Емшек белбеуі - бұл кеуде қуысын кішірейту немесе тегістеу тәсілі және барлық адамдар мен барлық жағдайларға арналған. Сондықтан, егер сіз ауысуды жасасаңыз жақсы; киімге сәйкес келу үшін кеуде қуысының көлемін азайту керек; немесе кеудеге қажетсіз назар аударудан шаршау, кеудеге орау және оны сау күйде жасау сіздің мәселеңіздің шешімі болуы мүмкін.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Неопрен белдік корсетін қолдану
Қадам 1. Белге арналған корсет кеудеге қойылады
Велкро қыртысы бір қолыңыздың астында болатындай етіп ораңыз.
Неопрен белдік корсеті жаттығу жасайтын адамдардың қан айналымын жақсартатын компрессорлық киім ретінде қызмет етеді. Бұл корсет оларда жоқ адамдарға жақсы және жұқа талия көрінісін беру үшін киіледі
Қадам 2. Кеудеге сәйкес келетін корсет кесіңіз
Егер корсет кеудеге тым ұзын болса, кеудеге сәйкес келу үшін қайшымен ұшын кесіңіз. Кеудеңізді екі рет таңудың қажеті жоқ, себебі бұл керісінше әсер етеді.
Егер корсет бүйірден немесе қолдың астынан ұрып жатса, бұрыштарды қайшымен тегіс қисық етіп кесіңіз
Қадам 3. Тітіркенуді азайту үшін лосьон мен нәресте ұнтағын жағыңыз
Неопрен белдік корсеті кеудеде және айналасында көпіршіктер мен артық ылғалдың пайда болуына әкелуі мүмкін. Артық ылғалды сіңіруге көмектесу үшін корсет киер алдында кішкене балалар ұнтағын себіңіз. Корсетті алып тастағаннан кейін лосьонды қолданыңыз, теріңізді қышу мен құрғақтықтан қорғау үшін.
Лосьон мен нәресте ұнтағын бір мезгілде немесе корсет киген кезде қолдануға болмайды. Сіз корсетке зақым келтіре аласыз. Сонымен қатар, лосьон мен ұнтақ комбинациясы пастаға айналуы мүмкін
Қадам 4. Белдік белбеуді кеуде белбеуі ретінде қолданғанда қауіпсіз болыңыз
Кеудеге байлау кезінде оны қауіпсіз түрде жасау және денеңізді денсаулығыңыздың бұзылуларынан және тұрақты зақымданудан қорғау өте маңызды. Корсет тым тығыз болса, тыныс алудың қиындауына, қабырғасының сынуына, кеуде тінінің зақымдалуына және кеудеде сұйықтықтың жиналуына әкелуі мүмкін.
- 8 сағаттан артық белге арналған корсет киюге болмайды. Егер сіз корсетті ұзақ уақыт бойы киіп жүрсеңіз, денеңіздің оттегімен қамтамасыз етілуінің көгеру қаупі бар.
- Ешқашан корсетпен ұйықтамаңыз.
- Корсет үстіне бинт немесе таспа қолдануға болмайды. Тіпті ешқашан кеудеге тегістеу үшін жабысқақ таспаны немесе бинтті қолданыңыз. Бұл тактика қозғалыс пен оттегінің ағзаға енуін тежейді.
2 -ші әдіс 4: Басқа әдістерді қолдану
Қадам 1. Кеудеге орамалға бірнеше футболкаларды жағыңыз
Бұл әсіресе кеудеңізді байлап қойған жағдайда тиімді. Егер сізде кеуде қуысын таңуға арналған құралдар болмаса, бұл балама. Бірқатар жейделердің немесе түймелері бар жейделердің астындағы тығыз футболка немесе цистерна кеудеңізді кішірейте алады. Сіз кеуде аймағының кішірейуі туралы елесті арттыра аласыз:
- Кеудеден көзіңізді алатын өрнектерді немесе түстерді киіңіз. Егер сіз кеудеңіздің үстінде орналасқан логотипі бар футболка киетін болсаңыз, онда сіздің кеудеге көбірек назар аударуға болады. Бүкіл ұзындығыңызды тегістеу үшін бүкіл киімді жабатын үлгіні қолданып көріңіз. Немесе кеудеңізді кішірейту үшін қою түсті көйлек киіңіз.
- Орамал, жилет және галстук киіңіз. Бұл киімдер басқаларды кеудеге қарауға кедергі жасауға немесе алаңдатуға көмектеседі.
- Кеудеге қалтасы бар киім киіңіз. Кеудеңе қарағанның орнына, адамдардың көзі қалтаға түседі. Бұл иллюзия ең тиімді болып табылады, егер сіз киіп жүрген көйлек бос және ілулі болса.
- Капюшон кию (капюшоны бар жемпір немесе күрте түрі). Шұлықтар әдетте денеде өте бос болады. Тығыз резервуардың үстінде қапты көйлек кию кеудені жақсы жасыруы мүмкін.
2-қадам. Денені қысатын жаттығу киімін киіңіз
Спорттық қысу киімі ең алдымен жаттығу кезінде қан айналымын жоғарылату үшін немесе жаттығудан кейін бұлшықеттерге стрессті төмендету үшін қолданылады. Денеге арналған бұл киім жергілікті спорттық киімдер дүкендерінде бар.
Дәл осындай әсерге купальниктің үстіңгі тақтасын қолдану арқылы қол жеткізуге болады. Алайда, купальник әсер ету үшін денеңізден бірнеше өлшемде кішірек болуы мүмкін, ал қолдарыңыздағы қысымды төмендету үшін серпімді жиектерді кесу қажет болады
3 -ші әдіс 4: Спорттық бюстгальтерді қолдану
Қадам 1. Жақсы спорттық бюстгальтер табыңыз
Кеудеңізді тегістеу үшін тығыз бекітілген бюстгальтер өте пайдалы болуы мүмкін. Сіз кеудеңізді одан әрі тегістеу үшін өлшемі кішірек спорттық бюстгальтер киюге болады. Алайда, оны киген кезде ауырсынуды сезбеңіз, ал бюстгальтер тыныс алуыңызға кедергі келтірмеуі керек.
- Сіз спорттық көкірекше киген кезде, тыныс алу қабілетіңізге кедергі жасамайтынына көз жеткізу үшін бірнеше рет терең дем алыңыз.
- Спорттық бюстгальтер киіп отырып, еңкейту, иілу, секіру және отыру арқылы қозғалыста болыңыз. Бұл қадам сіздің қозғалыс кезінде сіздің спорттық бюстгальтеріңіздің қалай орналасатынын және қалай болатынын айтады. Кеудеше сіз тұрғанда керемет сезінуі мүмкін және көрінуі мүмкін, бірақ сіз оны күні бойы киіп жүргенде қозғалсаңыз, ол басқаша болуы мүмкін.
- Спандекстен жасалған бюстгальтер іздеңіз. Спандекс материал оңай созылады, бірақ сонымен бірге денеге сәйкес келеді.
- Егер спорттық бюстгальтер тым тар болса ұзақ уақыт киюге болмайды. Кеудеге байлау әдістерінің көпшілігінің жалпы ережесі - киімді 8 сағаттан артық емес кию.
Қадам 2. Екінші спорттық көкірекше киіңіз
Егер бір спорттық бюстгальтер сізге көмектеспесе, кеудені одан әрі тегістеу үшін екеуін киіп көріңіз. Сіз көре аласыз:
- Бірінші спорттық бюстгальті әдеттегідей киіп, екінші көкірекшені төңкеріп тағу.
- Екінші спорттық бюстгальтер үшін үлкенірек өлшем. Егер екінші көкірекшені біріншісіне сыйғызу тым қиын болса, үлкенірек өлшемді тауып, оның қаншалықты сәйкес келетінін және қандай сезімде болатынын біліңіз.
Қадам 3. Кеудеңізді байлаған кезде әрқашан қауіпсіз болыңыз
Кеудеге қауіпсіз таңу барлық әдістер үшін әрқашан маңызды. Тым тығыз немесе ұзақ уақыт бойы байлау тіндердің тұрақты зақымдалуына, тыныс алу проблемаларына, көгеру мен қабырға сынуына әкелуі мүмкін.
- Спорттық бюстгальтеріңізге ACE таңғышын немесе серпімді жолақты қолданбаңыз. Кеудеге бинтпен кез келген түрдегі сплинт қауіпті болуы мүмкін, бұл кеудеге, өкпе мен қабырға тіндеріне зақым келтіруі мүмкін.
- Ешқашан спорттық бюстгальтерді төсекке тақпаңыз.
- Кеудеңізді максимум 8 сағатқа таңу.
- Сізге шынымен сәйкес келетін спорттық көкірекше табыңыз. Кәсіби маман сізге өзіңізге жақсы сәйкес келетін және кеудені тиімді тегістейтін бюстгальтер табуға көмектеседі.
4 -ші әдіс 4: Кәсіби байланыстырғыштарды қолдану
Қадам 1. Кеуде байланыстырғыштарды қайдан сатып алуға болатынын біліңіз
Арнайы еркектерге арналған байланыстырғыштарды жасайтын бірнеше онлайн -компаниялар бар. Жарамсыз немесе қолданылмайтын байланыстырғыштарды сататын транссексуал ерлер де бар.
- Тұтқырларды тек транссексуал ерлер ғана емес, гинекомастиясы бар ер адамдар да қолданады. Сіз ерлерге гинекомастиямен көмектесу үшін арнайы жасалған байланыстырғыштарды таба аласыз.
- Егер сіз байланыстырғышты сатып ала алмасаңыз, байланыстырғыштарды арзан немесе ақысыз алу үшін көптеген бағдарламаларды орындауға болады. Алайда, бұл алмасу бағдарламаларының көпшілігі табысы төмен транссексуал ерлерге өтпелі кезеңнен өтуге көмектесуге бағытталған.
Қадам 2. Киетін байланыстырғыштың дұрыс мөлшерін таңдаңыз
Егер сіз кеудеше мөлшерін білсеңіз, онда сатушылардың көпшілігі сіздің көкірекше мөлшерін байланыстырғыш мөлшеріне түрлендіруге көмектеседі. Егер сіз оны онлайн сатып алған болсаңыз, әдетте сатушының веб -сайтында листинг немесе онлайн түрлендіргіш құралы бар.
- Сонымен қатар, байланыстырғыштың дұрыс мөлшерін алу үшін өзіңізді өлшеуге болады. Кеудеңіздің ең көрнекті бөлігін толық киінген күйде өлшеу арқылы бастаңыз. Содан кейін кеуде қуысының түбін өлшеңіз, онда кеуде қыртысы орналасқан. Соңында, екі санды қосып, байланыстырғыш мөлшерін алу үшін нәтижені 2 -ге бөліңіз.
- Байланыстырғыштың дұрыс өлшемін алу өте маңызды. Байланыстырғыш әрқашан киюге ыңғайлы болмауы керек, бірақ оны киген кезде тыныс алуға мүмкіндік беруі керек. Сіз дем ала алмайтындай қысылмауыңыз керек.
Қадам 3. Ұзын немесе қысқа байланыстырғыш қажет екенін шешіңіз
Қысқа байланыстырғыш сіздің беліңізде немесе бюстіңіздің астында аяқталады. Ұзын байланыстырушы белден бірнеше сантиметрге және кіндіктен бір сантиметрге дейін жетеді (дене түріне байланысты).
- Қысқа байланыстырғыштар жиі айналады және түзетуді қажет етуі мүмкін, ал ұзын байланыстырғыштар ұзақ уақыт бойы оралмауы мүмкін. Домалақ байланыстырғыш заттар сіздің киіміңізден жағымсыз сызықтарды көрсетуі мүмкін. Бұл мәселені шешудің бір жолы - бұйралауды тоқтату үшін қатпардың түбінен 2,5 см көтерілу.
- Дене түріне және денеңіздің жайлылығына байланысты ұзын немесе қысқа байланыстырғышты таңдаңыз. Егер сіздің дене пішініңіз үлкен болса, ұзын байланыстырғышты қолданған жөн, себебі ол оңай оралмайды.
Қадам 4. Байланыстырғышты киіңіз
Байланыстырғыштар кәдімгі көкірекше немесе спорттық бюстгальтерден басқа түрде киіледі. Бастаңыз:
- Байланыстырғышты ішкі жағынан жоғарыдан төмен қаратып салыңыз.
- Байланыстырғыштың ішіне кіріп, төменгі бөлігін белге жеткенше жоғары қарай тартыңыз.
- Тұтқаны тартып алу үшін иық қолын пайдаланыңыз.
- Қолдарыңыздың екеуін де саңылауларға салыңыз.
- Байланыстырғыштың түбін денеге тегіс жататындай етіп шығарыңыз. Кейбір адамдар байланыстырғышты қозғалыс кезінде домалап кетпес үшін оны бүктелген күйінде қалдырады.
Қадам 5. Кеудеңізді байланыстырғышқа сай етіп реттеңіз
Байланыстырғышты бірінші рет кигеннен кейін, кеудеңіз бір -бірімен біріккен сияқты екенін байқайсыз. Денеге жақсы бекіту үшін байланыстырғышты баптаудың бірнеше әдісі бар:
- Кеудеңізді бір -бірінен ажырату арқылы кеудеңізді тегіс етіп жасаңыз. Қолдарыңызды байланыстырғышқа салып, кеуделеріңізді қолдарыңызға қарай итеріңіз.
- Неғұрлым тегіс көріну үшін кеудені басыңыз. Қолдарыңызды байланыстырғышқа салыңыз да, біркелкі болып көрінуі үшін кеудеге басыңыз.
- Байланыстырғыш бөліктерді кесіңіз немесе өзгертіңіз, олар дөңес немесе көпіршікті болып көрінбеуі үшін. Байланыстырғыш тым ұзын немесе қолтыққа тым жақын болуы мүмкін. Қайшымен, инемен және жіппен байланыстырғышты денеңізге жақсы сәйкес келу үшін өзгертуге болады.
- Байланыстырғышқа велкро, спандекс немесе басқа материалдарды қосу арқылы өзгертіңіз. Мүмкін, байланыстырғыштың түбі тым тығыз, бірақ қалғандары жақсы сәйкес келеді немесе түбі әрқашан домаланып тұрады. Сізге көмектесу үшін байланыстырғыштың түбіне велкро немесе спандекс қосуға болады.
Қадам 6. Байланыстырғышты кию процесін тиімді әрі ыңғайлы ету үшін кеңестер мен амалдарды қолданыңыз
Кейбір адамдар үшін байланыстырғыштың өзі жеткіліксіз болуы мүмкін, әсіресе егер сізде үлкен кеуде болса. Немесе байланыстырғыш тым ыңғайсыз немесе кию қиын. Байланыстырғыштармен жұмыс істеу тәжірибесін жақсартуға арналған бірнеше кеңестер:
- Байланыстырғыштың астына футболка киіңіз. Бұл қадам байланыстырғышты қолдануды ыңғайлы етеді және байланыстырғыштың қозғалу мүмкіндігін азайтады.
- Біркелкі көріну үшін бірнеше қабат киім киіңіз. Бос немесе қапшық киім кеудеге сыртқы келбетті жасыруға көмектеседі.
- Кеудеңізді анық көру үшін айнаға қараңыз. Мүмкін, жоғарыдан қарасаң, кеудең үлкенірек көрінеді. Содан кейін айнадан көргеніңізге қарап, сыртқы келбетіңізді реттеңіз.
- Байланыстырғышты қолданған кезде қозғалыңыз, бүгіңіз, отырыңыз және секіріңіз. Байланыстырушы сіз тұрған кезде жақсы көрінуі мүмкін, бірақ сіз қозғалуды бастаған кезде ол басқаша сезінуі мүмкін.
- Денеге ылғал немесе тер сіңіру үшін байланыстырғышты қолданар алдында жүгері крахмалы немесе нәресте ұнтағын себіңіз. Кейбір байланыстырғыш заттар ауа алмаспайды және ыстық ауа -райында немесе физикалық белсенділік кезінде терлеуге әкелуі мүмкін. Жүгері крахмалы мен нәресте ұнтағы тығыз байланыстырғыш заттардан терінің тітіркенуін болдырмауға көмектеседі.
Қадам 7. Байланыстырғышты киген кезде қауіпсіздік шараларын қолданыңыз
Денені денсаулыққа зиян келтірмеу мен тұрақты зақымданудан қорғау үшін байланыстырғышты қауіпсіз кию өте маңызды. Тығыз байланыстырғыш тыныс алуды қиындатады, қабырғаларды сындырады, кеуде тінін зақымдайды және кеудеде сұйықтықтың жиналуына әкеледі.
- Байланыстырғышты 8-12 сағаттан артық киюге болмайды. Егер сіз оны ұзақ уақыт киіп жүрсеңіз, денеңіздің оттегімен қамтамасыз етілуіне кедергі келтіріп, көгеру қаупі бар.
- Кеуде тұтқырларын қолдану қысқа мерзімді шешім болып табылады. Кеуде байланыстырғыштарын ұзақ қолдану тіндердің тұрақты зақымдалуына әкелуі мүмкін. Егер сіз кеудеңізді қандай да бір себептермен күнделікті таңуды жоспарласаңыз, қауіпсіз, ұзақ мерзімді нұсқаларды іздеңіз.
- Ешқашан байланыстырғышпен ұйықтамаңыз. Түнде байланыстырғышты кию тыныс алуға әсер етеді және/немесе терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін.
- Тұтқырдың үстіне бинт немесе таспаны қолдануға болмайды. Керісінше, ешқашан кеудеге тегістеу үшін жабысқақ таспаны немесе бинтті қолданыңыз. Мұндай тактика қозғалысқа және оттегінің ағзаға енуіне кедергі жасайды.
Кеңестер
Жүзу кезінде байланыстырғыш киюге болады. Алайда, жүзуден кейін байланыстырғыштың тиімділігі немесе тығыздығы төмендейтінін байқауға болады. Уайымдамаңыз, сіздің байланыстырғыш жуып, кептіргеннен кейін қалыпты жағдайға оралады
Ескерту
- Тұтқырдың кез келген түрін қолданған кезде ұйықтамаңыз. Гинекомастия мен транссексуалды байланыстырғыштар ACE таңғыштарына қарағанда әлдеқайда қауіпсіз болғанымен, олармен ұйықтауға болмайды. Байланыстырғыш ыңғайсыздықты сезіне бастайды ма, әлде ұйықтап, тыныс алуды бөгеп тұрған кезде ол қозғалуы мүмкін екенін сезе алмайсыз.
- Көптеген адамдар байланыстырғышты қолданған кезде емшек тінінің тығыздығын төмендететінін біледі. Бұл кеудені кішірейтіп, салбыратып жібереді. Егер сіз жыныстық ауысуды жасасаңыз, денсаулық сақтау маманымен немесе LGBTQ+ тәлімгерімен кеңесіп, қауіпсіз, ұзақ мерзімді шешім іздеуді қарастырыңыз. Бірнеше айдан аспайтын байланыстырғышты күн сайын қолдансаңыз да, сіздің кеуде формаңызды өзгерте аласыз.
- Ешқашан кеудеңізді серпімді бинтпен таңбаңыз. Таңғыш материалы тыныс алғанда қабырғаның табиғи кеңеюіне байланысты созылады. Бұл уақыт өте келе бинт икемділігін жоғалтады. Оны байлаған сайын таңғыш қатайып, бұлшықеттердің қатты зақымдануына және өкпенің жұмысына әсер етуі мүмкін.
- Бұл әрекетті сүт безінің қатерлі ісігімен байланыстыратын нақты зерттеулер жоқ болса да, кеуде қуысының сплинтингі қателіктерге әкелуі мүмкін, олар жақсы болса да, қымбат, ыңғайсыз және мүлде қажетсіз денсаулыққа әкелуі мүмкін.
