Полка - бұл Орталық және Шығыс Еуропаның халық билерінен бастау алатын көңілді жұптық би. Америка Құрама Штаттарында полька иммигранттар арасында және би залдарында ерекше би ретінде орындалады, дегенмен Еуропадағы көптеген отбасылар польканы некемен байланыстырады. Полька - бұл жылдам, бас айналдыратын және көңілді би!
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Қадамдарды үйрену
Қадам 1. Полка музыкасын ойнаңыз
Джимми Штурр, Уолтер Останек және оның тобы және Brave Combo - бұл үш атау, олардың жұмысын тыңдауға болады, бірақ интернеттегі жақсы радио веб -сайттарда керемет музыка ұсынатын Полка радиостанциялары бар. Балама ретінде, елдік музыканың көпшілігінде пальканың жақсы соққысы бар. Аккордеон - бұл ұсынылатын аспап, бірақ бұл міндетті емес.
Қадам 2. Серіктесіңізді залда стандартты күйде ұстаңыз
Ер адамның сол қолы мен әйелдің оң қолы сыртқа қарай созылып, әр қолды әйелдің иығымен бірдей биіктікке қояды. Содан кейін ер адамның оң қолы әйелдің сол жақ пышағын көрсетуі керек, ал әйелдің сол қолы еркектің иығына жеңіл қойылуы керек. Сіз тым қатты немесе жұмсақ емес күшті байланыс сезінуіңіз керек.
Бұл би кезінде сақталуы керек ұстаным. Әрқашан арқаңызды мықтап ұстаңыз. Полька - бұл сенімділік пен көңілділікке толы би және сіздің көзқарасыңыз оны көрсетуі керек
Қадам 3. Биді басқаратын адамның қадамдарын біліңіз
Полка сияқты негізгі билерді қамтитын бірнеше билер бар. Негізгі элементтер 3 қадамнан тұрады: оң, сол, оң. Осыдан кейін сіз оны екінші жағынан қайталаңыз: солға, оңға, солға. Дәл осы! Міне негіздері:
- Сол аяқпен алға қарай қадам жасаңыз
- Сол аяқты оң аяқпен туралаңыз
- Тағы да сол аяқпен алға
- Оң аяқпен алға қарай қадам жасаңыз (сол аяқпен)
- Оң және сол аяқты туралау
-
Оң аяқпен алға тағы бір қадам жасаңыз. Міне бітті!
Мұны толық қадам, жарты қадам және жарты қадам деп ойлаңыз. Толық қадам, жартылай қадам, жартылай қадам. Бірінші қадам ұзақ, содан кейін екі қысқа қадам
4 -қадам. Би билейтін адамның қадамдарын біліңіз
Әйелдің қадамдары еркекпен бірдей, бірақ оң аяқпен артқа қарай басталады: артқа, параллель, артқа. Артқа, параллель, артқа. Міне бірнеше егжей -тегжейлі қадамдар:
- Оң аяқпен артқа шегіну
- Оң және сол аяқты туралау
- Сол аяқпен қайтыңыз
- Сол аяқпен бір қадам артқа шегіну (оң аяқпен)
- Сол аяқ пен оң аяқты туралаңыз
-
Сол аяқпен қайтадан артқа шегіну. Енді! Аяқталды.
Есіңізде болсын, бірінші қадам ең ұзақ, одан кейін екі қысқа қадам. Демек, мәселе толық қадам, жартылай қадам және жартылай қадам. Толық қадам, жартылай, жарты
Қадам 5. Музыкамен қадамдарды орындаңыз
Полька музыкасында әдетте бардың екі соққысынан тұратын ырғақты ырғағы бар. Оңға, солға, оңға 1 мен 2 сәйкес келеді. Солға, оңға, солға 3 пен 4 сәйкес келеді. Осылайша, сіз әр екі қозғалыста үш қадам жасауыңыз керек. Егер сізде полька музыкасы болмаса, көптеген елдік музыкалар болады.
Полька биінің мәні - көңіл көтеру. Шығыс европалықтарды тавернада көңіл көтеріп, демалып жатқанын елестетіп көріңізші! Музыка сізді қайда алып барса, өзіңіздің жеке кейіпкеріңізді қосыңыз
2 -ден 2 -ші бөлім: Би стилін қосу
Қадам 1. Полка жағына қарай
Бірдей үш қадамдық қозғалысты қолданып, серіктесіңізді дәл осылай ұстап тұрып, полка биін көріңіз. Допты ауыстыру немесе кішкене ауысумен салыстырғанда, мүмкін, бұл қозғалыс секіруге ұқсайды. Бұл қозғалыста көптеген кішкентай секірулер болуы мүмкін және көңілді сезінуге болады. Төртбұрышты қозғалыста алға және артқа, содан кейін артқа және артқа қадам жасап көріңіз.
Дененің бағытын өзгертпеңіз. Аяқтарыңызды серіктеске қаратып ұстаңыз және оларды тек оңға және солға жылжытыңыз. Сіздің арқаңыз түзу, қолдарыңыз жоғары және аяқтарыңыздың қозғалуына мүмкіндік беруі керек
Қадам 2. Айналуды бастаңыз
Неге? Өйткені қазір стиль қосатын уақыт келді. Сізде алдыға және артқа қозғалыстар бар, және айналуды бастау уақыты келді. Би жетекшісі жұптың оңға немесе солға бұрылуы керектігін анықтайды және екеуі де бір идея:
- Полканың негізгі қозғалысынан бастаңыз. Бір -екі сағаттан кейін биді басқаратын адам алға, солға, оңға, солға сағат 2 -ге қарай бұрыла бастайды, содан кейін оңға, солға, оң жаққа қайта (сағат 7 -ге қарай) бұрылуы керек. Бұл оң жақтағы негізгі айналдыру; солға бұрылу - бұл қарама -қарсы бағыттағы айналмалы қозғалыс. 360 градусқа бұрылу 4 есепте орындалуы керек. Бірнеше қозғалысты қатарынан орындап көріңіз!
- Егер сіз полкамен бүйірлік полка жасасаңыз, 180 градусқа бұрылу үшін 2 санын санаңыз, бұрылыңыз, енді басқа жаққа қараңыз. Егер сіз биді басқаратын адам болсаңыз, сіз серіктесіңізді айналдыра аласыз, содан кейін бұраңыз және бұрыңыз. Бірақ тым бас айналдырмаңыз!
Қадам 3. Мұны серуендеу позасында жасаңыз
Бұл сіздің позицияңызды ашуға арналған керемет термин. Әрқайсысы серіктесті алдыңызда ұстаудың орнына, әрқайсысы аяқты қысылған қолына жақын тартып, 90 градусқа айналдыра алады. Қолдар мен кеуде сол қалпында қалуы керек, бірақ аяқтарыңыз алға қаратылған болуы керек.
Егер бұл өте шатастыратын болса, танго биін елестетіп көріңіз. Барлығы бір -біріне қарама -қарсы тұрды, кеудесі жоғары, бірақ аяқтары оларды бағыттап, жағына қарай жылжыды. Полка сол биге ұқсайды, бірақ раушан гүлдері аз және суға батырылады
Қадам 4. Кішкене секіруді қосыңыз
Егер сіз серуендеу позасында полка биін жасасаңыз, онда сіздің аяқтарыңыз ашық және сіз бірнеше секірулер жасай аласыз! Әйтпесе, сіздің серіктес дәл сіздің алдыңызда - секіру сізді және сіздің серіктестің тізелерін біріктіреді. Осы ашық стильді қолданыңыз және әр қадам сайын тізеңізді жоғары көтеріңіз - әр раундтың бірінші қадамында ең жоғары - бұл бірінші және үшінші соққылар деп аталады.
Сіз гимнастика мұғалімі мектепте сізге тізе көтеру қозғалысын білесіз бе? Дәл осылай, тек сіздің қалауыңыз бойынша. 1 -ші және 3 -ші соққылар үшін сіздің қадамыңызға кішкене энергия қосыңыз. Сіз үйреніп қалсаңыз, одан да қызықты болады
5 -қадам. Аяғыңызды өзгертіңіз
Тағы да серуендеу позасында, кейде басқа аяқты қолданып, аяқты ауыстыруға болады. Поза ашық болғандықтан, сіз және сіздің серіктесіңіз сыртқы аяқтан бастай аласыз, ішкі аяқтан бастай аласыз немесе қарама -қарсы аяқтан бастай аласыз. Бұл басқа позаларда болмайтын қызықты айна әсерін жасай алады.
Түсінікті болу үшін, бұл тек серуендеу позасында жасалады. Егер сіз және сіздің серіктесіңіз бір -бірімен бетпе -бет кезде бір аяқты қолдансаңыз, сіз автокөлікті бомбалағандай билейсіз
Кеңестер
- Қадамдарыңызды кішкене ұстаңыз, олар бір -біріне баспайды. Бұл сондай -ақ сізді шаршауды болдырмайды!
- Әрқашан би алаңының шетінен сағат тіліне қарсы қозғалыста қозғалу.
