Аяқ саусақтары жарақат, инфекция, артрит, подагра, қан айналымы проблемалары, невромалар мен буньондар сияқты ауырсынуды тудыруы мүмкін түрлі проблемаларға сезімтал. Аяқтардағы ауырсынудың ең көп тараған себептері - жеңіл жарақат, дұрыс сай келмейтін аяқ киім кию және дұрыс кесілмегендіктен тырнақтың өсуі. Қандай себеп болса да, саусақтардағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетін әр түрлі табиғи құралдар мен емдік әдістер бар.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Үйдегі саусақ ауруын емдеу
Қадам 1. Аяқ астын демалыңыз
Аяқтардағы ауырсынумен күресудің ең жақсы әдісі - демалу және демалу. Бұл қадам әсіресе саусағыңыздағы ауырсынудың себебі жарақат немесе шаршау деп ойласаңыз пайдалы болады. Бірнеше күн бойы аяқтың табанын пайдалануды барынша азайтуға тырысыңыз және прогресті бақылаңыз. Ауырсыну басылғанша ауыр жаттығулардан аулақ болыңыз және жаяу жүруден және жүгіруден аулақ болыңыз.
Қадам 2. Мұз жағыңыз
Аяқтың аяғына мұз жағу оның қалпына келуін тездетеді. Сіз мұз пакеттерін үйде жасай аласыз немесе оларды дәріханада сатып ала аласыз.
- Егер сіз дәріханада мұз пакетін сатып алсаңыз, оны теріге тікелей қолданбаңыз. Мұзды пакетті зақымдалған дене бөлігіне қолданар алдында оны әрқашан сүлгімен немесе шүберекпен орау керек.
- Сіз мұз текшелерін пластикалық пакетке салуға немесе мұздатылған көкөністер пакетін қолдануға болады, мысалы.
Қадам 3. Рецептсіз ауырсынуды басатын құралдарды қолданыңыз
Парацетамол (Панадол) немесе ибупрофен сияқты рецептсіз ауырсынуды басатын құралдар аяқтың ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі. Рецептсіз дәрі-дәрмектерді қаптамадағы нұсқауларға сәйкес қолданыңыз. Егер сіз басқа дәрі -дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз немесе денсаулығыңызда басқа проблемалар болса, дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесуді ұмытпаңыз. Рецептсіз дәрі-дәрмектің қазіргі уақытта қабылдаған басқа дәрілермен теріс әсер етпейтініне көз жеткізіңіз.
4 -қадам. Epsom тұзының ерітіндісіне сіңіріп көріңіз
Epsom тұзды ерітіндісіне малынудың артықшылықтарын растайтын ғылыми дәлелдер шектеулі болғанымен, көптеген адамдар бұл емді қолдана отырып, аяқтарындағы ауырсынуды азайтады. Сіз көптеген дәріханаларда Epsom тұзын сатып ала аласыз. Ваннаға немесе шелекке жылы су құйыңыз, содан кейін суға аздап Эпсом тұзын қосыңыз. Аяғыңызды 20-30 минутқа жібітіңіз және прогресті бақылаңыз.
5 -қадам. Саусақтарыңызды көтеріңіз
Саусақтарыңызды көтеру табандар мен аяқтардағы ауырсынуды және ісікті азайтуға көмектеседі. Мүмкіндігінше аяқтың табанын жүрек жағдайынан сәл жоғары көтеруге тырысыңыз. Бұл сіздің белгілеріңізді жеңілдетуге көмектесетінін біліңіз.
3 бөлімнің 2 бөлігі: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Дәрігерге қашан бару керектігін шешіңіз
Аяқтағы ауырсыну әдетте бірнеше күн ішінде өздігінен өтеді және медициналық көмек қажет етпейді. Алайда, егер сізде келесі белгілер пайда болса, сіз дәрігерге қаралуыңыз керек:
- Қатты ауырсыну немесе ісіну
- Ашық жара
- Қызару, жылулық, ауырсынуға сезімталдық, 37,8 градустан жоғары дене қызуы немесе жарадан немесе ауру аймағынан іріңнің ағуы сияқты инфекция белгілері бар.
- Жүре алмайды
- Дененің салмағын табанға қою мүмкін емес
Қадам 2. Жалпы себептерді анықтау
Аяқтың ауруы әртүрлі медициналық жағдайларға байланысты болуы мүмкін. Басқа белгілердің бар -жоғын бақылау оның себебін анықтауға көмектеседі. Аяққа бірдеңе түсіру, бірдеңені тебу немесе соғылу сияқты жарақаттар саусақтың өткір ауырсынуын тудыруы мүмкін. Егер саусағыңыз жарақаттанса және ауырсыну, қатты ісіну немесе басқа ауыр белгілер болса, дәрігерге қаралыңыз.
- Подагра, артрит түрі, саусақтардың ауырсынуына әкелуі мүмкін. Ауырсынудан басқа, саусағыңыздың айналасы қызыл болуы мүмкін, жанасуға жылы және ауырсынуға сезімтал.
- Көпіршіктер, қалыңдатылған тері мен мозолок - бұл жиі ауырсынуға әкелетін аяқтың жиі кездесетін проблемалары. Әдетте сіз қалталарды сұйықтықпен, безеу тәрізді тыртықтармен және терінің өрескел, қатты, сарғыш бетімен көре аласыз. Көпіршіктер өздігінен емделеді, ал каллус пен терінің қалыңдауы медициналық көмекпен жойылуы мүмкін.
- Аяқта өсетін тырнақтар саусақтардың ауыруының жалпы себебі болып табылады. Бұл тырнақтың бүйір жағы қоршаған теріге өсіп, оның қызаруына, ісінуіне немесе ауырсынуға сезімтал болуына әкеледі. Аяқтың тырнақтарының қоңыр түске боялуы да мүмкін.
Қадам 3. Саусақтың ауырсынуының себебі ауыр емес екеніне көз жеткізіңіз
Көптеген емделуге оңай болса да, саусақтардың ауырсынуын тудыратын кейбір жағдайлар кейде ауыр және емдеуге қиын. Саусақтардың ауырсынуына байланысты ауыр жағдайлардың пайда болу қаупі бар -жоғын біліңіз және сенімді болу үшін дәрігерге қаралыңыз.
- Қант диабеті аяқтар мен саусақтардың ауырсынуына сезімтал етеді. Қант диабетінің басқа белгілеріне шөлдеу, жиі зәр шығару, жиі аштық, емделуге ұзақ уақыт кететін жаралар мен көгерулер жатады. Егер сіз бұл туралы алаңдайтын болсаңыз, сіздің дәрігеріңіз үнемі қан анализі мен емтихандар арқылы диагноз қоя алады.
- Артрит - буындардың қабынуын тудыратын созылмалы ауру. Егер сізде артрит болса, сіз аяғыңызды ғана емес, бүкіл денеңізді ауыртуыңыз мүмкін. Егер сіз жасы ұлғайған болсаңыз, артриттің даму қаупі жоғары. Егер сіз бұл туралы алаңдасаңыз, дәрігерге хабарласыңыз.
Қадам 4. Дәрігермен емдеу нұсқаларын талқылаңыз
Егер сіздің аяғыңыздағы ауырсыну үйде емделу арқылы жақсармаса, дәрігерден сіздің жағдайыңызға сәйкес келетін емдеу нұсқаларын ұсына алатынын сұраңыз. Дәрігер табан аймағындағы ауырсынудың себебін анықтау үшін емтихан тапсырады және алынған нәтижеге сүйене отырып емдеуді ұсынады.
- Егер саусағыңыз сынған болса, дәрігер сүйекті қалыпқа келтіру үшін медициналық таспаны қолдана алады, ол сауығып кетуі мүмкін. Әдетте, жараланған саусақты сау саусақпен түйреуіш ретінде байлайды. Дәрігер саусақтың қалпына келуіне ықпал ету үшін гипсті киюі немесе қатты табаны бар аяқ киімді киюі мүмкін. Сирек жағдайларда хирургия саусақтың ауырсынуын емдеу үшін қолданылады.
- Көптеген жағдайларда рецептсіз дәрі-дәрмектер саусақтардың ауырсынуын емдеуге жеткілікті тиімді. Алайда, егер сіздің рецептсіз дәрі-дәрмектерді қолданғаннан кейін ауырсынуыңыз жақсармаса, сіздің дәрігеріңіз ауруды тудыратын жағдайға, сіздің ауру тарихыңызға және қазіргі уақытта қабылдаған дәрі-дәрмектерге сәйкес рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қолдануды ұсынуы мүмкін.
Қадам 5. Қажет болса, аяқ маманына жолдама сұраңыз
Педиатр сізге саусағыңыз туралы пікір бере алады, әсіресе ауырсыну созылмалы проблемаға ауысса. Аяқ маманы жарақаттар мен аяқтарыңыз бен аяқтарыңызда жақсы ісіктердің болуын тексереді. Сіздің жалпы тәжірибелік дәрігеріңіз қажет болған жағдайда сізді педиатрға жібереді.
3 -тің 3 -бөлігі: Аяқтардағы ауырсынудың алдын алу
Қадам 1. Аяқ киімді ауыстырыңыз
Өте тар немесе биік өкшелі аяқ киімдер табан мен саусақтардың ауырсынуына әкелуі мүмкін. Аяқтың өлшеміне ыңғайлы аяқ киімді таңдағаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіздің жұмысыңыз көп жүруді талап етсе, биік өкшелі аяқ киімді немесе тым тар партиялық аяқ киімді алмастыратын ыңғайлы жалпақ аяқ киімді таңдаңыз.
Қадам 2. Аяқ киім жастықшаларын қолдануды қарастырыңыз
Егер аяқтың табаны ауырсынуға бейім болса, аяқ киім жастықшаларын сатып алуды қарастырыңыз. Сіз дәрігерден арнайы жастықшаларды тағайындауды немесе оларды тікелей аяқ киім дүкенінен сатып алуды сұрай аласыз. Аяқ киім жастықшалары-бұл гель тәрізді жастықшалар, олар ауырсынуды тудыруы мүмкін ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі.
3 -қадам. Аяқтың тырнағын кесу кезінде абай болыңыз
Етте өсетін тырнақтар ауырсынуды тудыруы мүмкін, сондықтан оларды дұрыс кесуді ұмытпаңыз. Әрқашан тырнақтарыңызды көлденеңінен қиып алыңыз және бұрыштардың қисайып кетуіне жол бермеңіз, себебі бұл олардың ішке тесілуіне әкелуі мүмкін.
Кеңестер
- Аяқтың ауыруы басылғанша, қарапайым аяқ киімнің орнына ашық сандал немесе флип-флоп киюді қарастырыңыз.
- RICE әдісі (демалу / демалу, мұзды сығу / қысу және көтеру) - дәрігерге көрінбейінше ауырсынуды басудың күшті әдісі.
