Плантаго овата тұқымдық қабық ұнтағы немесе пластиналар - бұл іш қату, диарея, геморрой және тітіркенген ішек синдромы сияқты ас қорыту проблемаларын емдеуге көмектесетін еритін талшықтың тамаша көзі. Plantago ovata тұқымдық қабығы ас қорыту жолынан өткен кезде суды сіңіреді және үлкен жұмсақ нәжісті құрайды. Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, Plantago ovata тұқымдық қабығы сіздің диетаңызға қосымша талшықтар енгізу арқылы жүрек аурулары, қант диабеті және жоғары холестерин қаупін төмендетуі мүмкін. Plantago ovata тұқымдық қабығын қалай пайдалану керектігін білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Plantago ovata тұқымдық тері өнімдерін таңдау
Қадам 1. Plantago ovata тұқым қабығының қолданылуын түсіну
Plantago ovata тұқымдық қабығы еритін талшықтың керемет көзі болып табылады, ол жиі іш қатуды емдеуге, сондай -ақ ішек әдеттерін қалпына келтіруге көмектеседі. Plantago ovata тұқымдық қабығы ас қорыту жолындағы суды сіңіру және сумен біріктіру арқылы үлкен жұмсақ нәжіс түзеді. Бұл процесс ас қорытуды ынталандырады және нәжістің өтуін тездетеді. Сондықтан Plantago ovata тұқымдық қабығы үлкен, жұмсақ нәжіс түзетін іш жүргізуші ретінде белгілі.
Plantago ovata тұқым қабығы тітіркенген ішек синдромы мен дивертикулярлық ауруларды емдеуге де қолданылады. Екі жағдай да ауруды және ас қорытуды тудырады, оны Plantago ovata тұқым қабығын күнделікті рационға енгізу арқылы жеңілдетуге болады
2 -қадам. Plantago ovata тұқымдық қабық өнімін сатып алмас бұрын дәрігермен кеңесіңіз
Егер сіз кейбір дәрі -дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз, дәрігеріңіз Plantago ovata тұқымдық қабық өнімдерін қолдануға тыйым салуы мүмкін. Plantago ovata кейбір препараттардың ас қорыту жүйесіне сіңуін тежеуі мүмкін.
Егер сіздің дәрігеріңіз Plantago ovata тұқымдық қабық өнімдерін сіздің дәрі -дәрмектеріңізбен бірге қабылдауға рұқсат берсе, сіздің дәрігеріңіз Plantago ovata тұқымдық қабық өнімдерін дәрі -дәрмектерді қабылдаудан кемінде 2 сағат бұрын немесе одан кейін қабылдауды ұсынуы мүмкін. Plantago ovata тұқымдық қабығын қолдану мен препаратты қолдану арасындағы уақыт аралығы Plantago ovata тұқымдық қабығының дәрілік заттардың сіңуіне кедергі жасау мүмкіндігін төмендетеді
3 -қадам. Сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін Plantago ovata тұқымдық қабық өнімін таңдаңыз
Ұнтақтардан печеньеге дейін Plantago ovata тұқымдық қабық өнімдерінің көптеген түрлері бар. Таза Plantago ovata тұқым қабығының ұнтағы үгінділерге ұқсайды, ол кейбіреулерге ұнамайды, сондықтан Plantago ovata тұқымдық қабықтары хош иісті және оңай еритін басқа да формаларда болады. Бұл өнімнің тағы бір артықшылығы - ол таза Plantago ovata тұқымдық қабығына қарағанда дәмі мен құрылымы жақсы.
- Metamucil сияқты Plantago ovata тұқымдық қабық өнімдері Plantago ovata аққұба ретінде белгілі және құрамында қант пен басқа қоспалар жиі болады. Сіз сумен араластырылған Metamucil ұнтағын сатып ала аласыз немесе Plantago ovata тұқымдық қабығы бар печенье немесе вафли сатып ала аласыз. Plantago ovata тұқымдық қабығының кез келген түрін тұтыну кезінде қаптамадағы нұсқауларды орындаңыз.
- Қаласаңыз, тамақтану немесе сауықтыру азық -түлік дүкенінен таза Plantago ovata тұқымдық қабық ұнтағын сатып алыңыз. Plantago ovata тұқымдық қабық өнімінің бұл формасында хош иістендіргіштер мен қанттар жоқ; Сондықтан оны сумен немесе шырынмен араластырған дұрыс.
Қадам 4. Plantago ovata тұқымдық қабықтан жасалған кез келген өнімді сатып алмас бұрын, қаптамадағы нұсқауларды оқыңыз
Өнімді сатып алмас бұрын оның дозасы мен қарсы көрсетілімдеріне қатысты нұсқауларды түсінгеніңізге көз жеткізіңіз. Егер сізде өнім туралы және кейбір дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттесу бар -жоқтығы туралы сұрақтарыңыз болса, фармацевтен сұраңыз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Plantago ovata тұқымының қабығын жеу
Қадам 1. Plantago ovata тұқым қабығының ұнтағын қолданар алдында өнімнің қаптамасындағы нұсқауларды оқыңыз
Кейбір өнімдер белгілі бір дәрі -дәрмектерге немесе созылмалы ауруларға сәйкес келмеуі мүмкін. Сонымен қатар, әр өнімнің дозасы әр түрлі. Plantago ovata тұқымдық қабық өнімдерінің көпшілігін күніне 1-3 рет қабылдауға болады.
Сіздің дәрігеріңіз қатты іш қатуды немесе диареяны жеңілдету үшін немесе басқа проблемалар үшін жоғары дозаны ұсынуы мүмкін
2 -қадам. Рационға баяу Plantago ovata тұқым қабығын қосыңыз
Қолайсыздықты, ісінуді және ашуды азайту үшін диетаға талшықты баяу қосқан дұрыс. Алғашқы тұтыну үшін Plantago ovata тұқым қабығының дозасын 1/2 шай қасыққа өлшеп, ұсынылған дозаға жеткенше бірнеше күнде дозаны 1/2 шай қасыққа көбейтіңіз.
Қадам 3. Plantago ovata тұқым қабығының ұнтағын 240 мл сумен немесе шырынмен араластырыңыз
10 секунд ерігенше араластырыңыз. Егер ол тым қалың болса, көбірек су/шырын қосыңыз. Қоспаны араластырғаннан кейін отырғызбаңыз, өйткені гель пайда бола бастайды, бұл жұтылуды қиындатады.
Қадам 4. Қоспаны дереу ішіңіз
Plantago ovata тұқымдық қабығы гельге айналады және біраз уақыттан кейін ғана жиналады. Егер мұндай жартылай қатты күйде тұтынылса, ол тұншығу қаупін тудыруы мүмкін. Тұншығу қаупінің алдын алу үшін жеткілікті сұйықтықты пайдаланғаныңызға және қоспаны дереу ішкеніңізге көз жеткізіңіз.
Егер Plantago ovata тұқым қабығының қоспасы гельге айналса, оны лақтырып, жаңа қоспаны жасаңыз
Қадам 5. 1-2 аптадан кейін дозаны 240 мл суда 2 шай қасыққа дейін арттырыңыз
Егер сіз Plantago ovata тұқымдық қабығының бірнеше дозасын қолдансаңыз, оны күні бойы бөлуге тырысыңыз. Мысалы, Plantago ovata тұқым қабығының өнімін таңертең 1 доза, күндіз 1 доза және түнде бір доза алыңыз.
- Есіңізде болсын, дәрігер қатты іш қатуды немесе диареяны жеңілдету үшін жоғары дозаны ұсынуы мүмкін. Дәрігердің нұсқауын қоспағанда, ұсынылған дозадан асырмаңыз.
- Жоғары холестеринді емдеу үшін дәрігер 10-12 г Plantago ovata тұқым қабығын тағайындауы мүмкін. Доза тәулік бойы 240-480 мл сумен кіші дозаларға бөлінген 2-3 ас қасық Plantago ovata тұқым қабығынан тұрады.
- Егер сіз Plantago ovata тұқымдық қабығын дозаланған деп күдіктенсеңіз, сізге жақын арада улануды бақылау орталығына хабарласыңыз.
6 -қадам. Plantago ovata тұқымдық қабық сусынын жұта алмайтын жағдайда, Plantago ovata тұқымдық пальто пластинасының бір порциясын ішіңіз
Плантаго овата тұқымынан жасалған пальто сусынының дәмі ұнамаса, вафли пішіні де жақсы таңдау болуы мүмкін. Вафельді кішкене тістеп жеп, әр тістегенді жақсылап шайнаңыз. Вафельді жеу кезінде бір стақан су немесе шырын ішіңіз. Бұл Plantago ovata тұқымдық қабығы асқазанға жеткенде бірден кесек түзілуін қамтамасыз етеді.
Қадам 7. Егер ұнтақ немесе вафельді форманы жүрек айну немесе ыңғайсыздықсыз қабылдай алмасаңыз, Plantago ovata тұқымдық қабық капсулаларын алыңыз
Өнімнің қаптамасындағы нұсқауларды оқыңыз, әр дозаны қанша капсуладан қабылдау керектігін және күн сайын қанша дозаны қабылдау керектігін анықтаңыз. Капсуланы үлкен стакан сумен жұтыңыз.
Қадам 8. Плантаго овата тұқымдық қабық өнімдерін іш қату кезінде қолданғанда шыдамды болыңыз
Симптомдардың жақсаруына 3 күнге дейін уақыт кетуі мүмкін. Осыдан кейін нәжіс жұмсақ болуы керек, ал нәжіс жиі болуы керек. Егер Plantago ovata тұқымдық қабығын дәрігер ұсынған болса, оны дәрігердің нұсқауымен қолдануды жалғастырыңыз.
Егер емдеудің 3-5 күнінен кейін симптомдар жақсармаса, дәрігерге қаралыңыз. Plantago ovata тұқымдық қабық өнімдерін дәрігермен кеңесусіз 7 күннен артық қолдануға болмайды
Қадам 9. Іш қатуға көмектесу үшін өмір салтын өзгертіңіз
Егер сіз запорға көмектесу үшін Plantago ovata тұқымдық қабығын пайдалануды жоспарласаңыз, өмір салтының басқа да оң өзгерістерін енгізуді ұмытпаңыз. Іш қату - нәжістің аптасына үш реттен аз өтуін білдіреді. Нәжіс жағдайлары өте қиын және өту қиын. Егер іш қату болса, өмір салтын өзгертуге тырысыңыз:
- Сұйықтықты көп ішіңіз. Медицина институты ерлерге шамамен 3 л және әйелдерге 2 л су мен сұйықтықтардың комбинациясын тұтынуды ұсынады.
- Табиғи талшықтарды тұтынуды көбейтіңіз. Алмұрт, жидек, қара өрік, алма сияқты жемістерде талшық көп. Бұршақ, тәтті картоп, шпинат және дәнді дақылдар да табиғи талшықтың тамаша көзі болып табылады.
- Құрамында қант немесе май мөлшері жоғары өңделген тағамдардан аулақ болыңыз. Мұндай тағамдарға ақ нан, пончик, шұжық, фастфуд, фри картобы және т.б.
- Дефекацияны кешіктірмеңіз. Нәжісті ұстау немесе кешіктіру іш қатуды нашарлатуы мүмкін. Нәжіс қатайып кетуі мүмкін, ал егер олар кешіктірілсе, денесі кейін дәрет алуға дайын болмауы мүмкін.
- Күн сайын жаттығу жасаңыз. Жаттығу ас қорыту жүйесін ынталандыруға көмектеседі, осылайша ағзаға тамақ өңдеуге көмектеседі.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Дәрігерге қашан қоңырау шалу керектігін біліңіз
Қадам 1. Іш қату бірнеше күннен кейін жақсармаса, дәрігерге хабарласыңыз
Егер іш қату бір аптадан астам уақытқа созылмаса, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Сондай -ақ, нәжіс немесе тік ішектен қан кету сияқты ішек әдеттерінде күрт өзгерістер болса, дәрігерге хабарласыңыз. Бұл белгілер медициналық емдеуді қажет ететін күрделі мәселені көрсете алады.
Қадам 2. Егер Plantago ovata тұқымдық қабық өнімдерін қолданудан аздаған жанама әсерлер пайда болса, дәрігерге хабарласыңыз
Кейбір адамдар Plantago ovata тұқымдық қабық өнімдерін қолданудан теріс жанама әсерлер мен жұмсақ аллергиялық реакцияларға ұшырайды. Өнімді пайдалануды тоқтатыңыз және төменде келтірілген жұмсақ жанама әсерлерді байқасаңыз, дәрігеріңізбен хабарласыңыз. Кейбір жанама әсерлерге назар аудару керек:
- фарт
- асқазан ауруы
- диарея
- іш қату
- жүрек айнуы
- суық тию
- бас ауруы
- арқа ауруы
- жөтел
Қадам 3. Егер ауыр жанама әсерлер пайда болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Кейбір жағдайларда Plantago ovata тұқымдық қабық өнімдеріне аллергиялық реакция өмірге қауіпті жағдайға әкелуі мүмкін. Егер сізде келесі жанама әсерлердің кез келген тізімі пайда болса, тез арада жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз немесе жедел жәрдем бөліміне барыңыз. Plantago ovata тұқымдық қабық өнімдерін қолданудың ауыр белгілеріне мыналар жатады:
- қызыл бет
- қатты қышу
- ентігу/ентігу
- ысқырық (ысқырықты тыныс)
- ісінген бет/дене
- кеуде мен тамақтың қысылуы
- есінен танып қалды
- кеуде ауыруы
- гаг
- жұтылу/тыныс алу қиындықтары
Кеңестер
Егер сіз бірінші рет сынап көрген өнім сізге ұнамаса, Plantago ovata тұқымдық қабығының басқа өнімін қолданып көріңіз. Кейбір Plantago ovata тұқымдық қабық ұнтақ өнімдері дәмсіз және жақсы ериді, сондықтан оларды сорпаға, балмұздақ пен йогуртқа қосуға болады
Ескерту
- Балаларға Plantago ovata тұқымдық қабық өнімдерін қолдануға болмайды. Балалардың барлық талшықтары пайдалы тағамдардан алынуы керек.
- Plantago ovata тұқымдық қабық өнімдерін диеталық талшықтың орнына қолдануға болмайды. Талшықтың табиғи көзі болып табылатын тағамдарға сұлы жармасы, жасымық, алма, апельсин, сұлы кебегі, алмұрт, құлпынай, қатты бұршақ, зығыр тұқымы, бұршақ, көкжидек, қияр, балдыркөк және сәбіз жатады.
