Акупрессура - бұл саусақтардың көмегімен дененің негізгі емдік нүктелерін біртіндеп басатын балама медицина түрі. Акупрессураның шарты - бұл денеге белгілі бір қысым нүктелерін енгізгенде, ол кернеуді жеңілдетеді, қан айналымын жақсартады, ауырсынуды азайтады, руханият пен сау денсаулықты дамытады. Акупрессура акупунктура сияқты қысым нүктелерін (немесе меридиандарды) қолданады және аяқтың ауырсынуын емдеудің пайдалы және табиғи әдісі болуы мүмкін. Клиникалық зерттеу акупунктураның тиімділігін бағалады және созылмалы аяқ ауруы бар науқастарда акупунктура тиімді ауруды басатын құрал екенін көрсетті. Егер сіз аяқтың ауырсынуын емдеудің балама әдістерін қолданғыңыз келсе, акупрессура сіз үшін болуы мүмкін.
Қадам
2 әдісі 1: өкшедегі ауырсынуды акупрессурамен емдеу
Қадам 1. Акупунктура диаграммасын алыңыз
Бұл диаграмма төменде көрсетілген нүктелердің нақты орналасқан жерін көрсетеді. Егер сіз акупунктуралық нүктелерді жақсы білмесеңіз, денеге дұрыс қысым нүктелерін табу үшін сізге осы диаграмма қажет болады. Акупунктураның ақысыз диаграммалары үшін келесі веб -сайттарды қараңыз:
- Chiro.org
- Qi-journal.com
2 -қадам. Акупрессураның екі түрлі әдісін қолданыңыз
Акупрессура нүктелері екі түрлі жолмен басқарылады: оларды басу (күшейту) немесе азайту.
- Басу техникасы: Белгілі бір нүктені шамамен 30 секундтан екі минутқа дейін басу үшін саусағыңызды немесе бүктелген нәрсені пайдаланыңыз (қарындаштың артындағы өшіргіш сияқты). Ауырсынуды жеңілдету үшін қысқа қысымды, тіпті бірнеше секунд қолдануға болады.
- Қысқарту техникасы: саусағыңызды бір нүктеге қойыңыз, содан кейін бір саусағыңызды сағат тіліне қарсы бір -екі минутқа айналдырыңыз.
- Оны сезіну үшін жеткілікті қысымды қолданыңыз, бірақ тым қатты емес (сіз ауыртпауыңыз керек).
- Төменде көрсетілген әрбір акупунктуралық нүкте үшін жоғарыда талқыланған әдістердің біреуін немесе екеуін де қолданыңыз: бір секундқа 30 секундтан екі минутқа дейін (егер сізге басқаша нұсқау берілмесе).
Қадам 3. Бүйрек меридиан нүктелерін манипуляциялау
Бұл нүкте табанның түбінде орналасқан. Денеңіздегі осы нүктелерді табу үшін акупунктуралық диаграмманы қараңыз және келесі нүктелердің кез келгенін басқарыңыз:
- Фулиу КИ-7 (алдыңғы жағында, Ахиллес сіңірінің ішкі жағы) және Цзяоксин КИ-8 (алдыңғы сүйектің дөңгелек жиегінің алдыңғы, ішкі жағы, тобықтан жоғары). Бұл екі нүктені бір уақытта басыңыз.
- Dazhong KI-4 (медиальды тобықтың артында және астында, немесе тобықтың ішкі жағында сүйек сүйегі) және Shuiquan KI-5 (өкшенің ішкі жағында, төменгі шегіністе, бірақ КИ-4 алдында).
- Yongquan KI-1 (аяқтың табанында) Taichong Heart Meridian нүктесімен бірге LV-3 (аяқтың артқы жағында). Осы екі нүктеде нүктелік массаж жасау бұлшықеттерді (сіңірлерді) және дәнекер тіндерді (байламдарды) емдеуге көмектеседі.
Қадам 4. Қуықтың меридиан нүктесін манипуляциялау
Бұл акупунктуралық нүктелер төменгі аяқтың, сонымен қатар бас, мойын, көз, арқа, шап аурулары үшін көрсетілген.
Келесі екі нүктені манипуляциялаңыз: Weizhong BL-54 (тарамыстың жоғарғы жағында, аяқтың артқы жағының ішкі жағына жақын) және Чэншань нүктесі BL-57 (бұзау бұлшық етінен төмен)
Қадам 5. Жарақат алған жерлерді және жақын маңдағы жерлерді ынталандырыңыз
Өкшенің ортасында орналасқан Shimian M-LE 5-бұл нүктелік табанның мақсатты аймағы және оның өкше сүйегіне бекітілуі ретінде әрекет ететін жергілікті нүкте.
Shimian M-LE 5-те 30 секундтан 2 минутқа дейін нүктелі массаж жасаңыз
Қадам 6. Эндорфиндерді босату үшін акупрессура нүктелерін қолданыңыз
Акупрессура нүктелерін қосу ауырсынуды жеңілдетеді және бұлшықеттің қаттылығын босатады, осылайша эндорфиндерді шығарады. Эндорфиндер морфинге ұқсайды, олар ауырсынуды басады. Бауыр меридианының LV-3 және Gallbladder Meridian GB-41 нүктелеріне баса назар аудара отырып, сіз өзіңіздің табиғи ауруды басатын құралдарды шығаруға мүмкіндік бересіз.
- Қытай медицинасында бауыр - бұл энергия органы, және егер адам бауырдың тепе -теңсіздігін сезінсе, ол қайталанатын стресстен сіңірдің қабынуына және жарақатына бейім.
- Taichong LV-3 табанның жоғарғы жағында бірінші және екінші сүйек сүйектерінің арасында орналасқан.
- Zulinqi GB-41 сонымен қатар төртінші және бесінші метатарсальды сүйектердің табанының жоғарғы жағында орналасқан.
- Осы екі нүктеге екі минут бойы саусақтарыңызды мықтап және үздіксіз басу арқылы ауырсынуды басыңыз. Мұны істегенде терең тыныс алыңыз.
2 -ші әдіс 2: Буын ауруын акупрессурамен емдеу
Қадам 1. «Жарық теңізі» нүктелерін манипуляциялаңыз
Бұл қысым нүктелерін (KL-6 деп те атайды) табанның ішкі жағында табан сүйегінің бір саусағынан табуға болады. Бұл ісік пен қаттылықтан арылуға көмектеседі.
- Екі саусақты тобықтан бір сантиметр қашықтықта қойыңыз.
- Бас бармағыңызбен екі қысымды да бір уақытта басыңыз.
Қадам 2. «Qiuxu» нүктесін қосыңыз
Бұл нүктелік нүкте (ГБ-40 деп те аталады) үлкен ойықта, тобық сүйегінің алдында орналасқан. Осы манипуляцияны қолдана отырып, сіз созылу, ісіну және ишиалгия ауруы сияқты тобық проблемаларын азайтыңыз.
- Бұл нүктені саусақпен немесе қарындашпен әр 60 секунд сайын жарық пен қатты қысым арасында кезектесіп 1-2 минут басыңыз. Содан кейін сіз қысымды бес -он минутқа дейін арттыра аласыз.
- Сіз саусағыңызды, буынды, қолыңыздың сыртқы жағын, қарындаштағы өшіргішті және т.б. басу. Егер сіз қолыңызды қолдансаңыз, шаршамау үшін әр минут сайын қолыңызды ауыстырып отыруыңыз қажет.
Қадам 3. «Биік таулар» нүктесін манипуляциялаңыз
Бұл нүкте (BL-60 деп те аталады) сыртқы тобық сүйегі мен Ахиллес сіңірінің арасындағы кеңістікте орналасқан. Бұл қысым аяқтың ісуіне, тобыққа, санға, аяқтың буындарындағы артритке, төменгі арқадағы ауырсынуға және қан ағымын жақсартуға пайдалы.
- Бас бармағыңызды сыртқы тобық сүйегі мен Ахиллес сіңірінің арасындағы нүктеге қойыңыз.
- Бұл нүктені әр отыз секундтан кейін бірнеше секундқа босату үшін бес минут басыңыз.
- Жеңілдету үшін күн сайын түнде екі -үш рет қайталаңыз.
- Бұл нүкте жүктілік кезінде қарсы болып саналады.
Қадам 4. «Тыныш ұйқы» нүктесінде жұмыс істеп көріңіз
Бұл нүкте (BL-62 деп те аталады)-білектің сыртқы сүйегінің астындағы бірінші шегініс. Бұл өкше түбіне қарай сыртқы тобық сүйегінің үштен бір бөлігі. Бұл өкшедегі, тобықтағы, ұйқысыздықтағы және аяқтардағы жалпы ауруды жеңілдетуге көмектеседі.
- Осы сәтте азайту техникасын бір -екі минутқа қолданыңыз.
- Қажет болса, күнделікті қайталаңыз.
Кеңестер
- Егер саусақтарыңыз өте үлкен болса, сіз акупрессура нүктелерін басудың толық әсерін сезбеуіңіз мүмкін, себебі аймақ ақырын қоздырылады. Әсерді күшейту үшін қарындашқа немесе буынға өшіргіш қолданыңыз.
- Акупрессура рефлексологиямен бірдей емес, бірақ екеуі де рефлекторлық терапия болып саналады. Рефлексология табанға бағытталған және 20 ғасырда дамыған, ал акупрессура бүкіл денені қолданады және мыңдаған жылдарға созылады.
