Ауа қызған кезде салқындату үшін сізге жеміс сусыны қажет. Бұл дәмді және пайдалы коктейльді сусынды әр манго фанаты ұнатады. Сізге қайсысы ұнайтынын білу үшін төмендегі екі әдісті қолданып көріңіз!
Құрамы
Классикалық нұсқа
- 1 үлкен піскен манго, тазартылған және кішкене кесектерге кесілген
- 2 унция (250 мл) қарапайым йогурт
- 5 унция (150 мл) майсыз сүт
- 1 кесе мұз, кесілген немесе ұсақталған
Сүтсіз
- 3 манго, қабығы аршылған, өзегі бар және 1 дюймдік кесектерге кесілген
- 2 ас қасық (30 г) жаңа әк
- 2 ас қасық (30 г) қант ұнтағы
- 1 мұз текшесі бар табақ
Қадам
2 -ші әдіс 1: Классикалық смузи жасау
Қадам 1. Мангоны кесіңіз
Сенесіз бе, сенбеңіз, манго кесу өнері бар. Дегенмен, манго араласатындықтан, мүмкіндігінше ет алу үшін оны ұсақтап тураңыз. Бірақ тұқымдар мен қабықтарды алмаңыз!
Мангоны толық сығу үшін, тұқым тұқымнан алынғаннан кейін, манго тұқымын алыңыз да, қолыңызбен жоғары -төмен сығыңыз. Сіздің қолыңыз ластанады, бірақ бұл сізге жемістің соңғы тамшысына жетуді қамтамасыз етеді
Қадам 2. Блендерге йогурт, сүт, мұз текшелері мен манго кесектерін қосыңыз
Мұздың кішкене бөліктерде екеніне көз жеткізіңіз, сонда блендер оны оңай сындырады. Егер сізде қарапайым йогурт немесе майсыз сүт болмаса, онда сіз басқа хош иісті йогурт пен басқа майлылығы бар сүтті алмастыра аласыз.
Қадам 3. Блендерді жабыңыз және барлығын пюре етіңіз
Егер ол тым ағып кетсе, банан немесе йогурт қосыңыз.
Қадам 4. Шыныға құйыңыз
Бірден қызмет етіңіз және ләззат алыңыз!
2-ші әдіс 2: Сүтсіз тегіс қоспалар
Қадам 1. Мангоны кесіңіз
Идеал кесу - 1 дюйм (2,5 см), бірақ кішкене болса да, кесу өлшемі маңызды емес. Піскен манго суды көп сақтайды және араластыру үшін көп күш жұмсамайды.
Егер манго кесуге болмайтын болса, бұл оның піспегенін білдіреді. Манго жұмсақ және ашық қызғылт сары болуы керек. Піскен кезде манго дәмі мүлдем өзгеше болады және сізге керемет смузи жасау үшін тәтті манго қажет
Қадам 2. Блендерге мұз, әк және қант қосыңыз
Содан кейін манго қосыңыз. Егер сізде әк болмаса, оны лимон немесе апельсин шырынын алмастырыңыз.
Қадам 3. Блендерді қосыңыз
Аяқтаған кезде қызмет етіңіз. Қажет болса, дәміне қарай қант қосыңыз. Тоңазытқышта сақтаңыз - егер қалса!
