Ферритин - бұл ағзадағы темірді сақтауға көмектесетін ақуыз. Егер сізде темір немесе қоректік заттар жетіспесе, ферритин деңгейі төмендеуі мүмкін. Сонымен қатар, ферритиннің төмен деңгейін тудыратын бірнеше медициналық жағдайлар мен созылмалы аурулар бар. Ферритиннің төмен деңгейі денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін, бірақ әдетте ферритин деңгейін оңай көтеруге болады. Денсаулыққа байланысты проблемаларды анықтау, қоспаларды қабылдау және диетаны түзету арқылы дененің ферритин деңгейін жоғарылатуға болады.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Ферритин деңгейінің төмендеу себебін анықтау
Қадам 1. Дәрігермен кеңесіңіз
Денедегі ферритин деңгейін жоғарылату үшін шаралар қабылдамас бұрын, алдымен дәрігермен сөйлесіңіз. Дәрігер сіздің жеке және отбасылық медициналық тарихыңыз туралы сұрайды, және сізде ферритин деңгейінің төмендеуіне байланысты белгілер бар ма. Ферритиннің төмен деңгейіне келесі белгілер жатады:
- Шаршау
- Бас ауруы
- Тітіркену
- Шаштың түсуі
- Сынғыш тырнақтар
- Қысқа тыныс
Қадам 2. Денедегі темір деңгейін тексеріңіз
Темір дененің тіндеріне сіңгендіктен, дәрігердің бірінші әрекеті - ағзадағы ферритин деңгейін өлшеу. Осылайша, дәрігер ағзадағы темірдің жеткіліксіздігін немесе қанда темірдің сіңуін тежейтін аурудың бар -жоғын біледі.
Қадам 3. Денедегі ферритин деңгейін тексеріңіз
Дәрігер сіздің денеңіздің ферритин деңгейін де өлшейді. Егер сізде темір жеткіліксіз болса, денеңіз ферритин деңгейін төмендетіп, оны тіндеріңізден сіңіруі мүмкін. Сондықтан ферритин мен темір деңгейіне тесттер жиі бірге жүргізіледі.
- Денедегі ферритин мөлшері 30-40 нг/мл аралығында болуы керек. 20 нг/мл -ден төмен ферритин деңгейі жеңіл жетіспеушілік болып саналады. Егер саны 10 нг/мл -ден төмен болса, сіз ферритин тапшылығы деп есептелесіз.
- Кейбір зертханаларда ферритиннің деңгейі мен диапазонының ағзаға түсуіне әсер ететін бірегей процедуралар қолданылады. Сондықтан тест нәтижелерін түсіндіру үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
Қадам 4. Темір байланыстыру қабілеттілігін тексеріңіз
Бұл тест сіздің денеңізде сақтай алатын темірдің максималды мөлшерін өлшейді. Осылайша дәрігерлер бауыр мен басқа мүшелердің қалыпты жұмыс істейтінін біле алады. Әйтпесе, ферритин мен темірдің төмен деңгейі үлкен проблемаға әкелуі мүмкін.
Қадам 5. Егер сізде ауыр ауру болса, тексеріңіз
Консультациялар мен қан анализін жүргізгеннен кейін, дәрігер ферритиннің төмен деңгейін тудыратын немесе сіздің денеңіздің оларды жоғарылату мүмкіндігін тежейтін ауыр аурудың бар -жоғын анықтайды. Денедегі ферритинге немесе емдік деңгейге әсер ететін жағдайлар:
- Анемия
- Қатерлі ісік
- Бүйрек ауруы
- Гепатит
- Асқазан жарасы (асқазандағы жаралар)
- Ферменттердің бұзылуы
3 -тің 2 -бөлімі: қоспаларды қабылдау
Қадам 1. Темір қоспаларын алыңыз
Егер сізде жеңіл немесе орташа жетіспеушілік болса, дәрігер сізге темір препаратын қабылдауға нұсқау береді. Сіз оларды супермаркеттерде немесе дәріханаларда сатып ала аласыз. Қаптамада немесе дәрігердің нұсқауымен қолдану нұсқауларын орындаңыз. Әдетте, темір қоспалары бірнеше апта ішінде темір мен ферритин деңгейін жоғарылатады.
- Темір қоспалары әртүрлі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, соның ішінде арқа ауруы, қалтырау, бас айналу, бас ауруы және жүрек айнуы.
- Қоспаларды бір стақан апельсин шырынын ішу керек, себебі С дәрумені қандағы темірдің сіңуін арттырады.
- Темір қоспаларын сүтпен, кофеинмен немесе кальций қоспаларымен қабылдауға болмайды, себебі олар ағзадағы темірдің сіңуін төмендетуі мүмкін.
Қадам 2. Витаминді инъекцияларды және тамыр ішілік емдеулерді алыңыз
Егер сізде жеткіліксіз дәрежеде ауыр жетіспеушілік болса, жақында көп қан жоғалтсаңыз немесе темірдің сіңуін тежейтін дене күйі болса, дәрігеріңіз инъекция немесе инфузия тағайындауы мүмкін. Сіз темірді қанға тікелей енгізе аласыз немесе темірді сіңіруге көмектесетін В12 инъекциясын ала аласыз. Ауыр жағдайларда дәрігер сізге темір деңгейін тез қалпына келтіру үшін трансфузия жасай алады.
- Инъекциялар немесе инфузиялар ферритин мен темір деңгейін жоғарылатудың басқа әрекеттері сәтсіз болған жағдайда ғана қолданылады.
- Темір инъекциялары темір препараттарына ұқсас жанама әсерлерге ие.
Қадам 3. Рецепт бойынша дәрі -дәрмектер мен қоспаларға сүйеніңіз
Адам ағзасындағы темір мен ферритин деңгейін жоғарылатуға арналған дәрілердің бірнеше түрі бар. Егер сіздің денеңізде темірдің сіңуіне немесе сақталуына кедергі келтіретін жағдай болса, сіздің дәрігеріңіз бұл дәрі -дәрмектер мен қоспаларды тағайындайды. Бұл дәрі -дәрмектер мен қоспалардың кейбіріне мыналар жатады:
- Темір сульфаты
- Темір глюконаты
- Темір фумарат
- Темір карбонил
- Күрделі темір декстран
3 бөліктің 3 бөлігі: диетаны реттеу
Қадам 1. Ет тұтынуды көбейтіңіз
Ет, әсіресе қызыл ет, мүмкін, темірдің ең жақсы көзі. Ет темірге бай ғана емес, сонымен қатар адам ағзасы темірді еттен оңай сіңіреді. Нәтижесінде ет көп жеу арқылы темір мен ферритин деңгейін жоғарылатуға болады. Темір деңгейін жоғарылатуға арналған ең жақсы ет:
- Сиыр
- Қой
- Жүрек
- Shell
- Жұмыртқа
2-қадам. Құрамында темір бар өсімдік өнімдерін тұтыныңыз
Еттен басқа темірге бай өсімдіктердің көптеген түрлері бар. Бұл өсімдік өнімдері қандағы ферритин деңгейін жоғарылатуға көмектеседі. Алайда, бір темірді алу үшін, әдетте, етке қарағанда өсімдік өнімдерінен екі есе көп жеу керек екенін ұмытпаңыз. Темірге бай өсімдік өнімдеріне мыналар жатады:
- Cаумалдық
- Бидай
- Сұлы жармасы
- Жаңғақтар
- Күріш (байытылған)
- Атбас бұршақтар
Қадам 3. Денеге темірді сіңіруді қиындататын тағамдар мен минералдарды шектеуді қарастырыңыз
Кейбір тағамдар мен минералдар ағзаға темірді сіңіруді қиындатады. Алайда, бұл тағам мен минералды заттарды тұтынуды тоқтату керек дегенді білдірмейді. Сіз келесі тағамдарды тұтынуды азайтасыз:
- қызыл шарап
- Кофе
- Қара және жасыл шай
- Ашытылмаған соя
- Сүт
- Кальций
- Магний
- Мырыш (мырыш)
- Мыс
