«Еркек эго» термині танымал дискурстарда жиі қолданылады, көбінесе нақты анықтамасы жоқ. Ерлердің эго мінез -құлқы мен ой -пікірін қалай қалыптастыратынын түсіну үшін оның әлеуметтік тұрғыдан қалай қалыптасқанын қарастыру керек. Басқаша айтқанда, біз «еркек эго» деп ойлайтын нәрселердің көпшілігі еркектік пен еркектік туралы ескі болжамдар мен стереотиптерге негізделген, олар көп жағдайда бейсаналық түрде ер адамдардың көпшілігіне енген.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Жеке мендік пен қоғам арасындағы байланысты түсіну
Қадам 1. «Еркек эго» нені білдіретінін түсініңіз
19 ғасырдың аяғы мен 20 ғасырдың басындағы психологтар мен психотерапевтердің зерттеулерінен эго жеке меншік ретінде анықталуы мүмкін. Латын тілінде «эго» «мен» дегенді білдіреді. Эго - бұл суперегоның күштері мен импульстары (біздің саналы және идеалды жеке басы) мен идентификатор (негізгі қажеттіліктерді қанағаттандыруға жауапты бөлігі) арасындағы «делдал» ретінде әрекет етуге жауапты ақылдың бөлігі. Эго шын мәнінде жұмыс істейді, сонымен қатар біздің қажеттіліктерімізге және оларды өз ортамызда қалай жүзеге асыруға делдалдық етуге жауапты. Эго басқалармен қарым -қатынасты сақтайды, идентификатор мен суперего импульсін сыртқы әлеммен үйлестіреді. Көптеген психологтардың өзіндік эго теориясы бар, ол Зигмунд Фрейдтің эго түсіндірмесіне негізделген.
Басқаша айтқанда, еркек эго - бұл жеке меншікті бейнелеу ғана емес, сонымен қатар еркектің мәдени анықтамасы және ерлердің ойлау мен әрекет ету туралы идеялары. Демек, еркектің өзіндік ерекшелігі әлеуметтік әсерлерден қалыптасады. Өйткені, адам - әлеуметтік жаратылыс
Қадам 2. Гендерлік рөлдердің әлеуметтік формада екенін түсініңіз
Еркектік эго түсінуге тырысқанда, біз гендерлік рөлдердің қоғамда дамып, қызмет ететінін түсінуіміз керек. Гендерлік рөлдер адамдардың ойлау мен мінез -құлқын қалыптастырады. Гендерлік рөлдер - бұл белгілі бір мәдени контексте дамитын және белгілі бір жыныспен (ер немесе әйел) байланысты нанымдар мен әрекеттер жиынтығы. Бұл рөлдер жыныстарды ажыратуға көмектеседі, осылайша ерлер мен әйелдердің қабылдауында айырмашылық бар. Нақты гендерлік рөлдерге ие бола отырып, кейбір адамдар белгілі бір әлеуметтік контекстте жақсы жұмыс жасай алады, ал басқалары күреседі.
Адамның эгоизмін түсіну үшін, қоғам ерлердің өзіне деген үмітін қалыптастыратынын түсіну керек. Бұл өте маңызды, өйткені көптеген ер адамдар осы әлеуметтік талаптарды қанағаттандыру әдістерін ойлап тапты. Көп жағдайда ер адамдар қоғамның оларға қалай әсер ететінін білмейді. Мысалы, ерлердің көбісі қалай спорт жанкүйері болғанын білмейді немесе көк, жасыл және сұр - еркек түстері, ал қызғылт және күлгін - әйелдер түстері деп ойлайды
Қадам 3. Әлеуметтік пішінді еркек эго негізгі сипаттамаларын біліңіз
Еркек эго тануға, назар аударуға және іс -әрекетке сүйенеді. Ер адамдар маңызды істермен айналысатын (мысалы, саяси көшбасшылар, сарбаздар, ғалымдар және т. Еркектік эго туралы бұл көзқараста ерлер физикалық күшке, жыныстық жетістікке және эволюциялық биологияға әйелдердің бәсекеге қабілетті болуына, ұлылық пен күшке ұмтылуға, эмоция мен әлсіздік көрсетпеуге тырысады.
Мысалы, қоғамдардың көпшілігінде еркектердің гендерлік рөлі әдетте пассивті емес, белсенді деп түсініледі және сипатталады. Ерлер батыл, мықты, бәсекеге қабілетті, тәуелсіз және тұрақты (енжар, эмоционалды, әлсіз және әлеуметтік бағыттағы әйелдерге қарағанда). Тағы бір мысал, ер адамдар эмоцияны көрсетпеуі керек. «Ерлер жыламауы керек» деген сөзді есте сақтаңыз ба? Ерлер жоғалту, қайғы және қайғы сияқты жеке мәселелерді шешкенде еркек және күшті болуы керек
4 -қадам. Ерлердің бәрі де осы стандартты гендерлік норма сияқты өзін ұстауға ыңғайлы емес екенін түсініңіз
Көптеген ер адамдар белгілі бір адам болуға қарсы пікірде. Мысалы, қазіргі қоғамда гетеросексуализм әлі де норма болып саналатын кезде әйелдерге тартпайтын еркектер ше? Немесе педикюр мен бет күтімін ұнататын еркектер туралы не айтуға болады, олар «қыз» немесе әйелдік әдеттер.
Ерлердің еркектердің мінез -құлқы мен ойлауы туралы әлеуметтік күтулерге қалай жауап беретінін білу маңызды, себебі әр ер адам әр түрлі
3 бөліктің 2 бөлігі: Еркек Эгомен күрес
Қадам 1. Әлеуметтік үміттердің еркектердің эмоцияға қалай әсер ететінін қарастырыңыз
Барлық ерлер мен әйелдердің эмоциялары бар, бірақ оны көрсету тәсілі әр түрлі. Эмоцияны көп көрсетпейтін еркектер әлі де эмоцияға ие, бірақ олар үйренген әлеуметтік жағдай оларға көп эмоция көрсетпеуге немесе ештеңе көрсетпеуге үйретті.
- Сондықтан сіздің серіктесіңіз маңызды адам қайтыс болған кезде қатал болып қалуы мүмкін.
- Ашуды көрсету қолайлы болғандықтан, қайғылы жағдайда ер адам ашуланады.
- Егер сіздің серіктесте түсініксіз реакция болса, реакцияны түсіну үшін осы әлеуметтік жағдайды есте сақтаңыз. Оның эмоциялары бар, бірақ оны көрсетпеуге үйретті, себебі олар әлсіздіктің белгісі болып саналады.
2 -қадам. Эмоционалды стрессті тануды үйреніңіз
Әдетте ер адамдарға эмоцияларды басуға үйретіледі, бұл олармен күресудің ең тиімді әдісі емес. Эмоцияны басу эмоциялар мен ойлар арасындағы байланысты үзуі мүмкін. Бұл ер адамдар өздерінің шынайы сезімдерін білмеуі мүмкін дегенді білдіреді. Ер адамдар эмоцияларды білдіруді үйренуі керек, өйткені оларды басу физикалық және психологиялық әсер етуі мүмкін.
- Басылған эмоцияларға байланысты сіздің серіктесіңіз өз сезімдерін талқылай алмауы мүмкін. Егер ол сізбен эмоцияңызды білдіруді үйренгісі келсе, бұл уақыт пен жаттығуды қажет ететінін білуіңіз керек.
- Эмоцияны басу тек ер адамға ғана тән қасиет емес екенін біліңіз. Әйелдер эмоцияларды да баса алады. Әйелдер де эмоцияларын өнімді түрде көрсетуге үйренуі керек. Әйелдер эмоцияларды білдіруге қабілетті деп есептелгендіктен, бұл әрқашан дұрыс дегенді білдірмейді. Адамдар эмоцияларды өнімді және тиімді түрде білдіру үшін біліммен туылмайды. Эмоцияны білдіру - бұл ерлер мен әйелдер үшін үйрену керек дағды.
3-қадам. Ерлер мен еркектік туралы бұрыннан келе жатқан стереотиптерді шақырыңыз
Бұрынғыдан айырмашылығы, ер адамдар Марстан емес, әйелдер Венерадан емес. Ерлер мен әйелдер көпшілік мойындағысы келгеннен әлдеқайда ұқсас. Шындығында, қазіргі кезде көптеген ғалымдар гендерлік айырмашылықтарды кең мүмкіндіктер контурында талқылауды жөн көреді, бұл олардың арасындағы нақты айырмашылыққа қарағанда.
Бұл жерде ерлер туралы болжам жасамау және олардың мінез -құлқын әдетте күтілетін гендерлік рөлдер мен өрнектерге сәйкес болжау маңызды. Жігіт спортты ұнатады деп ойламаңыз, немесе ол сыраны жақсы көреді және ерлер туралы жалпы стереотиптер болып табылатын «әйелдер фильмдерін» жек көреді. Оның орнына, ер адам туралы жалпы біліміңізге емес, жеке тұлға ретінде серіктесіңізбен танысыңыз. Өйткені, сіздің серіктесіңіз де сіз сияқты адам және оның өзіндік ойы, сезімі мен сенімі бар
Қадам 4. Эмпатияға тырысыңыз
Егер сіздің серіктесіңіз сізді таң қалдыратын немесе ашуландыратын әрекет жасаса, оның шығу тегін түсінуге тырысыңыз. Әйелдер де өздерін қалай ұстау және әйелдікке қатысты міндеттерді орындауға қысым жасайды. Бас тартудың орнына, сіз түсіністік пен түсіністік танытқыңыз келуі мүмкін. Кейбір жағдайларда еркектер эгоға тағзым еткісі келмейді, бірақ бұл олардың мінез -құлқының әлеуметтік шартты болуынан болады.
- Мысалы, егер жігіт кәсіби әйелдер спортына қарауға тұрарлық емес деп ойлаймын деп сөйлесуді үзсе, комментарийді еркек эго басқарғаны үшін айыптамаңыз. Түсінуге тырысыңыз, ол ерлер спорты сияқты әйелдер спорты бағаланбайтын әлемде өмір сүреді. Көп жағдайда бұл көзқарас таңқаларлық емес, ерлер де, әйелдер де қоғаммен кәсіби спорттың әйелдер спортына қарағанда маңызды екенін үйретті. Мәселе жеке адам ретінде емес, тұтастай алғанда қоғамда және оның ерлерге, әйелдерге және гендерлік рөлдерге қатысты көзқарастарында болуы мүмкін.
- Эмпатия трансформациялық әрекеттердегі маңызды қадам болуы мүмкін. Сіз ер адамның мінез -құлқына әлеуметтік күтулер мен нормалар әсер ететінін түсінгеннен кейін, сіз процесті талқылау үшін пікірталастарды бастай аласыз. Мысалы, біз негізгі спорт түрлерінде ер спортшыларды бағалайтындай, біз неге әйел спортшыларды бағаламайтынымыз туралы әңгіме бастауға болады. Әйелдер спорты жаңалықтар, жалақы және т.б сияқты маңызды емес деп ойлаймыз деп ойлауға қандай әлеуметтік белгілер себеп болды?
- Эмпатияны, егер сіздің жігітіңіз, әкеңіз немесе басқа еркек достарыңыз бен туыстарыңыз жыныстық стереотиптерге сәйкес әрекет етпесе, сіздің алғашқы реакцияңызды тексеру арқылы жүзеге асыруға болады. Мысалы, егер жігіт балетті көргенді ұнатамын десе, сіздің жыныстық қатынасқа негізделген инстинктіңіз еркектік емес, «әйелдік» болып көрінуі мүмкін. Бұл реакцияларды тексеріп, сіз де ер адамның эгоизмін растайтын мәселенің бір бөлігі болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн.
Қадам 5. Оның әзіл сезімін біліңіз
Зерттеулер көрсеткендей, ерлер де, әйелдер де әзілді еркек пен әйел ретінде сәйкестендіруді қиындату және олардың арасындағы шекарамен тәжірибе жасау ретінде қолданады. Әзілдің ерлер мен әйелдерге қоғамдағы гендерлік рөлін ақтауда қалай жұмыс істейтіні қызық. Кейбір еркектер дәстүрлі гендерлік стереотиптерді күшейтетін әзілдерді, мысалы, әйелдерді төмен санайтындарды қаласа, басқа еркектер еркектердің дәстүрлі түрде өздерін жоғары санайтынын мазақтап, бұл стереотиптерге қарсы шығуы мүмкін. Ер адамның еркектік туралы әзілдеу тәсілі және оның мәдениетіндегі ерлер мен әйелдерге қолданылатын әдеттегі стереотиптер оның жеке басы мен осы стереотиптерді ұстануға дайындығы туралы көп нәрсені көрсетуі мүмкін, бұл соңғы ғылыми зерттеулер негізінен ескірген.
Егер ол әйелдерді кемсіту және еркектерді жоғары деп көрсету туралы көп әзіл айтса, сіз оған бекітілген еркек эгоды бұзу қиын болады. Бірінші қадам - мұндай әзілдің әзілсіздігі туралы шынайы талқылау және оның не себепті ойлап тапқанын сұрау. Ол бұл әзілдің күлкілі емес екенін түсінетініне үміттенеді және ол мұны басқалар жасайтындықтан жасайды. Егер сіз жігітті оның мінез -құлқынан хабардар ете алсаңыз және ол не істеп жатқанына мән бере алмайтын болсаңыз, онда сіз оған не айтып жатқанын және не істеп жатқанын түсінуге көмектесуіңіз мүмкін
Қадам 6. Жақынырақ болыңыз және мейірімді болыңыз
Сіз ер адамға неғұрлым жақын болсаңыз, сіз оны оған деген әлеуметтік үміттерден бөліп алуыңыз мүмкін. Алайда, бұл уақытты қажет ететінін есте ұстау керек, себебі көпшілік жігіттер жай ғана ашылмайды. Көптеген қарым -қатынастар сияқты, махаббат немесе достық болсын, жақындық уақытты қажет етеді. Алайда, қарым -қатынас дамып, екеуіңіз қызығушылық пен дүниетанымның терең тақырыптарын талқылай бастағанда, ол гендерлік сценарийден бас тарта алады.
- Сөйлесіңіз және бір -біріңізді біліңіз. Өткеніңіз туралы жеке мәліметтермен бөлісіңіз, сіздің кім екеніңізді, қалай өскеніңізді және сізді бүгінгі күнде не еткеніңізді ашатын әңгімелер. Одан дәл осылай істеуін сұраңыз, сіз оның адалдығына таң қалуыңыз мүмкін және оның еркек эго қабаттары ақырындап өзінің шынайы болмысын көрсете бастайды. Мүмкін, ол Ayat-Ayat Cinta-ны көргенде немесе спорт лигаларын жек көргенде жылағанын мойындайды, бұл дәстүрлі түрде еркектікпен байланысты емес.
- Басқаша айтқанда, ол сізге сенімдірек және ашық екенін сезінгендіктен, ол ойнауға тиісті гендерлік рөлдердің әр түрлі аспектілерінде екіжүзділігі туралы ашық айтуы мүмкін. Бұл ашықтық қарым -қатынасты жақсартудың тағы бір құралы болып табылады.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Өзіңізді ер адам ретінде түсіну
Қадам 1. Гендерлік рөлдік қысым ұғымын түсіну
Гендерлік рөлдік стресс - бұл гендерлік рөлдермен байланысты стресс пен алаңдаушылық, егер бұл рөлдер тиісті түрде немесе тиісті түрде орындалмаса. Қысымның үш негізгі түрі бар:
- Қысымның сәйкес келмеуі. Бұл еркек жыныстық нормаларды сақтамаған кезде пайда болады. Мысалы, ер адам күйзеліске түсіп, көмек сұрауға бел буады. Бұл «ер адамдар мықты болуы керек» деген пікірмен сәйкес келмейді.
- Травматикалық қысым. Бұл ер адам нағыз ер адамға айналудың әлеуметтік процесі кезінде травматикалық өмірлік оқиғаны бастан кешіргенде пайда болады. Мысалы, депрессияға ұшыраған ер адам өзінің еркек және өте қатал әкесімен байланысты, ол «ерлер жыламауы керек» деп үйретеді.
- Дисфункционалды қысым. Бұл ер адам зиянды немесе зиян келтіретін гендерлік рөлді орындағанда пайда болады. Мысалы, егер ер адам көмекке мұқтаж емес деп ойлап, депрессиясын емдеуге жүгінбесе, оның депрессиясы жалғасуы мүмкін және одан да нашарлауы мүмкін.
2 -қадам. Гендерлік рөлдердің қысымы ерлердің өміріне теріс әсер ететінін түсініңіз
Ер адам ретінде сізге еркектік идеалдарды ұстануға қысым жасалуы мүмкін. Фильмдер, теледидар, журналдар, тіпті айналаңыздағы адамдар сізге ер адам ретінде қалай әрекет ету керектігін түсіндіреді. Бірақ сіз бұл үміттерді ақтамаған кезде не болады? Бұл біліктілікке сәйкес келмеу сіздің кім екеніңізге қандай қатысы бар? Қалай еркек болу туралы әлеуметтік үміттер өте қауіпті болуы мүмкін және сіздің бағалауыңыз бен имиджіңізге нұқсан келтіруі мүмкін. Кейбір жағдайларда бұл зиянды әсерлер одан да нашар. Кейбір ер адамдар күйзеліспен зиянды әдеттермен күресуге тырысады, мысалы, нашақорлық, шындықтан қашу және қылмыс жасау.
- Мысалы, тамақтанудың бұзылуы ерлер арасында әлеуметтік қысымға байланысты кеңінен тарала бастады, бұл ерлердің дене бітімі сымбатты, спорттық және серпімді болуы керек. Мұндай «мінсіз» дене бітімі жоқ еркектерде өзін-өзі бағалау төмен болады және өз кезегінде денесін мінсіз емес деп жазалайды.
- Назар аударыңыз, өзіне тәуелділік ер адамның эгоизмінің бөлігі болғандықтан, ер адамдар көбінесе өздеріне қажет көмекке жүгінбейді.
3 -қадам. Қоғамның әлеуметтік күтулеріне қарсы тұрыңыз
Еркектерге әлеуметтік талаптар өте жоғары болғандықтан, ер адамдар қысыммен күресудің жолдарын табуы керек. Ерлердің көпшілігі әлеуметтік үміттер мен гендерлік рөлдердің қысымын үш жолмен жеңеді:
- Әлеуметтік үміттерді қанағаттандыру үшін өзіңізді өзгертіңіз. Өзін-өзі тануды өзгерту оңай емес, көп жағдайда ер адамдар мұны әлеуметтік үміттерді қанағаттандыру үшін жасайды. Еркектер үшін бұл артықшылықтар орасан зор, оның ішінде басқа еркектердің қабылдауы, өзін-өзі бағалаудың жоғарылауы және әлеуметтік мәртебенің жоғарылауы.
- Әлеуметтік үміттерді қабылдамаңыз. Бұл жағдайда әлеуметтік қысымға бағынбайтын еркектер теріс салдарға ұшырауы мүмкін, мысалы, басқа еркектерден бас тарту, мәртебесінің төмендеуі, әлеуметтік және романтикалық қарым -қатынастың төмендеуі. Осы себепті, ерлердің көпшілігі бұл нұсқаны таңдамайды, керісінше, дәстүрлі гендерлік нормаларды ұстануға тырысады, сосын сәйкессіздік күйзелісімен күреседі (бұл әрқашан сау жолмен бола бермейді).
- Әлеуметтік үміттерді өзгерту. Бұл идеалды таңдау және қоғамда оң өзгерістер жасай алатын әрекет болғанымен, бұл да қиын қадам. Гендерлік нормалар қоғамда қалыптасқан және оларды өзгерту оңай жұмыс емес. Алайда, бұрын гомосексуализм мен транссексуалдарды қабылдаудың өсуі көрсеткендей табыстар болды.
4 -қадам. Күшті қалыптастырыңыз
Жалпы алғанда, еркектерде жыныстық қатынасқа қатысты таңдау аз. Опциялар аз және жоғарыда көрсетілгендердің кейбірі ерлердің көпшілігіне ұнамайды. Алайда, ерлердің әлеуметтік үміттерін қанағаттандыру үшін жасай алатын бір нәрсе - гендерлік әлеуметтенудің күшті жақтарына сүйену. Еркектерге қиындық туғызатын еркек эгоизмнің кейбір қасиеттері мүмкіндіктер мен күшті жақтар болуы мүмкін.
- Мысалы, дағдарыс жағдайында немесе төтенше жағдайда және жұмыстың жекелеген түрлерінде «тыныштық сақтау» және «салқын басын ұстау» қабілеті жоғары бағаланады. Мұндай қабілеттер үлкен компаниялардың басшыларына жедел жәрдем медбикелері сияқты жұмыста өте пайдалы. Бұл сонымен қатар ата -аналар, достар және қоғамдастық мүшелері сияқты басқаларға қамқорлық пен қолдау көрсетуге көмектесетін өмірдегі құнды қабілет.
- Мұндағы басты мәселе - еркек эго үшін маңызды болып табылатын білім мен дағдыларды бағалау, бірақ оны жекелеген актерлік әдіске айналдырмау. Мысалы, сабырлық сақтап, эмоцияны басқаруға жол бермеу қабілеті өте пайдалы болса, басқа жағдайларда оларды көрсету мен білдіру де маңызды. Сондықтан еркек -гендерлік рөлінің кейбір күшті жақтарын оған толық мойынсұнбай немесе сын айтпай қабылдауға тырысыңыз.
Қадам 5. Еркек ретінде сіздің жеке басыңызды анықтаңыз
Есіңізде болсын, гендерлік сәйкестік сіз қалаған нәрсеге бейімделе алады. Сіз таңдай аласыз. Мүмкін, сіз қоғамның еркектікке қатысты белгілі бір аспектілерін қабылдағыңыз келеді және басқалардан бас тартқыңыз келуі мүмкін, мүмкін сіз спортты және шалбар киюді жалғастыра бересіз (бірақ көйлек емес), бірақ сіз үйде күйеу болуды таңдай аласыз. отбасына қамқорлық жасаңыз. (әдетте тұрмыстық қатынастардағы әйелдердің ұстанымы).
- Сіз өсіп, өмір сүріп жатқан қоғамға араласасыз. Егер сіз өзіңіздің көптеген аспектілеріңізді сол әлеуметтік әсерге сүйене отырып орналастырсаңыз да, сізге нөлден бастаудың қажеті жоқ. Шын мәнінде, бұл мүмкін емес, өйткені гендерлік рөлдер идеясы қоғамның барлық аспектілеріне терең енген.
- Алайда, әлеуметтік құрылыстың нәтижесінде гендерлік рөлдер туралы көбірек білу сізге өз ойларыңыз бен мінез -құлқыңызды білуге мүмкіндік береді. Сіз өзіңізді жақсарта алатын еркек эго аспектілерін қолдана аласыз (мысалы, мақсатқа немесе көшбасшылыққа назар аудару), және сіздің өміріңіздің жайлылығына қауіп төндіретін еркек эгоға, мысалы, үстемдік ету қажеттілігі. басқалар немесе эмоцияларды әлсіздік ретінде қабылдайды.
6 -қадам. Кеңесші табыңыз
Егер сіз қоғам сізден күтетін нәрсе мен шын мәнінде сіздің арасындағы шиеленістің тым күшейіп бара жатқанын және сіздің әл-ауқатыңызға зиянды әсер ете бастағанын сезсеңіз, кеңес берушіні іздеңіз. Кеңесші сізді мазалайтын мәселелерге көмектеседі және сізге бақытты өмір сүруге көмектеседі.
