Жұқа шаш көптеген адамдарға қиындық туғызады. Бұл аурудың көптеген себептері бар, сондықтан шаштың түсу себебін анықтау қиын. Дәрі -дәрмектер немесе басқа медициналық емдеу негізгі себептерді емдеуге көмектесуі мүмкін, бірақ шаштың түсуіне себеп болғанына қарамастан емдеуге болатын көптеген нәрселер бар. Жұқа шашпен қалай күресуге болатынын білу үшін төмендегі 1 -қадамды қараңыз.
Қадам
3 бөліктің 1 бөлігі: Шаштың өсуіне ықпал етеді
Қадам 1. Шашқа арналған жұмсақ құралдарды қолданыңыз
Егер сіз шаштың жұқарғанын байқасаңыз, жұмсақ және табиғи шаш өнімдеріне ауысу - бұл жақсы қадам. Көптеген сусабындар, кондиционерлер, шаш спрейлері және басқа да өнімдер құрамында шаш пен шашқа қатты әсер ететін химиялық заттар бар, олар шаштың түсуін арттырады және қалған шашты зақымдайды.
- Құрамында алкоголь немесе сульфаты жоқ сусабын қолданыңыз. Бұл ингредиенттер шашты қатты құрғатады және зақымдайды.
- Құрамында силикон жоқ кондиционер іздеңіз. Мұндай кондиционерлер шашты ауырлатады және шаю үшін сульфатты сусабын қажет етеді.
- Табиғи ингредиенттерден жасалған сәндеуге арналған өнімдерді іздеу үшін сау тамақ дүкеніне барыңыз.
Қадам 2. Шашыңызды тараңыз және тарамаңыз
Шашты тарау көбінесе шашты тартады, әсіресе шашты дымқыл түрде тазаласаңыз. Шашты шешудің ең баяу әдісі-кең тісті тарақты қолдану. Шаштың ұшынан бастаңыз, төменгі жағындағы түйіршіктерді тараңыз, содан кейін тамырға дейін жүріңіз.
Қадам 3. Шашты өздігінен құрғатыңыз
Душтан кейін шаштың көп түспеуі үшін жұмсақ сүлгімен сүртіңіз - орамаңыз немесе орамалмен қатты сүртпеңіз. Шаш кептіргішті қолданбай, өздігінен кептіруге рұқсат етіңіз, себебі шаш кептіргіштен шыққан жылу шаштың құрғақ және сынғыш болуына әкеледі. Шаштың өздігінен құрғауына жол беру жаңа шаштың өсуіне көмектеседі.
Қадам 4. Ыстықсыз сәндеу әдістерін қолданыңыз
Шашты сәндеу үшін бұйралағыш үтікті, шашты түзеткішті немесе жылуды пайдаланатын сәндеу құралының кез келген түрін пайдаланудан аулақ болыңыз. Шаш құрылымын табиғи етіп қалдырыңыз және мүмкіндігінше оны қалдырыңыз. Жылуды пайдаланатын сәндеу құралын пайдаланған кезде, мүмкіндігінше ең төменгі қыздыру параметрін немесе ең суық параметрді қолданыңыз.
Шашыңызды жылусыз сәндеудің көптеген әдістері бар - шашты бұйралаудың немесе түзетудің әр түрлі әдістерімен тәжірибе жасаңыз және сізге сәйкес келетінін табыңыз
Қадам 5. Шашты тартатын сәндеуден аулақ болыңыз
Қатты өрілген шаштар, толқынды бұйра мен тартылған шаштар шаштың түсуін жеңілдетеді. Шашыңызды бос қалдырыңыз немесе байлап қойыңыз, бірақ тым тығыз емес. Шашты тартуға болатын шаш таспаларынан және боби түйреуіштерден аулақ болыңыз.
Қадам 6. Бас терісін жұмыртқа майы немесе бадам/қыша/кокос жаңғағы/жожоба майы сияқты нәрлендіретін маймен уқалаңыз. Бас терісін уқалау шаш фолликулаларының айналымын ұлғайту арқылы шаш өсуін ынталандырады деп айтылады. Душ кезінде бас терісін уқалауды әдетке айналдырыңыз. Саусақтарыңызды бас терісіне қойып, айналмалы қозғалыста сүртіңіз. Маңдайдан бастаңыз, бастың бүйіріне және артына қарай жүріңіз, шаштың жұқаратын жерлеріне назар аударыңыз.
Қадам 7. Шаш өсу терапиясын жасауды қарастырыңыз
Шаш өсуіне арналған ең танымал терапия - миноксидил. Бұл дәрі бас терісіне күніне екі рет қолданылатын крем немесе көбік түрінде болады және әсер етуді бастау үшін 12 аптаға дейін созылуы мүмкін. Көптеген адамдар миноксидилді қолдану арқылы шаштың өсуін сезінеді. Америка Құрама Штаттарының Азық -түлік және дәрі -дәрмек басқармасы (USFDA) сипаттаған миноксидилмен байланысты денсаулыққа қауіп бар. Басқа опцияларға мыналар жатады:
- Шаш трансплантациясы. Шаш қалың шаш өсуімен бас терісінің бөліктерінен жіңішке жерлерге трансплантацияланады.
- Бас терісінің хирургиясы. Бастың таз жерлері хирургиялық жолмен алынады, ал операцияланған бөлігі екінші жағынан шашпен жабылған бас терісімен жабылады.
3 бөліктің 2 бөлігі: Негізгі себебін табу
Қадам 1. Оны қоздыратын гормонның пайда болу себебіне назар аударыңыз
Ерлер мен әйелдерде шаштың жұқаруының ең көп тараған себебі - жыныстық гормондар шаштың белгілі бір үлгіде түсуіне әкелетін тұқым қуалайтын жағдай. Еркек пен әйелдің таз ауруы тұрақты болса да, оны бәсеңдетуге және емдеуге болатын бірнеше әдістер бар.
- Кейде гормоналды ауытқулар шаштың тұрақты түсуіне әкеледі. Жүкті әйелдер, босануды бақылауды тоқтатқан әйелдер немесе менопаузы бар әйелдер шаштың уақытша жұқаруы мүмкін.
- Шашқа ұқыпты қарау, табиғи шаш құралдарын қолдану және шаш үлгісін өзгерту гормондарға байланысты шаштың түсуін бәсеңдетуге көмектеседі.
Қадам 2. Оның себебі медициналық жағдай болса, назар аударыңыз
Кейбір медициналық жағдайлар шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Бұл жағдайларды емдеу шаштың түсуін бәсеңдетуге немесе тоқтатуға көмектеседі. Егер сізде келесі жағдайлардың кез келгені болса, шашыңыз қайта өсе бастауы үшін терапевт бағдарламасын алу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Қалқанша безінің проблемалары. Қалқанша безі дұрыс жұмыс істемесе, сіз әдеттегіден гөрі шаштың түсуін байқай аласыз.
- Бас терісінің инфекциясы мен тері аурулары. Шаштың түсуі құрт тәрізді тері ауруының салдары болуы мүмкін. Бұл мәселені шешу шаштың өсуіне көмектеседі.
- Ареопатия. Бұл дененің иммундық жүйесі шаш фолликулаларына шабуыл жасайтын ауру.
Қадам 3. Сіз қабылдаған дәрілерді тексеріңіз
Кейбір дәрі -дәрмектер шаштың түсуіне әкеледі. Егер сіз шаштың түсуін жанама әсер ететін дәрі -дәрмектерді қолдансаңыз, дәрігермен басқа нұсқаларды талқылауға болады. Басқа препаратқа ауысу мүмкін емес шығар, бірақ басқа препаратқа шолу жасаған жөн. Келесі ауруларды емдеуге арналған дәрі -дәрмектер әдетте шаштың түсуіне әкеледі:
- Қатерлі ісік
- Депрессия
- Жүрек проблемалары
- Артрит
- Жоғарғы қан қысымы
Қадам 4. Стресстің себебі екенін біліңіз
Шаштың түсуі физикалық немесе психикалық күйзелістерден, сондай -ақ ұзақ стресстен болуы мүмкін. Дене жүйелеріне соққылардың барлық түрлері физикалық әсер етеді және бұл жағдайлар болған кезде шаштың түсуі жиі кездеседі.
Егер сіз созылмалы күйзеліске түссеңіз, стресстің себептерімен күресу - өзіңізді жақсы физикалық қалыпта ұстаудың маңызды әдісі
3 бөлімнің 3 бөлігі: Өмір салтыңызды өзгерту
Қадам 1. Стресті төмендетіңіз
Стресс шаштың түсуіне әкелуі мүмкін болғандықтан, стресстің деңгейін төмендетуге бағытталған шаралар шаштың түсуін азайтуға көмектеседі. Егер сізде стресстік өмір болса, оны мезгіл-мезгіл азайту үшін мына қадамдарды орындап көріңіз:
- Көбірек ұйықтаңыз. Ұйқының болмауы денеде стресс гормоны кортизолдың пайда болуына әкеледі.
- Жиі жаттығулар жасаңыз.
- Йога немесе медитация жасаңыз.
2-қадам. Ақуызға бай тағамдарды көбірек жеңіз
Ақуыз шаштың маңызды бөлігі болып табылады, ал егер ақуыз жеткіліксіз болса, шаш түсуі мүмкін. Жіңішке шаш - ақуызды жеткілікті мөлшерде қабылдамайтын вегетариандықтар мен вегетариандықтарда жиі кездесетін нәрсе. Келесі тағамдарды көбірек жеуге тырысыңыз:
- Балық, тауық, сиыр және шошқа еті
- Қара бұршақ, бұршақ және басқа бұршақ дақылдары
- Білу
- Сүт өнімдері
3 -қадам. Омега 3 бар тағамдарды жеңіз
Жаңа шаш жасау үшін ағзаға омега 3 май қышқылдары қажет. Шаш өсуі үшін құрамында омега 3 бар көптеген тағамдарды жеу маңызды, сондықтан келесі тағамдарды қабылдауды көбейтіңіз:
- Ақсерке
- Сардина
- Жаңғақ
- Авокадо
Қадам 4. Биотин қоспасын алыңыз
Биотин - бұл В дәрумені, жануарлардан алынатын өнімдерде кездеседі, олар шашты, теріні және тырнақты сау етеді. Биотинді қоспалар көбінесе осы мақсатта шаш өсуіне арналған қоспалар түрінде сатылады. Биотинді ұсыным бойынша қабылдаңыз немесе бауыр мен басқа да жануарлардан алынатын тағамдар, сондай -ақ жаңғақ пен жасыл жапырақты көкөністер сияқты биотині бар тағамдарды қабылдауды көбейтіңіз.
Кеңестер
- Шашты ертерек емдеу - ең жақсы қадам, егер сіз шаштың әдеттегіден көп түсетінін көрсеңіз. Бұл шаштың одан әрі түсуін болдырмауға көмектеседі.
- Егер сіздің шашыңыз жұқарып кетсе, құрамында химиялық заттар мен жылуды қолданатын сәндеу әдістері бар өнімдерді қолдануды уақытша тоқтатыңыз. Тұрақты бояуды тоқтатыңыз және құрамында алкоголь бар шаш өнімдерін алкогольсізге ауыстырыңыз. Шашыңызды кептіргішсіз құрғатыңыз және бірнеше апта бойы ыстық роликтерді, түзеткіштерді және бұйралағыштарды қолдануды тоқтатыңыз.
- Шаштың жіңішке болуын сезінетін ер адамдар проблеманы ертерек шешсе, көптеген артықшылықтарға ие болады, соның ішінде өзіне деген сенімділікті арттыру.
- Егер сіз шаштың жұқаруы туралы дәрігермен кеңесетін болсаңыз, сіз қабылдаған дәрі түріне жүгініңіз. Кейбір дәрі -дәрмектер шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
Ескерту
- Жұқа шашқа көмектесетін дәрі -дәрмектерді жіберіп алмаңыз. Шаштың өсуі үшін максималды нәтижеге жету үшін оны үнемі және рецепт бойынша қолдану керек.
- Еркектерге шаш жоғалтуға арналған кейбір дәрі -дәрмектерді әйелдер қабылдамауы керек, себебі олар денсаулығына қауіп төндіруі мүмкін. Дәрігердің арнайы нұсқауынсыз дәрі қабылдауға болмайды.
- Егер препарат шаштың түсуіне себеп болса, оны қолдануды тоқтатпаңыз. Басқа дәрі -дәрмектерді дәрігермен талқылаңыз.
- Жұқа шашпен күресудің ең жақсы әдісін іздегенде, егер сіздің әдістеріңіз сәтсіз болса, ренжімеңіз. Шаш трансплантациясы немесе лазерлік терапия сияқты басқа нұсқалар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Шашқа арналған аксессуарлар мен париктерді қолдану туралы стилистпен кеңесуге болады.
