусындар ішу. Тамақты жабатын және анық сөйлеуді қиындататын сүттен және басқа қою сұйықтықтардан аулақ болу үшін шай, кофе және басқа жылы сусындарды таңдау керек.
- Үйде қолданылатын ең кең таралған әдістердің бірі - шамамен бір шай қасық лимон шырыны мен бал қосылған ыстық шөп шайы. Ромашка, жалбыз, лимонграсс және мия тамыры шайлары - бұл жұлдыруды тыныштандыратын жақсы таңдау.
- Шай тым ыстық болған кезде ішпеңіз, себебі ол тамағыңызды күйдіріп, жайлы сөйлеуді қиындатады. Шай жылығаннан кейін ішіңіз.
Қадам 3. Тамақ ішетін тағамдардан немесе сусындардан аулақ болыңыз
Кейбір тағамдар сіздің тамағыңызды қатайтады және дауысыңызды қарлайды, ал басқа тағамдар сіздің аузыңыз бен тамағыңызды жабады.
- Чили, карри және самбал сияқты ащы тағам
- Майлы печенье, кондитерлік өнімдер немесе басқа десерттер сияқты майлы тағамдар
- Қуырылған тағамдар, мысалы, қуырылған картоп, балық немесе қуырылған тауық
Қадам 4. Тыныштандыратын пастилдерді қолданып көріңіз
Балықшының досы - бұл кәсіби әншілер өз дауыстарын қарлығып қалмау үшін спектакль алдында қолданатын шөп пастилінің бір түрі. Пастиллердің бұл түрі тыныштандыратын, жұлдыруды тазартатын және ұйқышылдық әсерін тигізбестен ұйқышылдық сезімін тудыратын әсер етеді. Бұл пастилдер қарапайым «суыққа» қарағанда әлдеқайда тиімді.
Пастилдер әдетте тілге жағымсыз және дәмі дәрі сияқты, бірақ нәтиже ыңғайсыздыққа тұрарлық
2 -ші әдіс 2: Сөйлеу және ән айту техникасы
Қадам 1. Дауыстың қарлығатынын түсіну
Қарлығудың ең көп тараған себебі әдетте жыныстық жетілуге келген ұл балалармен байланысты және бұл әдетте 10 мен 16 жас аралығында болады. Кейбір ұлдар жыныстық жетілуден өтеді және дауыстың қарлығуымен күреспейді, ал басқаларында бұл проблема ұзақ уақыт бойы болады. Сіздің дауысыңыз жасыңызға және жағдайыңызға байланысты әр түрлі себептермен қарлығуы мүмкін, олардың кейбіреулері реттеледі, ал кейбіреулері қалыпты жағдайға оралады.
- Ұлдар жыныстық жетілу кезінде тестостерон өндірісі күрт өсіп, көмейдің (немесе «дауыстық қораптың») қоса алғанда, ағзаның тез өсуіне ықпал етеді. Көмей ұлғайған сайын дыбыс тереңірек және резонансты болады, бірақ ағзаға тез өзгерістерге үйрену үшін уақыт қажет. Уақыт өте келе, дыбыс жаңа диапазонға бейімделеді және ол әдетте тереңірек болады.
- Қыздар үшін қарлығу әдетте ән айту кезінде дауысты қатты басқанда немесе белгілі бір уақыт ішінде қарқынды қолданылғанда пайда болады. Темекі шегу мен алкогольді теріс пайдалану сияқты қауіпті мінез -құлық дауысты бәсеңдетіп, дауыстың қарлығуына әкеледі. Дауыс жаттығуларымен дауыс сымдарын күшейту және қауіпті мінез -құлықты тоқтату да дауыстың қарлығуын болдыртпаудың күшті әдісі болуы мүмкін.
Қадам 2. Ішіңізден дем алыңыз
Жатқан күйде сіздің тыныс алу жолыңыз тік тұрғаннан сәл өзгеше болады, себебі сіз денеңіздің ортасынан тереңірек дем алып жатырсыз, бұл проекция мен дыбысты күшейтуге көмектеседі. «Ішпен тыныс алу» - бұл шешендер мен әншілерге жиі үйретілетін әдіс, бірақ оны үйренудің де зияны жоқ.
Еденде шалқасынан жатуға жаттығыңыз, содан кейін асқазаныңызға бір -екі кітап қойып, дем алған кезде кітаптардың көтеріліп, құлап жатқанын бақылаңыз. Енді айна алдында тұрып, сөйлеу немесе ән айту кезінде асқазанның қалай кеңейетінін және жиырылатынын байқап көріңіз. Егер бұлай болса, бұл сіздің дұрыс тыныс алғаныңызды білдіреді және бұл сіздің дауыс сымдары мен көмейге қысымды төмендетеді
3 -қадам. Баяу және саналы түрде сөйлеңіз
Жыныстық жетілу кезеңіндегі ұлдар мен әншілердің дауыстары эмоционалды түрде немесе асығыс сөйлескенде қарлығады. Дауысты дауыс шығарып, дауыстың шығуын азайту үшін баяу сөйлеңіз, терең тыныс алыңыз және саналы түрде сөйлеуге тырысыңыз. Асықпаңыз.
- Сөйлеу кезінде тартынбаңыз және дауысыңыздың мүмкіндігінше тұрақты болуына тырысыңыз. Ойларыңызға шоғырланып, айтқыңыз келетін сөздерге назар аударыңыз және әрі қарай жүріңіз. Сіз балшықтың ортасында жүрсіз делік. Сіз жалғастыра беруіңіз керек.
- Ән айту кезінде вокалды сүйреп алмайтыныңызға көз жеткізіңіз. «Теңіз» сияқты сөздер дифтонгтар болып табылады, яғни әріптердің бірінде екі дауысты дыбыс бар (laa-ut). Дауысыңның қарлығып кетпеу мүмкіндігін азайту үшін екіншісінің орнына бірінші дауыстыға басымдық бер. Сөздің соңындағы екінші дауысты дыбысты тез дыбыстаңыз, бұл сөздің толық көлемінде сақталуын қамтамасыз етеді.
Қадам 4. Кәдімгі дауыспен сөйлеңіз немесе ән айтыңыз
Егер сіздің дауысыңыз өзгере бастағанын сезсеңіз, төмен немесе жоғары дауыспен сөйлеуге тырыспаңыз. Сонымен қатар, жыныстық жетілу кезінде қалыпты дауыстарды табу қиынға соғады. Дауысыңыздың шегінде сөйлеу - қарлығудың алдын алудың ең жақсы әдісі.
- Егер әншілер дауыс диапазонын кеңейткісі келсе, бұл жаңалық емес. Мұны сахнаға шыққалы тұрған кезде емес, жаттығу кезінде жасаңыз. Егер сіз нотаны шығара алатындығыңызға сенімді болмасаңыз, диапазонды кеңейту жаттығуын орындаңыз, бүкіл хор алдында нотаны бірінші рет соғуға тырыспаңыз.
- Егер сіздің дауысыңыз кейде қарлығып шықса, сабыр сақтауға тырысыңыз. Көптеген адамдар оны өсу процесінің бір бөлігі ретінде сезінеді. Сіз бұл дененің өзгеріп, жетілу жолында келе жатқандығының белгісі деп айта аласыз.
Қадам 5. Демалыңыз
Шарттар шиеленіскенде, дыбыс көлемі жоғарылай түседі. Егер сіз көпшілік алдында сөйлесіп жатсаңыз, демалуға және терең дем алуға тырысыңыз. Нервтен қорықпауға тырысыңыз, себебі нервтену ауаның көмейден біркелкі емес қозғалуына әкеледі, бұл қадамның бақылаусыз көтерілуі мен құлауына әкеледі. Тыныштану.
Егер сіз көпшілік алдында сөйлеуге немесе сөйлеуге мәжбүр болсаңыз, оқиға алдында дауысыңызға жеткілікті демалыс бергеніңіз дұрыс. Дауысты қатты айтпауға тырысыңыз
Қадам 6. Сөйлеуден бұрын дауысқа дайындалыңыз
Егер спектакль кезінде сіздің дауысыңыз қарлығып кетсе, диапазонды тексермес бұрын ерін бұрғымен қыздырғаныңызға көз жеткізіңіз.
Еріндер дірілдеген кезде дыбысты ең жоғары диапазонға біртіндеп көтеріп және төмендететін ерін бұрғысын қолданып көріңіз. Бұл жаттығуды күн сайын орындау сіздің дауыс ауқымын кеңейтеді және дауысыңыз қарлығатын жерлерде дауысыңызды күшейтеді
Кеңестер
- Егер сіздің дауысыңыз қарлығып кетсе, оны елемеңіз немесе әзіл жасаңыз. Бұл бақыланбайтын стихиялық реакция.
- Жыныстық жетілу кезінде жасөспірім қыздардың да дауысы қарлығуы мүмкін.
