Өзін-өзі бағалаудың күшті сезімін дамыту сіздің әлеуетіңізді арттыруға, салауатты қарым-қатынасты дамытуға және айналаңыздағылардың бәріне құрметке лайықты адам ретінде қарауға көмектеседі. Егер сіз өзіңізді шынымен құрметтегіңіз келсе, сіз өзіңізді қабылдап, армандаған адам болу үшін жұмыс жасауыңыз керек. Өзіңізге қалай бақытты болу керектігін түсінуге тырысыңыз және басқаларға сізге дұрыс қарым -қатынас жасаңыз.
Қадам
4 бөлімнің 1 бөлігі: Дұрыс ойлаудың болуы
Қадам 1. Өзіңізді танып біліңіз
Сіз өзіңізді қаншалықты түсінсеңіз, соғұрлым сіз өзіңіздің бірегей екеніңізді көре аласыз және бағалай аласыз, және сіз өзіңізді құрметтейсіз. Сіздің өмірлік ұстанымдарыңызды, жеке қасиеттеріңіз бен таланттарыңызды ашыңыз. Бұл өзін-өзі тану процесі біраз уақытты алады, бірақ көп ұзамай оның қаншалықты пайдалы екенін көресіз.
- Сіз үшін маңызды нәрселердің, адамдардың, сезімдер мен әрекеттердің тізімін жасаңыз. Бұл сізге өмірде нені ұнататынын және не қажет екенін анықтауға көмектеседі.
- Әр түрлі әрекеттерді орындап көріңіз. Бұл сізге не ұнайтынын, не ұнамайтынын көруге мүмкіндік береді.
- Журнал жазып көріңіз. Сіз өзіңіздің 99 жастағы адамыңызбен сөйлесіп жатқаныңызды елестетіп көріңіз және сіз өзіңіздің өміріңізде не нәрсеге назар аудару керектігі туралы кеңес сұрайсыз. Сіз сондай -ақ «Қандай нәрселер туралы жазудан аулақ болуым керек?» Деп жазудан бастауға болады. Бұл өзіңізбен адал сөйлесуді бастайды.
- Уақытты өзіңізбен кездесіп жүргендей етіп өткізіңіз. Жаңа мейрамханаларды өзіңіз қалағандай көріңіз. Бұл сізге өз сезімдеріңіз бен пікірлеріңізді білдіруге мүмкіндік береді.
Қадам 2. Өзіңізді кешіріңіз
Егер сіз өзіңізді құрметтегіңіз келсе, онда сіз бұрын мақтанбаған істеріңіз үшін кешіре білуіңіз керек. Қателік жасағаныңызды мойындаңыз, қажет болса, басқа адамнан кешірім сұраңыз және қайтадан жалғастырыңыз. Егер сіз қате шешім қабылдағаныңыз немесе ренжіткен сөз айтқаныңыз үшін өзіңізге тым қатал болсаңыз, онда сіз бұдан әрі қарай жүре алмайсыз. Адам екеніңізді біліңіз. Әркім қателеседі және біз осылай үйренеміз, сондықтан оны қабылдап, өзіңізді кешіріңіз.
3 -қадам. Өзіңізді қабылдаңыз
Өзіңізге жақсы көңіл -күй сыйлаңыз, өзіңізді қалай болса солай жақсы көруге және қабылдауға үйреніңіз. Бұл сіз өзіңізді мінсіз деп ойлайсыз дегенді білдірмейді, бірақ сіз өзіңізді қабылдауға үйренуіңіз керек. Өзіңізге ұнайтын барлық нәрсеге риза болыңыз және сіздің кемелді емес бөліктеріңізді, әсіресе өзгерте алмайтын бөліктеріңізді қабыл алыңыз.
Егер сіз тек 10 келіге арықтасаңыз, өзіңізді жақсы көремін деп айтуды доғарыңыз және осы сәттен бастап өзіңізді жақсы көріңіз
4-қадам. Өзіңізге деген сенімділікті қалыптастырыңыз
Егер сіз өзіңіздің сыртқы келбетіңізге, не істеп жатқаныңызға қанағаттанбасаңыз, өзін-өзі бағалауды сезіну өте қиын. Өзіне деген сенімділікті нығайту көп еңбекті қажет етеді, бірақ күн сайын бірнеше қарапайым нәрсені жасау сізді бастай алады.
- Позитивті дене тілін және жақсы қалыпты сақтап, көбірек күлімсіреп, әр сағат сайын өзіңіз туралы кем дегенде үш жақсы ой ойлаудан бастаңыз.
- Егер біреу сізді мақтаса, «рахмет» деп олардың өтінішін қабыл алыңыз.
Қадам 5. Позитивті көзқарасты сақтаңыз
Позитивті көзқарас сіздің табысқа жетуіңізге де, өзіңіз туралы ойларыңызға да әсер етуі мүмкін. Егер бәрі ойдағыдай болмаса да, ақыр соңында жақсы нәрсе болады деп өзіңізді марапаттаңыз. Күнделікті өмірде және сізге ұсынатын нәрсенің барлығын қуанышпен өткізіңіз. Егер сіз барлық нәрсеге тым теріс қарайтын болсаңыз және ең жағымсыз жағдайды ғана елестетсеңіз, онда сіз өзіңізге ешқашан қанағаттанбайтын боласыз немесе өзіңізге лайықты құрмет көрсете алмайсыз.
Мысалы, егер сіз шынымен қалайтын жұмысқа орналасуға өтініш білдірсеңіз: «Маған оны алуға мүмкіндік жоқ. Басқа да көптеген білікті үміткерлер бар ». Оның орнына: «Бұл жұмысқа орналасу жақсы болар еді. Менен сұхбат сұралмаса да, мен өзімді мақтан тұтамын »
6 -қадам. Барлығымен бәсекелестікті тоқтатыңыз
Өзіңізді құрметтемеуіңіздің себептерінің бірі-сіз өзіңіздің достарыңыздың бәрімен айналысып жүргенде бойдақ екеніңізді бақытсыз сезінесіз немесе сіз өзіңізді басқа адамдар сияқты көп ақша таба алмайтындықтан ақылды емес екеніңізді сезінесіз. Өз стандарттарыңызды сақтаңыз және қалаған мақсаттарыңызға жету үшін жұмыс жасаңыз. Фейсбуктағы достарыңызды таң қалдырады немесе мақтануға мүмкіндік береді деп ойлайтын нәрсені жасауға уақытыңызды жоғалтпаңыз. Егер сіз басқа біреу жасаған жолмен жүруден гөрі, өзіңіз қалаған нәрсені істей алсаңыз, бұл әсерлі болады.
Қадам 7. Қызғаныштан арылыңыз
Өзгелерде бар нәрсені алғыңыз келмесін және өзіңіз қалаған нәрсеге жету үшін жұмыс жасаңыз. Қызғаныштан туындайтын ащы сезімдер мен реніштер сізге өзіңізді ұнатпауға мәжбүр етеді және сіз басқа адам болғыңыз келеді. Қызғаныштан арылып, сізді бақытты ететін нәрсеге ұмтылыңыз.
Қадам 8. Өз шешіміңізге сеніңіз
Егер сіз өзіңізді құрметтегіңіз келсе, онда сіз қабылдаған шешімдерге сенуіңіз керек. Сенімдеріңізді берік ұстаныңыз және сізді бақытты ететін нәрсені білу үшін өзіңізді түсінуге тырысыңыз. Өзіңіз қабылдаған жақсы шешімдер үшін өзіңізді марапаттаңыз және қаншалықты қиын болса да, оны ұстаныңыз.
Басқа адамдардан кеңес сұрау әбден мүмкін, және бұл сізге теңдестірілген көзқарас қалыптастыруға көмектеседі, бірақ уақытты өзіңізге күмәнмен қарауға, істеп жатқаныңызды қате деп ойлауға және басқа нәрсе істеп жүргеніңізді қалауға жұмсамаңыз
Қадам 9. Сынды қабылдауға үйреніңіз
Өзіңізді шынайы бағалау үшін сіз өзіңіздің кім екеніңізді білуіңіз керек. Егер біреу пайдалы және конструктивті пікір білдірсе, олардың сізге айтқанын бағалаңыз. Сіз бұл пікірді өзіңізді жақсарту үшін пайдалана аласыз. Конструктивті сын сіздің жақсы адам болу мақсатыңызға жетуге көмектеседі.
- Сіздің жігітіңіз сізге қажет болған кезде сіз жақсы тыңдаушы бола алатыныңызды айтуы мүмкін немесе сіздің бастығыңыз сіздің есебіңізді мұқият жазуға болатынын айтуы мүмкін.
- Егер біреудің қасақана ниеті болса немесе сізді ренжітуге тырысса, алаңдамаңыз. Кейде дөрекі түрде шындықты айтатын адамнан жаман нәрсені, бірақ «жақсы» түрде айтатын адамды ажырату қиын болуы мүмкін. Сынды адал және мұқият бағалаңыз.
10 -қадам. Басқа адамдардың сізді қоздыруына жол бермеңіз
Бұл мүмкін емес болып көрінгенімен, сіздің өзін-өзі бағалауыңыз бен бақытыңыз айналаңыздағы басқа адамдардан емес, өзіңізден бастау керек. Әрине, кейбір мақтаулар немесе марапаттаулар сізге жақсы көңіл-күй сыйлайды, бірақ соңында бақыт пен қанағат сіздің ішіңізден шығуы керек. Басқа адамдарға сіздің кім екеніңізді айтуға, өзіңізді кішкентай сезінуге немесе сенімдеріңізге күмән келтіруге жол бермеңіз. Егер сіз өзіңізді құрметтегіңіз келсе, онда сіз дұрыс шешім қабылдағаныңызға сенуіңіз керек және жек көрушілер сізді жек көруге үйренуі керек.
Егер сіз әрқашан басқа адамдарға сіздің шешіміңізді өзгертуге рұқсат берсеңіз немесе қабылдаған шешімдеріңізді қайта қарауға мәжбүрлесеңіз, онда басқалар сізді нық сенім жоқ деп ойлайды. Сіз шынымен сенетін нәрсені тапқаннан кейін, теріс адамдарға сізге әсер ету қиын болады
4-тің 2-бөлігі: Өзін-өзі құрметтеу әрекеттері
Қадам 1. Өзіңізге құрметпен қараңыз
Біз өзімізге қамқорлық жасайтын адаммен жасаймыз деп ойламаған нәрселерді жиі жасаймыз. Мысалы, сіз соңғы рет қашан достарыңызды ұсқынсыз деп атадыңыз, олардың жақсы еместігін айттыңыз немесе арманына жетуге жол бермедіңіз? Сізді құрметтейді деп санайтын нәрсені өзіңізге қолданыңыз. Өзіңізді қаншалықты жаман сезінсеңіз де, өзіңізді қорламаңыз және ренжітпеңіз. Емдеудің бұл түрі сізді тек нашарлатады. Міне, өзіңізді құрметтеудің басқа әдістері:
- Барлығын несиеге абайсызда сатып алу сияқты өзіңізден ұрлық жасамаңыз; Бұл негізінен болашақ адамнан ақша алу сияқты, өйткені ақыр соңында бәрібір төлеуге тура келеді.
- Өзіңізге адал болыңыз және өзіңіз қалаған нәрседен бас тартпаңыз.
- Өзгелердің пікіріне сүйеніп қана қоймай, білім көздерін дамытып, жеке зерттеу жүргізу арқылы өзіңіз туралы ойланыңыз.
2 -қадам. Денеңізге күтім жасаңыз
Егер сіз денеңізді жақсы күйде ұстауға тырыссаңыз, сіз тек физикалық жағынан ғана емес, сонымен қатар өзіңізді мақтан тұтасыз. Сіздің денеңізді құрметтеу де оны елемеуді білдіреді. Физикалық және сау болуға тырысыңыз, бірақ өзіңіздің дене бітіміңіз сияқты басқара алмайтын нәрселер үшін өзіңізді кінәламаңыз. Өзгертуге және жақсартуға болатын нәрсеге назар аударыңыз және мұны «жақсы» сезінбегендіктен емес, өзіңізді жақсы сезінгеніңіз үшін жасаңыз.
Бұл ойынға бару және керемет көріну сізді автоматты түрде бағалауға мәжбүр етеді дегенді білдірмейді. Бұл дегеніміз, егер сіз уақытты қабылдамасаңыз немесе сыртқы келбетіңізге мән бермесеңіз, онда сіз өзіңізге деген құрметті жоғалтасыз
Қадам 3. Жақсартудың аспектілерін анықтаңыз
Өзіңізді құрметтеу сізді мінсіз адаммын деп ойлауды білдірмейді және оны жақсартудың немесе жетілдірудің қажеті жоқ. Керісінше, бұл нені жақсарту керектігін түсінуге тырысқанда, өзіңіз туралы өзгерте алмайтын нәрселерді қабылдай алуды білдіреді. Өзіңіз туралы ойлануға және жақсартқыңыз келетін аспектілерді қарастыруға уақыт бөліңіз; Мүмкін сіз тыңдау дағдыларыңызды жетілдіргіңіз келеді, өмірлік стресстерді жақсы басқарғыңыз келеді немесе айналаңыздағылар өз қажеттіліктеріңізді бұзбай бақытты сезінуі үшін теңгерімді болғыңыз келеді.
- Осы салаларда біраз жетістікке жету үшін жоспар жасаңыз, сонда сіз өзіңізді құрметтейсіз. Қандай аспектілерді жақсартқыңыз келетінін жасаңыз. Сіз жасаған жақсартулардың есебін кішкене болса да сақтаңыз. Кіші және үлкен әр жеңісті жазу керек.
- Әрине, осы мінез -құлыққа байланысты мінез -құлықты, ойлар мен сезімдерді өзгерту ұзақ уақытты қажет етеді, бірақ ол жоғары деңгейдегі міндеттеме мен табандылықты қажет етеді. Бірақ сіз көбірек бағалайтын адам болудың алғашқы қадамы сізге сенімділікті арттырады.
4 -қадам. Өзіңізді жетілдіріңіз
Өзіңізді жетілдіру дегеніміз - жаңа нәрсені сынап көру үшін қадамдар жасау және сіздің ойыңызды жаңа мүмкіндіктерге ашу.
Өзіңізді жақсарту - йога сабақтарына қатысуды, еріктілік жасауды, жақын адамыңыздан бір нәрсені үйренуге көбірек уақыт бөлуді, жағдайларды әр түрлі көзқараспен қарауды, жаңалықтарды оқуды және жаңа нәрселерді үйренуге тырысуды білдіреді
4 -тің 3 -бөлігі: Басқалармен қарым -қатынас
Қадам 1. Басқаларды құрметтеу
Егер сіз өзіңізді құрметтегіңіз келсе, онда сіз айналаңыздағы адамдарды құрметтеуіңізден бастауыңыз керек, тек тәжірибесі мол немесе табысты адамдарға ғана емес, сонымен бірге сізге зиян келтірмеген әлемдегі барлық адамдарға. Әрине, сіздің құрметіңізге лайық емес адамдар бар, бірақ сіз бастықпен сөйлесіп тұрсаңыз да, азық -түлік дүкенінде қызды бақылап отырсаңыз да, басқаларға қалай қарағыңыз келсе, солай әрекет етуге тырысыңыз. Міне, басқаларды құрметтеудің бірнеше әдістері:
- Басқа адамдармен адал болыңыз.
- Оларды ұрламаңыз, оларға зиян келтірмеңіз немесе қорламаңыз.
- Олардың айтқандарын тыңдаңыз, олардың пікірін ескеріңіз және оларды мазаламаңыз.
Қадам 2. Басқалар сізді құрметтемейтінін мойындаңыз және оларды тоқтату үшін шара қолданыңыз
Өзін құрметтейтін адам басқаларға жамандық жасауға жол бермейді, ал менсінбейтін адаммен қарым -қатынас жасамауды жөн көреді. Бұл түсінікті болып көрінуі мүмкін, бірақ біз көп жағдайда жаман қарым -қатынасты қабылдаймыз (кіші және үлкен жолмен), өйткені біз бұл адамның жақсы жолды білмейтініне сенеміз, өйткені біз ол адамның бізден кетуін қаламаймыз немесе біз оны қабылдауға тым кішіпейілміз, бізге жақсы қарым -қатынаста болуға лайық деп есептеңіз. Егер біреу сізді құрметтемесе, өзіңіз үшін тұрып, адамға сізге жақсырақ қарауды айтыңыз.
- Егер біреу сізді үнемі сыйламаса, оны жіберіңіз. Ешкім сізді сыйламайтын адамды тастап кету оңай болады деп айтқан жоқ, егер сіз ол адамға шынымен қамқорлық жасасаңыз. Бірақ сіз өзіңізді нашар сезінетін адаммен араласу жаман әдетінен бас тартқан кезде, өзіңізді бағалауыңыз одан сайын арта түсетінін сезесіз.
- Манипуляциялық немесе бақылаушы қатынастарды тануды үйреніңіз. Сізге жақын адам құрметтемейтінін анықтау қиын болуы мүмкін, әсіресе егер олар мұны жасырын, қулықпен және ұзақ уақыт бойы жасаса.
3 -қадам. Зорлықсыз қарым -қатынас жасауға үйреніңіз
Сіз біреуді құрметтемейтін мінез -құлықпен айналысқанда, оң және өнімді қарым -қатынас нұсқауларын ұстануға тырысыңыз:
- Басқаларды айқайламаңыз немесе қорламаңыз. Мұндай әрекеттер сыни және нәтижесіз әңгімеден басталады.
- Сезімдеріңізді біліңіз. Өз сезімдеріңіз туралы адал болыңыз және бұл эмоцияларға жауапкершілікті алыңыз.
- Жағдайдан не қажет және не қажет екенін нақты айтыңыз. Сіз: «Маған жаңа имидж керек, мен туралы теріс пікірлерді естігім келмейді», - деуіңіз мүмкін.
4 -қадам. Өзіңізді жақсы сезіну үшін басқаларға көп сенім артпаңыз
Жиі танысу немесе достық кезінде біз өз қажеттіліктерімізді құрбан етіп, өзгелердің бақылауында болуға мүмкіндік беруіміз мүмкін, өйткені оларды жоғалтып алудан қорқамыз. Сіз олардың пікірін өзіңіздікінен маңызды деп санай аласыз. Сонымен қатар, өз қажеттіліктеріне назар аудармай, басқалардың қажеттіліктеріне назар аудару-өзін-өзі бағалаудың төмендігін көрсетеді. Оның орнына өз пікіріңізге сеніңіз және сіздің қажеттіліктеріңізді бірінші орынға қойыңыз. Өз бақытыңыз үшін басқаларға тәуелді болудың қажеті жоқ екенін біліңіз.
- Бастаудың жақсы әдісі - сіз басқара алатын және басқара алмайтын нәрсені білу. Мысалы, сіз басқа адамдардың әрекетін басқара алмайсыз (сіз оларға әсер ете аласыз, бірақ оларды басқара алмайсыз) және ауа райын басқара алмайсыз. Бірақ сіз нашар жағдайда да басқа адамдарға қалай әрекет ететініңізді басқара аласыз және сіз өз сезімдеріңізді басқара аласыз.
- Сіз сондай -ақ әр түрлі қарым -қатынас жағдайларын жақсарту үшін шаралар қолдана аласыз, мысалы, сенімді болуды үйрену, салауатты шекаралар туралы білу, оларды орындау және оларды қалай өмір сүру. Бұл сізге басқаларға жақсы қарым-қатынас жасауға, сондай-ақ өзін-өзі бағалауды арттыратын сау мінез-құлық үлгілерін үйренуге көмектеседі.
5 -қадам. Басқа адамды кешіріңіз
Егер сіз өзіңізді құрметтегіңіз келсе, сізге ренжіткен адамдарды кешіруді үйренуіңіз керек. Бұл сіз олармен жақсы дос болуыңыз керек дегенді білдірмейді, бірақ бұл оларды психикалық тұрғыдан кешіріп, ұмытуды үйрену керек дегенді білдіреді. Егер сіз барлық реніш пен жеккөрушілік туралы ойлануға уақыт бөлсеңіз, сіз дәл ойлай алмайсыз немесе дәл қазір өмір сүре алмайсыз. Сондықтан кешірімді болыңыз, сонда сіз алға қарай жүре аласыз.
- Тіпті егер біреу сізге зиян келтірсе де, сол тәжірибені ұмытпауға тырысыңыз. Сіз ашулануға және адамға мәңгілік ренжуге жол бере алмайсыз.
- Басқаларды кешіру - бұл өзіңе бере алатын сыйлық және өзіңді сауықтыру үшін жасаған әрекетің. Бір сәтте ашулану қалыпты, бірақ егер ол ұзақ уақытқа созылса, бұл сіздің өміріңізге және бақытты болуға кедергі келтіруі мүмкін. Басқа адамдар сізге жамандық жасаған кезде, олардың өмірінде ешкім оларға жақсы қарамайтынын, сондықтан олар сізге жамандықпен қарайтынын түсініңіз. Сондықтан олардың қателіктері мен қатыгездіктерін кешіріңіз, ал одан ең көп пайда көретін адам - сіз.
4 -ші бөлім 4: Өзіңізге жақсы адам болыңыз
Қадам 1. Өзіңізді төмендетпеңіз
Егер сіз өзіңізді құрметтегіңіз келсе, онда сіз, әсіресе, басқа адамдардың алдында өзіңізді төмендетуді тоқтатуыңыз керек. Сіз өзіңізге күле аласыз, бірақ «мен бүгін семіз көрінемін» немесе «менімен сөйлескісі келетін адам бар ма» деп айтудың қажеті жоқ. Егер сіз өзіңізді төмендетсеңіз, бұл басқаларды да солай жасауға мәжбүр етеді.
Өзіңіз туралы теріс ойлар туындаған кезде, оларды білдірудің орнына жазыңыз. Егер солай етсеңіз, сіз бұл шындық деп ойлайсыз
Қадам 2. Басқа адамдарға сіздің кейін өкінетін ісіңізді көруге жол бермеңіз
Бір сәтте күлкі немесе назар аударатын нәрсе емес, сізді мақтан тұтатын нәрсеге назар аударуға тырысыңыз. Сізді өкінуге мәжбүр ететін мінез -құлықтан аулақ болыңыз, мысалы, мас болу және көпшілік алдында абайсыз әрекет ету немесе барға назар аудару үшін біреумен қарым -қатынаста болу.
Өзіңіздің тұрақты имиджіңізді сақтауға тырысыңыз. Егер сіз кеше кеште шамшырақпен би билеген болсаңыз, басқаларға сізді сыныптағы ең ақылды адам ретінде құрметтеу қиын болар еді
3 -қадам. Шамадан тыс эмоциялармен күресіңіз
Кейде бақылауды жоғалту әбден мүмкін, бірақ егер сіз ұсақ-түйек себептермен жиі осылай әрекет етсеңіз, бұл сіздің өзін-өзі бағалауыңыз өмірдегі стресстермен жақсы күресуге мәжбүр етеді. Салқындау үшін серуендеуге барыңыз, терең тыныс алыңыз және тыныш болған кезде қайтыңыз. Өмірмен жоғары эмоциялармен емес, байсалды ақылмен айналысу сізге өзіңізді бақылауға мүмкіндік береді және күнделікті жағдайды жеңе білуге мүмкіндік береді, бұл сізге өзіңізді жақсы сезінуге мүмкіндік береді.
Егер сіз ашулансаңыз, жағдайдан кетіп, серуендеңіз, таза ауамен демалыңыз немесе сізді тыныштандыратын адамға қоңырау шалыңыз. Сіз медитация жасауға, күнделік жазуға немесе бұл туралы біреумен сөйлесуге тырысуға болады
Қадам 4. Кінәлі екеніңізді мойындаңыз
Егер сіз шынымен де өзіңізді құрметтегіңіз келсе, сіз қате жібергеніңізді айтуыңыз керек. Егер сіз қателескен болсаңыз, басқа адамға шынымен өкінетіндігіңізді білдіріп, болашақта қайталамайтыныңызды біліңіз. Жасағаныңызға жауапкершілікпен қарау және түзету үшін бар күшіңізді салу қателік жасағаныңыз үшін бұрынғы кінәлі сезімдеріңізді алуға көмектеседі, сонымен қатар өзіңізді құрметтеуге көмектеседі, өйткені сіз өзіңіздің қолыңыздан келгеннің барлығын істегеніңізді білесіз және мақтан тұтасыз. тіпті бәрі дұрыс болмаған кезде де, сіз күткендей тамаша. Өзіңізге және айналаңыздағыларға тек адам екеніңізді мойындау үшін жеткілікті құрмет көрсетіңіз.
Егер сіз қателескеніңізді мойындауды үйренсеңіз, басқалар сізді құрметтейді және сенеді
5 -қадам. Сізді бағалайтын адамдармен іс -әрекет жасаңыз
Сізді нашар сезінетін адамдардың жанында болу сіздің өзін-өзі бағалауды төмендетеді, себебі сіз адамның айтқанына ғана емес, сонымен бірге, сізді айналаңызда болуға рұқсат еткеніңізге өзіңізді ренжітесіз. Сізге жағымды көңіл -күй сыйлайтын, өзіңізді және әлемді жақсы сезінетін адамды іздеңіз, және сіздің проблемаңызды тыңдауға және шешуге көмектесетін адамды іздеңіз.
Бұл әсіресе әрбір қарым -қатынасқа қатысты. Егер сіз өзіңізді құнсыз сезінетін адаммен кездесіп жүрсеңіз, өзіңізді шынайы құрметтеу мүмкін болмайды
6 -қадам. Кішіпейіл болыңыз
Кейбір адамдар өздерінің жетістіктері туралы өтірік айту басқаларды ұнатады деп ойлайды. Мұны істеу сізді сенімсіз етеді. Егер сіз басқалардың сізді құрметтеуін қаласаңыз, кішіпейілділік пен кішіпейілділік танытып, басқаларға сіздің қаншалықты керемет екеніңізді айтыңыз.
Кеңестер
- Өз пікіріңізді білдірудің және бір уақытта жақсы тыңдаушы болудың бірегей және шынайы әдісін жасаңыз.
- Өзін-өзі құрметтеу идеясы өзіне деген сенімділікпен тығыз байланысты, бірақ құрмет-бұл сенің әрекетіңе қатысты, ал сенімділік-сенің сезіміңе байланысты. (Әрине, екеуі бір -біріне қолдау көрсете алады.)
- Өзіңіз болудан ешқашан қорықпаңыз.
- Біреуге қалай жақсы қарым -қатынас жасау керектігін ұстаныңыз. Сонымен қатар, сіз де осындай қарым -қатынасқа лайықсыз деп ойлаңыз.
