Жалпы суықтың нақты емі жоқ, себебі ол риновирустың көптеген түрлерінен туындаған. Дегенмен, суықтың белгілерін азайтудың табиғи жолдарын қолдануға болады. Табиғи емнің мақсаты - иммундық жүйенің өз жұмысын атқаруы. Иммундық жүйені қолдау үшін дәрумендер, минералдар, шөптер және басқа қоректік заттарды қолдануға болады.
Қадам
5 -ші әдіс 1: Шөптік медицинаны қолдану
Қадам 1. Дәрігермен тексеріңіз
Дәрілік шөптерді қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек. Шөптік препараттар белгілі бір дәрі -дәрмектердің тиімділігіне кедергі келтіруі мүмкін, ал кейбіреулері операциядан бұрын аулақ болу керек. Сіз қолданатын шөптердің жалпы суық тиюге қауіпсіз екенін дәрігеріңізбен тексеріңіз.
Қадам 2. Сарымсақты көріңіз
Сарымсақ бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттерге ие және суықтың ауырлығын төмендетеді деп есептеледі, себебі ол иммундық жүйені нығайтады. Дәмдеуіш ретінде сарымсақты қолданыңыз. Тауық сорпасына бір -екі қалампыр қосыңыз. Сарымсақ тазартылғанына және туралғанына көз жеткізіңіз, содан кейін ондағы алликинді кетіру үшін 10-15 минутқа қалдырыңыз.
Жаңа суық пайда болған кезде сарымсақты жиі қолдану керек. Сіз қоспаларды қабылдауға болады, бірақ жаңа сарымсақ әлі де ең тиімді болып табылады
Қадам 3. Эхинацеяны қолданыңыз
Эхинацея - суық тию белгілерін ерте емдеуге көмектесетін шөп. Бұл шөп сонымен қатар аурудың белгілерін азайтады және суықтың ұзақтығын қысқартады деп саналады. 1-2 грамм кептірілген эхинацея тамырын қайнатыңыз немесе 15-23 тамшы таза сығынды жылы суға салып, күніне үш ретке дейін ішіңіз.
- Егер тікелей қабылданса, сізге күніне үш рет 300 мг қажет.
- Жанама әсерлер өте сирек кездеседі, бірақ егер олар бар болса, олар әдетте жүрек айнуы мен бас ауруы, аллергиялық реакциялар.
Қадам 4. elderberry қолдануды қарастырыңыз
Қарбыз - иммундық жүйені нығайтуға көмектесетін шөп. Бұл шөп сонымен қатар вирусқа қарсы. 3-5 грамм кептірілген ақжелкенді бір стақан қайнаған суға 10-15 минут жібітіңіз. Штамм және күніне үш рет ішіңіз.
Elderberry тұмауды емдеуге клиникалық сынақтан өтіп, тиімділігін көрсетті. Сыналған өнімдер Sambucol және Nature's Way сияқты коммерциялық қол жетімді болды
Қадам 5. Зімбірді қолданыңыз
Зімбір - бұл вирусқа қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері бар түбірлік өсімдік. Зімбір шырыш өндірісін азайтуға да көмектеседі. Зімбірді тамақ пен сусынға қосуға немесе оны қосымша ретінде пайдалануға болады. Дегенмен, барлық көздерден күніне 4 грамм зімбірден аспауды ұмытпаңыз.
Зімбір жүкті әйелдер мен балалар үшін қауіпсіз, бірақ жүкті әйелдер күніне 1 грамнан аспауы керек. Балаларға арналған доза әр түрлі. Педиатрдан сенімді болуын сұраңыз
Қадам 6. Шалфейді қолданып көріңіз
Шалфей - жұлдыруды жеңілдететін шөп. Шалфейді сусынға қайнатуға немесе тамақ дайындауға қосуға болады. 1 шай қасық қосыңыз. кептірілген шалфей бір кесе суға.
Сіз шалфей суын іше аласыз немесе оны жұлдыру үшін ауызды шаю ретінде қолдануға болады
Қадам 7. Эвкалипт қолданыңыз
Эвкалипт - бұл көптеген суық емде табылған шөп, мысалы, пастилкалар, жөтелге арналған сироптар мен бальзамдар. Эвкалиптті сұйық сығынды, кептірілген жапырақтар немесе жаңа жапырақтар ретінде қолдануға болады. Эвкалипт майын мұрынның бітелуін жою, қақырықты босату және синус проблемаларын жеңілдету үшін де қолдануға болады. Кептірілген жапырақтарды ішу үшін сумен қайнатуға болады.
Дәрігердің ұсынысы болмаса, эвкалипт майын ішуге болмайды. Эвкалипт концентратын шамадан тыс қолдану улануды тудыруы мүмкін
Қадам 8. Мин. Көріңіз
Мин мен оның негізгі белсенді ингредиенті ментол суық тиюге жақсы көмектеседі. Мин қақырықты босатуға және тамақтың тітіркенуін жоюға көмектеседі. Бұл шөп суық дәрі -дәрмектер мен майларда, сондай -ақ сусындарда бар. Жалбыздан жасалған шай пакеттерін сатып алуға немесе қайнату үшін жалбыздың кептірілген жапырағын қолдануға болады.
Эфир майы түріндегі минды деммен жұту немесе бумен өңдеуде қолдануға болады
Қадам 9. Женьшеньді қолданыңыз
Женьшень суықтың симптомдарының ауырлығын төмендетуге көмектеседі, сонымен қатар әдетте онымен бірге жүретін аурудың алдын алады. Тәулігіне 400 мг -нан аспаңыз.
- Жүкті және бала емізетін әйелдер женьшеньден бас тартуы керек.
- Женьшень дәрінің көптеген түрлерімен өзара әрекеттеседі. Сондықтан, қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
Қадам 10. Шөптен шай ішіңіз
Ыстық сусындар жұқа шырышқа көмектеседі. Жасыл шай құрамында антиоксиданттар бар. Сондай -ақ, суық тиюді емдеуге арналған арнайы формуласы бар шөптен жасалған шәй сатып алуға болады. Ингредиенттер тізіміне назар аударыңыз және жоғарыда аталған шөптерді іздеңіз.
5 -ші әдіс 2: Тамақпен емдеуге тырысыңыз
Қадам 1. Су ішіңіз
Суық тигенде денеңіздің сұйықтыққа деген қажеттілігін қанағаттандырыңыз. Күн сайын 9-13 стакан ішуге тырысыңыз. Тамақ ауруы кезінде жылы су ішуге тырысыңыз.
- Қажетті су мөлшері жынысына, жасына, бойына, салмағына және басқа факторларға байланысты өзгереді. Алайда, жоғарыда келтірілген жалпы нұсқаулар сізді, әсіресе науқас кезінде, ылғалдандыруды қамтамасыз ету үшін жеткілікті болуы керек.
- Инфекциямен күресу үшін суға бал қосыңыз. Сонымен қатар, С дәруменінің көзі ретінде лимон қосып көріңіз.
Қадам 2. Балды қолданыңыз
Бал суық тию мүмкіндігін азайтады. Балды қолдану суық тигенде де көңіл -күйді көтереді. Ауырған кезде бір ас қасық балды жұтыңыз.
Балды шайға, ыстық суға немесе тағамға қосуға болады
3 -қадам. Пайдалы тағамды кішкене бөліктерде жеп қойыңыз
Кішкене, бірақ жиі бөліктерде оңай сіңетін қатты тағамдарды таңдаңыз. Бұл әдіс иммундық жүйеге көмектесетін тұрақты энергиямен қамтамасыз етеді. Қоректік тағам белсенділік үшін энергия көзі ретінде емес, иммундық жүйеге көмектесу үшін қажет.
Белсенділікті төмендеткеніңізге көз жеткізіңіз. Егер сіздің энергияңыз құнарлы тағамның арқасында көбейсе де, сіз әлі де демалуыңыз керек
4 -қадам. Ақуызды көбірек жеңіз
Иммунитетті көтеру үшін диетаңызға терісі жоқ балық пен құс сияқты сапалы ақуызды қосыңыз. Кеспе сорпа мен тауықты таңдауға болады, себебі олар сапалы протеин мен иммундық жүйеге көмектесетін және антивирустық агент ретінде жұмыс істейтін басқа да қоректік заттарды береді.
- Сондай-ақ, сорпаға қоңыр күріш пен көкөністер сияқты қоректік заттарға бай ингредиенттерді қосыңыз. Тауық сорпасы шырышты шығаруды азайтады және иммунитетті күшейтеді деп саналады.
- Жұмыртқа ақуыздың керемет көзі болып табылады. Омлетті көріңіз. Жұмыртқа ақуызды ғана емес, сонымен қатар иммундық жүйеге көмектесетін темірді де қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, жұмыртқа оңай қорытылады. Маңызды қоректік заттар бар шпинат немесе саңырауқұлақтарды қосып көріңіз. Шырыштың ағып кетуін тездету үшін туралған чили немесе ұнтақты қосыңыз.
5-қадам. Антиоксидантқа бай тағамдарды жеңіз
Антиоксиданттар иммундық жүйеге көмектеседі деп саналады. Антиоксиданттардың жақсы көздерінің мысалдары - қызыл чили, апельсин, жидек және жасыл жапырақты көкөністер.
Қадам 6. Пробиотиктерді қабылдаңыз
Жақсы бактериялар деп аталатын пробиотиктер суықпен күресуге және алдын алуға көмектесетінін көрсететін кейбір зерттеулер бар. Ішек инфекциясын емдеуден басқа, пробиотиктер басқа инфекциялармен күресуге де көмектеседі деп саналады. Пробиотиктердің пайдасын алу үшін белсенді Lactobacillus мәдениеті бар йогуртты таңдаңыз.
Пробиотикалық қоспаларды қолдануға болады
Қадам 7. Витамин мен минералды қоспаларды қолданыңыз
Иммундық жүйеге көмектесетін көптеген дәрумендер мен минералдар бар, оларды тікелей тағамға немесе қосымша ретінде алуға болады. Олардың арасында:
- Сәбізде, асқабақта және тәтті картопта бар А дәрумені мен бета -каротин.
- В тобының витаминдері, мысалы, рибофлавин және В6 дәрумені, иммунитетті көтереді. Жасыл жапырақты көкөністер В дәрумендерінің керемет көзі болып табылады.
- Е дәрумені - бұл антиоксидант. Мысал - авокадо.
- С дәрумені цитрус жемістері мен апельсин шырыны сияқты тағамдардан, сондай -ақ папайя мен ананас сияқты тропикалық жемістерден.
- мырыш. Мырыш қабылдауды күніне 15 немесе 25 мг -ға дейін шектеңіз. Есту қабілетінің жоғалуына байланысты құрамында мырыш бар мұрын спрейлерін қолданбаңыз.
- Маңызды минерал болып табылатын селен. Тәулігіне 100 мг қабылдауды шектеңіз.
Қадам 8. Демалыс
Бұл арада мектептен немесе жұмыстан үзіліс алыңыз. Уақыт бөліп, ештеңе істемей, үйде демалыңыз. Тазаламаңыз, жұмыс жасамаңыз, жаттығулар жасамаңыз немесе көп күш жұмсамаңыз. Демалыс тез қалпына келуге көмектеседі, ал үйде болу арқылы сіз көп адамға жұқтырмайсыз.
5 -ші әдіс 3: Табиғи мұрын спрейін жасау
Қадам 1. Кішкене 30-50 мл бүріккіш бөтелкені табыңыз
Егер сіз оны нәрестеге немесе мұрны бітелген кішкентай балаға қолданғыңыз келсе, сонымен бірге шырышты тегіс және тиімді кетіруге дайын резеңке шприці бар.
Тұзды спрей ересектерге, балаларға және нәрестелерге қажет болғанша жиі қолданылуы мүмкін
Қадам 2. Тұзды таңдаңыз
Тұзды теңіз тұзынан немесе ас тұзынан жасауға болады. Егер сізде йодқа аллергия болса немесе йодқа аллергияңыз бар-жоғын білмесеңіз, йодталмаған тұзды қолданыңыз.
Қадам 3. Суды қайнатыңыз
Ерітінді дайындау үшін 250 мл су қайнағанша қайнатыңыз. Сіз ағынды немесе тазартылған суды пайдалана аласыз. Қайнағаннан кейін жылы болғанша қоя тұрыңыз.
Қадам 4. Тұз қосыңыз
Шай қасық қосыңыз. суға тұз. Барлығы шай қасық. тұз ағзадағы тұз мөлшеріне сәйкес келетін тұз ерітіндісін шығарады.
- Сізге денеңіздің мазмұнынан жоғары концентрациялы тұз спрейін қолдану қажет болуы мүмкін. Ол үшін шай қасық қосыңыз. тұз Бұл сіздің мұрныңыз қатты бітеліп қалса, шырыш көп болса, дем алу немесе мұрныңызды үрлеу қиын болса көмектеседі.
- Тұздың жоғары концентрациясын нәрестелер мен 5 жасқа дейінгі балаларға қолданбаңыз.
Қадам 5. Шешімді дайындауды аяқтаңыз
Тұзды қосқаннан кейін жақсылап араластырыңыз. Тұздың суда еритініне көз жеткізіңіз. Содан кейін оны бүріккіш бөтелкеге құйыңыз.
Егер мұрын ауырса, шай қасық қосыңыз. ас содасы. Бұл мұрындағы қышуды азайтады
Қадам 6. Қолдану
Бүріккіш басын мұрынға салыңыз. Содан кейін тұзды суды әр танауға бір немесе екі рет, қажет болғанша шашыратыңыз.
Нәрестелер мен жас балалар үшін бір -екі рет шашыратып, екі -үш минут күтіңіз. Содан кейін басын ақырын көтеріп, мұрын шырышын ағызу үшін резеңке шприцті қолданыңыз
Қадам 7. Қалғанын тоңазытқышта сақтаңыз
Қалған тұз ерітіндісін қақпағы бар контейнерге салып, тоңазытқышта сақтаңыз. Қайта қолданар алдында оны жылытыңыз. Екі күннен кейін қолданылмаған ерітіндіні тастаңыз.
Қадам 8. Нети ыдысын қолданыңыз
Бұл табиғи емдеу мұрыннан суару деп аталатын тұзды су спрейі сияқты шырышты кетіру үшін қолданылады.
- Neti кастрюльдерін дәріханалардан немесе дәріханалардан сатып алуға болады.
- Шай ерітіндісін жасаңыз. косер тұзы мен 1 стакан су. Осыдан кейін оны кәстрөлге салыңыз.
- Раковинаның алдында тұрыңыз, басыңызды бір жағына еңкейтіңіз, нети кастрөлінің ұшын бір танауға салыңыз. Оған ерітіндіні құйып, оны басқа мұрыннан шырышпен бірге шығарыңыз.
- Басқа танау үшін толтырыңыз және қайталаңыз.
5 -ші әдіс 4: Гидротерапияны қолдану
Қадам 1. Душ қабылдауға тырысыңыз
Жылы суды қолданыңыз, содан кейін суық сумен жүріңіз. Сіз сондай -ақ суық суды пайдалана аласыз. Шомылу суықтың белгілерінің ұзақтығы мен жиілігін төмендетуі мүмкін, себебі суық су суықпен күресуге көмектесетін лейкоциттердің санын көбейтуі мүмкін. Жылы сумен бастаңыз, содан кейін бірте -бірте аяғыңыздан, қолыңыздан және жоғары қарай жүре алатындай суық суды қолданыңыз.
- Арқаңызды да суарғаныңызға көз жеткізіңіз. Сонымен қатар, кеуде қуысын жууды ұмытпаңыз.
- Балаларға немесе қарттарға немесе ауруға байланысты әлсіреген, жүрек ауруына шалдыққан, денеге жабысатын медициналық құралдарды киетін, жүкті, өкпе ауруы бар немесе жалпы өте әлсіз адамдарға тым суық суды қолданбаңыз. Тек қарапайым суды қолданыңыз.
- Осыдан кейін денені қанша сүлгімен орау керек. Төсекке жатыңыз және құрғақ болғанша қақпақтың астында болыңыз.
Қадам 2. Ылғал шұлық гидротерапиясын қолданып көріңіз
Бұл емдеу температураны төмендетуге және суық тиюді емдеуге бағытталған. Сізге 100% жүн мен 100% мақта шұлық қажет болады. Шұлықтарды мұзды суға батырыңыз. Содан кейін қысыңыз. Ыстық суда жылы аяқтар. Содан кейін құрғатыңыз. Аяқтар жылы және қызарған болуы керек. Осыдан кейін, дымқыл мақта шұлықтарын ертерек киіңіз. Жүн шұлықтармен жабыңыз.
- Шұлықтарыңызды киіп болған соң төсекке жатыңыз. Оны түні бойы киіңіз.
- Бұл әдіс әдетте мұрынның бітелуін 30-60 минут ішінде жеңілдете бастайды. Егер симптомдар жақсармаса, сіз оны түнде екі рет жасай аласыз.
Қадам 3. Буды қолданыңыз
Бу мұрын жолдарын ашады, шырышты жұқартады және шығарады. Айла, суды қайнағанша қайнатыңыз. Эхинацея, тимьян, жалбыз, орегано, имбирь немесе сарымсақтан бір -екі тамшы эфир майын қосыңыз. Әр литр су үшін бір тамшыдан бастаңыз. Май немесе шөп қосқаннан кейін тағы бір минут қайнатыңыз, содан кейін отты өшіріп, табаны оттан алыңыз.
- Эхинацея иммундық жүйені нығайтады, антиоксиданттар, қабынуға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттері бар деп саналады.
- Мин - табиғи тазартқыш.
- Тимьян мен орегано иммундық жүйені нығайтады және бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттерге ие. Бұл шөптердің екеуі де қан тамырларын ашу арқылы қан айналымын жақсартады.
- Зімбір вирусқа қарсы қасиетке ие және қан айналымын жақсартады.
- Сарымсақ сонымен қатар вирусқа қарсы және иммунитетті көтереді.
5 -ші әдіс 5: Суықты түсіну
Қадам 1. Симптомдарға назар аударыңыз
Суық тиюмен бірге жүретін көптеген белгілер бар. Басқаларының арасында:
- Құрғақ немесе тітіркенген мұрын
- Тамақтың қышуы, ауыруы немесе тітіркенуі
- Жасыл немесе сары түсті снота
- Мұрынның бітелуі және қатты түшкіру
- Бас ауруы немесе дененің ауыруы
- Сулы көздер
- Синустардың бітелуіне байланысты бет пен құлаққа қысым
- Иіс пен дәм сезуінің төмендеуі
- Жөтел немесе қарлығу
- Мазасыз немесе оңай ашуланады
- Жеңіл қызба, әдетте нәрестелер мен нәрестелерде
Қадам 2. Медициналық ем
Суық тиюі бар адамдарға берілетін жалпы медициналық кеңес - көп демалу, көп су ішу және жылы тұзды сумен шаю. Сіз сондай-ақ жөтел тамшыларын, тамаққа спрейлерді немесе рецептсіз суық тию мен ауруды басатын дәрілерді қолдана аласыз.
3 -қадам. Дәрігерге барыңыз
Әдетте, суық тиюді емдеуші дәрігер қажет етпейді. Алайда, кейбір симптомдар кейде жеткілікті ауыр болады, сондықтан сізге немесе сіздің балаңызға медициналық көмек қажет. Дәрігерге барыңыз, егер:
- Сізде дене қызуы 38 ° С жоғары.
- Алты айға толмаған балаларда дене қызуы көтеріледі. Дәрігерге дереу хабарласыңыз, әсіресе баланың температурасы 40 ° С дейін жетсе.
- Симптомдар 10 күннен асады.
- Симптомдарға қатты бас ауруы, жүрек айнуы немесе құсу немесе тыныс алудың қиындауы сияқты ауыр немесе ерекше белгілер жатады.
