Естен тану - қысқа уақыт ішінде есін жоғалту күйі және әдетте толық санаға оралуымен бірге жүреді. Естен тану, синкоптың медициналық термині, қан қысымының төмендеуіне байланысты миға ауа беру кенеттен төмендеген кезде пайда болады. Көп жағдайда есінен танып қалған адам есінен танған соң бір -екі минут ішінде есін жинайды. Естен танудың бірнеше себептері бар: сусызданудан немесе ұзақ отырғаннан кейін кенеттен тұрып қалудан ауыр жүрек ауруына дейін. Алайда, егер сіз есінен танып жатқан адамды көрсеңіз не істеуіңіз керек?
Қадам
2 әдіс 1: есінен танып қалған адаммен күрес
Қадам 1. Оның жатуына көмектес
Егер сіз есінен танып бара жатқан біреуді көрсеңіз, оларды ұстап, жатқызып көріңіз. Есінен танып қалған адам өзін қорғау үшін құлаған кезде ештеңеге жете алмайды. Әдетте есінен танып қалған адамдар ауыр жарақат алмаса да, сіз олардың жерге құлап кетуіне жол бермеу арқылы оларды қорғауға көмектесе аласыз. Дегенмен, мұны сіз үшін қауіпсіз болған жағдайда ғана жасаңыз. Егер дене үлкен болса, мысалы, сіз жарақат алуыңыз мүмкін.
2 -қадам. Денені шалқасынан жатқызыңыз
Есін жинағанын көру үшін денесін сипаңыз немесе шайқаңыз. Көп жағдайда есінен танып қалған адам тез есін жинайды (әдетте 20 секундтан 2 минутқа дейін).
- Естен танған адам басы жүрек деңгейінде болатындай құлайды. Бұл жағдайда жүрек миға қан жіберуді жеңілдетеді. Бұл аймақта қалпына келуді есінен танып қалғандай тез жасауға болады.
- Егер ол есін жиған болса, одан бұрынғы симптомдары не жағдайының есінен тануына не себеп болғанын сұраңыз. Бас ауруы, ұстамалар, ұйқышылдық немесе шаншу, кеуде ауыруы немесе тыныс алудың қиындауы сияқты белгілер әсіресе алаңдатады. Мұндай жағдайларда жедел жәрдем шақыру керек.
3 -қадам. Егер ол есін жинаса, демалуға көмектесіңіз
Ыңғайлы болу үшін тығыз киімдерді босатыңыз (мысалы, галстук немесе жака).
- Ол жатып, 15-20 секунд демалсын. Бұл қанның миға оралуына жеткілікті уақыт береді.
- Оған дем алуға және таза ауаны желдетуге мүмкіндік беріңіз. Егер ол қоғамдық орында есінен танып қалса, адамдар әдетте не болып жатқанын көру үшін ағылады. Барлығынан көмектеспесе, шегінуді сұраңыз.
- Оған су және/немесе тамақ беріңіз, ол есі дұрыс және тұрақты болған кезде, су мен тамақ сергітеді. Сусыздану мен гипогликемия (қандағы қанттың төмендеуі) - есінен танып қалудың жиі себептері.
- Оның бірден оянуына жол бермеңіз. Одан бірнеше минут жатып қалуын сұраңыз. Бұл қанның миға қайта оралуын қамтамасыз ету үшін қажет. Сонымен қатар, кенеттен ояту қайтадан есінен танып қалуы мүмкін. Есін жиғаннан кейін, мүмкін, ол оқиғадан кейін тез тұрып, жүргісі келді.
- Егер ол басынан жарақат алса, қосымша симптомдар (мысалы, тыныс алудың қиындауы, кеуде қуысының ауыруы, қатты бас ауруы және т.б.) немесе басқа жағдайлар (жүктілік, жүрек ауруы және т.б.) болса, дәрігермен кеңесу керек.
4 -қадам. Егер ол есін жинамаса, импульсті тексеріңіз
Төтенше жағдай қызметіне қоңырау шалыңыз немесе басқа біреуді шақырыңыз. Сіз сондай -ақ автоматты түрде сыртқы дефибрилляторды іздей аласыз. Мойынның импульсін тексеріңіз, себебі бұл жерде импульс күшті. Индекс пен ортаңғы саусақтарыңызды желдеткіштің қасына қойып, тамыр соғуын сезіңіз.
- Мойынның бір жағында импульсті тексеріңіз. Екі жағын бірден тексеру миға қан ағымын төмендетуі мүмкін.
- Егер сіз импульс сезінсеңіз, аяқты шамамен жарты метрге көтеріп көріңіз. Бұл қанды миға қайтаруға көмектеседі.
Қадам 5. Егер импульс таба алмасаңыз, CPR жасаңыз
Егер сіз CPR -мен таныс болмасаңыз, айналаңызда медициналық сарапшы бар ма деп сұрап көріңіз.
- Ес -түссіз жатқан адамның жанына тізе бүгіңіз.
- Қолдың өкшесін кеудесінің ортасына қойыңыз.
- Келесі қолыңызды бірінші қолдың үстіне қойыңыз.
- Шынтақтарыңыз бүгілмейтініне көз жеткізіңіз.
- Дене салмағының барлық жоғарғы бөлігін қолданыңыз және кеудеге басыңыз.
- Қолыңызды 5 см тереңдікке дейін итергенде кеуде қуысын қысу керек.
- Кеудеге минутына шамамен 100 қысым басыңыз.
- Көмек келіп, оны қабылдағанша оның кеудесін баса беріңіз.
Қадам 6. Сіз сабырлы болғаныңызға көз жеткізіңіз және жәбірленушіге сендіріңіз
Мұндай жағдайда сабырлылық пен өзін-өзі бақылау көп нәрсені өзгертеді.
2 -ші әдіс 2: Егер сіз есінен танып қалсаңыз, оны жеңіңіз
Қадам 1. Естен тану белгілерін тануды үйреніңіз
Егер сіз естен тануға бейім болсаңыз, жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі - белгілерді тануды үйрену. Егер сіз жиі есінен танып қалсаңыз, белгілерге назар аударыңыз. Егер сіз есінен танып қаламын деп ойласаңыз, сақтық шараларын қолданып, ауыр жарақаттан аулақ бола аласыз. Естен тану белгілеріне мыналар жатады:
- Жүрек айну, бас айналу немесе бас айналу
- Ақ немесе қара нүктелерді немесе бұлыңғыр немесе тар көріністі көру (туннельдер)
- Ыстық немесе терлеу сезімі
- Асқазан ауруы
Қадам 2. Егер сіз есінен танып қалуыңыз мүмкін деп ойласаңыз, жататын жерді табыңыз
Миға қан ағымын ынталандыру үшін аяқтарыңызды көтеріңіз.
- Егер жату мүмкін болмаса, отырыңыз және басыңызды тізеңіздің арасына қойыңыз.
- Шамамен 10-15 минут демалыңыз.
3 -қадам. Терең тыныс алыңыз
Мұрынмен дем алып, ауыз арқылы дем алыңыз. Терең тыныс алу сізді тыныштандырады.
Қадам 4. Көмек сұраңыз
Көмек сұрау - бұл жақсы шешім, себебі сіздің жағдайыңызды басқа адамдар біледі. Егер сіз құлап қалсаңыз, сізді ұстап алады, жатқызады және қажет болған жағдайда дәрігерді шақырады.
Қадам 5. Егер сіз есінен танып қалсаңыз, қауіпсіз болуға тырысыңыз
Егер сіз есінен танып қалғандай сезінсеңіз, кез келген ықтимал қауіптен аулақ болыңыз және есінен танып қалу мүмкіндігін азайтыңыз.
Мысалы, өткір затқа құлап кетпеу үшін өзіңізді орналастыруға тырысыңыз
Қадам 6. Болашақта есінен танып қалмау үшін алдын алу шараларын қабылдаңыз
Кейбір жағдайларда, кейбір сақтық шараларын қолдану және триггерлерді болдырмау арқылы есінен танып қалуға болады. Сіз көре алатын кейбір қадамдар:
-
Денені ылғалдандырып, үнемі тамақтаныңыз:
Су мен басқа да сұйықтықтарды, әсіресе ыстық күндері көп ішу арқылы сұйықтық тепе -теңдігін сақтау қажет. Тұрақты түрде пайдалы тамақтану аштыққа байланысты бас айналуды және әлсіздікті азайтуға көмектеседі.
-
Стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз:
Кейбір адамдар үшін есінен танып қалу стресстік, мазасыздандыратын немесе мазасыз жағдайдан туындайды. Сондықтан мұндай жағдайлардан аулақ болу үшін сабыр сақтаған жөн.
-
Есірткі, алкоголь мен темекіден бас тарту:
Бұл зат зиянды токсиндерге толы және кейбір адамдарда есінен танып қалуы мүмкін.
-
Позицияны кенеттен өзгертпеңіз:
Естен тану кейде кенеттен қозғалыстардан туындайды, мысалы, отырғанда немесе жатып кенеттен тұру. Мүмкіндігінше, денені теңестіру үшін баяу тұруға тырысыңыз және позицияны тұрақты ұстаңыз.
Қадам 7. Егер мәселе шешілмесе, дәрігермен кеңесіңіз
Егер сіз жиі есінен танып қалсаңыз, дәрігермен кеңескеніңіз маңызды. Естен тану жүрек проблемалары немесе ортостатикалық гипотензия сияқты аса маңызды проблеманың симптомы болуы мүмкін.
- Егер сіз есінен танып жатқанда, жүкті болсаңыз, қант диабетімен, жүрек ауруымен немесе басқа да денсаулық проблемаларымен ауырсаңыз немесе кеуде ауыруы, бас ауруы немесе ентігу сияқты белгілерге тап болсаңыз, дәрігерге хабарласуыңыз қажет.
- Дәрігер сіздің ауру тарихыңызды бағалайды, сіз неге есінен танып қалдыңыз. Қосымша зерттеулер тағайындалуы мүмкін, мысалы, электрокардиограмма (ЭКГ) және қан анализі.
Кеңестер
Естен танудың себебін білуге тырысыңыз. Бұл күйзеліс пе, әлде ұзақ уақыт орнында тұру ма?
Ескерту
- Жүкті әйелдерде де гормоналды өзгерістерге байланысты есінен танып қалу жиі кездеседі. Жүктіліктің кейінгі кезеңінде жатырдың ұлғаюы қан тамырларына қысым көрсетіп, қанның жүрекке қайтарылуына әсер етуі мүмкін. Бұл өз кезегінде жүкті әйелге есінен танып қалуы мүмкін.
- Естен тану ерлерге қарағанда әйелдерде жиі кездеседі. Естен тану 75 жастан асқан адамдарда да жиі кездеседі.
