Балалардың суда жүзу кезінде жүру дағдысы болуы керек. Жалпы, балалар мұны кішкентай кезінен бастап жасай алады. Егер сіз балаңызға суда жүзуді үйреткіңіз келсе, алдымен ол білуі керек негіздерді түсіндіруден бастаңыз, содан кейін бассейнде жаттығу жасамас бұрын қолдарыңыз бен аяқтарыңызды қалай жылжытуды үйретіңіз. Ол дайын болған кезде суда жаттығулар жасасын.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Балаларға негіздерді түсіндіру
Қадам 1. Балаларды мүмкіндігінше ертерек үйретіңіз
Балаларға суда жүзуді үйренбес бұрын суда қалай қалқып жүруді үйрету керек. Бала нұсқауларды түсініп, сіздің қозғалыстарыңызға еліктей алатын болса, мұны мүмкіндігінше ертерек үйретіңіз. Жалпы 2-5 жас аралығындағы балаларда бұл қабілет бар.
Суда жүзу мүмкіндігі балаларды бассейнде суға батып кетуден қорғау үшін пайдалы
Қадам 2. Баланы бассейн сыртында жаттықтырыңыз
Бассейнде тікелей жаттығудың орнына, құрғақ жерде балаларды тайғақ болмайтын етіп үйретуге уақыт бөліңіз, мысалы, ойын алаңында. Дене мүшелерін қолдан аяққа қалай жылжыту керектігін түсіндіріңіз.
Қадам 3. Терең және тыныш дем алуды түсіндіріңіз
Баланы бірнеше рет қалыпты тыныс алуға шақырыңыз. Содан кейін, 4 санағанда тыныс алу және 4 санау кезінде дем шығару арқылы қалай терең тыныс алу керектігін түсіндіріңіз және мысал келтіріңіз. Егер ол нұсқауларға сәйкес дем ала алатын болса, ұзақтығын 5 немесе 6 есептеуге дейін арттырыңыз. Егер ол тұрақты ырғақта терең тыныс алуды үйренсе, ол өзін тыныш сезінеді және суда жақсы жаттығулар жасай алады.
Қадам 4. Балаға оның дене жағдайы тік күйде қалуы керектігін айтыңыз
Оған суда жүзіп жүргенде денесі тік, басы судан жоғары тұруы керек екенін түсіндіріңіз. Ол терең тыныс алуды және қолдарын қимылдату кезінде денесінің тік тұрғанына көз жеткізіңіз.
- Егер оның денесі тік емес және басы суда болса, бұл оның жүзіп жатқанын білдіреді.
- Балаларға жүзуді үйрену керек болса да, олар алдымен суда жүзетініне көз жеткізіңіз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Қол мен аяқ қозғалысын жаттықтыру
Қадам 1. Балаңызға қолыңызды алдыңғыдан артқа жылжытуды үйретіңіз
Біріншіден, сіз бұл әрекетті үлгі ету үшін жасайсыз, содан кейін оны бірге жасауға шақырасыз. Қолдарын алдына созуды сұраңыз, содан кейін ақырын алақандарыңызды артқа тартыңыз. Қалай екенін түсінген кезде, оған бұл қозғалысты (алдыңғыдан артқа, артқа) қайталап жасауды сұраңыз.
- Әдетте балалар қолдарын жоғары және төмен жылжытуды қалайды, бірақ бұл әдіс суда жүзуді үйренуде тиімді емес және балаларды тез шаршатады.
- Оны екеуіңіздің орманда бұталарды сүртіп жүргеніңізді елестетуге шақырыңыз.
Қадам 2. Алақанның орналасуына назар аударыңыз
Ол қолын қозғағанда, алақанының ол бағытқа қарағанына көз жеткізіңіз. Қолдары мүмкіндігінше артқа қарай жылжыған соң, ол алақандарын алға қарай жылжытқысы келген сәтте олар алға қарайтындай етіп бұруы керек.
- Сіз оны өте биік шөпті немесе ағаш бұтақтарын щеткамен алып тастағандай етіп көрсетіңіз, сонда сіз екеуіңіз де өте аласыз.
- Оған энергияны үнемдеу үшін біртіндеп баяу қозғалуды ескертіңіз.
Қадам 3. Баланы аяғы еденге тимейтін етіп орналастырыңыз
Егер ол қол қимылдарын жақсы жасай алса, оған аяқтарын қалай жылжытуды үйретіңіз. Тыныс алу және қол қозғалысы жаттығуларын тұру кезінде жасауға болады, бірақ сіз отырғанда, жатып немесе асылып жатқанда аяқ қозғалысын жасауыңыз қажет.
- Ойын алаңдары аяқ қозғалысын жасауға өте қолайлы, себебі балалар еденге тимейтін етіп ілінуі мүмкін.
- Оған темірден ілулі көлденең тірекке немесе құрсауға ілуге көмектесіңіз.
- Бұл қозғалысты көрсету үшін сізге іліну керек.
- Қозғалысты өзі жасай алғанша бағыттаған кезде аяғыңызды ұстаңыз.
Қадам 4. Балаңызға аяқтарын қайшы тәрізді жылжытуды үйретіңіз
Балаларға оңай жасалатын бір аяқ қозғалысы - «қайшы қозғалысы». Оның аяқтарын қағазды кесіп жатқандай қозғалып жатқанын елестете отырып, аяқтарын кезекпен (бірін алға және бір артқа) созуды сұраңыз. Үлгі болу үшін осы әрекетті жасаңыз, содан кейін оны орындауды сұраңыз.
5 -қадам Баланы бақаға секіруді үйрету
Бұл қозғалыс тізені бүйірге бағыттау кезінде екі тізені бүгу және екі аяқты бір мезгілде түзету арқылы жүзеге асады. Үлгі болу үшін бұл әрекетті жасаңыз, содан кейін оны бақаның секіруі сияқты жасауды сұраңыз.
Қадам 6. Балаңызды «жұмыртқа соғу қозғалысын» жасауға үйретіңіз
Суда қалқып жүруге арналған ең тиімді аяқ жұмысы-«аяқтың айналуы» немесе «жұмыртқа соғу қозғалысы». Алайда, бұл қозғалыс балаларға өте қиын, себебі ол аяғын қарама -қарсы бағытта шеңбер бойымен баяу қозғауы керек. Үлгіні көрсету үшін бұл әрекетті жасаңыз, содан кейін оны аяқтарымен жұмыртқаны ұрып жатқанын елестетіп көріңіз. Оған аяқтарын бірте -бірте қозғалуына көмектесіңіз, ол мұны өзі жасай алмайды, содан кейін екі аяқты бір уақытта жылжытыңыз.
3 -тің 3 -бөлігі: Суда жаттығу
Қадам 1. Балаларды бассейнде жаттығуға шақырыңыз
Қол -аяқ қозғалысын меңгерген соң, оны суда жаттығуға шақырыңыз. Бассейнде жаттығу мұхитта немесе көлде жаттығудан гөрі қауіпсіз.
Жаттығу аймағындағы су жеткілікті терең екеніне көз жеткізіңіз, сонда оның аяғы бассейн түбіне тимейді
Қадам 2. Баланы бассейнге кіргенде ертіп жүріңіз
Жаттығу кезінде баланы үнемі ертіп жүретіндігіңізге көз жеткізіңіз. Егер ол ешқашан суға түспеген болса, оған бейімделу үшін таязда біраз уақыт ойнауға рұқсат етіңіз.
Қадам 3. Балаларға сүңгуді үйрету
Суда жүзу жаттығуларын жасағанда оған сүңгудің қажеті жоқ, бірақ ол өзін жайлы сезінеді және суға секіруге үйренгеннен кейін сабырлықпен жаттығулар жасай алады. Оның демін ұстап, саусақтарыңызбен танауын қысуын сұраңыз. Оны суға баяу тартыңыз, содан кейін оны тез көтеріңіз. Бұл жаттығуды ол өзі жасай алмайынша бірнеше рет жасаңыз.
Қадам 4. Оған бассейннің жанында жаттығуды бастауға рұқсат етіңіз
Бассейннің шетінен ұстап жаттығу жасау балаға бірінші рет үйренген кезде өзін тыныштандырады. Оған екі қолыңызбен ұстап тұрып, аяқ қозғалысын жасауды сұраңыз. Содан кейін, бос аяғы мен қолын қозғалта отырып, оны бассейннің шетінен бір қолмен ұстауды сұраңыз. Егер ол ұстап тұрып, аяқ пен қолдың дұрыс қозғалысын жасай алатын болса, оны қолынан босатуын сұраңыз.
Жаттығу тиімдірек болады, егер сіз суға түссеңіз және қол мен аяқтың қозғалысын үлгі етсеңіз
Қадам 5. Оның тынышталуына көмектесіңіз
Егер ол бассейннің шетінен алыстағысы келмесе, оны қауіпсіз сезіну үшін белінен ұстаңыз, егер сіздің қолыңыз оның аяқ -қолының қозғалысына кедергі жасамаса. Бұл жаттығу баланы қорқытудан гөрі, жүзу кезінде өзін жайлы сезінетін етіп қорғауға бағытталған. Балаңызға ыңғайсыздық тудыратын нәрсені жасауға мәжбүрлемеңіз.
- Ол қайық киіп жүруі мүмкін, мысалы, қолына/беліне тағылған жүзу белбеуі немесе басын судан жоғары ұстау үшін көкірекше түрінде құтқару жилеті. Сонымен қатар, ол қол -аяғын еркін қозғалта алады.
- Егер ол қол мен аяқтың қозғалысын жақсы білсе, ол сіздің көмегіңізсіз немесе қалқыма алмай суда жүзе алады.
Қадам 6. Жаттығудың ұзақтығын арттырыңыз
Бассейнде жаттығу кезінде жаттығудың ұзақтығын біртіндеп арттыруға болады. Бұл қадам оны білімді және күшті етеді.
- Қабілетіне қарай, ол көмексіз немесе қалқымасыз жүзе алатын болса, 2-5 минут жаттығуға рұқсат етіңіз.
- Әр жаттығу кезінде жаттығудың ұзақтығын 10 минутқа ұзартыңыз.
Кеңестер
- Балаға баяу және тыныш қозғалуды ескертіңіз, себебі ол асығыс және біркелкі қозғалмаса тез шаршайды.
- Оның жанында суда тұрыңыз және екі аяғыңызбен велосипедпен педальды басқарып жатқанда, оны екі қолыңызбен шұңқыр қазып жатқандай етіп көрсетіңіз.
