Ауыз қуысын тазарту маңызды, себебі ол зиянды бактерияларды жоя алады. Гарглинг - бұл күнделікті жасалатын әрекет емес және оны көптеген адамдар көреді. Бірақ бәрібір, сіз әдетте ваннада осылай жасайсыз және оны ешкім көрмейді. Шайқау туралы көбірек білу үшін төмендегі нұсқаулықты оқыңыз.
Қадам
2 -ші бөлімнің 1 -ші бөлімі: Қарғаюды үйреніңіз
Қадам 1. Таза контейнер немесе шыны дайындаңыз
Мәңгілікке сіздің аузыңызды жуатын стакан дайындаңыз. Әйнектің немесе контейнердің арнайы немесе ерекше болуы міндетті болмаса да, бөлек стақанмен шаю әдетте бөтелкеден тікелей қарағанда қауіпсіз, себебі ол бактериялардың бөтелкенің аузынан аузыңызға өтуіне жол бермейді.
2 қадам
Аз құйыңыз, өйткені тым көп құйғаннан гөрі тым аз құю жақсы (және көп лақтыру керек).
Қадам 3. Аз мөлшерде ауыз шайғышты аузыңызға салып, аузыңызбен жылжытыңыз
Бұл бірінші қадамдағы сіздің мақсатыңыз - ауызды жуу кезінде қол жеткізе алмайтын екі аймаққа және бүйірге соғу.
- Аузыңызды шайнау үшін щекіңізді үрлеп, итеріңіз, тіліңізді алға -артқа жылжытыңыз.
- Кейбір адамдар ауызды тазартқышты қолданар алдында жылытуды жақсы көреді. Егер сіз бөтелкедегі ауызды шаюды қолдансаңыз, бұл жақсы таңдау емес, бірақ егер су жылы болса, тұзды су аузыңызда жақсы болады.
4 -қадам. Тіліңізді көтеріңіз, бірақ ауыз шайғышты жұтып қоймаңыз, аузыңызды ашпаңыз және «аххх» дыбысын шығармаңыз
Кездейсоқ ауызды шаю жұтылмауы үшін өңештің есігін жабыңыз.
- Егер сіз оған үйренбеген болсаңыз, оған үйрену үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін. Бірақ егер сіз оны дұрыс қабылдайтын болсаңыз, онда сіз шығаратын дыбыстың тербелісі ауызды жууды қайнаған сұйықтық тәрізді қозғалысқа келтіреді.
- Гаргинг ауыз қуысының артқы жағын сіз қолданатын шайғышпен жабады, бактерияларды тазартады және жұлдыруды жеңілдетеді.
Қадам 5. Ауыз шайғышты раковинаға түкіріңіз
Тіс тазалаудың басқа түрлерімен, мысалы, тістеріңізді тазарту және тіс жіптерімен шаюды қосыңыз.
2 -ден 2 -ші бөлім: Ауыз жууды таңдау
Қадам 1. Қарапайым және қарапайым нұсқа үшін тұзды суды қолданыңыз
Бір стакан жылы суға жарты шай қасық тұзды араластырыңыз. Тұз ерігенше араластырыңыз, содан кейін респираторлық инфекциялардың алдын алу үшін үш рет шайыңыз.
- Зерттеу көрсеткендей, күніне үш рет тұзды сумен шайылатын адамдар жоғарғы тыныс жолдарындағы инфекциялардың 40 пайызын азайтады.
- Басқа зерттеулер тұзды судың жұлдыру мен жұлдырумен күресуге болатынын көрсетеді.
Қадам 2. Ауызды шаю арқылы шаю
Ауыз тазартқыштар тыныс алуды жақсартуға, аузыңызды тазартуға және инфекциямен күресуге көмектеседі. Ауыз тазартқыштарды бүкіл әлем бойынша миллиондаған адамдар күндіз де, түнде де ауызды тазалаудың бір бөлігі ретінде қолданады.
- Алкоголь қосылған ауыз тазартқыштар әдетте тиімдірек, бірақ бірнеше жанама әсерлердің пайда болу қаупі бар, ауыз қуысындағы жарадан, тіс пломбасындағы тоттан, қатерлі ісік ауруының қаупіне дейін. Сондықтан оны ақылмен қолданыңыз және оны асыра алмаңыз.
-
Егер сіз қаласаңыз және мүмкін болса, сіз өзіңіз де ауыз шаюды жасай аласыз. Егер сізге қажетті ингредиенттер болса, бұл процесс өте қарапайым.
- Бұрышты жалбыз ауыз шайғыш және шай бұтақтары.
- Анжелика ауызды жуу.
- Тағы бір қарапайым ауыз тазартқыш.
Қадам 3. Су мен ас содасының қоспасымен шайыңыз
Калий бикарбонатын немесе ас содасын кейбір тұрмыстық заттарды, сондай -ақ аузыңызды тазалау үшін қолдануға болады. Бір шай қасық ас содасы, 8 унция сумен араластырылған, сіз үшін тамаша шайғыш болады. Микробқа қарсы элемент үшін жалбыз майы сияқты кейбір мәнді қосыңыз, сонда сіз өзіңіздің аузыңызды шайып аласыз.
Қадам 4. Сергітетін ауызды шаю үшін лимон мен балды жылы суға араластырыңыз
Бұл шаюдың артықшылығы, басқа ауыз шайғыштардан айырмашылығы, сіз оны іше аласыз. 6 унция суға бір ас қасық лимон мен бал қосыңыз. Гаргл, содан кейін жұтыңыз, әсіресе тамағыңыз ауырса және тамағыңыздағы шырыштан құтылғыңыз келсе.
Кеңестер
- Сізге ұнайтын дәмі бар ауыз шайғышты қолданыңыз.
- Тұншығу қаупін болдырмау үшін тым ұзақ немесе тым көп шаймайтындығыңызға көз жеткізіңіз.
- Максималды нәтижеге жету үшін ауызды немесе ауызды шаю тіс щеткасымен бірге жүруі керек.
