Америка Құрама Штаттарында ересек халықтың үштен бір бөлігі жыландардан негізсіз қорқады. Бұл қорқыныш жеке тәжірибеден немесе танымал бұқаралық ақпарат құралдары немесе мәдениет арқылы кең таралған жалған ақпарат нәтижесінде туындайды, бірақ «офидиофобия» ересектерде жиі кездесетін фобиялардың бірі болып қала береді.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Жыландар қорқынышына қарсы тұру
Қадам 1. «Офидиофобияның» үш негізгі себебі бар екенін мойындаңыз
Жыланнан қорқу пайда болуы мүмкін, егер адамның өзі қауіп төндірсе; қауіпті оқиғаның куәсі болғандар; немесе қандай да бір себеппен жыландардан қорқуды «үйренді». Бұл қорқынышты танымал фильмдер мен теледидардан, кітаптардан, әлеуметтік желілерден немесе тіпті ауызша білуге болады. Қандай себеп болмасын, бұл қорқыныш жеке адамның жыландар алдында қорқыныш сезімін сезінуге «шартталған» болуының нәтижесі болып табылады. Яғни, бұл қорқыныш табиғи емес, керісінше, «үйренді».
- Бұл қорқыныштардың көпшілігі бала кезінде пайда болады.
- Терапевт сізге бұл қорқынышты «жеңуге» көмектеседі.
2 -қадам. Сізді қорқытатын жыландар туралы бәрін жазыңыз
Сізді қорқытатын не? Бұл туралы не ойлайсыз? Айтып көріңіз. Мүмкін сізде жыландар туралы түсініспеушілік болуы мүмкін.
3 -қадам. Сіз сезінетін қорқыныштың түрін анықтаңыз
Жыландардан қорқудың нақты себебін білу сізге бұл қорқынышпен жақсы күресуге көмектеседі. Сіз жыландардың мінез -құлқына қатысты жаңсақ ақпарат алдыңыз ба? Сіз оның қалай көрінетінін жек көресіз бе? Сізді тістеп алған кез болды ма?
- Жеке тәжірибеден жарақат алған адамға экспозиция терапиясының кез келген түрін іздеуден бұрын кеңес қажет болуы мүмкін.
- «Офидиофобия» жағдайларының көпшілігі жалған ақпарат пен танымал бұқаралық ақпарат құралдарынан болады.
- Неліктен жыландардан қорқатындығыңызды білу қорқынышыңызды жеңуге көмектеседі.
4 -қадам. Маман болыңыз
Сіз қорқатын нәрсені мүмкіндігінше үйренуіңіз керек. Бұл жағдайда тізім жасаудан бастаңыз және жыландар туралы фактілерді іздеңіз. Сіздің болжамдарыңыз дұрыс па? Сіздің қорқынышыңыз орынды ма?
Егер сіз танымал бұқаралық ақпарат құралдарынан немесе адамдардың сөздерінен жыландардан қорқуды үйренсеңіз, нақты фактілер туралы ақпарат жинау арқылы бұл қорқынышты ұмытуыңыз керек
Қадам 5. Жыландар туралы бейнеролик қараңыз
Жыландардың суреттерін қараңыз және деректі фильмдерді қараңыз. Жыланның қалай қозғалатынын, әлеуметтенуін және әрекет етуін бақылай отырып, «жауға» мүмкіндігінше үйренуге тырысыңыз.
Қадам 6. Терапевтпен кеңесіңіз
Маман сізге жыландардан қорқуыңызды одан әрі түсінуге көмектеседі және сіздің қорқынышыңызды шешіп қана қоймай, сізді мазалайтын жағдайлар кезінде де тыныштық сақтауға көмектесетін арнайы жаттығулар бере алады.
2 -ден 2 -ші бөлім: Жыландар қорқынышын жеңу
Қадам 1. Сіздің қорқынышыңызды білікті терапевтпен талқылауды қарастырыңыз
Терапевт сіздің күш -жігеріңіз арқылы жыландардан қорқу арқылы сізге дұрыс бағыт -бағдар бере алады. Егер сіздің қорқынышыңыз жеке жарақаттан немесе нашар тәжірибеден туындаса, мұны жасауға болады.
- Терапевт сіз бастан кешірген кез келген «кондиционерлікті» жоюға арналған бірнеше жаттығулар мен жаттығуларды тағайындайды.
- Төтенше жағдайларда экспозиция терапиясын бастамас бұрын ұзақ уақыт кондиционерлеу терапиясы қажет болуы мүмкін.
Қадам 2. Ойыншық жыланды ұстаңыз
Бастапқыда бұл өте қиын болуы мүмкін, сондықтан сіз таба алатын ойыншық жыланның ең қауіпті түрінен бастағаныңызға сенімді болыңыз. Толтырылған жануарлар нағыз жыландарға ұқсайтын резеңке көшірмелерінен гөрі оффиофобияға аз қауіп төндіреді.
Қадам 3. Жылан терісінің құрылымын сезіңіз
Ойыншық жыланды ұстауға ыңғайлы болғаннан кейін - және тірі жыланды ұстау идеясы - нағыз жылан терісінен жасалған киім іздеңіз. Саусақтарыңыздың ұштарын текстураның үстіне қойып, таразыларды байқаңыз.
- Тері қалай сезінеді? Сіз ойлағандай сезінесіз бе?
- Теріңізде қозғалатын тірі жыланды елестетіп көріңіз.
4 -қадам. Тірі жыланды бақылаңыз
Егер сіздің досыңызда үй жануарлары бар жылан болса, бұл оңай болады. Олай болмаса, сатылатын жыландар бар -жоғын білу үшін жергілікті үй жануарлары дүкеніне барыңыз. Жоқ, сіз жылан сатып алмайсыз; бірақ оның орнына сіз әйнектің арғы жағынан қауіпсіз қарайсыз. Егер сіздің маңыңызда хайуанаттар бағы болса, бауырымен жорғалаушылардың қоршауына баруға тырысыңыз.
- Жыланның қозғалысын бақылаңыз.
- Егер жылан бүгіліп қалса, ол суып, дене температурасын ұстап тұруға тырысуы мүмкін.
5 -қадам. Жыландарға жақынырақ қарау үшін табиғат орталығына барыңыз
Жергілікті табиғат орталығында сіз жыланды ұстамай -ақ сүйе аласыз. Сіз оның табиғатқа ұқсас жағдайларда басқа жыландармен қарым -қатынасын бақылай аласыз.
- Жануарларды өңдеушілер жыландарға қатысты кез келген сұрақтарға жауап бере алады.
- Әр түрлі жыландарды көруге дайын болыңыз.
- Жыланға өзіңізді жайлы сезінген кезде ғана жақындаңыз.
Қадам 6. Тірі жыланды ұстаңыз
Сіз дайын болған кезде, жыланды ұстау үшін табиғат орталығына барыңыз. Сіз мұны жергілікті үй жануарлары дүкенінде жасай алсаңыз да, үй жануарлары дүкені жыландарға маманданбаған болуы мүмкін және сіздің сұрақтарыңызға жауап беруге дайын болмауы немесе жыланды қалай дұрыс ұстауды немесе ұстауды білмеуі мүмкін.
Кеңестер
- Жергілікті үй жануарлары сатушысымен сөйлесіңіз, жылан туралы егжей -тегжейлі сұраңыз және кейбірін көруді сұраңыз.
- Егер сіз жыландарды жақсы меңгерген кез келген адамды білсеңіз, оған сізбен бірге отырып, өз мәселеңіз туралы айтып беруін сұраңыз; Сізге оның жыландарға деген жаңа көзқарасы ұнауы мүмкін.
- Хайуанаттар бағына барыңыз және қорықшыларға қорқынышыңызды талқылау және жеке бақылау арқылы жеңуге көмектесіңіз.
Ескерту
- Жыланның алдында кенеттен қозғалыстар жасамаңыз. Егер сіз жыланның аузы ашық екенін көрсеңіз, дереу қолыңызды алыңыз. Саусақтарыңызды жыланның аузынан ұстауға жол бермеңіз. Жыланды ұстағанда қыспаңыз. Жыланды қорқып жерге тастамаңыз, бұл дұрыс емес.
- Жаңа шыққан балапандар кішірек, бірақ епті. Бұл жылан кішкентай болғандықтан ол тістемейді/тыныш болады деп ойламаңыз. Бұл болмайды.
- Жаңадан бастаушыларға жыландарды үй жануарларына үйретуге қателеспеңіз. Тіпті үй жыландары да жыртқыш, егер жылан мазалап, оның еркіндігіне кедергі келтірсе, шағудан тартынбайды. Жыландар қаншалықты қымбат болса да, олар хайуандар!
- Бұл жеткілікті деп айтуға болмайды. Үй жануарлары жыландары ұстауға және ұстауға шыдайды, бірақ жыландарды азғырмаңыз. Бұл жыландар үй жануарлары болуы мүмкін, бірақ мысықтар мен иттер иелерін қалай жақсы көрсе, жыландар да иелерін жақсы көрмейді. Жыландар өз иесін олар үшін бірдеңе жасайтын адам ретінде көреді. Жылан иесі болғандықтан ғана шабуылына төтеп бере алмайды.
- Жыландар ешқашан ұстауға болмайды. Мұқият. Бірақ одан бас тартпаңыз - жыландар - таңғажайып жануарлар, үй жануарлары болу өте қызықты. Бұл қорқынышты жеңіңіз, сонда сіз таңғажайып әлемді ашасыз.
