Дауыстың жоғалуы үлкен проблема болуы мүмкін және ол тым қатты сөйлеу немесе ауыр аурудан туындауы мүмкін. Көптеген вокалистер мен дауыстарын ұзақ уақыт бойы қолданатын адамдар кейде дауыстарын жоғалтады. Егер дауыстың жоғалуы дауысты шамадан тыс пайдаланудан туындаса және уақытша болса, сіздің жағдайыңыз туралы дәрігермен сөйлесіңіз. Егер дыбыс жоғалуы уақытша қатты дыбыстан немесе дауысты шамадан тыс пайдаланудан туындаса, келесі әрекеттерді орындау арқылы қалпына келтіруді жылдамдата аласыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Салауатты мінез -құлықпен айналысыңыз
Қадам 1. Дыбысты мүмкіндігінше ұзақ демалыңыз
Қалыпты дауыс деңгейінде сөйлеу вокалдық сымдарды зақымдап, қалпына келуіне ұзақ уақыт кетуі мүмкін. Әрине, сөйлеуді талап ететін белгілі бір жағдайлар бар. Дауыс сымдарын қолдануды шектеу емделу үдерісін тездетуге көмектеседі, сондықтан мүлде сөйлемеуге тырысыңыз.
- Сыбырлау ұсынылмайды. Бұл табиғи емес және дауыс сымдарының зақымдалуына әкеледі.
- Әрқашан өзіңізбен бірге шағын жазу кітапшасын алып жүріңіз, сонда сіз басқаларға не істеу керектігін жаза аласыз. Бұл өте қызықты болады!
Қадам 2. Тұзды сумен шайыңыз
Гаргинг тамақты ылғалдандырады, дауыс сымдарын жұмсартады және дауысты қалпына келтіру процесін тездетеді. Сондай-ақ, аузыңызды шаюды таңдауға болатын бірнеше рецептсіз ауызды жуу құралдары бар, олар сіздің дауысыңыздың төмендеуіне әкелуі мүмкін тамағыңыздағы бактерияларды жоюға көмектеседі.
Егер сіз микротолқынды пеште суды жылытатын болсаңыз, онда судың тым ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз, себебі ол жұлдыру жолдарын күйдіруі мүмкін
Қадам 3. Йогамен жылыныңыз
Сіздің дауысыңыз - денеңіздің бір бөлігі, сондықтан даусыңызды жылытқыңыз келсе, бүкіл денеңізді жылытыңыз. Йога - бұл сіздің денеңізге назар аударудың және диафрагманың жұмысына сигнал берудің тамаша тәсілі. Егер сіз қатты ауырмасаңыз, йога - демалудың жақсы әдісі. (егер сіз қатты қиналсаңыз, сіз төсекте болғыңыз келуі мүмкін!)
Диафрагманың жұмыс істеуі үшін керемет жаттығу: тізеңізді бүгіп еденге отырыңыз. Екі тізе бүгілген және ашық екеніне көз жеткізіңіз. Қолдарыңызды тізелеріңізге қойып, қолдарыңызды созып, мұрын арқылы терең дем алыңыз. Ауыз арқылы күшпен дем шығарыңыз. Тізеден жоғары тұрған қолды мықтап басыңыз, саусақтар бір -біріне таралады. Қараңыз, тіліңізді созыңыз және арыстанның дауысын айтыңыз, яғни қатты, ашық «аххх» дыбысын шығарыңыз. Дауыстың жұлдырудан емес, диафрагмадан шыққанына көз жеткізіңіз
Қадам 4. Будың күшін пайдаланыңыз
Ең бастысы - ылғалдандыру. Егер сіздің үйіңізде су болса, онда сіз сәттілікке жетесіз. Егер сіз ыстық, буды душ қабылдағыңыз келмесе, ыстық су шайнегін дайындап, басыңызды шәйнектің үстіне қойыңыз. Будың синус қуысына енуі үшін басыңызды сүлгімен ораңыз.
Бұл позицияда бірнеше минут тұрыңыз. Сіз синусын тазартуды сезе бастайсыз (егер сізде суық тиіп қалса). Бұл қадамды мүмкіндігінше жиі қайталаңыз
Қадам 5. Темекіні тастаңыз
Егер сіз мұны жылдар бойы жасамаған болсаңыз, онда темекі шегу сіздің денсаулығыңыздың барлық аспектілеріне, соның ішінде дауысыңызға зиян тигізеді. Темекі шегу өңеш аймағын құрғатады! Ол сондай -ақ вокалдық сымдарды күйдіруі мүмкін.
Егер сіз неге темекіні тастау керек деп ойласаңыз, онда темекіні тастау - айналаңыздағылар үшін арзан әрі жақсы әдіс, жүрек, өкпе және қуық қатерлі ісігінің даму қаупін төмендетеді және жаттығудың кез келген түрін жағымды етеді.
Қадам 6. Дәрігермен кеңесіңіз
Егер сіз кеше түнде бірнеше рет караоке жасаған болсаңыз, сізге бұл туралы көп уайымдаудың қажеті жоқ шығар. Алайда, егер сіз бір апта бұрын бір таңертең оянып, содан бері сөйлей алмасаңыз, бұл ескерту. Не болғанын білу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
Жалпы алғанда, бірнеше күннен астам уақытқа созылатын кез келген медициналық шағымдар дәрігердің қарауымен бақылануы қажет. Қыңырлықтан гөрі сергек болу жақсы. Ал егер басқа белгілермен (жөтел, дене қызуының жоғарылауы және т.б.) жүрсе, дәрігермен кеңесу керек
3 -тің 2 -әдісі: Тамақ ішіп -жеу
Қадам 1. Көп су ішіңіз
Дауысыңызды қалпына келтіру кезінде өзіңізді жақсы ылғалдандырыңыз. Сұйықтықты қабылдау тамақтың сау ылғалды шығаруына және дауыс функциясын қалпына келтіруге көмектеседі. Ылғалдылық - жоғалған дыбысты қалпына келтірудің кілті.
Судың қарама -қарсы жақтары қандай? Алкоголь. Алкоголь тамақты құрғатады және денені сусыздандырады. Егер сіз жоғалған дауысты тез қалпына келтіргіңіз келсе, алкогольден аулақ болуыңыз керек
Қадам 2. Қышқыл тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз
Шай, цитрус жемістері мен шоколад сияқты қышқыл тағамдар мен сусындар дыбыс сымдарына тікелей әсер етпейді, керісінше асқазан қышқылының өңешке көтерілуін тудырады (өте жаман нәрсе). Асқазан қышқылының өңешке жиналуы қабынуды күшейтіп, жоғалған дауысты нашарлатуы мүмкін. Жоғалған дауысты нашарлататын бөгде заттар мен бактериялардан құтылудың ең жақсы әдісі - көп су ішу.
Сіз шайдың қышқыл екенін және кез келген қышқылдың өңешке зиянды екенін жақсы білесіз. Шайдың оларға жақсы әсер ететінін сезінетін адамдар, себебі бұл оларды «жақсы сезінуге» көмектеседі. Шай жұлдыруды тыныштандырады, бірақ проблеманы шешуге көмектеспейді
Қадам 3. Жылы су ішіңіз
Сіз жай ғана су ішпейтіндіктен, не ішсеңіз де жылы болуы керек. Тым суық немесе тым ыстық болмаңыз. Екеуі де көмейге жағымсыз әсер етеді. Егер сіз шай ішсеңіз, онда бал шайы сізге пайдалы.
Ал сүт ше? Сүт өнімдері жұлдыруды жабады. Сүт жеңілдік болуы мүмкін, бірақ ол тек мәселені қамтиды және уақытша ғана шешім. Егер сіз көпшілік алдында көрінетін болсаңыз, өнімділіктен бірнеше сағат бұрын сүт өнімдерін жеуге болмайды
3 -тен 3 -ші әдіс: жұлдыру лозенждерін қолдану
Қадам 1. Сіз тұратын дәріханаға барыңыз
Дыбысқа таңғажайып әсер ететіні туралы мәлімдеген кемінде оншақты дәрілік заттар бар. Кейбір дәрілік заттар дауысты қалпына келтіреді. Егер сіз жұлдыруда қиындықтарға тап болсаңыз, бұл өнімдердің бірі сізге арналған болуы мүмкін.
Бірақ рекорд үшін су, су, су, су және тынығу дыбысы - ең жақсы шешім. Сиқырлық үшін бұл өнімдерге тәуелді болмаңыз
Қадам 2. Ауырсынуды азайту үшін пастилкаларды қолданыңыз
Ауа райының өзгеруі немесе құрғақ орта жұлдыруды тітіркендіруі мүмкін. Осыған байланысты жұлдыруды ылғалдандыру тітіркенуге көмектеседі. Лозенждерді қолдану - жұлдыруды ылғалдандырудың тиімді әдісі.
Сағыз шайнау аузының құрғауына да көмектеседі. Тамағыңыз неғұрлым ылғалды және дымқыл болса, сіздің жағдайыңыз жақсы болады
Қадам 3. Ылғалдандырғыш сатып алыңыз (бөлмедегі ылғалдылықты жоғарылататын құрылғы)
Егер құрғақ орта шу тітіркенуінің себебі болса, онда ылғалдандырғыш бұл мәселеге көмектеседі. Бұл сіздің басыңызды шайнекті ыстық судың үстіне қою сияқты жұмыс істейді, бірақ ылғалдандырғыштың буы бүкіл бөлмеде айналады.
Қадам 4. Нақты мәселені шешіңіз
Дауыстың жоғалуы көбінесе үлкен проблеманың белгісі болып табылады. Егер сізде жөтел, суық тию немесе тамақ ауруы болса, жоғалған дауыс туралы ойламай, мәселені шешіңіз. Антибиотиктер мен С витаминін қабылдағанда немесе суық тию мен қызба кезінде жақсы тамақтанғанда сіздің дауысыңыз жақсарады.
Ескерту
- Егер сіздің дауысыңыз бірнеше күн ішінде жақсармаса, дәрігерге қаралыңыз. Дауыстың ұзақ уақыт жоғалуы медициналық көмекті қажет ететін аса ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
- Егер сіз тамағыңызда шамадан тыс шырыш бар деп ойламасаңыз, жылы сұйықтықтарды ішпеңіз. Тамақ ауруы шын мәнінде дыбыс сымының қабынуының нәтижесі болып табылады. Дауыс сымдары дененің басқа бөліктері сияқты әрекет етеді. Мысалы, егер тобығыңыз ісіп кетсе, сіз оған мұз жағасыз, ал егер ауырса, оған ыстық нәрсе қоясыз. Себебі суық қан айналымын баяулатады және ісінуге көмектеседі, ал жылу қан айналымын және қабынуды арттырады. Егер тамақ ауруы шырышпен бірге жүрмесе, дауыс сымдарының ісінуіне көмектесу үшін суық сұйықтықтарды ішу керек.
