Орташа адам өз өмірінде мыңдаған қадамдар жасайды. Бұл жаяу жүру әрекеті (аяққа киілетін нәрсемен бірге) аяққа аздап соққы болуы мүмкін. Аяққа бұл соққының салдарының бірі - каллус пен жүгерінің пайда болуы (саусақтардың ұшындағы ұсақ, қатты соққылар). Дұрыс шұлық пен аяқ киімді киіп, аяғыңызды үнемі жібітіп, сүртіп отыру арқылы аяғыңызды сау ұстау арқылы каллюзден құтылуға болады. Егер сіз мұны үнемі жасасаңыз, онда каллюздің ерте дамуының алдын алуға болады.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Каллусты үйден алып тастаңыз
Қадам 1. Аяқтарды үнемі сулаңыз
Егер сізде каллус болса, құрғақ, өлі теріні жұмсарту үшін аяғыңызды үнемі сулаңыз. Теріңізді жылы сумен және жұмсақ сабынмен жұмсарту арқылы теріні оңай кетіруге болады.
- Ыстық емес, жылы суды қолданыңыз. Ыстық су теріні құрғатып, аяқты тітіркендіруі мүмкін.
- Егер сізде қант диабеті болса, аяғыңызды күнделікті жылы сумен және жұмсақ сабынмен жуыңыз, содан кейін мұқият құрғатыңыз. Осыдан кейін, аяқтарды лосьонмен, маймен (май желе) немесе нәресте майымен ылғалдандырыңыз.
2 -қадам. Пемза тасымен немесе табанмен каллустарды алып тастаңыз
Аяғыңызды сулағаннан немесе душ қабылдағаннан кейін, каллустардағы өлі теріні сүрту үшін аяқ тазалағышты, пемзаны немесе зымыранды қолданыңыз.
- Егер сіз қолданар алдында оларды жылы суға батырсаңыз, пемза тастар мен аяқтарды сүрту жақсы жұмыс істейді.
- Егер сізде пемза, аяқ тазалағыш немесе тегістеу тақтасы болмаса, өлі теріні жуғыш затпен сүртіңіз.
- Аяғыңызды сүрткеннен кейін, ылғалды ұстау және аяқтарыңыздың терісін серпімді және жұмсақ ұстау үшін аяқтарыңызға ылғалдандырғыш жағыңыз.
- Егер сізде қант диабеті болса, пемза тасымен каллюзді алып тастамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
Қадам 3. Аяқтың кейбір бөліктерін қорғаңыз
Аяқтарда жүретін кезде шұлықтар мен аяқ киімдерге үйкелетін каллустар (және төмпешіктер) дамиды. Мүмкін сіз кейбір аяқ киімдер басқаларға қарағанда ыңғайсыз екенін сездіңіз. Ең алдымен, каллус немесе безеудің пайда болуын болдырмау үшін ыңғайлы және ыңғайлы аяқ киімді кию керек. Дегенмен, балама ретінде, аяқтарыңызды қорғау үшін рецептсіз (емделмеген) аяқ киім жастықшаларын қолдануға болады.
- Бұл жастықтар аяқтың әр түрлі бөліктері үшін әр түрлі пішіндер мен өлшемдерде сатылады. Сондай -ақ, қалаған аяғыңыздың аймағына қарай өз қалауыңыз бойынша кесуге болатын үлкен жастықшаларды сатып алуға болады.
- Кейбір жастықшалар емдік ингредиенттерден жасалған. Дәрігердің нұсқауынсыз мұндай жастықшаларды қолдануға болмайды.
Қадам 4. Дәрігерге барыңыз
Егер каллустар немесе каллустар ісінсе немесе қатты ауырса, ең жақсы ем алу үшін дәрігерге қаралу керек.
- Дәрігерлерде каллус немесе жүгерідегі артық теріні кесуге қажетті құрал -жабдықтар мен қондырғылар бар. Сіз мұны үйде жасай алмайсыз.
- Дәрігер сонымен қатар жұқтырған немесе жұқтыру ықтималдығы бар каллус немесе жүгеріге қолданылатын антибиотикалық жақпа (мысалы, Полиспорин) ұсынады немесе тағайындайды.
Қадам 5. Калькулезді кетіргішті қолданыңыз
Каллусты кетіруге арналған бірнеше дәрі -дәрмектер бар, оларды дәрігер ұсынады.
- Теріні жұмсарту үшін құрамында кальций немесе жүгері бар 40% салицил қышқылы бар кішкене патч қолдануға болады, осылайша оны оңай кетіруге болады. Бұл сылақтарды рецептсіз бірнеше түрлі маркалы дәріханалардан сатып алуға болады. Егер дәрігер сізге бұл патчты қашан және қаншалықты жиі қолдану керектігі туралы нұсқаулық бермесе, пакеттегі нұсқауларды орындаңыз.
- Сылақ жабылмайтын үлкен аумақтарды емдеу үшін рецепт бойынша дәріге тең салицил қышқылының гелін қолдануға болады.
- Салицил қышқылын тек дәрігердің нұсқауы бойынша қолдану керек. Құрамында қышқылдар болғандықтан, бұл өнімдер теріні күйдіріп, тітіркендіруі мүмкін, бұл инфекцияға әкелуі мүмкін. Дәрігер сізге қандай өнімді, қаншалықты жиі және қаншалықты қолдану керектігін айтады.
Қадам 6. Тапсырысқа арналған аяқ киімді сатып алыңыз
Каллустың себептерінің бірі - аяқтың деформациясы. Деформация өте аз болуы мүмкін, бірақ аяқтың кейбір бөліктерін аяқ киімнің ішкі жағына ысқылап қою жеткілікті. Аяқтың деформациясын түзету және каллустардың пайда болу мүмкіндігін азайту үшін арнайы жасалған аяқ киімдерді немесе ортотиктерді сатып алыңыз.
3 -ші әдіс 2: Аяққа күтім жасау
Қадам 1. Дұрыс аяқ киімді таңдаңыз
Аяқта каллус пайда болмас үшін дұрыс аяқ киімді сатып алыңыз және киіңіз. Жаңа аяқ киім сатып алу кезінде кейбір нәрселерді ескеру қажет:
- Дүкен сатушысы сіздің аяғыңызды өлшейтініне көз жеткізіңіз. Мүмкін (көптеген адамдар сияқты) бір аяғы екіншісінен үлкен. Үлкен аяққа сәйкес келетін аяқ киімді таңдау керек.
- Күннің соңында аяқ киім сатып алыңыз. Күні бойы аяқтарыңыз ісіп кетеді, сондықтан аяқтарыңыздың ісінгеніне қарап өлшеу керек. Бұл сіз таңдаған аяқ киімнің ісінген аяққа сай келетін көлемде болуын және күні бойы киюге ыңғайлы болуын қамтамасыз ету үшін қажет.
- Аяққа ыңғайлы сезінетін аяқ киімді сатып алыңыз, тіпті өлшемі де мағынасы жоқ.
- Бұл анық болса да, аяқтарыңызға ұқсас аяқ киім сатып алыңыз. Көптеген «стильдегі» аяқ киім тақ пішіндерде шығарылады, олар аяққа зақым келтіріп, каллус тудыруы мүмкін.
- Аяқ киімді киіп жүргенде, аяқ киімнің ішінде болатын барлық бөліктердің (саусақ ұшынан табанға дейін) ыңғайлы екеніне көз жеткізіңіз.
- Аяқтың ұшында, аяқтан аяғына дейін шамамен 1 - 1,5 см бос орын қалдырыңыз.
Қадам 2. Аяғыңызды құрғақ ұстаңыз
Шұлықтар аяқтар сияқты маңызды, олар сіздің аяқтарыңызды сау ұстайды және каллустардың пайда болуын болдырмайды. Аяқ киім киген кезде аяғыңызды құрғатпайтын шұлықтардың ең жақсы түрлері - мақтадан немесе табиғи талшықтан жасалған шұлықтар. Бұл әсіресе физикалық жаттығулар кезінде маңызды, себебі сіз әдеттегіден көп терлейсіз.
- Аяқ киімді қайта киер алдында құрғақ екеніне көз жеткізіңіз. Ылғал аяқ киімді киюге болмайды.
- Мүмкін болса, бір шұлықты 2 күн қатарынан киюге болмайды, әсіресе ол әлі ылғалды немесе терлеген болса.
- Егер шұлықтар дымқыл болса, оларды мүмкіндігінше тезірек ауыстырыңыз.
- Аяғыңызды күн сайын жууды ұмытпаңыз (оның ішінде саусақтарыңыздың арасында) және бұл өзін-өзі тазалаудың әдеттегі тәртібі. Сонымен қатар, аяқтарыңызды жуғаннан кейін, шұлық киер алдында аяқтарыңыз құрғақ екеніне көз жеткізіңіз.
- Қоғамдық бассейндерде немесе ванналарда серуендеу кезінде сандал киюге тырысыңыз.
Қадам 3. Күн сайын аяқтарыңызды ылғалдандырыңыз
Каллустар аяқтың бөліктері шұлық пен аяқ киімді ысқылағанда пайда болады. Дегенмен, күн сайын аяғыңызды ылғалдандырып, теріңізді әдемі және жұмсақ ұстау арқылы каллустың алдын алуға және одан құтылуға болады. Аяқты ылғалды және жұмсақ ұстау әсіресе суық ауа райында маңызды, себебі ауа құрғақ болады.
- Ылғалдандырғышты қолданғаннан кейін жалаңаяқ жүрмеңіз. Бұл қауіпті болуы мүмкін!
- Ұйықтар алдында аяғыңызға ылғалдандыратын крем жағуды әдетке айналдырыңыз.
- Ылғалдандырғышты қолданған кезде аяқтарыңызды уқалаңыз. Өзіңізді жайлы сезінуден басқа, бұл әрекет аяқтардағы қан айналымын жақсартады.
- Мүмкін болса, тек аяққа арналған ылғалдандырғышты сатып алыңыз және қолданыңыз.
Қадам 4. Катимимулды болдыртпауға және жоюға бар күшіңізді салыңыз
Каллус - бұл аяқтың басқа бөліктерінде емес, саусақтарда пайда болатын каллустар. Қатаңдық әдетте аяқ киімнің саусағы саусаққа сүйкелегендіктен пайда болады. Сондай -ақ, бұл жағдай аяқ аймағында тым тар аяқ киіммен туындауы мүмкін. Қатаңдық ауырлық әсерінен аяғыңызды төмен қарататын биік өкшелі аяқ киімді киген кезде де пайда болуы мүмкін.
Жүгеріні алып тастау және алдын алу каллустарды емдегендей жасалуы мүмкін. Егер тізе ауырса және ауырса, дәрігерге барыңыз
5 -қадам. Аяқтарды көтеріңіз
Сондай -ақ, аяқтарыңызды үнемі демалу өте маңызды. Дененің басқа бөліктері сияқты, аяқтар да стресстен демалуы керек. Сонымен қатар, егер сіз жиі аяғыңызды айқастырып отыратын болсаңыз, қан айналымын жоғарылату үшін үнемі жоғарыда орналасқан аяқтың күйін өзгертіңіз.
3 -ші әдіс 3: Аяғыңызды басқа жолмен еркелету
Қадам 1. Аяқтарды лимон шырынын сулаңыз
Лимон шырынындағы қышқыл каллюзді жұмсартады және кетіреді. Аяғыңызды пемзамен немесе аяқ тазалағышпен сүртпес бұрын, аяғыңызды лимон шырынын 10 минуттай жібітіңіз.
Аяққа арналған ұстараны дәріханалардан немесе дәріханалардан еркін алуға болатынына қарамастан, бұл құралдарды қолдануға болмайды. Ұстара аяқты кесіп тастайды, ал жара оңай жұқтырылуы мүмкін
Қадам 2. Жарылған өкшеге арналған крем жасаңыз
Пятки - бұл каллюз жиі кездесетін аймақ. Үйде жарылған өкшеге арналған крем жасау арқылы сіз өкшеңізді және қалған аяқтарыңызды жұмсақ әрі ылғалдандыра аласыз. Сіз мұны кішкене бөтелкеге бір қасық зәйтүн майын салып, лимон шырынын немесе лаванда эфир майының бірнеше тамшысын қосып жасай аласыз. Бөтелкені ішіндегі сұйықтық қою және сүтті болғанша шайқаңыз. Содан кейін кремді аяққа, әсіресе өкшеге жағыңыз.
Бұл кремді болашақта, егер сіз оны қолданар алдында шайқасаңыз, сақтауға және қолдануға болады
Қадам 3. Ұйықтар алдында майды аяққа жағыңыз
Аяқтарды ылғалдандырудың ең жақсы уақыты - ұйықтар алдында. Сіз аяқтарыңызды тек ылғалдандырғышпен ғана емес, сонымен қатар өсімдік майын да ылғалдандыра аласыз. Ұйықтар алдында аяғыңызға өсімдік майын жағыңыз, содан кейін қалың шұлық киіңіз. Ұйықтап жатқанда түні бойы шұлық киюді жалғастырыңыз, содан кейін келесі күні таңертең жабысып қалған артық майды сүртіңіз.
Өсімдік майы (және басқа майлар) маталарды, соның ішінде парақтар мен шұлықтарды бояуы мүмкін. Мұны істеу үшін ең жақсы шұлықтар жүннен жасалған, себебі олар майды сіңіреді және кірленбейді. Егер сізде жүннен жасалған шұлықтар болмаса (немесе аяқтарыңыз қызып кетсе), ескі, пайдаланылмаған шұлықтарды қолданыңыз
Қадам 4. Түнде қолдануға арналған аяққа арналған маска жасаңыз
Маскалар сіздің бетіңізге, қолдарыңызға, шаштарыңызға және аяқтарыңызға да әсер етуі мүмкін! Оны жасаудың қарапайым әдісі - 1 ас қасық вазелин (немесе басқа ұқсас өнім) мен 1 лимон шырынын араластыру. Ыдысқа вазелинді лимон шырынын қосып араластырып, ұйықтар алдында таза аяққа жағыңыз. Түнде шұлық киіп, қалған вазелинді келесі күні таңертең сүлгімен сүртіңіз.
Бұл процесс үшін ескі, пайдаланылмаған шұлықтарды қолданыңыз, осылайша сіздің шұлықтарыңыз немесе парақтарыңыз вазелинмен боялған болса, алаңдамаңыз
Қадам 5. Парафинді балауызбен аяғыңызды ылғалдандырып көріңіз
Әдетте косметологтар парафинді балауызды курорттық педикюрдің бір бөлігі ретінде қолданады, бірақ оны үйде де қолдануға болады. Балауызды үлкен ыдысқа салып, микротолқынды пеште ерітіңіз. Балауыз еріген кезде, қыша майының тең мөлшерін қосыңыз. (Бұл қыша майы аяқты ылғалдандырады.) Әр аяқты табаққа салыңыз (егер балауыз сәл суыған болса) екі рет. Аяғыңызды екінші рет батырмас бұрын, балауыз кептірілгенше күтіңіз. Осыдан кейін, аяқтарыңызды пластикалық пленкамен немесе полиэтилен пакетпен шамамен 15 минутқа ораңыз. Пластмасса мен балауызды бір уақытта ашыңыз.
