Әдемі адам тек тартымды болып көрініп қана қоймайды, сонымен қатар ол жақсы адам болғандықтан, жүректен шыққан жақсылық оны физикалық және рухани жағынан әдемі етеді. «Сыртқы келбеті әдемі, мінез -құлқы әдемі адам бол» деген дана хабарларды жиі естиміз. Әдемі қыз болу үшін сыртқы келбетіңе қарап қана қоймай, сыпайы әрі сыпайы болуың керек.
Қадам
6 әдіс 1: шаш пен макияж
Қадам 1. Шашыңызды ұқыпты ұстау үшін сәндеңіз
Шаш - дұрыс күтіммен бағаланатын құндылық, бірақ күтімсіз шаш сіздің келбетіңізді бұзуы мүмкін. Егер сізде шашты сәндеуге уақыт болмаса, шашыңызды үнемі ұқыпты немесе байланған етіп тарауды әдетке айналдырыңыз (шашы ұзын адамдар үшін).
- Шашыңызды үнемі жуыңыз. Сусабынмен жуғаннан кейін шашыңызды сүлгімен ақырын құрғатыңыз және табиғи түрде құрғатыңыз. Егер шаш кептіргіштен ыстық ауа жиі түссе, шаш зақымдалады.
- Шаштың сау және жылтыр болуы үшін кондиционер жағыңыз. Шаштың түріне сәйкес күтім құралдарын таңдаңыз, себебі шаштың барлық түріне сәйкес келетін арнайы өнім жоқ.
Қадам 2. Қарапайым макияжбен киінуге үйреніңіз
Кез келген әйел бетіндегі дақтарды жасырып, өзінің жақсы жақтарын көрсете отырып, әдемі көрінгісі келеді, бірақ оны асыра алмаңыз. Егер макияж тым қалың болса, бет маскаға ұқсайды. Табиғи көріну үшін қарапайым және табиғи макияжды қолданыңыз.
- Макияжды қолдану үшін тоналды кремді жағыңыз, содан кейін жеткілікті руж қолданыңыз. Көз бояуы, көз бояуы мен тушь жағып көзіңізді жас етіп жасаңыз.
- Сіздің бетіңіз боялған сияқты көрінбеуі үшін теріңіздің түсіне сәйкес келетін косметикалық түсті таңдаңыз.
- Егер сіз өзіңізді жайлы сезінсеңіз, табиғи әдемі болу үшін макияжды қолданудың қажеті жоқ. Дегенмен, сіз дұрыс тамақтануды ұстануыңыз керек, қажет болған жағдайда су ішіп, бетіңізге әрқашан сау және жарқын болу үшін теріңізге күтім жасауыңыз керек.
6 әдіс 2: Денеге күтім жасау
Қадам 1. Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз
Дене қатты терлеуі үшін аптасына 3-5 рет 30 минут жаттығулар жасаңыз. Мысалы, би, жүгіру, велосипед тебу, жаяу серуендеу немесе үйдің айналасында бірнеше айналым жасау, теннис, бадминтон, футбол немесе баскетбол ойнау. Кез келген спортпен айналысыңыз. Фитнесті жақсартудан басқа, бұл қадам өмірге және басқа адамдарға оң көзқарас қалыптастыруы мүмкін.
- Жарамды адам әрқашан жарамсыз адамға қарағанда тартымды болады. Сымбатты болу арық болуды білдіреді деп ойламаңыз. Фитнес еркін дем алу кезінде ыңғайлы қозғалуды және физикалық жүктеме кезінде тез шаршамауды білдіреді.
- Жаттығу - бақытты және бақытты өмір сүрудің құпия рецептілерінің бірі. Бақытты адамдар әрқашан тартымды көрінеді.
Қадам 2. Жеке гигиенаны сақтаңыз
Сыртқы түрі немесе жағымсыз иісі бар адамдар аулақ болады. Күн сайын таңертең және кешке тістеріңізді 2 минут тазалауды әдетке айналдырыңыз. Тіс жібін қолдануды ұмытпаңыз, себебі тістер арасында жиі тесіктер пайда болады және щеткамен тазалау қиын. Дәретханадан шыққаннан кейін қолыңызды жууды, тырнақтарыңызды таза ұстауды, денеңізді сабынмен жууды және антиперспирантты дезодорантты қолдануды әдетке айналдырыңыз.
Дене гигиенасының сақталмауы адамдар арасындағы қарым -қатынасқа кедергі келтіреді. Егер сіз өзіңізді ойламасаңыз, неге басқа біреу сізге қамқорлық жасауы керек?
6 -ның 3 әдісі: Жақсы киім кию
Қадам 1. Таза киім киіңіз
Киімді жуу алдында бірнеше рет киюге болады, бірақ мынаны ескеру қажет: егер оның иісі жағымсыз болса, оны киюге болмайды.
Көйлек немесе блузкаға қарағанда, шалбар бірнеше рет киінгенде онша байқалмайды (себебі джинсы бір -бірінен ажырату қиын). Әрқашан таза және тозбаған киім кигеніңізге көз жеткізіңіз. Джинсы әдетте бірнеше рет киілетін болса созылады
Қадам 2. Әдепті модельмен сәнді киімдерді таңдаңыз
Көптеген сән стилисттері тар, көз тартар, өте қысқа киімдерді ұнатады. Әдемі әрі сүйкімді көріну үшін анда -санда арнайы киім киюге болады. Алайда тартымды, сыпайы, ұқыпты және дененің белгілі бір бөліктеріне назар аудармайтын киімдер күнделікті киюге арналған ең жақсы таңдау болып табылады.
- Дене пішіні сыпайы киіммен оралса, одан да әдемі көрінеді.
- Егер сіз ер досыңыздың назарын аударғыңыз келсе, оны теріс қиялға итермелейтін сән үлгісін таңдамаңыз. Сонымен қатар, қысқа киім киген әйелдерді көргенді ұнататын ер адам идеалды еркек емес.
Қадам 3. Ыңғайлы, практикалық аяқ киімді киіңіз
Футбол матчынан кетуге мүмкіндік бермеңіз, себебі сіз шағын юбка мен биік өкшелі аяқ киім кигенсіз, сондықтан сіз шетте қарап отыра алмайсыз. Егер сіз өзіңіздің киіміңізге ыңғайлы болсаңыз және қатысуға дайын болсаңыз, сіз одан тартымды болып көрінесіз. Белгілі бір шараға қатысу үшін көйлек киген кезде биік өкшелі аяқ киім қолайлы. Аяқ киімсіз аяқ киімді әр түрлі жағдайда киюге болатындай етіп таңдаңыз. Күнделікті жаттығулар үшін спорттық аяқ киімді немесе былғары аяқ киімді өзіңіздің бюджетіңізге сәйкес киіңіз.
6 әдісі 4: Психикалық денсаулықты жақсарту
Қадам 1. Өткендегі жағымсыз тәжірибені ұмытыңыз
Басыңнан не өтті, бәрі бітті. Тәжірибеден сабақ алып, қайтадан жүре бастаңыз. Өкінішті жалғастыратын өткен оқиғалар сіздің өміріңізді басқара беретінін ұмытпаңыз.
Қажет болса, кәсіби көмекке жүгініңіз. Кәсіби кеңесші немесе терапевт сізге сенімділікті қалпына келтіру және ең жақсысына жету үшін қажет кеңестер бере алады
Қадам 2. Өзіне сенімді адам бол
Егер сіз өте саналы болсаңыз да, өте сенімді адам сияқты әрекет етіңіз. Өзіңізді басқа адам ретінде көрсетпеңіз немесе көңіліңіз қалмасын. Сабырлы болыңыз және өзіңізді басқаруға тырысыңыз. Егер сіз өз сезімдеріңізді білдіру кезінде сенімді болсаңыз, сізді көбірек бағалайтын болады.
3 -қадам. Бірегейлігіңізді бағалаңыз
Сұлулықты адамның мінезі мен таланты арқылы байқауға болады. Бұл әлеуетті бағалаңыз, сонда сіз өзіңізді дамыта аласыз және басқаларға пайдалы бола аласыз.
4 -қадам. Адалдықты сақтау
Сізді өкіндіретін немесе төмендететін істер жасамаңыз. Сонымен қатар, құпияны тарату оңай болғандықтан, басқалардың теріс пікірлері өзіне деген сенімділікті төмендетуі мүмкін. Адал болыңыз, этиканы түсініңіз және ең бастысы сенімді болыңыз!
- Егер сіздікі дұрыс болса, тұрыңыз. Егер сізді қорлайтын болса, өзіңізді құрметтеңіз, себебі сізді ешкім бағаламауға құқылы емес. Зорлық көрген адамдарға көмектесуге тырысыңыз. Ешкім қолдамаса да, шындықты қорғауға қорықпаңыз. Есіңізде болсын, бір адам үлкен өзгеріс жасай алады.
- Өзіңізді және денеңізді құрметтеңіз. Егер сіз темекі шегуді қаласаңыз, мұқият ойланыңыз. Есірткі, алкогольдік сусындар мен зиянды тағамдарды қолданбаңыз. Кездейсоқ жыныстық қатынасқа түспеңіз.
Қадам 5. Күнделік жүргізіңіз
Өзіңіздің қарым -қатынасыңыз бен бастан кешкендеріңіз туралы ойлана отырып, күнделікті оқиғаларды жазуға уақыт бөліңіз. Өзіңізді түсіну және өмірлік мақсаттарыңызды анықтау үшін журналдарды пайдаланыңыз. Күнделікті өмірде болатын жағымды оқиғаларға назар аударыңыз. Сіз осы уақыт ішінде қаншалықты жақсы нәрсеге қол жеткізгеніңізге таң қаласыз.
Егер сіз өзіңізді ұялшақ немесе ұялшақ деп білсеңіз, уайымдамаңыз! Бұл құпияны сақтаңыз, себебі басқа адамдар білуі керек емес
Қадам 6. Жеткіңіз келетін өмірлік мақсаттарыңызды анықтаңыз
Қалаған нәрсеге жету үшін осы рухани саяхаттағы серпінді пайдаланыңыз. Кейбір мақсаттар қоюдан бастаңыз (мысалы, 3 кг жоғалту, волейбол командасын құру, А емтиханын тапсыру, ақша үнемдеу, жаңа киім сатып алу және т. Нені алғыңыз келетінін шешіңіз және оған жету үшін жұмыс жасаңыз.
Әр мақсат үшін бос қағаз дайындаңыз және оған неге қол жеткізгіңіз келетінін, оған қалай жету керектігін және мақсатқа жету мерзімін жазыңыз
6 -ның 5 әдісі: түсініктерді кеңейту
Қадам 1. Жаңа нәрселер жасаңыз
Бұрын -соңды болмаған қызықты істермен айналысудың әрбір жаңа мүмкіндігін пайдаланыңыз! Сізді йогамен айналысуға шақыратын досыңыздың шақыруын орындаңыз. Дәстүрлі тағамдар ұсынатын жаңа мейрамханаға барыңыз. Теңгерімді жеке тұлғаны қалыптастырудан басқа, жаңа әрекеттерге ұмтылу - бұл өмір бойы білім алу мүмкіндігі.
Қадам 2. Мүмкіндігінше үйреніңіз
Ресми білім бірінші кезекте болуы керек болса да, білімді мектептен тыс уақытта алуға болады, себебі өмір шексіз оқу мүмкіндіктерін ұсынады.
- Ең жақсы оқу жетістіктерін алыңыз. Қоғамда белсенділік танытатын адамдардың табысқа жету мүмкіндігі жоғары.
- Мұғалімдер мен сыныптастарынан көмек сұраудан тартынбаңыз. Сұрақ қою кезінде ақымақ болып көрінемін деп уайымдамаңыз, себебі сіз сұрау арқылы көп нәрсені үйренесіз!
- Оқуға үйреніңіз! Бестселлерлерді, әдеби шығармаларды, нұсқаулықтарды, шабыттандыратын мақалаларды және сіз келіспейтін нәрселерді қамтитын оқуларды оқыңыз. Кітапты рюкзакпен алып жүріңіз, сонда сіз өзіңіздің жүрегіңіз бен ақыл -ойыңызды керемет пайдалы идеялармен байыта аласыз.
Қадам 3. Ерекше таланттарды дамыту үшін күн сайын 15-30 минут бөліңіз
Сіздің таланттарыңыз қандай болсын, музыкалық аспапта ойнау, сурет салу, дәнекерлеу, үйрету, тамақ дайындау немесе хомяк торын құрастыру, сізді қызықтыратын пайдалы іспен айналысыңыз. Достарыңызбен немесе жақындарыңызбен көңіл көтеру кезінде өзіне деген сенімділікті арттыру үшін осы мүмкіндікті пайдаланыңыз.
6 -ның 6 әдісі: Басқаларды сыйлау
Қадам 1. Айналаңыздағы адамдармен танысыңыз
Өзіңіз туралы айтудың орнына, басқалар туралы сөйлесуге рұқсат беру арқылы олар туралы біліңіз. Басқаларды түсіну қабілеті сізге өзіңізді түсінуді жеңілдетеді.
2 -қадам. Нағыз сұлулықтың мәнін түсіну
Егер сіз өзіңізді жақсы ұстасаңыз, басқаларға әдемі болып көрінесіз. Кейде адам күнделікті өмірінде қиындықтарға кезігеді. Басқаларға көмек қажет болғанда қолдау көрсетіңіз. Ол қиналғанда жақсылығыңды қайтарады.
