Сүйікті сезінесіз бе? Бұл өмірде сені ешкім жақсы көрмейді деп ойлау жаман және бос сияқты. Алайда, сіз дұрыс емес қарым -қатынас немесе түсініспеушілік салдарынан сізді қаншалықты жақсы көретініңізді білмеуіңіз мүмкін. Көбінесе біз өзімізді сүйікті сезінеміз, өйткені біз өзімізді сүйікті сезіну мүмкіндігінен айырамыз. Сіз бұл сезімдерге қайтадан ашылып, жақындарыңызды жүректерін ашуға шақыра аласыз; төмендегі 1 -қадамнан бастаңыз!
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Өзіңді жақсы көру
Қадам 1. Өзін-өзі бағалауды қалыптастырыңыз
Көбінесе адамдар бізді шын жүректен жақсы көре алады, ал біз өзімізді әлі де сүймегендей сезінеміз. Әдетте, бұл біз өзімізді жақсы көре алмайтындықтан, бізді біреу жақсы көретініне сену қиын. Егер сіз өзіңізді басқалардың сүймейтінін сезсеңіз, ең алдымен өзіңізді жақсы көруді үйреніңіз. Позитивті қарсы алу және жағымсызды қабылдау арқылы өзіңіз туралы пікіріңізді қалыптастырыңыз. Кемелдік идеалына ұмтылуды тоқтатыңыз және өзіңіздің кім екеніңіз жақсы екенін түсініңіз.
Қадам 2. Өзіңізге деген сенімділікті нығайтыңыз
Өзіне сенімділік-адамның өте тартымды қасиеті. Адамдар сіздің әлемді қабылдауға және оны жеңуге болады деп ойлайтыныңызды көргенде, олар оған сенеді (және олар оны жақсы көреді!). Өмірде қиындықтармен күресу, сөйлеу және сіздің кім екеніңізді мақтан тұтатын әрекеттер жасау арқылы өзіңізге деген сенімділікті арттырыңыз.
Қадам 3. Қажет кезде көмек алыңыз
Кейде біздің миымыз ауырып қалуы мүмкін. Ми дұрыс жұмыс істемейді және жақсы сезіну үшін кішкене көмек қажет. Егер сіздің проблемаңызды шешу мүмкін емес деп ойласаңыз, көмек сұраңыз. Суық тиюге қарсы дәрі қабылдағандай, кәсіби дәрігердің көмегімен денеңізге күтім жасау маңызды. Біз мұнда wikiHow -те әрқайсыңызды жақсы көреміз және сіздің бақытты болғаныңызды қалаймыз. Мұны істеу үшін не істеу керек болса, соны жасаңыз!
3 бөліктің 2 бөлігі: Махаббатты бағалау
Қадам 1. Махаббаттың не екенін түсініңіз
Махаббаттың не екенін білетіндігіңізге көз жеткізіңіз. Кейде, біздің өміріміздегі ең қорқынышты адамдар, махаббат шын мәніндегіден өзгеше екеніне сендіреді. Олардың сізді шатастыруына жол бермеңіз; махаббат ауыртпауы керек, махаббат біржақты болмауы керек және махаббат сөзсіз болуы керек.
Қадам 2. Олардың қалай әрекет ететінін қадағалаңыз
Сіздің жақындарыңыз қалай әрекет ететініне назар аударыңыз. Олар сізге жаман сөздер айтты ма? Олар сізге физикалық зиян келтірді ме? Сіз өз сезімдеріңізді білдіргенде олар сізді елемей ме? Мұның бәрі жаман белгілер. Бірақ егер олар махаббат туралы айтпаса, бірақ оны әрқашан сенің қасыңда болуды, сені ренжітпеуге тырысуды және саған ешқашан төмен қарайтынын көрсетпеуді дәлелдесе, олар сені жақсы көреді, бірақ оны көрсете алмайды.
3 -қадам. Әрекеттеріңізді қадағалаңыз
Сіз әрқашан достықта немесе қарым -қатынаста көп тырысатын адамсыз ба? Сіз олар үшін жасағаннан гөрі олар үшін көбірек жасайсыз ба? Сіз оларға мейірімділікпен қарайсыз ба, сіз тек қана бос алғыс аласыз және ешқандай жауап жоқ па? Мұның бәрі жағымсыз белгілер. Бірақ егер сіз қанша ақша алсаңыз, бәрі жақсы болады.
Қадам 4. Ауыр салмақты артта қалдырыңыз
Егер біреу сізді (физикалық немесе эмоционалды түрде) ренжітсе, немесе олар лайықтысынан артық болмаса да, оларды өміріңізде сақтамаңыз. Сізге бұл қажет емес. Оларды қалдырып, сыртқы әлемге оралыңыз. Достар мен бақытты қарым -қатынастарды табыңыз, өйткені сіз оларға лайықсыз!
3 бөлімнің 3 бөлігі: Махаббатты табу
Қадам 1. Сезімдеріңізбен ашық болыңыз
Бұл қиын, бірақ бұл өзін жақсы көрмеуді тоқтатудың ең жақсы әдісі. Өмірдегі жақындарыңызға өз сезімдеріңізді айтыңыз. Сізде проблема бар деп айтыңыз. Ал сені сүйемін десе, олардың сөзіне сен. Оларды көрсетуге мүмкіндік беріңіз. Оларды қабылдамауды немесе олардың сезімдеріне күмәндануды тоқтатыңыз. Олар сені шын сүйетін шығар.
Қадам 2. Өзіңізді жаңа махаббатқа ашыңыз
Егер сізде махаббат деген не немесе ол қайдан пайда болатыны туралы нақты түсініктер болса, сіз өзіңізді сүйікті сезінбеуіңіз мүмкін. Махаббатты қалай анықтайтындығыңызға тағы бір рет қараңыз және оны қайта анықтауды қарастырыңыз. Махаббат романтикалық қарым -қатынастан туындамауы керек және оған қымбат сыйлықтар, туған күн карталары немесе сапа талаптарының тізімін толтыру қажет емес.
Қадам 3. Волонтерлік жұмыс
Өзіңізді сүйікті сезінудің тамаша тәсілі - қоғамға тарту. Сіздің аймақтағы еріктілік, баспанадан сорпаға дейін, сізге және қоғамға үлкен көмек бола алады. Адамдар сіздің оларға көмектесу үшін жасаған барлық нәрсені бағалайды және сіз іздеген махаббатты табасыз, сонымен бірге өте жағымды әсер етеді.
Сіз сондай -ақ сүйікті сезінуге мұқтаж балаларға көмектесетін арнайы ұйымдарды таба аласыз
Қадам 4. Үй жануарларын алыңыз
Ит немесе мысық - сүйікті сезінудің тамаша тәсілі. Үй жануарлары бізді жақсы көреді және бізге тәуелді. Сіз қарттар үйінде құтқару немесе ерікті болу арқылы жануарға керемет әсер ете аласыз. Бұл өте жақсы нәрсе, әсіресе сіздің аймақта жануарларға арналған баспана болмаса.
5 -қадам. Сіз сияқты адамдарды табыңыз
Сіз сияқты адамдар қауымдастығын табу - сүйікті сезінудің тамаша тәсілі. Интернет бәрін бұрынғыға қарағанда жеңілдетеді. Жанкүйерлер қауымдастығы - желіде достар табудың қарапайым әдісі. Сіз сондай -ақ шынайы әлемде достар таба аласыз. Жергілікті қоғамдастық орталығынан сізді қызықтыратын тақырып бойынша курстан өтуге тырысыңыз.
Қадам 6. Шіркеуге қосылыңыз
Өзіңізді сүйікті сезінуге көмектесудің тағы бір нұсқасы - шіркеуге немесе басқа діни топқа қосылу. Сіздікімен бірдей құндылықтарға ие болатын қауымдастықты табыңыз және үнемі қатыса бастаңыз. Сіз басқа мүшелермен тығыз қарым -қатынасты дамытуға көмектесу үшін оқу топтарына қосыла аласыз.
Қадам 7. Жаңа адамдармен танысыңыз
Егер сіз шынымен де романтикалық қарым -қатынас сізге ең қолайлы деп ойласаңыз, сіз біреумен бірге болуға дайын болғанда (эмоционалды түрде) жаңа адаммен кездесуге тырысуға болады. Есіңізде болсын: сіз қарым -қатынасқа түспеуіңіз керек, ол адам сіздің барлық мәселелеріңізді шешеді немесе сіз қарым -қатынаста болмасаңыз, бақытты бола алмаймын деп ойлайсыз. Бұл сау идея емес. Бірақ егер сіз біреумен бірге болудың құлдырауын бастан өткеруге дайын болсаңыз, онда сіз сүйіктіңізді таба аласыз.
Кеңестер
- Әркімнің туған күнін есте сақтаңыз және туған күніне сыйлық немесе кем дегенде электронды карта жіберіңіз.
- Біреу сізге жақсылық жасаса, әрқашан ризашылығыңызды білдіріңіз.
- Егер сіз сүйікті адамға қатысты бірдеңеге шағымдансаңыз, оның оны кінәламағаныңызды білетініне көз жеткізіңіз.
- Жымиып, ақылды және қабылдаушы дене тілін қолдарыңызбен көрсетіңіз.
