Сіз анимеге (жапондық анимациялық фильмдерге) соншалықты құмарсыз ба, оны күн сайын көруді тоқтата алмайсыз ба? Сіз сандық әмбебап дискілерге (цифрлық әмбебап дискілер немесе DVD дискілер), манга (жапон комикстері), экшн фигуралар мен аниме конвенцияларына ақша жұмсай бастай аласыз. Сіздің мектептегі оқу үлгеріміңіз төмендеуі мүмкін және сүйікті аниме сериясын көруді жалғастыру үшін әлеуметтік өміріңізді артта қалдыруыңыз мүмкін. Сіз аниме қарауды тоқтату керектігін түсінесіз. Алайда, сіз қалай екенін білмейсіз. Бұл мақалада тәуелділіктен арылуға көмектесетін бірнеше кеңестер мен ұсыныстар беріледі.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Анимеге тәуелділіктің белгілерін тану
Қадам 1. Өзіңізді бақытты ету үшін анимеге қаншалықты тәуелді екеніңізді анықтаңыз
Егер сіз анимеге тәуелдісіз бе, әлде оны көруге қызығушылық бар ма, соны анықтай алмасаңыз, аниме көре алмағаныңызда қаншалықты көңіліңіз қалғанын еске түсіріп көріңіз. Нашақорлықтың бір белгісі - бұл сіздің қалауыңызды орындамаса, үлкен көңілсіздік. Егер сіз эпизодты жіберіп алғаныңыз үшін жазаланғаныңызға немесе аниме эпизодының шығарылу уақыты кейінге қалдырылғандығы туралы хабар алғаныңызға ашулансаңыз, сіз анимеге тәуелді болуыңыз мүмкін. Егер аниме көре алмау сізді ренжітсе, сіз тәуелді болып қалуыңыз мүмкін.
Қадам 2. Анимеге эмоционалды байланыстың бар -жоғын анықтаңыз
Сіз өз өміріңізді аниме көруге арнайсыз ба? Егер сіз өзіңізді шеше алмайтындай сезінсеңіз, сізге ойлануға және мінез -құлқыңызды басқа қырынан қарауға тырысу қажет болуы мүмкін. Анимеге қаншалықты эмоционалды байланыстыру керектігін анықтау үшін келесі сұрақтар туралы ойланыңыз:
- Сізді нағыз адамдардан гөрі аниме кейіпкерлері қызықтырады ма? Сүйікті аниме кейіпкері болудың еш жаман жері жоқ. Алайда, егер сіз ойдан шығарылған кейіпкерге эмоционалды байланыстыра бастасаңыз және нақты адамдармен қарым -қатынастан бас тартсаңыз, бұл сізге жақсы емес. Ойдан шығарылған кейіпкерлер шынайы адамдар сияқты сүйіспеншілік пен қамқорлықты бере алмайды.
- Сіз аниме тудырған байыпты төбелеске қатыстыңыз ба? Біреудің пікірімен келіспеуіңіз немесе аниме кейіпкерлері немесе сюжеттер туралы теорияларды ересек адам ретінде қабылдауға болатындығыңызды талқылау маңызды емес. Алайда, егер сіз анимені соншалықты жақсы көретін болсаңыз, ол сізді қорғайтын және иелікке айналдырады және ұнатпайтындардан қорқады, сіздің анимаға деген құмарлығыңыз зиянды болуы мүмкін. Мұндай көзқарас сіздің достығыңызға нұқсан келтіруі мүмкін.
3 -қадам. Аниме сіздің басқа адамдармен әлеуметтік қарым -қатынасыңызға әсер ететінін біліңіз
Сіз жиі сүйікті аниме кейіпкері сияқты сөйлеп, әрекет етесіз бе немесе сүйікті кейіпкеріңізге ұқсау үшін тым көп жапон сөздерін қолданасыз ба? Аниме, басқа мультфильмдер сияқты, сюжеттік желілер, кейіпкерлер мен диалогты асыра көрсетеді. Аниме немесе мультфильмде көрсетілген заттар күнделікті өмірде жиі сәйкес келмейді. Сізге аниме кейіпкері ретінде қарауға қарсы болмауыңыз мүмкін. Алайда, егер сіз оларға аниме кейіпкерлері басқа кейіпкерлерге қалай қарайтын болса, сіз де оларға ренжітуіңіз мүмкін. Кейбір адамдар сіздің көзқарасыңызды шатастыратын немесе ашуландыратын сияқты көруі мүмкін. Осылайша, олар сіздің мінез -құлқыңызға мән бермеуі мүмкін.
Қадам 4. Бұл хоббиге қанша ақша жұмсалатынын біліңіз
Тамақ, киім-кешек, оқу құралдары немесе жалдау ақысы сияқты күнделікті қажеттіліктерге жете алмайтын анимеге байланысты нәрселерге сонша ақша жұмсайсыз ба? Қағазға диаграмма жасаңыз және «Аниме», «Тамақ», «Киім», «Мектепке керек -жарақтар» сияқты бөлімдер жасаңыз. Осы санатқа жататын затты сатып алған сайын, сол затқа қанша ақша жұмсағаныңызды жазыңыз. Әр санатқа бөлінетін ақшаның көлемін жазыңыз. Осыдан кейін сіз әр санат үшін қанша ақша жұмсағанын қараңыз.
- Егер сіздің ақшаңыздың көп бөлігі анимеге байланысты заттарды сатып алуға жұмсалса, сіз анимеге тәуелді болуыңыз мүмкін.
- Егер сіз анимеге байланысты заттарды сатып алу үшін тамаққа, киімге және басқа қажеттіліктерге ақшаңызды қысқартсаңыз, сіз анимеге тәуелді болып қалуыңыз мүмкін.
5 -қадам. Аниме көруге қанша уақыт кететінін біліңіз
Кейбіреулер сізді анимеге тәуелді деп айыптауы мүмкін. Дегенмен, сіз шынымен тәуелді екеніңіз рас па? Аниме көруге қанша уақыт кететінін және басқа әрекеттермен айналысуға қанша уақыт кететінін білу сізге шынымен тәуелді немесе тәуелді емес екеніңізді анықтауға көмектеседі.
- Сіз досыңыздың аниме көруге онымен бірге шығуға шақыруынан бас тартасыз ба? Интроверт болу жаман емес. Алайда, достарыңызды аниме қарауды елемеу олармен достығыңызға нұқсан келтіруі мүмкін. Егер сіз достарыңызбен бірге аниме көруді таңдасаңыз, сіз анимеге тәуелді болып қалуыңыз мүмкін.
- Сіз денсаулығыңыз бен жеке гигиенаңызды елемей, барлық уақытыңызды ұйқысыз өткізуге жұмсайсыз ба? Егер сіз аниме көруге көп уақыт жұмсайтын болсаңыз, сіз үнемі жуынбайсыз және тамақтанбайсыз (Pocky жеу алманы жегеннен оңай), сіз шаршап, летаргия сезінуіңіз мүмкін. Нәтижесінде сіз жиі ауыра бастайсыз.
- Аниме сіздің оқу үлгеріміңізге әсер ете ме? Мектептен кейін сіз үй тапсырмасын жасайсыз ба немесе сүйікті анимені көресіз. Академиялық мәртебені сақтау өте маңызды, себебі кейбір университеттер мен жұмыс орындары белгілі бір бағаға немесе GPA деңгейіне ие болуды талап етеді.
- Сіз басқа хоббилерден бас тартып, оларды аниме көруге ауыстырасыз ба? Сіз бұрын доп немесе фортепианода ойнағанды ұнаттыңыз ба, бірақ аниме тамашалауға көбірек уақыт болу үшін оны тоқтаттыңыз ба? Олай болса, сіз анимеге құмар болуыңыз мүмкін.
3 бөліктің 2 бөлігі: Анимеден аулақ болу
Қадам 1. Аниме көруге бөлінген уақытты шектеуге тырысыңыз
Аниме көруді мүлде тоқтатудың қажеті жоқ. Оның орнына, күн сайын көрудің орнына, бірнеше күнде немесе аптасына бір рет көруге тырысыңыз. Егер сіз күн сайын бірнеше сағат бойы аниме қарасаңыз, мына қадамдарды орындап көріңіз:
Егер сіз бір апта ішінде немесе тіпті бір түнде бірнеше аниме эпизодтарын қарасаңыз, оны түнде бір эпизодпен немесе аптасына бірнеше сериямен шектеп көріңіз
Қадам 2. Қарайтын аниме шоуларының санын шектеуге тырысыңыз
Егер сізде бүкіл аниме шоуын көруге деген ұмтылыс болса, онда бұл ұмтылыспен күресуге тырысыңыз. Кейбір шоуларда бірнеше маусым бар (белгілі бір уақыт ішінде шығарылатын фильмнің немесе телешоудың серияларын білдіретін термин) және оларды көруге көп уақыт жұмсауды талап етеді. Сізді шынымен қызықтыратын бір немесе екі шоуды таңдаңыз және қарау тізіміне басқа шоуларды қоспаңыз. Аниме жанкүйері болу үшін барлық шоуды қараудың қажеті жоқ.
3 -қадам. Аниме көруді біраз уақытқа тоқтатуды қарастырыңыз
Аниме көрмеуді немесе біраз уақыт бойы манга оқымау арқылы аниме қарауды біраз уақытқа тоқтатуға болады. Бір апта бойы аниме көруді тоқтатуға тырысыңыз, содан кейін қалай екеніңізді көріңіз. Сіз анимеден ләззат алмастыратын басқа әрекеттер мен қызығушылықтарды тапқаныңызға таң қалуыңыз мүмкін.
Қадам 4. Өзіңізді марапаттау үшін аниме қолданыңыз
Аниме көрмес бұрын басқа да жағымсыз жұмыс жасауды қарастырыңыз. Бұл сіздің тәуелділікті азайтып қана қоймайды, сонымен қатар аниме қарауды қызықты іс етеді. Міне, сізге көмектесетін бірнеше ұсыныстар:
- Үй тапсырмасын орындамайынша аниме көрмеңіз. Дегенмен, аниме қарау үшін кеш қалмау керек. Бұл сізді істі кейінге қалдырмауға және тезірек жасауға шақырады. Егер сізде жұмыс көп болса, аниме көруге уақыт таба алмасаңыз, оны басқа күні, егер сізде көп нәрсе болмаса, көре аласыз.
- Демалыс күндері аниме көріңіз. Сіздің аниме көруге деген құштарлығыңыз апта соңына дейін күн сайын арта түседі. Дегенмен, сіз жұмыс күнінде көп жұмыс жасай аласыз.
- Алдымен барлық үй тапсырмасын орындаңыз. Тапсырманы орындағаннан кейін аниме көруге болатынын өзіңізге айтыңыз. Сіз жұмысты тез бітіре аласыз және аниме көргеніңіз үшін жақсы сыйлық аласыз.
5-қадам. Анимеге байланысты заттарды сатып алуды азайтыңыз
Сіз коллекцияға қосу үшін түйреуіштерді, фигураларды, сөмкелерді, стикерлерді және басқа заттарды сатып аласыз ба? Немесе сіз оларды ұнатасыз ба, әлде қажет болғандықтан сатып аласыз ба? Егер сіз бұл заттарды коллекцияға қосу үшін сатып алсаңыз, келесі сұрақтарды қарастырыңыз:
- Сізге шынымен керек пе? Оқу құралдарын сатып алу кезінде сіздің сүйікті кейіпкеріңіздің суреті салынған жаңа сөмке сізге көмектесуі мүмкін. Дегенмен, сізге Funko Pop жасаған экшн -фигуралар қажет болмауы мүмкін. Егер сізде көп ақша болмаса, сізге қажет заттарды сатып алыңыз.
- Сізге заттар ұнай ма? Сіздің сүйікті анимеге байланысты заттарды сатып алудың орнына, оларды сатып алмауға тырысыңыз және өзіңізге ұнайтын нәрсеге ақша үнемдеңіз.
- Бұл зат не үшін қолданылады? Кейбір заттар, мысалы, көзілдірік, сағаттар, сөмкелер мен киімдер күнделікті өмірде пайдалы. Дегенмен, экшн -фигуралар, стикерлер немесе түйреуіштер сияқты басқа заттар тек сәндік функцияға ие. Сіз тәуелділікті тек қарап қана қоймай пайдаланғыңыз келетін заттарды сатып алу арқылы басқара аласыз.
Қадам 6. Аниме фанаттарының веб -сайттарынан аулақ болуға тырысыңыз және оларды Бетбелгілерден алып тастаңыз
Аниме көруге кететін уақытты азайту сіздің тәуелділікті жою үшін көп нәрсе жасамайтын шығар. Аниме жанкүйерлерінің веб -сайттарына кіру және сүйікті шоуларыңызды талқылау сіздің ойыңызды тек анимеге қатысты көптеген материалдармен толтырады. Сіз веб -сайтқа қайта кірмеу арқылы тәуелділікті басқара аласыз. Сіз өзіңіздің сүйікті шоуларыңызды талқыламай, аниме көру ықыласының пайда болуын болдырмауға болады.
7 -қадам. Қиял мен шындықты ажырата алатын қабілетке ие болыңыз
Сүйікті шоу кейіпкерімен күшті эмоционалды байланыс болуы әбден мүмкін. Бұл үшін ұялудың қажеті жоқ. Алайда, егер бұл эмоционалды байланыс сізді ойдан шығарылған кейіпкерге ғашық қылса, онда ол сізді шатастырып, ұялтып, өміріңізден түңілуге мәжбүр етеді. Есіңізде болсын, аниме - бұл жазушылар мен аниматорлар тобы жасаған шынайы емес фантастикалық шығарма. Әлем мен аниме кейіпкерлері сіз өмір сүретін әлемді және сіздің өміріңіздегі адамдарды алмастыра алмайды.
Қазір үйден шығуға тырысыңыз және өзіңізге әдемі нәрсе табыңыз. Діңі алмаға ұқсайтын ағаш бар ма? Сізді қызықтыратын тастар бар ма? Сыртқы әлемге назар аударыңыз және сізге керемет нәрсе іздеңіз. Сіз мұны жасауға көп уақыт кетпеуіңіз мүмкін. Осыдан кейін, шынайы әлемдегі сұлулықты бақылай отырып, таза ауадан қалай ләззат алғаныңызды есіңізде сақтаңыз
Қадам 8. Аниме жинауды азайтуды қарастырыңыз
Кейде тәуелділіктен арылудың жалғыз жолы - хоббиді еске түсіретін нәрселерден арылу. Сізге экшн -фигуралар, манга, киім, сөмкелер және т. Дегенмен, сіз енді пайдаланбайтын кейбір заттарды беруді немесе сатуды қарастырыңыз. Сонымен қатар коллекцияңызды ұлғайту үшін заттарды сатып алмауға тырысыңыз.
Егер интернеттен аниме көру сізді қызықтырса немесе сізді жұмыстан немесе мектептен алшақтатса, аниме бейне файлын компьютерден жоюды немесе веб -сайтты бетбелгілерден жоюды қарастырыңыз
Қадам 9. Мінезіңізді қадағалаңыз
Егер сіз өзіңіздің сүйікті кейіпкеріңізге еліктеуге тырыссаңыз немесе адамдарды ренжіту үшін тым көп жапон сөздерін қолдансаңыз, бұл сіздің тәуелділікті одан сайын күшейтеді. Бұған жол бермеуге тырысыңыз, осылайша тәуелділікті тоқтатуға болады. Егер мінез -құлық сіз өзгерткіңіз келетін әдетке айналса, досыңыздан сүйікті кейіпкерге еліктегенде немесе маңызды емес жапон сөзін қолданған сайын еске салуын сұраңыз.
Қадам 10. Сіз қатысатын аниме экспонаттарының санын азайтыңыз
Егер аниме -шоуларға қатысу тәуелділікте үлкен рөл атқарса, сіз жыл сайын қатысатын аниме -шоулардың санын азайтуды қарастырған жөн. Бір жылда бес немесе одан да көп көрмеге барудың орнына, оны жылына бір немесе екі көрмеге дейін қысқартуға болады. Бұл ақша үнемдеуге ғана емес, сонымен қатар анимеден аулақ болуға көмектеседі.
3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Басқа әрекеттерді орындау арқылы сіздің назарыңызды аудару
Қадам 1. Басқа хобби табуды қарастырыңыз
Сізге шынымен ұнайтын болса да, барлық уақытыңызды бір нәрсеге жұмсаудың қажеті жоқ. Анимеге құмар болған кезде ұмыта бастаған басқа қызығушылықтар мен хоббилерді қолданып көріңіз. Міне, көруге болатын кейбір әрекеттер:
- Өзін-өзі қорғауға машықтандыру. Егер сізге аниме мен жапон мәдениеті ұнаса, сіз жекпе -жек өнеріне қызығушылық танытасыз, әсіресе Жапониядан келгендер, мысалы, айкидо немесе дзюдо.
- Гитара немесе фортепиано сияқты музыкалық аспапта ойнау.
- Жүгіру, жаяу серуендеу және велосипед тебу сіздің денсаулығыңызды сақтап қана қоймайды, сонымен қатар демалуға және айналаңыздағы табиғатты тамашалауға көмектеседі.
- Тоқу мен тоқу қолдарыңызды қозғалтып, бос қалдырмайды. Бұл сізге аниме туралы ұмытуға көмектеседі.
- Фотография сізге үйден көбірек шығуға, жаңа адамдармен танысуға және көптен бері жоғалып кеткен әлемді көруге көмектеседі. Үйден шығып, айналаңыздағы әлемді бақылаңыз.
2 -қадам. Басқа фанаттарды табыңыз және орындаңыз
Кейде сіз анимеге қатысы жоқ басқа фандомдарға, соның ішінде кітаптар, фильмдер мен телешоуларға қосылу арқылы аниме тәуелділікті жоюға болады. Сіз анимеге байланысты нәрселерге аз уақыт бөле аласыз және жаңа фанфиге көбірек уақыт бөле аласыз. Егер сіз қай фандомға қосылуды білмесеңіз, досыңыздан немесе сыныптасыңыздан ұсыныс алуды қарастырыңыз. Достарыңызға қорқынышты фильмдер, ортағасырлық фантастикалық кітаптар немесе вампирлік драмалар сияқты ұнайтын нәрселерді айтыңыз.
Егер сізге рөлдік ойындар ұнайтын болса, анимеге қатысы жоқ басқа фандомдар ұйымдастыратын рөлдік ойындарға қатысуды қарастырыңыз, мысалы, кітап немесе фильм фандомдары
3 -қадам. Достарыңызбен уақыт өткізіңіз
Бұл анимені ұмытып кетуге көмектеседі. Сонымен қатар, достармен уақыт өткізу оларға әлі де қамқорлық жасайтындығыңызды еске салады. Осылайша, сізге сөйлесетін адам қажет болғанда, олар әрқашан сіздің мәселелеріңізді тыңдайды және сізді қолдайды.
Егер сіздің достарыңыз болмаса, мектеп клубына, кітап дүкеніне немесе кітапханаға бару немесе саябақта демалу арқылы жаңа достар табуға тырысыңыз
4 -қадам. Сізді қолдау үшін достарыңыз бен туыстарыңыздың көмегіне жүгініңіз
Достарыңыз бен отбасыңызға анимеге тәуелділіктен бас тартқыңыз келетінін айтыңыз. Олар сіздің туған күніңізге аниме сыйлықтарын бермеу арқылы сізге көмектесе алады. Егер сізде анимеге қызығатын достарыңыз болса, олар сізге аниме туралы көп нәрсені талқыламай көмектесуі мүмкін. Сонымен қатар, олар сізді жаңа аниме сериясын көруге шақырмауы мүмкін.
Кеңестер
- Егер сіздің досыңыз анимеге тәуелді болса, анимеге тәуелділікті бірге шешуге тырысыңыз.
- Егер сізге жапон сөздерін қолдануды тоқтатудың тағы бір себебі қажет болса, есіңізде болсын, сіз бұл сөздердің мағынасын білмей, жапондықтарды ренжітуіңіз мүмкін. Бұл «мәдени иемдену» деп аталады және бұл әрекетке көптеген адамдар наразы.
- «Кавайи» мен «Сенпайды» аниме әуесқойлары жиі қолданады және мұндай сөздерді қайта -қайта қолдану көптеген адамдарды ренжітеді.
