Ісіну жарақаттан, жүктіліктен және басқа да денсаулық жағдайынан болуы мүмкін. Егер емделмесе, ісіну күнделікті әрекетке кедергі келтіріп, ауырсынуды тудыруы мүмкін. Ісінген жерді көтеру, көп су ішу және ісінген жерге суық зат жағу оны жеңілдетеді. Ісінуді емдеудің басқа әдістерін оқыңыз.
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: жарақатқа байланысты ісінуді емдеу
Қадам 1. Ісінген аймақты демалыңыз
Сіздің денеңіз жарақаттан немесе қан айналымының нашарлығынан ісінген бе, ісінген аймаққа аздап демалыс берген дұрыс. Егер сіздің аяқтарыңыз ісінген болса, ісік басылғанша бірнеше күн бойы оларды ауыр жаттығуларға қолданбауға тырысыңыз.
- Егер сіз аяғыңызды жарақаттаған болсаңыз, ісінген аймаққа қысымды жеңілдету үшін таяқ немесе таяқшаны қолдануды қарастырыңыз.
- Егер сіздің қолыңыз жарақаттан ісіп кетсе, екінші қолыңызбен бірдеңе жасаңыз немесе басқа біреуден көмек сұраңыз.
Қадам 2. Дененің ісінген бөлігін көтеріңіз
Сіз отырғанда немесе жатқанда, ісінген дене бөлігін жастықпен көтеріңіз, сонда ол жүрегіңізден жоғары болады. Бұл ісіну аймағында қан жиналуын болдырмайды және қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
- Қажет болса, қолыңызды көтеру үшін итарқа пайдаланыңыз.
- Егер ісік жеткілікті күшті болса, ісінген дене бөлігін көтеріп, бірнеше сағат отырыңыз.
Қадам 3. Суық компрессті қолданыңыз
Жоғары температура ісінуді күшейтеді, сондықтан оны суық компресс қолдану арқылы жеңілдетіңіз. Мұзды теріңізге тікелей қолданбаңыз, алдымен мұзды сүлгімен орап, ісінген жерге жағыңыз. Мұны күніне бірнеше рет 15 минут жасаңыз.
Қадам 4. Дәріні ішіңіз
Стероид емес қабынуға қарсы препараттар (ҚҚСП)-бұл ауырсынуды басатын және ісікті азайтатын дәрілер. Ең көп қолданылатын ҚҚСД - парацетамол, ибупрофен және напроксен. Сіздің жағдайыңызға сәйкес келетін препаратты таңдау үшін дәрігермен кеңесіңіз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Жалпы ісікті емдеу
Қадам 1. Жеңіл жаттығулар жасаңыз
Дененің ісінген бөлігіне демалу қажет болса да, ұзақ уақыт қозғалуды тоқтату қан айналымын тежейді және ақырында ісікті күшейтеді. Кәдімгі жұмыс күнінде кейде тұрып, серуендеңіз және апта сайынғы жаттығуларыңызға жеңіл жаттығулар кестесін енгізіңіз. Сіз жасай алатын спортқа йога, жүзу және серуендеу кіреді.
- Егер сіз күні бойы отырсаңыз, анда -санда орындықтан тұрып көріңіз. Егер сіз мұны істей алмасаңыз, кеңседе бірнеше сағат сайын серуендеуге тырысыңыз.
- Сіз отырғанда, отыру күйін анда -санда өзгертіңіз және аяғыңызды мүмкіндігінше сәл көтеріңіз.
Қадам 2. Натрийді тұтынуды азайтыңыз
Натрийдің көп мөлшері ісікті нашарлатуы мүмкін, сондықтан құрамында натрий көп болатын тағамдарды жеуге болмайды. Сонымен қатар, тұзды денеден шығару үшін көп су ішіңіз.
- Судың денеңізді тазарту қабілетін арттыру үшін қияр мен лимон кесектерін қосып көріңіз - олардың екеуі де қабынуға қарсы қасиетке ие.
- Мүмкіндігінше құрамында натрий бар сусындарды таңдаудың орнына әрқашан су ішіңіз. Тіпті қантты сусындарда да натрийдің жоғары деңгейі жиі кездеседі.
Қадам 3. Киіміңізді теңшеңіз
Дененің ісінген бөлігіндегі тығыз киім қан ағымын одан әрі тежеуі мүмкін, бұл ісікті күшейтуі мүмкін. Қатты киім киюден аулақ болыңыз (әсіресе нейлоннан жасалған шұлықтар немесе шұлықтар), және ісікті тірек шұлық киюге тырысыңыз.
Қадам 4. Магний қоспаларын алыңыз
Егер сізде магний жетіспеушілігі болса, ісіну күшейе түсуі мүмкін. Жергілікті дәріханадан магний қоспасын сатып алыңыз және күнделікті 250 мг алыңыз.
Қадам 5. Ісінген дене бөлігін тоник суға батырыңыз
Тоникалық судағы көпіршіктер мен хинин ісікті азайтуға көмектеседі. Ыдысқа суық тоник (немесе қаласаңыз, жылы) құйыңыз және ісінген дене мүшеңізді күніне бір рет 15-20 минут жібітіңіз.
Қадам 6. Epsom ванна тұздарын қолданыңыз
Эпсом тұзы суда еріген кезде табиғи қабынуға қарсы әсер етеді. Жуынатын суға екі ас қасық Эпсом тұзын қосып, еруіне мүмкіндік беріңіз. Ең жақсы нәтижеге жету үшін күн сайын жасаңыз.
Қадам 7. Массаж
Дененің ісінген бөлігін сүрту ісікті жеңілдетеді және қан ағымын жақсартады. Сіз кәсіби массажисттен сұрай аласыз немесе оны үйде жасай аласыз. Сізге көмектесу үшін жүзім майын қолданыңыз. Егер сіз өзіңізге массаж жасасаңыз, дененің ісінген бөлігін төмен емес, жоғары қарай уқалауға назар аударыңыз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Медициналық көмекке қашан жүгіну керектігін біліңіз
Қадам 1. Егер сізде созылмалы ісік болса, дәрігерге қаралыңыз
Егер жоғарыда аталған әдістерді қолдана отырып, ісік бірнеше күн ішінде басылмаса, сіз ісінудің нақты себебін білу үшін дәрігерге барыңыз.
- Жүктілік кезінде қатты ісіну преэклампсияның белгісі болуы мүмкін, бұл қан қысымының жоғарылауы мен ісінуді тудыратын ауыр жағдай.
- Кейбір дәрі -дәрмектер ісінуді тудыруы мүмкін. Антидепрессанттар, гормондық терапия және қан қысымын төмендететін дәрілер ісікті тудыруы мүмкін.
- Жүрек жеткіліксіздігі, бүйрек және бауыр жеткіліксіздігі ісікті тудыратын сұйықтықтың жиналуына әкелуі мүмкін.
Қадам 2. Егер сізде басқа да ауыр белгілер болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз
Ісіну басқа белгілермен бірге жүректе, бүйректе немесе бауырда проблемалар бар екенін білдіруі мүмкін, сондықтан сіз дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек. Егер сізде келесі белгілер пайда болса, дәрігерге хабарласыңыз:
- Кеуде ауыруы.
- Тыныс алу қиын.
- Сіз жүкті боласыз және кенеттен ісік пайда болады.
- Безгек
- Сізге жүрек немесе бауыр ауруы диагнозы қойылды, дене мүшелері ісінген.
- Ісінген дене бөлігі жылуды сезінеді.
Кеңестер
- Ісінуді азайтудың бірнеше әдісін қолданып көріңіз. Бірнеше әдістерді біріктіру арқылы алынған нәтиже жақсы болады.
- Артық салмақ ісінуді тудыруы мүмкін. Егер сізде артық салмақ болса және қан айналымы нашар болса және соның салдарынан ісік пайда болса, аздап арықтап, салауатты өмір сүрудің жолдарын іздеңіз.
Ескерту
- Ісік кенеттен пайда болады және оның себебін білмейсіз, дәрігерге қаралу қажет.
- Егер сіздің бетіңіздің қандай да бір бөлігі ісінген болса (ауыз, көз және т.б.), дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Егер ісік өте ауыр болса немесе сіз сүйек сынған деп күдіктенсеңіз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз.
