Егер сіздің идеалды адамыңыз сізді елемесе немесе қоңырау шалмаса, сіздің сезімдеріңіз біржақты екенін мойындайтын уақыт келді. Егер ол ауырса да, бұл туралы ұмытып кетуге тырысыңыз, себебі бұл мінез -құлық оның сізді қызықтырмайтынын көрсетеді. Басқа ерлерге жүрегіңізді ашыңыз, өйткені сіз әлі де сезімдеріне күмән келтірмейтін ер адамды таңдай аласыз және қарым -қатынаста бола аласыз!
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Ақиқатты қабылдау
1 -қадам. Ол сізге қалай қарайтынын ақтауды тоқтатыңыз
Егер жігіт сені соншалықты қызықтырса, ол дайын және қарым -қатынаста болғысы келсе, бұл оның саған деген қарым -қатынасынан көрінеді. Әйтпесе, ол сізді елемейді, жиі түрлі сылтаулармен қашады немесе сізді ұнататындай кейіп танытады.
Мүмкін ол жай ғана ажырасып, қайғысын жеңгісі келеді немесе қандай да бір себептермен қарым -қатынаста болуға дайын емес шығар. Неліктен ол қоңырау шалмағанын немесе проблемасына көмектеспегенін білу қажет емес
Қадам 2. Қайтымды емес қарым-қатынастың сипаттамаларын білу
Егер сіз шыдамдылықпен күтсеңіз, ол келеді деп сендіре беруіңіз керек болса, онда сіз өзара қарым-қатынаста болуыңыз мүмкін. Егер ерлі -зайыптылар бір -бірін сирек көретін болса, қарым -қатынас жақынырақ болады деген пікір бар, бірақ оның немқұрайлылығы сізді қалауыңыз бойынша келеді және кетіп қалады.
- Егер сіз оған қызығушылық танытатын жалғыз адам болсаңыз, абай болыңыз, мысалы, оның хал -жағдайын сұрау, оны іс -шараларға шығарып салу немесе хоббиін табу. Кездесулерді еске түсіру, жоспарлар жасамас бұрын әрқашан не қалайтынын ескеру, қоңырауларға немесе кездесулерге көп уақыт жұмсау сияқты басқа да кеңестер өзара тілек емес, қарым -қатынастың бастамашысы екеніңізді көрсетеді.
- Егер сіз қайғылы әндерді жиі тыңдайтын болсаңыз немесе қоңырау шалмайтын телефонға қарасаңыз, сіздің сезіміңіз біржақты болып көрінеді.
3 -қадам. Өзгеше адам болып көрінбеңіз
Біреуге ұнау үшін өзіңізді өзгерту сізге жаман болуы мүмкін. Егер жақсы досыңыз немесе отбасы мүшесі сізге еркектерге ұнау үшін басқаша болып көрінетінін айтса, бұған байыпты қараңыз. Сіз басқа адамға ауысу арқылы салауатты қарым -қатынас жасай алмайсыз. Бұған қоса, сізді түсінетін, сізді жақсы көретін және сізді өзіңіз үшін қабылдайтын адамдармен қарым -қатынаста болу әлдеқайда қызықты.
Қадам 4. Сіз елемеген жаман белгілерге назар аударыңыз
Әдетте, сөздер сөзден гөрі нәрсені анық көрсетеді. Сіз оның мінез -құлқына тоқтауды тоқтатып, мінез -құлқының жағымсыз екенін мойындасаңыз, сіз махаббатқа лайықты адамдармен қарым -қатынас орната аласыз. Есіңізде болсын, сізді үмітсіз ететін жігіттің қоңырауын күтудің орнына, сізбен көп уақыт өткізгісі келетін жігітті табуға болады.
- Егер сіз оның сезімдеріне сенімді бола алмасаңыз және сіздің қарым -қатынасыңыз туралы сұрақтар қоюды жалғастыра алмасаңыз, онда ол сізді қызықтырмайды.
- Егер ол өзінің сезіміне күмәнім бар деп айтса, оны ұстаныңыз! Ол сен сезінгенді сезбейді. Есіңізде болсын, сіз оның жүрегінен және өмірінен орын беретін ер адаммен қарым -қатынаста болуға құқығыңыз бар.
- Егер ол демалыс күндері кенеттен қоңырау шалса немесе сізді көргісі келсе, бірақ апта бойы сізбен байланыста болмаса, оның мінез -құлқын қате түсіндірмеңіз. Сіз оның сізге қалай қарайтынын түсінуге тырысасыз, себебі ол жұмыспен немесе оқумен айналысады, бірақ сізді шынымен ұнататын және қарым -қатынаста болғысы келетін жігіт сізге хабарласуға немесе көруге тырысады.
- Егер ол бұрынғы сүйіктісі туралы жиі айтатын болса, ол әлі де ойланып жүрген сияқты және сенімен қарым-қатынас орнатуға дайын емес сияқты.
5 -қадам. Өзіңізге адал болыңыз
Армандаған адамнан бас тартудың көңілін қалдырудың ең жақсы жолы - өзіне өтірік айтуға немқұрайлы қарауды тоқтату. Сіз оның көзқарасын дұрыс түсінбегеніңізге ренжігеніңізді мойындаңыз.
- Оған жақындауды жалғастыра ма, жоқ па, соны қарастырыңыз, себебі ол сізді қабылдамайды. Біз жиі ала алмайтын нәрсені қалаймыз.
- Есіңізде болсын, сіз басқара алмайтын нәрселер бар. Қанша тырыссаңыз да, сіз біреуді ұнатуға/жақсы көруге немесе мінез -құлқын өз бетінше өзгертуге мәжбүрлей алмайсыз.
6 -қадам. Сезімдеріңізді мойындаңыз
Біреуге ұнау - бұл ғашық болу табиғи және адамдық мінез -құлық екенін түсінуге мүмкіндік беретін нақты және қалыпты нәрсе. Егер махаббат жауапсыз болса да, біреуді жақсы көретініңізді мойындау - қалпына келуге көмектесетін маңызды аспект.
- Қайғы -қасіретті жеңу және ауыр сезімдерді басуға жол бермеу үшін жақын досыңызбен немесе кеңесшіңізбен тәжірибеңізбен бөлісіңіз.
- Өзіңізді қалай сезінетіндігіңіз туралы ойлануға мүмкіндік беріңіз, бірақ жағдайға өкініп, жараланбау үшін оны күніне бірнеше минутпен шектеңіз.
Қадам 7. Өзіңізге мейірімді болыңыз
Сіздің жеке басының жағымды жақтары, күшті жақтарыңыз және сізге ұнайтын әрекеттер туралы ойланыңыз. СПА -да демалып, өзіңізді еркелетіңіз. Жылы күнді тамашалап жүгіруге уақыт бөліңіз. Жақсы достармен сөйлесуге уақыт бөліңіз.
- Сиқыр айт. Көңіл -күйіңіз түсіп, бәрі жақсы болатынына сенімді болу үшін өзіңізге айту үшін қысқа, позитивті сөз тіркестерін дайындаңыз, мысалы: «Басыңды көтеріп, жүрегіңді аш».
- Тыныш жерде медитацияға күніне бірнеше минут бөліңіз. Бұл тәжірибені өзіңізді дамыту мүмкіндігі ретінде қабылдаңыз. Есіңізде болсын, сіздің сезімдеріңіз өзгеруі мүмкін, ал жоғалтуға қарсы тұру сізді төзімді адам етеді.
Қадам 8. Өміріңізді қалпына келтіріңіз
Сіздің өзіне деген сенімділігіңіз бен өзіңізді бағалауыңыз басқа адамдардың сізді қабылдауы арқылы анықталмайды. Есіңізде болсын, бас тарту сіздің дұрыс адаммен сау қарым -қатынаста болуға лайық емес екеніңізді білдірмейді. Біреудің тартымдылығы немесе бас тартуы сіздің өзіндік құндылығыңызды анықтауға жол бермеңіз.
Оның сезімдерін түсінуге тырысыңыз. Сізден бас тартқан жігіт, егер ол социопат болмаса, сізге зиян тигізгісі келмейді. Сіз жігіттің көңілінен шықпағаныңыз үшін оның көңілін қалдырдыңыз ба? Сізді жақсы көретін ер адамнан бас тарту арқылы дәл осылай жасауға болатынын ұмытпаңыз
3 -тің 2 -бөлігі: Бос үмітті өшіру
Қадам 1. Нақты үміттерді орнатыңыз
Енді сіз өзіңіздің жағдайыңыз туралы түсінікті болдыңыз және сіздің сезімдеріңіздің қайтарылмайтынын түсіндіңіз, бұл шындықпен күресу үшін не істеу керектігін анықтайтын уақыт келді. Бүгін сіз онымен қайта кездесуге, қарым -қатынасты жалғастыруға немесе оның пұтына айналуға болады деп үміттеніп, сізді ұзақ қайғы мен көңілсіздіктің құйындысына айналдырады.
- Ойыңызды жақсы досыңызбен түскі ас ішу, сабаққа уақытында келу немесе табиғат сұлулығынан ләззат алу кезінде жүгіру сияқты басымдыққа аударыңыз.
- Күнде таңертең оянғанда позитивті нәрселер туралы ойлаңыз. Сізді бақытты ету үшін басқа адамдарға сенбеңіз, себебі сіз басқалардың сезімін, іс -әрекетін және көзқарасын басқара алмайсыз. Егер сіз өз күшіңізді жүзеге асыра алатын нәрсеге үміт артып отырсаңыз, сіз өзіңізді тыныш сезінесіз.
- Әр түрлі мүмкіндіктерге дайын болыңыз. Мысалы, егер ол сізге соңғы күндері қоңырау шалмаса, ол сізге бүгін хабарласады деп уайымдамаңыз. Егер сіздің армандарыңыз орындалмаса, көңіліңізді қалдырмаңыз.
Қадам 2. Идеалдар туралы қиялдамаңыз
Жалпы алғанда, балалар романтикалық әңгімелер құру арқылы қиялдауды үйренеді, егер бұлай болмаса, қарым -қатынасты мағыналы және әдемі етеді. Сіз өмірлік серік болуға лайықты идеалды серіктесті тапқаныңызды сезінгенде, бір күні ол сізді сүйікті әйел ретінде қабылдайтынына үмітіңізді үзу қиын болады.
- Қызғылт моноклды алыңыз. Идеалды адамның артықшылықтары мен кемшіліктерін атап, тізім жасаңыз. Шындығында, кез келген адам немесе қарым -қатынас мінсіз емес. Мінсіз нәрсені елестету - бұл зиянды ойлау, себебі ол сізге ертегідегідей өмір сүру деңгейін орнатуға мәжбүр етеді, оған адамдар қол жеткізе алмайды.
- Ол сізге қоңырау шалу үшін таңертең тұрғанда белгілі бір төсектен тұру сияқты пайдасыз сенімдер мен рәсімдерден бас тартыңыз. Бұл әрекеттер оның әрекеттеріне әсер етпейтінін түсініңіз.
Қадам 3. Қайғыға уақыт бөліңіз
Ол сізді өзінің сүйіктісі ретінде қабылдамайтынын жоққа шығара алмайтын кезде, қайғыдан арылыңыз. Егер бұл тәжірибе сізді жауапсыз сезімдерді білдіру арқылы ұятқа қалдырып, күйзеліске ұшыратса, өзіңізді ұрмаңыз. Есіңізде болсын, адам ретінде біздің сезіміміз, үмітіміз және сүйікті болғымыз келетіні табиғи нәрсе. Өзіңізді кешіріңіз, өйткені сіз өзіңізге зиян келтіргіңіз келмеді.
- Жылы ваннаға шомылуға немесе тырнақтарыңызды салонда емдеуге уақыт бөліңіз.
- Өз тәжірибеңізбен достарыңызбен және отбасы мүшелеріңізбен бөлісіңіз, сонда сіз өзіңізді жеңіл сезінесіз. Көптеген адамдар дәл осындай жағдайды бастан өткерді.
- Достарыңызды кинотеатрда сүйікті фильмді көруге шақырыңыз.
4 -қадам. Ештеңе етпейтіндей әрекет етіңіз
Сіз онымен кездескенде сезіміңізді жасыру қиынға соғуы мүмкін, әсіресе егер сіз әріптес болсаңыз немесе сыныптас болсаңыз. Өзіңізді жайсыз сезінудің орнына сабаққа назар аударыңыз немесе досыңызға тапсырманы орындауға көмектесіңіз.
- Сабақтан немесе жұмыстан кейін бір жерге баруды жоспарлаңыз, сондықтан сіз онымен кездескенде кішкене әңгіме айтудан бас тартпаңыз.
- Егер онымен сөйлесу қажет болса, жақсы болыңыз.
Қадам 5. Ұялы телефон нөмірі мен есептік жазбаны жойыңыз
Оған қоңырау шалу немесе оған хабарлама жібермеу үшін оның ұялы телефон нөмірін контактілер тізімінен алып тастаңыз. Әлеуметтік желілерде оның досымен дос болыңыз, сондықтан сіз оның аккаунтын ашпайсыз және оның басқа қызбен түскен суретін көріп, жүрегіңіз қайта жараланбайды.
Хабарларды қайта оқымау немесе оларды қайтадан естімеу үшін дауыстық және мәтіндік жазбаларды жоюды ұмытпаңыз
Қадам 6. Әрекеттер кестесін жасаңыз
Жаңа әрекеттермен айналысып, өмірден ләззат алыңыз. Бұл кешіктірілген кескіндеме курсына баруға немесе туристік орынға баруға жақсы уақыт.
Достармен кездесу жоспарларымен айналысыңыз, осылайша сіз бас тарту мен қайғыға қарсы тұра аласыз. Күнделікті режимді орнатыңыз және достарыңызбен немесе отбасы мүшелерімен қолдау үшін уақыт өткізіңіз
3 -тен 3 -ші бөлім: Қайта барамыз
Қадам 1. Рефлексия
Біреуді жақсы көру және одан бас тарту - ауыр азап. Өзіңіз туралы білген нәрселер туралы ойлана отырып, сауығу үшін жеткілікті уақыт бөліңіз. Өзін-өзі бағалау мен өзін-өзі бағалау арқылы сіз не болып жатқанын түсініп, қарым-қатынасыңызға әсер еткен заңдылықтарды таба аласыз.
Бұл оқиғаны бастан кешірудің көңілсіздігін қабыл алыңыз және қайғымен күресуге уақыт бөліңіз
Қадам 2. Жүрегіңізді басқаларға ашыңыз
Басқа ер адамдармен танысу арқылы сіз жүрегіңізді жаралаған жігіттің сіздің жігіт болуға жарамайтынын түсінесіз. Сіз әлі білмейтін көптеген ер адамдар бар, сондықтан сіз әлі де дұрыс серіктесті таңдай аласыз!
Басқа қарым -қатынасты бастамас бұрын өзіңізге айтыңыз: «Мен жігіт іздемеймін. Мен өз арманымдағы қыз болуды армандаған жоқпын. Мен өзімді өзім сияқты қабылдаймын. Маған бақытты болу үшін басқа ешкім қажет емес»
3 -қадам. Жүрек ауруынан өзіңізді босатыңыз
Мінсіз әйел ретінде сіз өміріңіздегі ең маңызды адамсыз. Өзіңізді лайықты сезінуге және өзіңізді құрметтеуге қабілетті сезіну үшін ер адамға сенудің орнына, сіздің өміріңіз мақтан тұтатын нәрселерді жасаңыз. Өзіңді жақсы көретін және өзгені сүймес бұрын бақытты болатын адам бол!
- Жүрегіңізді басқа біреуге ашпас бұрын, сіздің сезімдеріңіздің емделгеніне көз жеткізіңіз. Егер сіз біраз уақыт кездеспесеңіз жақсы.
- Өзін-өзі құрметтеуді қалпына келтіріңіз. Бұл тәжірибе сізді қажетсіз сезінуі мүмкін. Достармен ойын ойнау немесе сурет салу сияқты өзіңізді сенімді сезінетін әрекеттерді жасаңыз.
- Көңілді және бақытты істерге уақыт бөліңіз. Жалғыздықтан ләззат алуға уақыт бөлуді ұмытпаңыз.
- Емдеу кезінде шыдамды болыңыз. Жауапсыз махаббаттан қайғы мен үмітсіздік сезімін жеңу көп уақытты қажет етеді.
Қадам 4. Салауатты қарым -қатынас орнатуды үйреніңіз
Сіз жаңа қарым -қатынаста болсаңыз, ащы тәжірибенің эмоционалды багажын алып жүрмеңіз. Сіз қарым -қатынасыңызды позитивті көзқараспен бастау үшін, салауатты қарым -қатынастың қалай болатынын бақылаңыз, мысалы, анасы мен әкесі немесе оның жігітімен жақсы досы. Әрқашан тіл табысатын және серіктестерімен риза болатын адамдардан кеңес пен ақпарат сұраңыз.
- Кітапханадағы салауатты қарым -қатынасты қалай құру керектігі туралы мақалаларды немесе шабыттандыратын кітаптарды оқыңыз.
- WikiHow мақаласын оқу немесе кіру арқылы сау қарым-қатынастың сипаттамаларын біліңіз:
Кеңестер
- Көп ойлама. Ащы тәжірибені ұмытып, әдеттегідей өмірді жалғастырыңыз. Сізге жүрегін ашуға дайын басқа да көптеген ер адамдар бар!
- Бұл тәжірибені өзіңізді жақсы көре алғаннан кейін үйренуге және өсуге мүмкіндік ретінде пайдаланыңыз.
- Есіңізде болсын, сізді ренжіткен және көңіліңізді қалдыратын жігітке уақыт берудің қажеті жоқ.
Ескерту
- Өзіңіздің жоғалтуыңыз туралы әңгіме таратпаңыз немесе құрмет белгісі сияқты жеңіңізге аза тұғын киіп жүрмеңіз.
- Оған мас болмаңыз және оған қоңырау шалмаңыз.
- Ол басқа қызбен қарым -қатынаста болған кезде ренжімеңіз немесе саботаж жасамаңыз.
