Мойын терісінде қартаю белгілерінің пайда болуы дененің басқа бөліктеріне қарағанда тезірек болады, себебі мойын терісі өте жұқа. Сонымен қатар, егер сіз ұялы телефон мен ноутбукке жиі қарап тұрсаңыз, мойын тез әжімдейді. Мойын сызығынан құтылу үшін мойын бұлшық еттерін сергіту және сергіту үшін күн сайын келесі қозғалыстарды жасаңыз. Сонымен қатар, тері күтімін үнемі жасаңыз (әсіресе күн қорғанысын қолданыңыз). Егер сіз мойынның ауыр сызығынан құтылғыңыз келсе, лазерлік терапия немесе ботокс үшін дәрігерге қаралыңыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: мойын бұлшықеттерін жаттығу
Қадам 1. Мойынның алдыңғы жағын күшейту үшін басыңызды еңкейтіп, тіліңізді шығарыңыз
Жаттығуды саусақтарыңыздың ұштарын мойын сүйектеріңізге қойып бастаңыз, содан кейін жоғары қарап тұрғандай еңкейтіңіз. Тіліңізді иекке қойыңыз және 30 секунд ұстаңыз.
- Тіліңізді шығарып жатқанда, мұрынмен терең дем алыңыз.
- Бұл жаттығу мойынның алдыңғы жағындағы үлкен бұлшықет болып табылатын платисманы нығайту мен созуға пайдалы. Платисманың күшеюі мойын терісін қаттырақ және серпімді етеді және жақ астындағы бұлшықеттерді қысады.
Қадам 2. Иек пен мойын бұлшықеттерін жұмыс істеу үшін тіліңізді ауыздың төбесіне басыңыз
Жаттығуды оңға қарап бастаңыз, содан кейін мойын бұлшықеттері сәл созылғанша басыңызды көтеріңіз. Содан кейін, тілдің ұшын аузыңызға қойыңыз, күліңіз және жұтыңыз.
- Солға қараған кезде осы қадамды қайталаңыз. Аяқтағаннан кейін басыңды жоғары ұста. Осы сәтте сіз 1 жиынтығын аяқтадыңыз. Бұл қозғалысты 2-3 жиынтықта жасаңыз.
- Әдетте «балапан құс» деп аталатын бұл қозғалыс иек пен мойын бұлшықеттерін бір мезгілде жұмыс істеуге пайдалы.
3 -қадам. Басыңызды еңкейтіп, мойныңыздың екі жағын созу үшін баяу көтеріңіз
Басыңызды жоғары көтеріп, оңға еңкейтіңіз. Мойынның сол жағы созылғанша басыңызды баяу көтеріңіз. Әдетте, беттің сол жағындағы бұлшықеттер де қысылады. Терең тыныс алғанда басыңызды бірнеше секунд ұстаңыз.
Бұл жаттығуды басынан қайталау үшін басыңызды жоғары көтеріп, солға еңкейтіңіз. Осы сәтте сіз 1 жиынтығын аяқтадыңыз. Бұл қозғалысты 2 жиынтықпен орындаңыз
3 -ші әдіс 2: Тері күтімі тәртібін орындау
Қадам 1. Бет терісін ағарту үшін бетіңізді тазартқан сайын мойын бұлшықеттерін жаттықтыруға уақыт бөліңіз
Бет терісіне күтім жасауды бастаудың дұрыс әдісі - бетті тазартатын құралдарды дайындау. Күн сайын таңертең және кешке бет пен мойынды тазалауды әдетке айналдырыңыз. Бет терісін тазартқаннан кейін тері жасушаларының серпімділігін қалпына келтіру арқылы мойын терісіндегі әжімдер мен сызықтарды жасыру үшін ылғалдандырғышты қолдануды ұмытпаңыз.
Кішкене сүлгіні қолданып, теріні жұмсақ қабыршақтаңыз, сонда мойын терісі күңгірт болмайды
Қадам 2. Мойынға күн қорғанысын қолдану арқылы теріңізді ультракүлгін сәулелердің әсерінен зақымданудан сақтаңыз
Мойын сызығының алдын алудың ең тиімді құралы - құрамында күннен қорғайтын факторы бар (SPF) күннен қорғайтын крем. Ультракүлгін сәулелердің әсерінен терінің зақымдалуын болдырмау үшін үйден шықпас бұрын күн сайын таңертең мойынға (және бетке!) Күн қорғанысын жағуды ұмытпаңыз. Күн сәулесінен 30 минут бұрын күн қорғанысын қолдануды әдетке айналдырыңыз.
- Жақсы қорғаныс үшін SPF кемінде 30 күннен қорғайтын кремді таңдаңыз.
- Үлкен грейпфрут өлшеміндегі күннен қорғайтын кремді алақанға салыңыз, содан кейін оны бетіңізге, мойныңызға және құлаққаптарыңызға жағыңыз.
Қадам 3. Тері жасушаларының жасаруын тездету үшін С витаминінің сарысуын қолданыңыз
С витаминінің сарысуы мен күннен қорғайтын кремді араластырып, күн сайын таңертең мойынға жағыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, С дәрумені мен SPF бар ылғалдандырғыштың комбинациясы күн қорғанысының артықшылықтарын екі есе арттырады. С витаминінің құрамындағы антиоксиданттар тері жасушаларының жасаруын тездетеді, осылайша мойын жас көрінеді.
Құрамында теріге оңай сіңетін С витамині бар L-аскорбин қышқылы бар сарысуды сатып алыңыз
Қадам 4. Өлі жасушаларды кетіру үшін аптасына 1-2 рет мойын терісін қабыршақтаңыз
Бет тазартатын щеткамен мойын терісін ақырын сүртіңіз немесе өлі тері жасушаларын кетіру үшін құрамында гликоль қышқылы бар бет тазартқышты қолданыңыз. Егер мойын терісінің қабыршақтануына назар аударылмаса, мойын қартаяды және күңгірт көрінеді.
- Сезімтал тері үшін мойын терісін аптасына бір реттен артық емес қабыршақтаңыз.
- Қабыршақтау кейін қолданылған ретинол кремінің теріге енуін жеңілдетеді.
Қадам 5. Қартаюға қарсы әсерді күшейту үшін ретинол негізіндегі кремді әр кеш сайын жағыңыз
Бет, мойын және кеудеге жағу үшін арнайы жасалған крем сатып алыңыз. Бетіңіз бен мойныңызды жуып, кептіргеннен кейін алақанға ретинолды кремді бұршақ мөлшерінде алып, саусақтарыңызбен мойныңызға жағыңыз. Ретинол коллаген өндірісін жоғарылатады және әжімдердің алдын алады.
- Ретинол негізіндегі өнімдер 0,5-1%болғанда тиімді.
- Мойындағы тері өте жұқа болғандықтан, тітіркенуді болдырмау үшін ретинолы төмен өнімдерді таңдаңыз. Егер терінің күйі күшті болса, құрамында ретинол мөлшері жоғары өнімді қолдануға болады. Егер мойын терісін күтуге арналған құралдарды әр кеш сайын қолдану ыңғайсыздық тудырса, теріні бейімделгенше әр 2 күн сайын қолданыңыз.
3 -ші әдіс 3: сұлулық терапиясынан өту
Қадам 1. Мойын аймағында коллаген өндірісін ынталандыру үшін лазерлік терапияны алыңыз
Лазерлер терінің серпімділігін қалпына келтіру, әжімдерді азайту және терінің тірек ұлпасын нығайту үшін коллаген өндірісін ұлғайту үшін қолданыла алады. Дәрігермен кеңесу керек, ең қолайлы терапияны табыңыз, себебі теріні емдеуге қолданылатын лазерлердің түрлері өте алуан түрлі.
- Дәрігер сізге терінің қалпына келуіне уақыт беру үшін келесі терапияны жасамас бұрын сізге қанша рет емделу керектігін және уақыт аралығын түсіндіре алады. Жақсы нәтижеге жету үшін әдетте айына бір рет 2-3 рет терапиядан өту керек.
- Мойын терісінің жағдайы емдеуден кейін бірден өзгереді, бірақ әдетте коллагеннің өндірісі ең жоғары деңгейге бірінші терапиядан 90-180 күннен кейін жетеді.
Қадам 2. Мойын бұлшықеттерін босаңсу үшін ботоксты қолданыңыз
Ботокс мойын сызықтарынан құтылудың уақытша шешімі бола алады. Ботокс инъекциясы мойын терісінде сызықтардың пайда болуын болдырмау үшін мойын бұлшықеттерін босаңсыту үшін пайдалы. Алайда, ботокстың әсері әдетте 3-5 айға жуық уақыт өткенде, мойын бұлшықеттері шиеленісіп, әжімдер қайтадан пайда болады.
Ботокс инъекциясын емдеуші немесе аурухана дәрігері жүргізуі керек
Қадам 3. Әжімдерді азайту үшін мойынға толтырғыштарды енгізу туралы дәрігермен сөйлесіңіз, әсер 1 жылға созылады
Әжімдерден арылу үшін дәрігерлер мойынға көлденең сызықпен толтырғыш енгізе алады. Бұл терапия шамамен 10 минутты алады және әсер бір жылға созылады. Терапиядан кейін мойынның ісінуі мен көгеруі мүмкін.
Алайда, бұл терапия өте қауіпті, себебі мойын терісі өте жұқа және бастың қозғалуы кезінде жиі созылады. Толтырғыш инъекция терапиясын жасамас бұрын дәрігермен кеңесуге уақыт бөліңіз, себебі бұлшықет параличін тудыруы мүмкін
Кеңестер
Телефонға немесе ноутбукке қарап тұрып ұзақ қарап отырмаңыз! Бұл әдет «технологиялық мойын» термині пайда болатындай мойынның терең сызықтарының пайда болу себептерінің бірі. Егер сізге төмен қарау керек болса, иегіңізді кеудеге жақындатпай, мойныңызды түзете отырып, басыңызды жылжытыңыз
Ескерту
- Егер сіз мойын сызықтарын кетіру үшін толтырғыштарды қолданғыңыз келсе, толық ақпарат алыңыз және дәрігермен кеңесіңіз. Мойындағы тері өте жұқа және жиі созылғандықтан, әжімдерді кетіру үшін толтырғыштарды инъекциялау, егер толтырғыш ауысса, бұлшықеттердің параличін тудыруы мүмкін.
- Егер сіз ретинолды кремді қолданғыңыз келсе, төмен ретинолды кремді қолданып емдеуді бастаңыз. Өте қатал өнімдер мойын терісін тітіркендіруі мүмкін.
