Прогестерон - бұл стероидты гормон, ол сіз жейтін тамақтың құрамындағы холестериннен табиғи жолмен шығарылады. Прогестеронның қалыпты деңгейі гормоналды тепе -теңдікті сақтауға көмектеседі. Прогестерон кортизол және тестостерон сияқты еркек гормондары сияқты ағзаға қажет басқа да маңызды химиялық заттарды өндіруде шешуші рөл атқарады. Прогестеронның қалыпты деңгейінен төмен етеккір циклінің бұзылуына, жүктіліктің сақталуына және менопаузаға байланысты жалпы белгілерге ықпал етеді. Прогестеронның төмен деңгейін дәрігер тағайындаған өнімдер мен өмір салтын өзгерту арқылы тиімді емдеуге болады.
Қадам
4 бөлімнің 1 бөлігі: Жүктілікті қолдау үшін прогестеронды қолдану
Қадам 1. Гинекологпен прогестерон деңгейін жоғарылату туралы сөйлесіңіз
Қайталанатын немесе себепсіз түсік түсірген әйелдер әдетте прогестеронмен емдеуге жауап береді және келесі жүктілігін сақтай алады.
- Жүктіліктің ерте кезеңінде түсік түсірудің алдын алыңыз. Прогестеронның жетіспеушілігі түсік түсірудің себебі емес, бірақ ғылыми зерттеулер жүктіліктің ерте кезеңдерін қолдау үшін прогестеронның жеткілікті мөлшерін қажет ететінін көрсетеді.
- Менструальдық цикл кезінде және овуляция болған кезде прогестерон деңгейі табиғи түрде жоғарылайды. Прогестерон жүктілік кезінде қолдау көрсету үшін жатыр қабырғасын қалыңдатады. Бұл лютеальды фаза деп аталады.
- Шығарылған жұмыртқаны ұрықтандырғаннан кейін, жатырдың ішкі қабаты дамып келе жатқан жұмыртқаны қорғауды қамтамасыз етеді. Алғашқы бірнеше аптадан кейін бұл рөлді қосымша гормондар мен қоректік заттарды өндіру үшін плацента алады.
- Кейбір әйелдерде табиғи прогестерон деңгейі төмен. Зерттеулер көрсеткендей, жүктіліктің алғашқы апталарында прогестеронның төмен деңгейі жүктілікке қолдау көрсете алмайтын жүктілікке әкелуі мүмкін, бұл түсік түсуіне әкеледі. Алайда, бұл мәлімдеменің дәлелдері әлі де шектеулі.
- Жүктіліктің бастапқы кезеңінде қажет прогестерон деңгейінің жетіспеушілігін кейде лютеальды фаза ақауы деп атайды.
Қадам 2. Прогестеронның вагинальды енгізуін қолданыңыз
Прогестеронды вагинальды енгізу жүктіліктің ерте кезеңінде түсік түсірудің себебіне байланысты алдын алуға көмектеседі.
- Ғылыми әдебиеттер жүктілікті қолдайтын жатырдың шырышты қабығын сақтауға көмектесу үшін вагинальды енгізілген прогестеронды қолдануды қолдайды.
- Прогестеронды енгізудің басқа әдістері бар, мысалы, инъекция, ауызша және жергілікті кремдер, лютеальді фаза ақаулары бар және қайталанатын немесе түсініксіз түсік түсірген әйелдерге, бұл ұсынылған әдіс.
Қадам 3. Көмекші репродуктивті технология немесе АРТ кезінде прогестерон қосыңыз
АРТ жүктілікке әйелден жұмыртқаны алатын, оларды зертханада сперматозоидтармен біріктіретін, содан кейін әйелдің денесіне немесе басқа әйелдің денесіне қайтаратын процедураның көмегімен ықпал етеді.
Ерлі -зайыптыларға жүкті болуға көмектесетін көптеген әдістер бар. ART - бұл бір ғана әдіс. ЖРТ -мен ауыратын әйелдерге прогестерон сияқты қосымша гормондар қажет, сондықтан олардың денесі жүктілікті сақтап қалу үшін қолайлы орта жасай алады
Қадам 4. Инъекция немесе вагинальды жолмен берілетін прогестеронды қолданыңыз
Бұлшықет ішіне инъекция немесе вагинальды препарат арқылы берілетін прогестерон АРТ кезінде қажетті прогестеронның бастапқы деңгейін жоғарылатуда тиімді екені дәлелденді.
- Кейде инъекциялық прогестерон қолданылады, бірақ асқыну қаупі бар, себебі прогестерон тез сіңеді және басқа химиялық затқа тез айналады.
- Инъекция жүйесін өзгерту арқылы белсенді прогестерон мүмкіндігінше ұзақ уақыт бойы қажетті химиялық күйде қала алады. Бұл сұйықтықты немесе белсенді препаратты жержаңғақ майы сияқты маймен араластыруға арналған құралдарды ауыстыруды білдіреді. Егер жержаңғақ аллергиясы болса, прогестеронның бұл түрін қолданбаңыз.
- Инъекциялық прогестеронның ықтимал асқынуларына белсенді емес ингредиенттерге аллергия, инъекция аймағында ісіну мен ауырсыну, бұлшықет тінінде қажетсіз қан кету жатады.
5 -қадам. Вагинальды гельді қолдану арқылы прогестерон деңгейін жоғарылатыңыз
Вагинальды түрде енгізілетін өнімдер прогестеронның жүйелік деңгейін төмендетеді, бірақ эндометрияның деңгейін жоғарылатады, бұл мақсат.
- Прогестеронды осылайша қамтамасыз етуге арналған өнімдер, әсіресе АРТ қабылдайтын әйелдер тобы, қазіргі уақытта Crinone® брендімен сатылатын прогестерон гельдік өнімдері болып табылады.
- Кринон® 4% немесе 8% прогестерон деңгейінде қол жетімді. Әйелдерге АРТ қолдану үшін 8% мөлшерлеме ұсынылады.
- Кейбір жағдайларда Crinone® қолданудан аулақ болыңыз. Егер сіз прогестерон өнімдеріне аллергияңыз болса, қынаптан қан кетсе, бауыр проблемалары, сүт безі немесе әйел мүшелерінің қатерлі ісігі немесе қан ұйығыштары болса, бұл өнімді қолдануға болмайды. Егер сіз жақында түсік түсірсеңіз, алдымен дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 6. Егер ауыр жанама әсерлер пайда болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Егер сізде аллергиялық реакция белгілері пайда болса, жедел медициналық көмекке жүгініңіз. Аллергиялық реакцияның белгілеріне есекжем, тыныс алудың қиындауы, беттің, ауыздың немесе тамақтың ісінуі жатады.
Егер сіздің балтырыңызда немесе кеудеңізде ауырсыну, кенеттен бас ауыруы, ұйқышылдық немесе әлсіздік болса, әсіресе, егер сіз бұл белгілер тек денеңіздің бір жағында пайда болатынын байқасаңыз, тыныс алудың қиындауы, тыныс алудың қиындауы немесе қанның жөтелуі кезінде жедел медициналық көмек қажет.. Көру немесе сөйлеу, бас айналу, естен тану немесе тепе -теңдіктің бұзылуы, көру немесе сөйлеудің өзгеруі, кеудедегі ауырсыну, қолға немесе иыққа шығатын ауырсыну, қолдың немесе аяқтың әлсіздігі немесе ұйқышылдық, ауырсыну сияқты мәселелерге де шұғыл көмек қажет. немесе аяқтың ісінуі, жүрек айнуы, құсу, асқазанның ауыруы, тәбеттің төмендеуі, температураның төмендеуі немесе зәрдің өзгеруі
4 -тің 2 -бөлігі: Менструальдық циклдің ақаулықтарын жою
Қадам 1. Аменореяны емдеңіз
Аменорея - бұл әйелде етеккірі келмесе, қажет болған кезде қолданылатын медициналық термин.
- Аменореяны бастапқы немесе қайталама аменорея деп жіктеуге болады. Алғашқы аменореяның белгілері 15-16 жас аралығындағы қыздардың етеккірінің болмауын қамтиды, олар қалыпты өсуі керек.
- Екіншілік аменорея диагнозы етеккір циклі тұрақты болған әйелдің етеккірін тоқтатқанда болады.
- Кейбір жағдайларда қайталама аменореяның себептері күнделікті режимнің өзгеруі, артық салмақ жоғалту, тамақтанудың бұзылуы, шамадан тыс жаттығулар, стресс және жүктілік.
- Екіншілік аменореяның басқа себептері - бұл шизофрения сияқты басқа ауруларға немесе онкологиялық ауруларды емдеуге қолданылатын химиотерапияның енгізілуіне байланысты қабылданған дәрі -дәрмектер. Екіншілік аменореяны тудыруы мүмкін медициналық жағдайларға поликистозды аналық без синдромы, қалқанша без функциясының бұзылуы және мидағы гипофиздің жанында орналасқан ісіктер жатады.
Қадам 2. Аменореяның себебін анықтау үшін дәрігермен кеңесіңіз
Дәрігер зертханалық тексеруден өтіп, аменореяға әкелетін медициналық себептерді анықтайды.
Кейбір жағдайларда дәрігерлер бұл мәселені шешу үшін прогестерон қоспаларын тағайындай алады. Прогестерон менструацияға ұқсас қанды шығаруға көмектеседі. Алайда, прогестерон тапшылығы аменореяның жалғыз себебі емес
Қадам 3. Нұсқау бойынша прогестерон қоспаларын қолданыңыз
Сіздің дәрігеріңіз гормондарды теңестіруге және етеккір циклінің реттілігін қалпына келтіруге көмектесу үшін қысқа мерзімді қолдануға арналған ауызша, инъекциялық немесе вагинальды гель тағайындай алады.
Егер сізде қалыпты циклмен проблемалар туындаса, сіздің дәрігеріңіз тұрақты циклді құруға көмектесу үшін құрамында прогестерон бар ауызша контрацептивтерді тағайындай алады. Дәрігер емдеуді тоқтатудың ең жақсы уақытын анықтау үшін сіздің прогресті бақылайды
Қадам 4. Егер сізде аллергиялық реакция пайда болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Егер сізде аллергия белгілері болса, жедел медициналық көмекке жүгініңіз. Аллергиялық реакцияның белгілеріне есекжем, тыныс алудың қиындауы, беттің, ауыздың немесе тамақтың ісінуі жатады.
3 -ші бөлім 4: Гормоналды өзгерістермен күрес
Қадам 1. Дәрігерден менопаузалық гормондық терапия туралы сұраңыз
Менопаузалық гормондық терапия деп аталатын төмен дозалы гормондарды алмастыру терапиясын қолдану құрамында аз мөлшерде эстроген мен прогестерон немесе олардың туындылары бар өнімдер қолданылады.
- Менопауза мен менопаузадағы симптомдар үшін прогестеронды қолданыңыз. Кейбір әйелдер менопаузаға сәйкес өзгерістерді менструальдық цикл тоқтамай тұрып көре бастайды. Бұл кезең перименопауза деп аталады.
- Кейбір әйелдерде прогестерон өнімдерін перименопаузалық симптомдарға көмектесу үшін қолдануға болады.
- Зерттеулер осы кезеңде прогестеронның жоғарылауын қолдайды, өйткені әйелдің прогестеронның табиғи деңгейі өзгере бастайды.
Қадам 2. Нұсқаулық бойынша прогестерон өнімін қолданыңыз
Прогестерон өнімдері әр түрлі формада болады, соның ішінде ауызша таблеткалар, вагинальды гельдер мен кірістірулер, инъекциялар және жергілікті кремдер. Кремдер көбінесе перименопаузалық симптомдарға көмектесу үшін тағайындалады.
Кремді қолдану үшін аз мөлшерде алақанға, табанға немесе дененің жұмсақ терісі бар басқа жерлеріне күніне бір немесе екі рет сүртіңіз
Қадам 3. Эстроген мен прогестерон бар аралас өнімді қолданыңыз
Перименопауза мен менопаузаға байланысты белгілер сіздің қалыпты жұмысыңызға кедергі келтіруі мүмкін және бұл жағдайлар емдеуге жеткілікті ауыр.
- Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, құрамында эстроген мен прогестерон бар аралас өнім сіздің ағзаңызға қажетті прогестерон деңгейін жоғарылатуға көмектеседі, сондай -ақ екі гормон арасындағы тепе -теңдікті сақтайды.
- Менопауза белгілерін гормондармен емдеу үшін жатыры бар әйелдерге эстроген мен прогестерон қажет. Жатырсыз әйелдерге менопауза кезінде прогестерон қажет емес, тек эстрогенді қабылдау қажет. Жатырсыз әйелдерде аралас өнімді қолдану сүт безі обыры, инфаркт немесе инсульт қаупін арттыруы мүмкін.
Қадам 4. Ерлердегі прогестерон деңгейінің төмендеу белгілерін тану
Уақыт өте келе ер адамдар табиғи түрде шығарылатын гормондар деңгейінің өзгеруіне ұшырайды.
- Ерлерде прогестерон тестостерон өндіруде маңызды рөл атқарады.
- Ерлердің жасына қарай прогестерон мен тестостерон деңгейі төмендейді, ал гормондардың тепе -теңдігі эстрогенді басты гормонға айналдырады.
- Прогестерон деңгейі төмендегенде ерлерде кездесетін кейбір белгілерге төмен либидо, шаштың түсуі, артық салмақ, шаршау және депрессия жатады.
- Егер сіз ер адам болсаңыз, осы өзгерістерді байқасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіздің дәрігеріңіз ең жақсы емді таңдау үшін әр түрлі гормондардың деңгейін анықтайтын тесттер жүргізеді.
Қадам 5. Егер ауыр жанама әсерлер пайда болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Егер сіздің дәрігеріңіз құрамында прогестерон бар препаратты немесе эстроген мен прогестеронның комбинациясын тағайындайды, содан кейін сізде аллергиялық реакция белгілері пайда болса, жедел медициналық көмекке жүгініңіз. Аллергиялық реакцияның белгілеріне есекжем, тыныс алудың қиындауы, беттің, ауыздың немесе тамақтың ісінуі жатады.
Егер сізде бұзау немесе кеудеде ауырсыну, кенеттен бас ауруы, ұйқышылдық немесе әлсіздік болса, әсіресе денеңіздің бір жағында симптомдар болса, ентігу, тыныс алудың қиындауы немесе қанның жөтелуі кезінде жедел медициналық көмек қажет. Медициналық көмек көру немесе сөйлеу, бас айналу, естен тану немесе тепе -теңдіктің бұзылуы, көру мен сөйлеу қабілетінің өзгеруі, кеудедегі ауырсыну, қолға немесе иыққа шығатын ауру, қолдың немесе аяқтың әлсіздігі немесе жансыздануы үшін де қажет., аяқтың ауыруы немесе ісінуі, жүрек айнуы, құсу, асқазан ауруы, тәбеттің төмендеуі, дене қызуының төмендеуі немесе зәрдің өзгеруі
4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: Сіздің өмір салтыңызды өзгерту және қоспаларды қолдану
Қадам 1. Ештеңені өзгертпес бұрын дәрігермен сөйлесіңіз
Дәрігер сіздің денеңізге және жағдайыңызға нақты нұсқаулар бере алады, сондықтан сіз прогестерон деңгейін жоғарылатудың ең жақсы әдісін таңдай аласыз.
Сіздің дәрігеріңіз кез -келген өзгерістер мен проблемаларды түсінуге арналған ең жақсы ресурс. Сізге сәйкес келетін опцияны анықтау үшін дәрігермен қоспалар мен өмір салтын өзгертуді талқылаңыз
Қадам 2. Витаминдер мен қоспаларды алыңыз
С дәрумені, Е дәрумені, л-аргинин, В6 дәрумені, селен және бета-каротин прогестерон деңгейін жоғарылатады.
Қоспалардың табиғи көздерін дұрыс тамақтанудан алуға болатынына қарамастан, табиғи көздердегі витаминдер немесе қоспалар прогестерон деңгейін жоғарылатуда айтарлықтай айырмашылық жасау үшін жеткіліксіз. Витаминдер мен қоспалардың жоғары концентрациясы бар өнімдерді қарастырыңыз
Қадам 3. Сенімді өнімді таңдау үшін дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесіңіз
Зерттеулер көрсеткендей, прогестерон деңгейін жоғарылату үшін сізге келесі дәрумендер мен қоспалар қажет:
- Күніне 750 мг С витаминін алыңыз (прогестерон деңгейінің 77 пайызға дейін жоғарылауы).
- Тәулігіне 600 мг Е дәрумені алыңыз (зерттелген пациенттердің 67% -ында прогестерон жоғарылайды).
- Күніне 6 г L-аргининді қабылдаңыз (науқастардың 71% -ында қан сарысуындағы прогестеронның жақсаруы).
- В6 витаминінің тәулігіне 200 -ден 800 мг -ға дейін алыңыз (қандағы эстроген деңгейін төмендетеді және прогестерон концентрациясын арттырады).
- Витаминнің күнделікті дозасына селен қосыңыз (селеннің кез келген дозасын қабылдау прогестерон деңгейін жақсартатыны көрсетілген).
- Бета-каротинді көбірек қолданыңыз (жануарлар зерттеулері прогестерон деңгейі мен құнарлылығын жақсартады).
4 -қадам. Дұрыс тамақтануды қолданыңыз
Прогестерон деңгейін жоғарылату үшін ұсынылатын диеталарға салмақ жоғалту, көп тамақтанудан бас тарту, ақуызы жоғары және көмірсулар аз тағамдарды жеу, қаныққан майдың мөлшерін азайту және қанықпаған майларды тұтынуды арттыру жатады.
- Бірнеше артық салмағы бар әйелдерге жүргізілген зерттеулер дене салмағының 5% -дан азын жоғалту прогестерон деңгейін жоғарылататынын көрсетті.
- Жануарларға жүргізілген зерттеулерде оларға берілетін азық -түлік мөлшері жүктіліктің ерте кезеңінде бақыланды, шамадан тыс тамақтануға рұқсат етілмеген жануарлар тобында жүктілікті қолдау үшін қажетті гормондардың деңгейі жоғары болды.
- Протеин мен көмірсулардың аз мөлшері бар диетаның өзгеруі зерттелген әйелдерде прогестерон деңгейінің жоғарылауына оң әсер етті.
- Жануарларға жүргізілген бір зерттеуде қаныққан майдың аз мөлшерімен бірге зығыр тұқымынан табылған омега 3 және омега 6 өнімдері бар диета кезінде прогестеронның едәуір жоғарылауы байқалды.
5 -қадам. Сүт өнімдерін көбірек тұтыныңыз
Сүт өнімдерінде прогестерон аз ғана болса да, зерттеулер ерлерде күніне үш порцияға жоғары сүт өнімдерін тұтынғанда прогестерон деңгейінің едәуір жоғарылағанын көрсетті.
Қадам 6. Темекіні тастаңыз
Темекінің құрамындағы никотин аналық бездердің гормондардың табиғи өндірілуіне кедергі келтіруі мүмкін, осылайша қалыпты циклдық функцияның процестерін бұзады.
Құрамында эстроген немесе прогестерон бар өнімдермен біріктірілгенде темекі шегу елеулі жанама әсерлердің даму қаупін және, мүмкін, өмірге қауіпті зардаптарды арттырады
Қадам 7. Стрессті азайтыңыз
Стресс тек сау гормоналды тепе -теңдікке қол жеткізуге тырысқанда ғана асқынуларды қосады.
- Релаксация әдістерін қолданыңыз, олар сізге терең тыныс алуға және бұлшық еттеріңізді созуға көмектеседі.
- Массажға уақыт бөліңіз және ұнайтын іс -шараларға үнемі қатысыңыз.
- Ұйқыны қандыру, дұрыс тамақтану және тұрақты физикалық жаттығуларға қатысу арқылы денеңізге назар аударыңыз.
