Бауыр - адам ағзасының ең үлкен органы, сонымен қатар ең маңыздыларының бірі. Бауыр денеден шығарылатын зиянды токсиндердің барлық түрлерін сүзіп қана қоймайды, сонымен қатар тағамды қорытуға және энергияны сақтауға көмектеседі. Бауыр сонымен қатар зақымдалуға ең сезімтал мүшелердің бірі болып табылады. Ағзаның дұрыс жұмыс істеуін жалғастыру үшін бауырдың денсаулығын ескеру қажет. Бұл мақалада бауырды шамадан тыс жүктемейтін және бауырды зақымдайтын зиянды заттардың әсерінен аулақ болатын салауатты өмір салтын ұстану арқылы бауырдың оңтайлы денсаулығын қалай сақтау керектігі туралы кеңестер берілген. Бұл мақалада өзіңізде немесе басқаларда пайда болуы мүмкін бауыр ауруларының кейбір жалпы белгілерін қалай тануға болатыны сипатталған.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Салауатты өмір салты
Қадам 1. Дұрыс тамақтану
Бауырды сау ұстаудың ең жақсы әдістерінің бірі-құрамында транс майлар мен фруктоза жоқ дұрыс диетаны ұстану (мысалы, «жоғары фруктоза жүгері сиропы»). Транс майлар мен фруктоза чиптер, сода, қуырылған тағамдар және т.б сияқты өңделген әр түрлі тағамдарда кездеседі және олардың екеуі де бауыр функциясына кедергі келтіретіні дәлелденген.
- Өңделген тағамдар сонымен қатар олардың жаңа және берік болуын қамтамасыз ететін көптеген химиялық заттардан тұрады. Бауыр өңделген тағамдардағы химиялық заттарды сүзу үшін жұмыс істеуі керек.
- Бауырды (және тұтастай алғанда денені) сау ұстаудың ең жақсы әдісі - оралған және өңделген тағамдарды тұтынуды азайту. Уақыт болған сайын, жаңа ингредиенттерді қолданып, ыдыстарды нөлден дайындаңыз.
Қадам 2. Пестицидтер мен басқа химиялық заттардың әсерін азайту үшін органикалық тағамдарды сатып алыңыз
Органикалық азық -түлік минималды пестицидтермен, өсімдік өнімдерінде, ал жануарлардан алынатын өнімдерде гормондар мен антибиотиктердің ең аз мөлшерімен шығарылады. Бұл әдіс бауыр сүзуге тиіс химиялық заттар мен қоспалардың мөлшерін азайтады.
Органикалық тағамдарда пестицидтердің қалдықтары болуы мүмкін екенін ескеру маңызды. Сонымен қатар, органикалық тағамның денсаулыққа тигізер пайдасы әлі талқылануда. Алайда, егер сіз органикалық азық -түлік сатып ала алсаңыз, мұны жасаңыз, себебі органикалық тағам бауырға зиян тигізбейді және қоршаған ортаға да көмектеседі
Қадам 3. Кофе ішіңіз
Жақында жарияланған гепатология саласындағы зерттеулер кофе ішушілердің, оның ішінде кофесіз (кофеинсіз) кофенің, бауыр ферменттері деңгейінің 25%-ға дейін төмендегенін анықтады. Зерттеушілер оның себебін әлі тапқан жоқ. Алайда, кофе ішу бауырдың денсаулығын сақтауға көмектеседі.
Қадам 4. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Тұрақты жаттығулар салмақты сақтауға ғана емес, бауырдың денсаулығына да пайдалы. Зерттеулер көрсеткендей, аптасына 150 минут жаттығу (шамамен жарты сағат, аптасына бес күн) бауыр ферменттерінің деңгейін жақсартады және бауырдың жалпы функциясын жақсартады. Тұрақты жаттығулар сонымен қатар майлы бауыр ауруларының қаупін азайтады.
Қадам 5. Темекіні тастаңыз
Темекіні тастауға жеткілікті себептер жоқ сияқты: темекі шегудің цирроз (бауырда тыртық тінінің пайда болуы) мен бауыр ісігінің қаупін күрт арттыратынын көрсететін көптеген зерттеулер бар.
6 -қадам. Гепатиттің алдын алу
Гепатит - бұл әдетте вирустық инфекциядан болатын бауырдың қабынуы. Гепатиттің үш негізгі түрі бар: А, В және С; бәрі жұқпалы. Алайда, гепатит С әдетте тек инелерді қолдану арқылы беріледі. А және В гепатитіне қарсы вакциналар қазірдің өзінде бар.
- Денеңізді таза ұстаңыз: дәретханаға барғаннан кейін немесе баланың жаялығын ауыстырғаннан кейін қолыңызды жууды ұмытпаңыз.
- В гепатиті әдетте қорғалмаған жыныстық қатынас арқылы беріледі. Сондықтан жыныстық қатынас кезінде әрқашан презервативті киіңіз.
- Қолданылған инелерді қолданбаңыз немесе басқа адамдардың қанымен байланыста болмаңыз.
- А және В гепатитіне қарсы вакцина алыңыз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Зиянды заттардан аулақ болыңыз
Қадам 1. Алкогольді тұтынуды азайтыңыз
Бауыр алкогольді өңдегенде, бауырды зақымдауы мүмкін бірқатар улы химикаттар шығарылады. Бауырдың алкогольдік ауруы алкогольді шамадан тыс тұтынудан туындайды және бауыр ауруынан болатын өлімнің 37% себебі болып табылады. Бауырдың алкогольдік ауруының даму қаупі жоғары адамдарға алкоголиктер, әйелдер, артық салмағы бар адамдар және осы ауруға байланысты генетикалық факторлары бар адамдар жатады. Алкогольді үнемі қолдану бауырдың майлы ауруын тудыруы мүмкін. Бақытымызға орай, бауыр басқа мүшелерге қарағанда жақсы қалпына келеді. Бауырдың алкогольді ішу бұзылыстарын жиі тоқтатуға және тіпті қалпына келтіруге болады!
- Егер сіз алкогольді шамадан тыс тұтынған болсаңыз, бұл жаман әдеттен бас тартыңыз. Бауыр сауығу процесін бастамас бұрын алкогольсіз толық 2 апта алады.
- Осыдан кейін алкогольді тұтыну тәулігіне 3-4 бірліктен (720 мл сыра), еркектерде тәулігіне 2-3 бірліктен (480 мл сыра), әйелдерде аспауы керек.
Қадам 2. Ацетаминофен (Тиленол) сақтықпен қабылдануы керек. Көптеген адамдар рецептсіз ауруды басатын ацетаминофенді қауіпсіз, жұмсақ дәрі деп санайды. Алайда, ацетаминофеннің артық дозалануы - бауырдың зақымдалуының жалпы себебі және жылына 1000 -нан астам американдықтардың өлім себебі, олардың көпшілігі кездейсоқ. Есіңізде болсын, ацетаминофен - бұл препарат және оны нұсқауларға сәйкес қолдану керек!
- Ацетаминофеннің бір реттік артық дозалануы өмірге қауіпті бауыр жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін.
- Балаңызға ацетаминофен бермес бұрын дозаның дұрыс екеніне көз жеткізу үшін әрқашан педиатрмен немесе фармацевтпен кеңесіңіз.
- Ацетаминофен қабылдаған кезде алкогольден аулақ болыңыз. Ацетаминофенді басқа препараттармен бірге қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
- Балаларға ацетаминофен қолдану өте сақ болу керек. Белгілер мен дозаның концентрациясының өзгеруі шатастыруы мүмкін. Егер сенімді болмасаңыз, дұрыс дозаны алу үшін педиатрға немесе фармацевтке хабарласыңыз.
- Ацетаминофеннің жасырын мазмұнын біліңіз. Құрамында ацетаминофен бар көптеген препараттарға «Тиленол» маркасы жоқ. Nyquil, Alka Seltzer Plus сияқты суық тиюге қарсы дәрі -дәрмектер, тіпті балаларға арналған триаминдік жөтел мен тамақ ауруы сияқты дәрі -дәрмектерде ацетаминофен бар. Дәрілік затбелгіні мұқият оқып шығыңыз. Бірдей белсенді ингредиенті бар басқа препараттарды қабылдамаңыз.
Қадам 3. Рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді абайлап алыңыз
Барлық дәрі -дәрмектер бауырға ауыртпалық түсіреді, себебі ол бауырды есірткі өңдеуде және улы заттарды сүзу үшін көп жұмыс жасайды. Дегенмен, кейбір дәрі -дәрмектер бауырды шамадан тыс жүктеп, зақым келтіруі мүмкін, әсіресе басқа заттармен бірге қабылдағанда. Бауырды зақымдауы мүмкін препараттарға статиндер (холестеринді төмендететін препараттар), амиодарон, тіпті дәрігерлер жиі тағайындайтын Augmentin сияқты кейбір антибиотиктер жатады.
- Әрқашан дәрі-дәрмектерді қолдану бойынша нұсқауларды орындаңыз және алкогольмен, қоспалармен, дәрумендермен немесе рецептсіз дәрі-дәрмектермен рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қолданар алдында дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесіңіз.
- Барлық антибиотиктер бауырдың зақымдану қаупіне ұшырамайды. Дегенмен, антибиотиктерді қабылдаған кезде алкогольден аулақ болған жөн, сондықтан дене тез қалпына келеді.
Қадам 4. Уытты заттардың әсерінен аулақ болыңыз
Пестицидтердің, ауыр металдардың, тіпті ластанған су мен ауаның құрамындағы экологиялық токсиндердің әсер етуі бауыр ауруларының қаупін арттырады. Мүмкіндігінше зиянды заттардың әсерінен аулақ болыңыз. Егер қауіпті заттардың әсерін болдырмау мүмкін болмаса, қорғаныс құралдарын қолданыңыз.
- Химиялық әсерді азайту үшін мүмкіндігінше үйде табиғи тазартқыш құралдарды қолданыңыз.
- Экологиялық токсиндердің әсерін азайту үшін үйде су мен ауа сүзгілерін қолданыңыз.
3 -тің 3 -ші бөлімі: Леверед ауруының белгілерін тану
Қадам 1. Бауыр ауруларының әр түрлі белгілерін тану
Бауыр үнсіз жұмыс істейтіндіктен, көптеген адамдар бауырдың зақымдануының немесе аурудың белгілерін жеткілікті дәрежеде ауыртпағанша білмейді. Міне, бауырдың бұзылуының кейбір белгілері, олар уақыт өте келе біртіндеп пайда болады. Егер сіз келесі белгілердің барлығын немесе барлығын, әсіресе сарғаюды (сарғаюды) байқасаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз:
- Тәбеттің жоғалуы
- Жүрек айнуы мен құсу
- Диарея
- Қара несеп және ақшыл нәжіс
- Асқазан ауруы
- Сарғаю: тері және/немесе көздің ақтығы сарғайып кетеді
Бауырдың жедел жеткіліксіздігінің белгілерін тануды үйреніңіз. Бауырдың жедел жеткіліксіздігі дені сау адамдарда өте тез пайда болуы мүмкін және жағдай ауыр болғанға дейін жиі танылмайды. Егер сізде немесе басқа біреуде келесі белгілердің бірнешеуін немесе барлығын кенеттен сезінсе, әсіресе сарғаю (терінің немесе көздің ақшыл түсінің сарғаюы), ерекше шаршау, бағдарланбаушылық немесе себепсіз летаргия болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. қамтиды:
1 -қадам.
- Сарғаю: тері және/немесе көздің ақтығы сарғайып кетеді
- Іштің жоғарғы оң жақ бөлігінде ауырсыну
- Іші ісінген
- Жүрек айнуы
- Гаг
- Малайзия: өзін нашар сезінеді
- Дезориентация немесе шатасу
- Табиғи ұйқысыздық
Қадам 2. Рычаг функциясының сынағын (LFT) орындаңыз
Бауыр ауруларының симптомдары біртіндеп және тыныш түрде пайда болғандықтан, бауырдың денсаулығын тексеруге кірісу керек. Егер сіз маскүнемдіктен, есірткіні шамадан тыс қолданудан, вирустық гепатитке шалдығу ықтималдығынан, бауыр ауруларының отбасылық тарихынан және т.б. бауырдың зақымдалуына күдіктенсеңіз, дәрігермен кеңесіп, өмірді сақтай алатын қарапайым қан анализін алыңыз.
Ескерту
Егер тері немесе көздің ақтығы сарғайып кетсе, дереу медициналық көмекке жүгініңіз
Қатысты мақала
- Өт тастарын қалай анықтауға болады
- Бауырды қалай тазартуға болады
