Көптеген адамдар жарқын және сау көрінетін тері түсіне қол жеткізуге тырысады. Теріге күнделікті күтім жасаудың негізін білу теріңізді жарқын және берік ұстауға көмектеседі, ал теріні ағартатын көптеген ғылыми дәлелденген өнімдер бар. Егер сіз көбірек таңдауды қаласаңыз, табиғи ингредиенттерді қолдана отырып жасауға болатын көптеген тері күтімі бар.
Қадам
3 -ші әдіс 1: дәлелденген тиімді өнімдер мен емдеу әдістерін қолдану
Қадам 1. Теріні ағартатын кремді қолданып көріңіз
Қазіргі уақытта косметикалық дүкендерде теріні ағартатын кремдер көп. Бұл кремдердің барлығы терідегі меланинді (қара түсті реңкті тудыратын пигмент) азайту арқылы жұмыс істейді.
- Теріні ағартатын тиімді ингредиенттері бар өнімдерді іздеңіз, мысалы кожик қышқылы, гликоль қышқылы, альфа гидрокси қышқылы, С витамині немесе арбутин.
- Бұл өнімдерді қолдану өте қауіпсіз, бірақ қаптамадағы нұсқауларды орындауды ұмытпаңыз және егер теріңізде жағымсыз реакция байқалса, қолдануды дереу тоқтатыңыз.
- Белсенді ингредиент ретінде құрамында сынап бар теріні ағартатын кремдерді ешқашан қолданбаңыз. Меркурий негізіндегі теріге арналған кремдерге Америкада тыйым салынған, бірақ басқа елдерде әлі де бар.
Қадам 2. Ретиноидты кремді қолданыңыз
Ретиноидты кремдер А дәруменінен түзілген қышқылдан жасалған және жасуша айналымын тездетіп, қабыршақтай отырып, теріні тиімді ағартады.
- Ретиноидты кремдер теріні ағартады және өңінің түссіздігін жояды, сонымен қатар әжімдер мен әжімдерді тегістейді, теріні қатайтады және оны жарқын және жас етеді. Жоғары концентрацияда бұл крем безеуді кетіруге де көмектеседі.
- Ретиноидты кремдер теріні бастапқы қолданғанда құрғақ, қызарған және жарылған теріге әкелуі мүмкін, бірақ теріге өнім үйренгеннен кейін бұл белгілер басылады. Ретиноидтер теріңізді күнге сезімтал етеді, сондықтан оларды түнде ғана қолданыңыз және күндіз күн қорғанысын қолданыңыз.
- Ретиноидтар рецепт бойынша ғана қол жетімді, сондықтан егер сіз осы емдеуге қызығушылық танытсаңыз, дерматологқа жазылуыңыз керек. Сонымен қатар, көптеген сұлулық дүкендерінен ретинол деп аталатын ретиноидты кремнің құрамы төмен нұсқасын сатып алуға болады.
Қадам 3. Химиялық пилинг процедурасын орындаңыз
Химиялық пилинг тері өңін жеңілдетуде өте тиімді болуы мүмкін. Бұл емдеу процесі жоғары пигментті немесе түссізденген терінің үстіңгі қабатын күйдіріп, астындағы жаңа және ашық түсті тері қабатын ашады.
- Химиялық қабықпен құрамында қышқылдары бар заттар (мысалы, альфа гидрокси қышқылдары) теріге жағылады және 5-10 минутқа қалдырылады. Бұл пилинг теріде қышу, қышу немесе жану сезімін тудыруы мүмкін, бұл алдағы бірнеше күнде терінің қызаруы мен ісінуін жиі қалдыруы мүмкін.
- Химиялық пилингтің сериялары ұсынылады (2-4 апта ішінде бөлек жасалады). Емдеу кезеңінде күн сәулесінен аулақ болу керек және күн қорғанысын қолдану арқылы абай болу керек, себебі сіздің теріңіз өте сезімтал болады.
Қадам 4. Микродермабразия процедурасын қолданып көріңіз
Микродермабразия - химиялық пиллинг пен ағартатын кремдерге сезімтал терісі бар адамдар үшін жақсы балама. Негізінде микродермабразия теріні қабыршақтайды немесе «жылтыратады», терінің күңгірт, қараңғы қабатын кетіреді және теріні жарқын және балғын етеді.
- Емдеу кезінде бетіне айналмалы алмаз тәрізді ұшымен жабылған кішкене сорғыш қондырғы қолданылады. Өлі тері жасушалары көтеріліп, осы құралға сорылады.
- Бұл емдеу әдетте 15 -тен 20 минутқа дейін созылады. Қанағаттанарлық нәтиже алу үшін сізге 6 -дан 12 -ге дейін емдеу керек.
- Кейбір адамдар емдеуден кейін терінің қызаруы немесе құрғауы мүмкін, бірақ микродермабразияның басқа емдеуге қарағанда жанама әсерлері аз.
3 -ші әдіс 2: Теріге күнделікті күтім жасау
Қадам 1. Күн қорғанысын күн сайын қолданыңыз
Күннің күйіп қалуы сіздің теріңіздің түсіне, қара дақтардан және күңгірттен бастап, қатты күйіп қалу мен тері ісігіне дейін көп зиян келтіруі мүмкін. Егер сіз ашық тері реңін алғыңыз келсе, күн қорғанысы факторы (SPF) жоғары күн қорғанысын қолданып, оған дұрыс күтім жасауыңыз қажет.
- Теріңізге УКА және УКВ сәулелері әсер еткенде, сіздің денеңіз меланин шығарады, бұл теріңізді қараңғы етеді. Сондықтан сіздің теріңізді ағарту үшін жасай алатын ең маңызды нәрсе - күндіз сыртта жүргенде, оның ішінде тым ыстық немесе шуақты болмағанда күн қорғанысын қолдану.
- Сондай-ақ, сіз ұзақ уақыт ашық жерде болған кезде жеңіл, ұзын киімді киіп, қалпақ пен күннен қорғайтын көзілдірік киіп теріңізді қорғай аласыз.
Қадам 2. Теріңізді үнемі тазалаңыз және сүртіңіз
Теріге күтім жасау үшін теріні дұрыс тазарту, сүрту және ылғалдандыру қажет.
- Бетіңізді күніне екі рет, таңертең және түнде бір рет тазалаңыз. Бұл процедура терінің сау және ашық түсі үшін қажет кір мен майды кетіреді.
- Бет теріңізге сәйкес келетін өніммен ылғалдандырыңыз. Егер сізде майлы және безеуге бейімді тері болса, сіз сұйық лосьонды қолданған жөн, ал терісі өте құрғақ адамдар қалың лосьонды қолданған жөн.
Қадам 3. Аптасына екі рет теріге скраб жасаңыз
Бұл процесс маңызды, себебі ол қараңғы өлі тері жасушаларын қабыршақтай алады және терінің жаңа, жарқын қабатын ашады. Сіз теріні ұсақ бөлшектері бар құралмен сүрте аласыз немесе бетіңізді таза, дымқыл шүберекпен ақырын сүртіңіз.
Қадам 4. Суды көбірек ішіп, дұрыс тамақтану нұсқауларын орындаңыз
Суды ішу және дұрыс тамақтану теріңізді бірден жылтыратпайды, бірақ терінің жасушаларын жаңартуға көмектеседі.
- Тері жасушалары жаңара бастаған кезде ескі тері қабаты жоғалады және жаңа тері қабаты пайда болады, бұл сіздің теріңізді жарқын және сау етеді. Суды көбірек ішу бұл процесті тездетеді, сондықтан күніне алтыдан сегіз стаканға дейін ішуді мақсат етіңіз.
- Дұрыс тамақтану сонымен қатар теріні қажетті дәрумендер мен қоректік заттармен қамтамасыз ете отырып, балғын және сау көрінуге көмектеседі. Мүмкіндігінше жаңа піскен жемістер мен көкөністерді жеуге тырысыңыз (әсіресе А, С және Е дәрумендері жоғары) және жоғары калориялы тағамдардан аулақ болыңыз.
- Сондай-ақ, құрамында антиоксидантты әсер беретін жүзім тұқымының сығындысы мен зығыр немесе балық майы бар ингредиенттері бар витаминдік қоспаларды алуды қарастырған жөн, олардың екеуінде де омега-3 бар, шашқа, теріге және тырнаққа өте жақсы.
Қадам 5. Темекіні тастаңыз
Барлығы темекі шегудің денсаулыққа зиян екенін біледі, бірақ темекі шегу теріге де зиянын тигізетінін бәрі біле бермейді. Темекі шегу әжімдер мен әжімдерді тудыратын ерте қартаюды тездетеді. Сондай -ақ, ол бетке қан ағынын тежейді, бұл беттің сұр немесе сұр түске боялуына әкеледі.
3 -ші әдіс 3: Дәлелденбеген әсері бар табиғи дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Лимон шырынын қолдануға тырысыңыз
Лимон шырынын құрамындағы қышқылдық - бұл ағартқыш, егер оны мұқият қолдансаңыз, теріні ағартуға көмектеседі. Дегенмен, лимон шырыны теріде болған кезде күн сәулесінен аулақ болу керек, себебі бұл «фитофотодерматит» деп аталатын ауыр реакцияны тудыруы мүмкін. Лимонды қауіпсіз қолдану бойынша нұсқаулар:
- Шырын жарты лимоннан сығып, оны сумен араластырыңыз. Мақта матасын сұйықтыққа батырып, бетіңізге немесе теріңіздің кез келген жеріне лимон шырынын жағыңыз. Лимон шырынын теріге 15-20 минутқа қалдырыңыз. Бұл уақытта далаға шықпаңыз, себебі лимон шырыны теріңізді күн сәулесіне өте сезімтал етеді.
- Теріңізді толығымен жуыңыз, содан кейін теріңізге ылғалдандыратын крем жағыңыз, себебі лимон шырыны теріңізді өте құрғақ етеді. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін бұл процедураны аптасына 2-3 рет қайталаңыз (артық емес).
Қадам 2. Турмерияны қолдануға тырысыңыз
Куркума - бұл мыңдаған жылдар бойы теріні ағартатын күтім құралдарының ингредиенті ретінде қолданылған Үндістаннан келген дәмдеуіш. Оның әсері зерттелмегенімен, куркума терінің қараюына жол бермейтін меланин өндірісін тежейді деп есептеледі.
- Паста жасау үшін куркуманы аздап зәйтүн майы мен жержаңғақ ұнымен араластырыңыз. Паста теріге жұмсақ айналмалы қозғалыстармен жағыңыз. Бұл терінің қабыршақтануына көмектеседі.
- Теріге куркума пастасын шаймас бұрын 15-20 минут қалдырыңыз. Куркума теріде сарғыш дақты қалдыруы мүмкін, бірақ бұл тез кетеді.
- Жақсы нәтижеге жету үшін бұл процедураны аптасына бір немесе екі рет қайталаңыз. Үнді тағамдарын дайындау үшін куркуманы да қолдануға болады!
Қадам 3. Шикі картопты қолданып көріңіз
Шикі картоп ағартатын қасиетке ие деп есептеледі, себебі картопта С дәрумені көп. С дәрумені көптеген рецептсіз тері кремдерінде ағартқыш ингредиент ретінде қолданылады. Міне, оны қалай қолдануға болады:
- Шикі картопты екіге бөліңіз, содан кейін кесілген картопты теріңізге сүртіңіз. Картоп шырынын шаю алдында теріге 15-20 минут қалдырыңыз.
- Жақсы нәтиже алу үшін сіз бұл процедураны аптасына бірнеше рет қайталауыңыз керек. Картоптан басқа, қызанақ немесе қияр қолдануға болады, себебі оларда С дәрумені көп.
Қадам 4. Алоэ верасын қолдануға тырысыңыз
Алоэ вера өте тыныштандыратын қасиеттерге ие, бұл қызаруды кетіруге және терінің түссіздігін азайтуға көмектеседі. Алоэ вера сонымен қатар теріні жасартуға көмектесетін жоғары ылғалдылықты қамтамасыз етеді.
- Алоэ верасын қолдану үшін алоэ өсімдігінің жапырағын сындырып, теріге гель тәрізді шырын жағыңыз.
- Алоэ вера соншалықты жұмсақ, сондықтан теріні шаюдың қажеті жоқ, бірақ егер ол сіздің теріңізге жабысқақтай бастаса, шаюды жөн көресіз.
Қадам 5. Кокос суын қолданып көріңіз
Кейбір адамдар кокос суы теріні ағартатын тиімді құрал, сонымен қатар теріні серпімді және тегіс етеді деп айтады.
- Оны қолдану үшін мақта матасын сұйықтыққа батырып, оны кокос жаңғағының суын теріңіздің бәріне сүрту үшін қолданыңыз. Кокос суы өте табиғи және жұмсақ, сондықтан оны шаюдың қажеті жоқ.
- Сіз сондай -ақ ылғалдандыру деңгейін жоғарылату және денеде бірнеше маңызды минералды қабылдауды арттыру үшін кокос суын ішуге болады.
Қадам 6. Папайяны қолданып көріңіз
Кейбір тері сарапшыларының пікірінше, папайя теріні қатайту, ағарту, сондай -ақ күңгірт теріні жақсарту үшін қолданылуы мүмкін. А, Е және С дәрумендеріне бай папайя құрамында терінің қартаюға қарсы формулаларында қолданылатын қарапайым ингредиент болып табылатын альфа-гидрокси қышқылдары (AHAs) бар. Папайя жеудің денсаулыққа көптеген пайдасы бар, егер сіз папайяны тері күтімі үшін қолданғыңыз келсе, келесі жолдарды қолданып көріңіз:
Піскен папайяны екіге бөліңіз, содан кейін тұқымдарды алып тастаңыз. Жарты кесе су қосыңыз. Папайяны «ботқа» айналғанша сүртіңіз. «Папайя целлюлозасын» кішкене контейнерге салып, тоңазытқышқа салыңыз. Жақсы нәтижеге жету үшін аптасына үш рет теріге жағыңыз
Қадам 7. Гидрохинонды қолдануды қарастырыңыз
Гидрохинон - теріні ағартатын өте тиімді крем, ол терінің үлкен бөліктерін жеңілдетуге немесе күн дақтары мен меңдерді кетіруге қолданылады. FDA Америкада теріні ағартатын құрал ретінде танылғанымен, Еуропа мен Азияның көпшілігінде гидрохинонға тыйым салынған, өйткені зерттеулер көрсеткендей, бұл ингредиент қатерлі ісікке шалдығу мүмкіндігіне ие. Гидрохинон терінің түсінің өзгеруіне әкелуі мүмкін, сондықтан бұл өнімді өте сақтықпен қолданыңыз.
Алдымен дерматологпен емдеңіз. Гидрохинонның 2% -ға дейінгі концентрациясы сұлулық дүкендерінде бар, ал күшті концентрацияда (4% дейін) дәрігердің рецепті қажет
Кеңестер
- Егер сіздің бетіңізде безеу болса, лимонды бетіңізге сүртпеңіз, әйтпесе ауру сезіледі, теріңіз күйіп бара жатқанын сезе бастайды. Егер сіз кенеттен теріңіздің күйіп бара жатқанын сезсеңіз, бетіңізді салқын сумен жуыңыз.
- Зімбір мен әк қоспасын араластырыңыз, содан кейін бетіңізге жағыңыз. Оны құрғатып, бетіңізді жуыңыз.
- Ағартатын өнімдерді таңдағанда абай болыңыз, себебі олардың кейбіреулерінде зиянды химиялық заттар бар.
- Ұйықтар алдында бетіңізді жуу және көбірек су ішу әрқашан сіздің теріңіздің өңін жеңілдеткіңіз келсе жақсы қадам болады.
- 4 ай ішінде теріңізді жарқырату үшін лимон мен сүтті араластырыңыз.
- Таңертең және кешке бетіңізді сумен жуыңыз, осылайша сіздің бет теріңіз тым құрғақ болмайды.
- Сіз 2-3 айдан кейін тері айналымын сезінесіз, сондықтан шыдамдылық танытып күтіңіз, терінің жаңа қабаты пайда болады және сіздің теріңіздің түсі қалыпты күйге оралады.
- Ыдысқа бал мен лимон шырынын араластырып, тікелей бетіңізге жағыңыз. Оны құрғатып, суық сумен бетіңізді жуыңыз.
- Бетіңізді сабынмен қатты жууға болмайды, бұл теріні зақымдайды және оны құрғатады. Кез келген дәріханадан табуға болатын дұрыс жуу құралын сатып алуды ұмытпаңыз.
- Табиғи лосьонды теріге үнемі жағыңыз, мысалы, коллоидты сұлы қосылған Авено лосьоны. Сұлы мен лимонды теріңізге сүртіп көріңіз. Мұны әр 3 күн сайын 2 апта бойы жасаңыз.
- Өлі тері жасушаларынан құтылу үшін жақсы скраб өнімін сатып алуға инвестиция салыңыз. Немесе оны бал, лимон және қант арқылы жасауға болады. Бұл скрабтар жеуге жарамды … және олар өте жақсы жұмыс істейді!
- Аптасына бір рет бетіңізді сүрту терінің өлі жасушаларын жояды, бұл сіздің теріңізді жарқын етеді. Екі ас қасық сұлы мен 2 ас қасық қоңыр қантты төрттен бір стақан сүтпен біріктіріп, бәрін паста болғанша араластырыңыз. Бетіңізге ақырын жағыңыз, шайыңыз және ылғалдандырыңыз.
- Балды лимон шырынын араластырып, теріге 3-5 минут уқалаңыз.
- Куркума маскалары безеулер мен қара дақтарды кетіру мен ағартуда өте пайдалы.
- Органикалық папайя сабын қолданыңыз, әсіресе «Ликас Папайя Сабыны». Бұл сабынды үнемі қолдану теріңізді ағартады. Теріге жағып, 3 минутқа қалдырыңыз. Бұл сабын теріні құрғатуы мүмкін. Егер бұлай болса, душтан кейін лосьон қолдануға болады.
- Сіз бір ас қасық балды қолданып көріңіз және оны бетіңізге сүртіңіз. Оны 15-20 минутқа қалдырыңыз.
- Сүт пен бал қосылған апельсин қабығының ұнтағын қолданыңыз.
- Лимон шырынын, қоңыр қантты, бадам сығындысын, ваниль сығындысын, балды және кішкене сүтті араластырып, бет терісін тыныштандырады.
Ескерту
- Құрамында гидрохинон бар өнімдермен абай болыңыз, себебі бұл қатерлі ісікті ұзақ мерзімді перспективада жанама әсер ретінде тудыруы мүмкін.
- Ағартатын кремдер теріде ұзақ уақыт сақталса, теріні зақымдауы мүмкін, сондықтан оларды ақылмен қолданыңыз және берілген нұсқауларды орындағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Дәрігер ұсынбаған жағдайда теріні ағартатын кремдерді қолданбаңыз. Бұл кремдерде жиі зиянды ингредиенттер бар, олардың кейбіреулері тіпті қатерлі ісікке әкелуі мүмкін.
- Кез келген косметикалық өнімді қолданған кезде терінің тітіркенуін сезсеңіз, қолдануды тоқтатыңыз. Әрқашан сапалы теріден жасалған бұйымдарды қолданыңыз.
