Жыныстық медитация - бұл жыныстық қатынас кезінде ләззат алу үшін ағза туралы хабардарлықты арттыру әдісі. Тұрақты жыныстық медитация сізге және сіздің серіктесіңізге жыныстық ләззат алуға, сондай -ақ қарым -қатынасыңызды нығайтуға көмектеседі. Сіз бұрын медитация жасамасаңыз да, жыныстық медитация жасауды үйрене аласыз.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Негізгі жыныстық медитация жасау
Қадам 1. Тыныш және алаңдамайтын орынды таңдаңыз
Жатын бөлмені немесе қонақ бөлменің шамдарын өшіріп, телефондар, теледидарлар мен ноутбуктер сияқты электроникадан бас тартыңыз. Ыңғайлы болу үшін бөлме температурасын реттеңіз. Тым суық немесе тым ыстық температуралар тітіркендіргіш болуы мүмкін.
Еденге медитация кезінде отыруға арналған жастықтарды қойыңыз. Жастықтарды бір -біріне жақын етіп орналастырыңыз, бірақ сіздің серіктесіңізбен әлі де біраз қашықтық бар
Қадам 2. Оны мүмкіндігінше ыңғайлы етіңіз
Сізге және сіздің серіктесіңізге ыңғайлы позиция жасаңыз. Сіз лотос күйінде аяқтарыңызбен жатуға немесе отыруға болады. Сіз және сіздің серіктесіңіз бос, ыңғайлы киіммен медитация жасай аласыз немесе өзіңіз қалағандай ештеңе кие алмайсыз.
- Қолыңызды екі жаққа қойып, отырсаңыз да, жатсаңыз да омыртқаңызды түзетіңіз. Егер сіз отырғанда медитация жасасаңыз, қолыңызды тізеңізге қойыңыз.
- Иек пен басыңызды көтеріңіз, егер сіз отырсаңыз, олар омыртқаға сәйкес келеді.
3 -қадам. Көзіңізді жұмыңыз
Дайын болған соң, сіз және сіздің серіктесіңіз көзіңізді жұмып, медитацияға кірісе аласыз. Алдымен айналаңызды білуге тырысыңыз. Денеңізге, тыныс алуыңызға және естіген дыбыстарыңызға назар аударыңыз.
Алаңдататын ойларды елемеуге тырысыңыз және қазіргі сәтке назар аударыңыз. Егер сіздің басыңызға бір ой келсе, оны мойындаңыз және оны жіберіңіз. Мысалы, егер сіз жұмыста болған нәрсе туралы ойласаңыз, «иә, болды» деп ойлаған дұрыс, содан кейін ой жоғалып бара жатқанын елестетіңіз
Қадам 4. Сіздің тыныс алуыңызға назар аударыңыз
Медитация кезінде тыныс алуыңызға назар аударыңыз. Терең, тыныштандыратын тыныс алыңыз және ауаның денеге еніп жатқанын бақылаңыз. Ингаляция кезінде ауаны асқазанға түсіріңіз және дем шығарған кезде денеңізден стрессті елестетіңіз.
Өзіңізді және өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді білуге тырысыңыз. Дененің айналасындағы ауа, дененің барлық бөліктері қолдан аяққа дейін қалай сезінетінін сезіңіз
5 -қадам. Денеңізді елестетіңіз
Медитация басталған кезде өз денеңізді елестетіңіз. Сіздің денеңіздің ішкі және сыртқы көрінісі және денеңіздегі энергия қалай көрінетіні туралы ойланыңыз. Пішіні, түсі мен дыбысы туралы ойланыңыз. Мысалы, сіздің серіктеске деген ықыласыңыз қызыл допқа ұқсайтынын елестетіп көріңіз.
Сіздің физикалық сезіміңізге назар аударыңыз. Мүмкіндігінше өзіңіздің денеңізді және сіз сезінетін сезімдерді білуге тырысыңыз. Сексуалдық медитацияның мақсаты - жыныстық қозуды күшейтуге әкелетін хабардарлықты арттыру
Қадам 6. Серіктесіңізге назар аударыңыз
Өзіңізді елестеткеннен кейін, назарыңызды серіктеске аударыңыз. Серіктестің қазіргі денесі мен эмоциялары туралы ойлануға тырысыңыз.
- Серіктесіңізге қараңыз. Көзіңізді ашыңыз және серіктестің көзіне қараңыз. Сіз серіктестің тыныс алу қозғалысын көріп тұрғаныңызға көз жеткізіңіз. Серіктестің дене қозғалысына қараңыз. Мысалы, серіктесіңіздің асқазаны мен кеудесін дем алып, дем шығару кезінде көтеріліп, төмен түсіп жатқанын бақылаңыз.
- Серіктеспен сөйлеспей сөйлесіңіз. Әріптесіңізге сезіміңізді көрсету үшін бетіңізді, қолыңызды және көзіңізді қолданып көріңіз. Сондай -ақ, ерлі -зайыптылардың сөзіне назар аударыңыз. Сондай -ақ оның қалай сезінетінін білуге тырысыңыз.
Қадам 7. Жыныстық қатынасты жалғастырыңыз
20 минуттай жыныстық медитация жасағаннан кейін жыныстық қатынасты жалғастырыңыз. Егер жыныстық медитациядан кейін жыныстық қатынас неғұрлым жағымды болса, серіктесіңізбен бұл туралы үнемі сөйлесіңіз.
2 -ден 2 -ші бөлім: Тәжірибені арттыру
Қадам 1. Табиғат дыбыстарын немесе тыныштандыратын музыканы ойнаңыз
Шу шоғырлануды қиындатады. Медитацияны жақсарту үшін табиғаттың белгілі бір дыбыстарын немесе музыкасын ойнау сізге және сіздің серіктесіңізге демалуға көмектеседі. Жаңбыр, мұхит толқыны немесе Жаңа дәуір музыкасын ойнап көріңіз.
Медитация жасауға және жыныстық қатынасқа түсуге жеткілікті ұзақ музыканы таңдағаныңызға көз жеткізіңіз
2 -қадам. Даос сексуалдық медитациясын қолданып көріңіз
Сіз негізгі жыныстық медитация жасауға тырысқаннан кейін, күрделі формаларға көшуге тырысыңыз. Даос сексуалдық медитация - бұл сіздің тілегіңізді және серіктесіңіздің тілектерін біріктіруге бағытталған медитация түрі.
- Тыныс алуды үйлестіру. Сіз серіктестің қолын ұстап, демді біріктіруге тырысып, даосистік медитациямен айналысуды бастауға болады. Ингаляция мен дем шығару кезеңдерін туралаңыз, осылайша сіз және сіздің серіктесіңіз бір уақытта дем алып, дем шығарасыз. Тыныс алуыңыз біріккенше тырысыңыз.
- Қолды қысыңыз. Қолмен сығу - даосистік жыныстық медитацияның тағы бір түрі. Серіктестің қолын жайлап ашыңыз және жабыңыз немесе серіктестің қолын баяу, жұмсақ ритммен қысыңыз. Сіздің серіктесіңіз де қолыңызды қысуы мүмкін.
Қадам 3. Тантрикалық жаттығуларды қосыңыз
Тантикалық секс - бұл медитация үшін жынысты қолдану әдісі. Таңтралық тәжірибені қолдану сізге және сіздің серіктесіңізге қызықты болуы мүмкін. Сіз қолдануға болатын тантрикалық секс жаттығуларының кейбірі:
- Қараған көздер. Жыныстық қатынас кезінде және шарықтау шегіне жеткенде серіктеспен көз байланысын жасауға тырысыңыз.
- Алға -артқа тыныс алу. Әріптесіңізбен ауыспалы тыныс алуға тырысыңыз. Мысалы, серіктес дем шығарғанда сіз дем аласыз және керісінше.
Кеңестер
- Сексуалдық медитация жасауға шешім қабылдамас бұрын, серіктесіңізбен оны неге жасағыңыз келетіні туралы сөйлесіңіз.
- Сіз және сіздің серіктес ақыл -ойды босатуға үйрену үшін медитацияны бөлек жасай аласыз, осылайша бірге медитация жасау оңайырақ болады.
