Безеуге бейім тері көптеген адамдардың сенімін жоя алады. Дегенмен, сіз безеу болса да, әдемі бола аласыз. Безеуді бақылауға және барлық таңғажайып қасиеттеріңізді жоюға шаралар қолданыңыз. Есіңізде болсын, безеу сіздің сұлулығыңызды төмендете алмайды, өйткені сұлулық іштен басталады.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Безеуді жеңу
Қадам 1. Бетіңізді күніне екі рет тазалаңыз
Таңертең және ұйықтар алдында бетіңізді жұмсақ тазартқышпен жуыңыз. Сонымен қатар, терлегеннен кейін немесе шляпа немесе дулыға кигеннен кейін бетіңізді жуыңыз. Саусақтарыңызбен тазартқышты жағыңыз. Шүберек немесе губка теріні тітіркендіруі мүмкін.
Қадам 2. Жергілікті безеуге қарсы дәрі қолданыңыз
Безеуді емдеуге арналған көптеген тиімді рецептсіз дәрі-дәрмектер бар. Құрамында бензоил пероксиді, салицил қышқылы, альфа гидрокси қышқылы немесе күкірт бар өнімдерді іздеңіз. Бұл ингредиенттер гельдерде, кремдерде, скрабтарда, тониктерде және тазартқыштарда бар. Егер сіздің теріңізге қай ингредиент жақсы әсер ететінін білмесеңіз, бензол пероксидінен бастаңыз. Өнімнің қайсысы жақсы жұмыс істейтінін білу үшін әр түрлі ингредиенттерді қолданып көріңіз.
- Егер сіз гель немесе крем қолдансаңыз, оны жаңа жуылған теріге жағыңыз.
- Нәтиже бірден көрінбейді. Терінің өзгеруін көру үшін сізге 2-3 ай күту қажет болуы мүмкін.
Қадам 3. Безеу тудыратын косметикадан аулақ болыңыз
Сіз қолданатын өнімдер майсыз, суға негізделген және комедогендік емес болуы керек, себебі олардың жарылуы мүмкін емес. Сондай -ақ, қолданылатын лак, гель және басқа сәндеуге арналған өнімдерге назар аударыңыз. Бұл өнімдер тері тесігін бітеуі мүмкін. Оны бетіңізден аулақ ұстауға тырысыңыз.
Қадам 4. Күннен қорғайтын кремді күн сайын киіңіз
Күн теріні қатты зақымдайды және безеуге қарсы көптеген дәрілер теріні күнге сезімтал етеді. SPF 30 немесе одан жоғары кең спектрлі күн қорғанысын қолданыңыз. Көптеген ылғалдандырғыштардың құрамында күн қорғанысы бар. Қолданылатын өнімдер теріңізді УКА және УКВ сәулелерінен қорғайтынына көз жеткізіңіз. Бетіңізді жуып, безеуге қарсы дәрі қолданғаннан кейін күн қорғанысын қолданыңыз.
Қадам 5. Қолды беттен аулақ ұстаңыз
Күні бойы жанасқанның бәрін есіңізде сақтаңыз. Бетіңізге тиген кезде қолыңыздан шыққан микробтар мен бактериялар сіздің бетіңізге өтіп, безеу тудырады.
Бетіңізге тигеннің бәрі таза екеніне көз жеткізіңіз. Мысалы, егер сіз көзілдірік киетін болсаңыз, жақтаулар мен линзаларды үнемі тазалап отырыңыз
Қадам 6. Дерматологқа қаралыңыз
Сіз рецептсіз дайындалған барлық өнімдерді сынап көрген боларсыз және ештеңе көмектеспеді. Дерматолог сіздің теріңізді бағалайды және безеуді емдеудің жоспарын жасай алады. Бүгінгі күні безеуді емдеуге арналған көптеген нұсқалар мен әдістер бар. Сіз безеуді бақылауға және алдын алуға, тыртықтар мен қара дақтардың пайда болу мүмкіндігін азайтуға болады.
- Сіздің аймағыңыздан сертификатталған дерматологты табыңыз.
- Дәрігерге рецептсіз қолданатын емдер мен қазіргі тері күтімі туралы айтыңыз.
3 -ші әдіс 2: Өзіңізді жақсы сезіну
Қадам 1. Өзіңізге жағымды сөздер айтыңыз
Әдетте, ең нашар сыншы - біз. Сіздің өзіңіз туралы ойларыңыз өте маңызды. Сіз әрқашан сыртқы келбетіңізге сын айтасыз ба? Сіз жиі теріс сөздер айтасыз ба? Өзіңізге сенімді болу үшін осы теріс сөздерді ауыстырыңыз. Ойды сүзуді бастаңыз. Егер сіздің басыңызға теріс ойлар түсе бастаса, оларды бірден оң ойлармен алмастырыңыз.
- «Мен ұсқынсызмын» дегеннің орнына «мен кім екенімді жақсы көремін» деп айт.
- Мұндай жағымды нәрселерді айту әдеті жаттығуды қажет етеді. Сіз бұл оң пікірге бастапқыда сенбеуіңіз мүмкін. Алайда, ақыр соңында сене бастайсыз.
2 -қадам. Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз
Басқа адамдарға қараған кезде, біз олардан кем сезінеміз. Мүмкін сіз басқа адамдардың тартымды немесе әдемі теріге ие екенін сезінесіз. Есіңізде болсын, сіз тек өзіңізбен бәсекелесесіз. Сіз басқа адамдарды сырттай көресіз, бірақ олардың шынайы өмірі қандай екенін білмейсіз. Өзіңізге және өзіңіздің жағымды қасиеттеріңізге назар аударыңыз. Егер сіз өзіңізді жақсартуға тырыссаңыз, жетістіктеріңізді бақылап, үлкенді -кішілі жетістіктерді атап өтіңіз.
Қадам 3. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Жаттығу стрессті азайтады, өзін-өзі бағалауды арттырады және миға рахат сезімін тудыратын гормондарды шығарады. Жаттығу кезінде қан айналымы тегіс болады және тердің әсерінен бітелген тесіктер ашылады. Орташа жаттығуларға ұмтылыңыз (жылдам жүру, жүзу) аптасына 150 минут немесе күшті жаттығулар (жүгіру, аэробика) аптасына 75 минут. Сізге ұнайтын физикалық белсенділікті табыңыз.
Қадам 4. Өзіңізді сыртқы келбетіне қарап бағаламаңыз
Өзіңізді сыртқы келбетіңізден артық бағалаңыз. Егер сіз өзін-өзі бағалауды сыртқы келбетіңізге негіздейтін болсаңыз, онда сіз одан сайын көңілсіз боласыз. Өміріңіздегі қасиеттер, жетістіктер және басқа да жағымды нәрселер туралы ойланыңыз (достар, отбасы, серіктестер және т.б.). Осы қасиеттерге назар аударып, дамыта отырып, сіз ішкі және сыртқы жағынан тартымды бола аласыз.
Өзіңізге ұнайтын барлық нәрселердің тізімін жасаңыз. Тізімнің ұзақтығын көргенде сіз таң қаласыз. Егер сізге ұнамайтын нәрселер болса, оларды түзетуге жоспар құрыңыз
3 -ші әдіс 3: керемет көрінеді
Қадам 1. Ең жақсы мүмкіндіктеріңізді бөлектеңіз
Егер сізде безеу болса да, сізде басқа тартымды физикалық ерекшеліктер бар. Егер сізде әдемі шаш немесе көз болса, онымен ойнаңыз. Сіздің ең жақсы ерекшеліктеріңізді біліңіз, содан кейін оларды бөлектеңіз. Осылайша, адамдардың назары безеулерден алыстатылады және сіз әлі де өзіңізді әдемі және сенімді сезінесіз.
Қадам 2. Макияж
Макияж - безеуді жабудың тамаша тәсілі. Бетіңізді жуғаннан, безеуге қарсы дәрілерді қолданғаннан және ылғалдандырғышты қолданғаннан кейін киінуді бастаңыз. Терінің түсіне сәйкес келетін, монетаның көлеміндей сұйық негізден бастаңыз. Фундамент құрғағаннан кейін жасырғышты қолданыңыз. Соңында күңгірт ұнтақпен аяқтаңыз.
- Безеуді тудырмайтын косметиканы таңдаңыз. «Жабысқақ емес», «комедогенді емес», «акнегенді емес», «гипоаллергенді», «тітіркендірмейтін» және «майсыз» белгілерді іздеңіз.
- Минералды косметика майлылық пен қызаруды азайтуға көмектеседі. Өнімде кремний диоксиді, титан диоксиді және мырыш оксиді сияқты ингредиенттер бар.
- Құрамында диметикон бар косметика қызаруды азайтуға көмектеседі.
- Ешқашан безеуді шығармаңыз, содан кейін оны макияжбен жабыңыз.
3 -қадам. Өзіңізге ұнайтын киімді киіңіз
Киім адамдардың сезімі мен сізді қалай қабылдауға әсер етеді. Сізге тартымды және әдемі сезінетін киімдерді таңдаңыз. Сіздің сеніміңіз жарқырайды. Егер сізде безеу пайда болса және өзіңізді жақсы көрінбеймін деп ойласаңыз, әдемі киім киюге тырысыңыз. Сіз өзіңізді жақсы сезінетін боласыз.
Қадам 4. Жиі күліңіз
Күлімдеу - бұл әдемі сезінудің қарапайым және арзан әдісі. Күлген кезде сіз басқалардың көз алдында тартымды боласыз. Күлімсіреу сіздің өзіңізге деген көзқарасыңызды да өзгертеді. Күлімсіреу көңіл -күйді жақсартады, иммундық жүйені нығайтады, стрессті жеңілдетеді және сізді бақытты ететін гормондар шығарады.
Күлкі жұқпалы және оны көрген адамға жақсы көңіл -күй сыйлайды
Кеңестер
- Қатты стресс безеуді тудыруы мүмкін. Сондықтан әрқашан босаңсып, тыныш болуға тырысыңыз.
- Жұмсақ тазартқышты қолданыңыз. Clearasil сияқты өнімдер кейде сезімтал теріге қатал болуы мүмкін.
- Қайда барсаңыз да әрқашан сенімді болыңыз.
- Егер безеу сізді өзіңізді қауіпсіз сезіне бастаса, кемшіліктеріңізге назар аудармаңыз.
- Сіздің сыртқы келбетке деген көзқарасыңыз ішкі бағалауды бұрмалауы мүмкін және керісінше. Өзіңіздің ішкі және сыртқы жағыңызды жақсы сезіну үшін өзіңіздің ең жақсы атрибуттарыңызды енгізуді бастаңыз.
- Майға негізделген өнімдерді қолданбаңыз. Майсыз тазартқышты қолдануға тырысыңыз.
- Безеуді қыспауға тырысыңыз. Егер сіз безеуді сығып алсаңыз, емдеуге ұзақ уақыт кететін үлкен қызыл тыртық пайда болады. Безеулер әдетте емделмеген жағдайда тез кетеді.
