Қоғамнан ажырамас бұрын, себептеріңізді анықтаңыз. Сіз басқа адамдармен, соның ішінде сіздің жақындарыңызбен байланысты үзіп, қазіргі қоғамға қол жетімді қызметтерді пайдалануды тоқтатуыңыз керек. Мұның бәрі оңай емес. Бұл әрекет сізге қалаған нәтижеге әкелетінін мұқият қарастырыңыз. Осыдан кейін сіз қарым -қатынас пен әлеуметтік қатынастарды үзіп, өзіңізге байланысты бастай аласыз.
Қадам
7 бөлімнің 1 бөлігі: Себеп туралы ойлану
Қадам 1. Саяси немесе экологиялық факторларға негізделгеніңізді анықтаңыз
Саяси немесе экологиялық себептермен қоғаммен байланысын үзгісі келетіндер бар. Бұл ажырату, мысалы, әр түрлі заманауи қызмет көрсету желілерінен тыс қалу түрінде жүзеге асады. Бұл қоғаммен байланысты үзудің бір жолы. Бұл жолмен жүрген адамдар су, жарық, сигнал және телефон желілері, қоқыс тасымалдау сияқты қазіргі қоғам ұнайтын әр түрлі қалалық және әлеуметтік қызметтерге тәуелділіктен арылады.
Мұндай желілерден тыс өмір сүретін адамдардың көпшілігіне тұтынушылық пен қоршаған ортаны қанаудың шамадан тыс шектен шығуы әсер етеді
2 -қадам. Сізде депрессия немесе мазасыздық бар ма деп ойланыңыз
Депрессияға немесе әлеуметтік мазасыздыққа байланысты қоғамнан кеткісі келетіндер де бар. Депрессия немесе жалғыздық сезімі адамдарды өзгелерден оқшаулауға мәжбүр етеді.
- Зерттеулер көрсеткендей, әлеуметтік оқшаулау сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін. Әлеуметтік оқшаулау иммундық жүйені бұзуы және денсаулыққа байланысты проблемаларды ушықтыруы мүмкін. Бұл екі симптом қант диабетінің алғашқы белгілері, сонымен қатар инфаркт.
- Егер сіз ажырасудың себебі жалғыздық немесе жалғыздық деп ойласаңыз, дәрігермен немесе психологпен сөйлесіңіз.
3 -қадам. Заңнан қашып жүргеніңізді ойлаңыз
Адамдардың қоғамнан ажырағысы келетін тағы бір себебі - заңнан қашу. Полициядан қашып кету өте ықылассыз. Егер сіз қашқын болсаңыз немесе қылмыс жасасаңыз, бұл туралы жергілікті полиция бөліміне хабарлаған дұрыс.
Егер сіз жала жабылғанын сезсеңіз, адвокат тауып, оны сотқа шағымдандырыңыз. Ең алдымен, сіз әлі де полицияға хабарласуыңыз керек
4 -қадам. Сіз өзіңіздің күнделікті өміріңізден бас тартқыңыз келетінін біліңіз
Сондай -ақ, қарапайым себеппен қоғамнан кеткісі келетіндер бар, атап айтқанда күнделікті өмірден қашқысы келетіндер. Қазір үйден жұмыс істеу бұрынғыға қарағанда оңай.
5 -қадам: Адамдар әлеуметтік жаратылыс екенін мойындаңыз
Қоғамнан бөлінудің себептерін қарастырған кезде, сіз адамдардың табиғаты бойынша әлеуметтік жаратылыс екенін түсінуіңіз керек. Басқа адамдармен әлеуметтік қарым -қатынас пен байланыстар физикалық және психологиялық денсаулық тұрғысынан адамдар үшін пайдалы.
7 -нің 2 -бөлігі: Шекараларды орнату
Қадам 1. Қауымдастықпен байланысты қаншалықты үзгіңіз келетінін шешіңіз
Сіз отбасыңыздан, достарыңыздан, іскер серіктестеріңізден немесе олардың барлығынан үзгіңіз келе ме? Егер сізде көшеге шығуды талап ететін мамандық немесе мансап болса, онда қоғамнан толықтай айырылу қиын болуы мүмкін. Сізге кем дегенде әріптестеріңізбен қарым -қатынас қажет болады.
Қадам 2. Шектеріңізді анықтаңыз
Бұл ажыратуда қандай да бір ерекшеліктер бар ма? Сіз қарым -қатынас жасай алатын адамдар кім? Қоғаммен қайта байланыс орнатуды қажет ететін жағдайлар туралы ойланыңыз.
Қадам 3. Бұл ажырату қанша уақытқа созылатынын қарастырыңыз
Егер сіз дәл қазір қиналсаңыз, қоғаммен байланысты үзу көңілді болып көрінуі мүмкін. Дегенмен, сіз бұл жоспардың ұзақ мерзімді аспектілері туралы ойлануыңыз керек. Сіз қанша уақытқа ажыратқыңыз келеді: бір апта, бір ай немесе одан да көп?
Әрі қарай жасай алатын әрекеттер осы уақытқа байланысты. Мысалы, егер сіз бір жылға кететін болсаңыз, онда үйді алыс жерге көшіру қажет болады
7 -ден 3 -ші бөлім: Байланысты тоқтату
Қадам 1. Ұялы телефоннан құтылыңыз
Ұялы телефондар мен компьютерлер сияқты қазіргі технологиялар пайдаланушылардың білместен орындарды автоматты түрде бақылай алады. Егер сіз алдын ала төленген ұялы телефонды ажыратқыңыз келсе, SIM картаны тастаңыз немесе кесіңіз. Егер кейін төленген болса, қызмет көрсетуді тоқтатуды сұрау үшін байланыс қызметін жеткізушіге хабарласыңыз (мысалы, Telkomsel немесе Indosat).
Келісімшарттарды қолданатын ұялы байланыс қызметтерінің модельдері бар. Егер келісімшарт мерзімінен бұрын тоқтатылса, сізге айыппұл төлеуге тура келуі мүмкін
Қадам 2. Өзіңізді әлеуметтік желілерден алып тастаңыз
Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, Pinterest сияқты барлық әлеуметтік желілерде пайдаланылатын пайдаланушы атын және әлеуметтік өзара әрекеттесуді тудыратын барлық басқа бағдарламалар мен қосымшаларды жабыңыз.
Қадам 3. Электрондық поштаны өшіріңіз
Электрондық пошта қызметтерін жеткізушілердің көпшілігі өз қызметтерін пайдалануды тоқтатудың жолын ұсынады. Осылайша, сіз кіріс жәшігінде енді пайдаланбайтын қосымша электрондық хаттарды алмайсыз. Егер сіз осы электрондық поштаны қайта қолданғыңыз келеді деп ойласаңыз, жүйеден шығыңыз, содан кейін қайта кірмеңіз. Дегенмен, әр түрлі электрондық хаттар осы мекен -жайға түсе беретінін ұмытпаңыз.
Қадам 4. Интернет қызметін өшіруді қарастырыңыз
Интернетті пайдаланған кезде сіз ақпаратты Интернет хаттамасы (IP) мекенжайы арқылы жібересіз және аласыз. Бұл IP мекенжайы маршрутизатормен (маршрутизатормен) байланысты. Бұл ақпаратты Интернеттегі әрекеттеріңізді бақылау үшін пайдалануға болады. Егер сіз қоғамнан толықтай ажырағыңыз келсе, интернетте әр түрлі әрекеттерді бақылауға болатынын ескеруіңіз керек.
5 -қадам. Теледидар көруді немесе газет оқуды тоқтатыңыз
Сізге соңғы жаңалықтар мен телешоулар туралы алаңдаудың қажеті жоқ. Егер сіз қоғамнан толықтай ажырағыңыз келсе, не болып жатқанын білуді тоқтатыңыз.
Қадам 6. Барлығымен сөйлесуді немесе қарым -қатынасты тоқтатыңыз
Байланыс мүмкіндігінше аз болуы керек. Сөйлеуді, электрондық поштаны/SMS/хабарламаларды жіберуді немесе ым тілін қоса кез келген өзара әрекеттесу тоқтатылуы керек.
Егер сіз кафеге немесе мейрамханаға баруды ұнататын болсаңыз, қалағаныңызға тапсырыс беріңіз, содан кейін қарым -қатынасқа аз уақыт бөліңіз. Дүкенші немесе даяшымен сөйлеспеңіз немесе шағын әңгіме жасамаңыз. Автобус немесе пойыз күтіп тұрғанда басқа адамдармен сөйлеспеңіз
7 -ден 4 -ші бөлім: Басқалармен қарым -қатынасты тоқтату
Қадам 1. Әдетте көретін адамдармен байланысты үзіңіз
Жалпы, күнделікті өмірде сіз кездестіруге тура келетін адамдар болады, мысалы, әріптестер, кафе даяшылары, пошташылар немесе көршілер. Бұл адамдармен қарым -қатынасыңызды тоқтатып, олармен сөйлесуді тоқтатыңыз.
- Телефонды алмаңыз және үйіңізге қонақтармен араласпаңыз.
- Егер сіз әлі кеңсеге барып, әріптестеріңізбен және бақылаушыларыңызбен сөйлесуіңіз керек болса, толық оқшаулау қиын болуы мүмкін.
- Екінші жағынан, егер сіз жалғыз өмір сүрсеңіз, оңай болады. Сіз өз үйіңізді оқшауланатын храмға айналдыра аласыз.
Қадам 2. Достарыңызбен араласуды тоқтатыңыз
Енді достармен араласпау арқылы өзіңізді достар шеңберінен шығарыңыз. Төрт тәсіл бар, атап айтқанда:
- Қатыгез. Оларға енді қарым -қатынаста болғыңыз келмейтінін айтыңыз. Сірә, сізге дөрекі және дөрекі ретінде қарайтын болады.
- Адал. Оларға сіздің қоғаммен байланысыңызды үзу үстінде екеніңізді білдіріңіз. Олар сіздің шешіміңізді қабылдамауға тырысуы әбден мүмкін.
- Dodge. Бұл оңай, сіз достарыңызбен сөйлесуді тоқтатасыз. Олардан телефонды алмаңыз және олар сізбен сөйлескенде көзге тигізбеңіз.
- Пассивті. Сізді сұраудан шаршамайынша, сыртқа шығуға шақыруларды қабылдамаңыз.
- Теріс адамдармен қарым -қатынасты бұзу - салауатты мінез -құлық. Мұндай адамдар сіздің дамуыңызды шектей алады және сізді тұрақсыздандырады. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз, мұндай адамдармен байланыс жасамаңыз.
3 -қадам. Жақындарыңызға ниеттеріңіз бен себептеріңізді түсіндіріңіз
Әрине, сіз кететін адамдарға айтуды немесе айтпауды өзіңіз шеше аласыз. Алайда, егер сіз қазір қарым -қатынаста болсаңыз, серіктес сіздің шешіміңізге қайғырып, ашулануы немесе шатасуы мүмкін. Әдетте, сіз өзіңіздің серіктесіңізге өзіңіздің себептеріңізді түсіндіруіңіз керек.
Сіз жақсы көретін адамдарға мейірімді болыңыз. Ата -аналар үшін кенеттен ажырасқан балалар өте ауырады. Олар баланың өліміне ұқсас сезімдерді сезінуі мүмкін
4 -қадам. Жауапкершіліктен бас тартпаңыз
Егер сіздің қарамағыңызда балалар болса, сіз қоғаммен байланыста болғаныңыз жөн. Сіз балаларға жақсы, тұрақты және салауатты сүйіспеншілікті қамтамасыз етуіңіз керек.
Егер сізде әлі де жауапкершілікке тартылуы қажет балаларыңыз болса, онда қоғаммен байланысты үзетін уақыт емес
7 -ден 5 -ші бөлім: Аяқталмаған істі аяқтау
Қадам 1. Қарыздарыңызды өтеу
Егер сіз енді сыртқы әлеммен байланыста болғыңыз келмесе, адамдардың сізге хабарласуының себептерін жою қажет. Адамдар оны алуға келмеуі үшін қарызды төлеу керек.
Қадам 2. Сізге пошта қызметтері әлі де қажет екенін анықтаңыз
Маңызды хабарландырулар немесе күтпеген байланыстар үшін поштаны алу қажет болуы мүмкін. Әр түрлі қажеттіліктерді пошта арқылы алуға болады.
Егер сіз желіден тыс қалғыңыз келсе, ПО жалға алыңыз. Ең жақын қаладағы қорап. Сіз бұл құсбелгіні басқа ешкіммен байланыссыз үнемі тексере аласыз
Қадам 3. Төтенше контактілерді қалдырыңыз
Сізге әлі де кемінде бір байланыс адамын жедел байланыс ретінде қалдыру қажет болуы мүмкін. Бұл адам сізді үнемі тексеріп тұратын шығар. Төтенше жағдайда бұл адаммен сөйлескен дұрыс.
Бұл адамға өз таңдауыңыз туралы айтыңыз
7 -ден 6 -шы бөлім: Желіні ажырату
Қадам 1. Ресурстары жеткілікті орынды табыңыз
Сіз қазіргі қоғамнан алшақ боласыз. Сізге қауіптен қорғану, тамақ пен су жинау және жеке үй салу қажет болады. Сіз қарапайым қоғамда бар әр түрлі қызметтерге қол жеткізе алмайсыз. Жеткілікті ресурстармен қамтамасыз ететін орынды іздеңіз. Сізге тамақ, су және баспана қажет.
- Сіз ағаш үйді өзіңіз сатып ала аласыз немесе жасай аласыз.
- Жанармай құю станциясынан немесе дүкеннен бірнеше сағаттық жерде болатын орынды таңдаған дұрыс. Есіңізде болсын, сіздің жаңа ауданда аурухана немесе емхана болмауы мүмкін, демек сіз медициналық көмекке қол жеткізе алмайсыз.
Қадам 2. Электрмен қамтамасыз етіңіз
Сіз қолданыстағы желіден электр энергиясын тартпағандықтан, сіз өзіңіздің электр энергияңызды беруіңіз керек. Сіз күн энергиясын немесе су турбиналарын шамдарды, тоңазытқыштарды, кір жуғыш машиналарды, музыкалық аспаптарды және басқа машиналарды қуаттандыру үшін пайдалана аласыз.
- Егер сіздің мүмкіндігіңіз болса, сізге қажет күннен де көп күн батареяларын сатып алыңыз. Егер сіздің мақсатыңыз электр энергиясын тұтынуды азайту болса да, сіз жасағыңыз келетін басқа нәрселер болуы мүмкін.
- Қайта зарядталатын батареяны немесе батареяны сатып алыңыз. Батарея ешқашан 50% -дан төмен болмайтынына көз жеткізіңіз, осылайша сізде әрқашан электр қуаты жеткілікті болады.
3 -қадам. Таза сумен қамтамасыз етіңіз
Сіз PAM желісін пайдаланбайтын шығарсыз. Су алу үшін құдық қазу керек. Тұратын жеріңізге байланысты сізге жергілікті үкіметтің алдын ала рұқсаты қажет болуы мүмкін. Дегенмен, ұңғыманың жақын орналасқан септиктерден, батпақтан немесе ластану аймағынан 15 метрден кем емес екеніне көз жеткізіңіз.
- Судың тазалығын тексеретін құрал қолданыңыз. Бұл құрал судың сапасы мен қауіпсіздік деңгейін анықтай алады. Мұндай құралдарды үй дүкендерінен сатып алуға болады.
- Аурудың көзі болмауы үшін суды сүзіңіз. Егер сіздің суыңыз минералды мөлшерде тым жоғары болса, асқазаныңыз бұзылады.
Қадам 4. Медициналық құралдарды дайындаңыз
Егер сіз таңдаған жер өркениеттен алыс болса және жақын аурухана бірнеше сағаттық қашықтықта болса, сізге әр түрлі қарапайым медициналық процедураларды үйрену қажет болады.
Таңғыштар, антибиотиктер, пенициллиндер, инелер мен теріні тігуге арналған жіптер, сондай -ақ басқа да қажетті заттардан тұратын арнайы медициналық жабдықтар қорабын дайындаңыз
Қадам 5. Бақша
Азық -түлікті сіздің орналасқан жеріңізге жеткізуге болады, сонымен қатар сіз өзіңізге тамақ беруіңіз керек. Әр түрлі көкөністермен үлкен бақша құрыңыз.
- Әр түрлі өсімдіктер туралы және олар үшін қай мезгіл қолайлы екенін біліңіз. Осылайша сіздің бақшаңызда әрқашан жаңа тағамдар болады.
- Егер сіздің таңдаған жеріңіз қыс мезгілін бастан өткерсе, азық -түлікті қыста сақтау қажет болады. Суықта ұзақ сақтауға болатын көкөністердің түрлері-картоп, пияз немесе сәбіз сияқты түйнектер.
6 -қадам. Мал шаруашылығы
Егер сізде сиыр мен ешкі болса, әрине екі жыныста да сізде қазір ет пен сүт бар (тұқымына байланысты). Тауық пен үйрек ет пен жұмыртқа көзі бола алады.
Қадам 7. Қаржылық табыс қажет пе екенін қарастырыңыз
Егер сіздің жинақ ақшаңыз үлкен болса, сіз жұмыс жасамай -ақ өз бетіңізше өмір сүре аласыз. Бірақ егер сіздің жинақ ақшаңыз үлкен болмаса, сізге әлі де ақша табу қажет болуы мүмкін. Қол жетімді әр түрлі тіршілікке назар аударыңыз. Мысалы, сіз көкөністерді немесе өнерді нарықта сата аласыз.
Егер сіз желіден тыс өмір сүрсеңіз, Интернетке кіру шектеулі немесе болмауы мүмкін. Қашықтан жұмыс істеу қиынға соқты
7 -ден 7 -бөлім: Жалғыздықпен күрес
Қадам 1. Жалғыздықты тастаңыз
Егер сіз қоғамнан бөлінгеннен кейін жалғыздықты сезіне бастасаңыз, бұл сезімді жібермеңіз. Жазу, сурет салу, билеу немесе ән айту сияқты түрлі шығармашылық құралдар арқылы өз сезімдеріңізді білдіріңіз.
Қадам 2. Үй жануарларын асырап алыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, үй жануарлары сізді қайтадан бақытты етеді және денсаулығыңызды жақсартады. Үй жануарлары бар адамдарда қан қысымы төмендейді және инфаркт көрсеткіштері (мысалы, триглицеридтер мен холестерин). Сіздің жалғыздық сезіміңіз төмендейді.
3 -қадам. Хобби жасаңыз
Миды ынталандыратын әр түрлі хоббилермен айналысыңыз. Хобби сонымен қатар фокус пен концентрацияны жақсарта алады. Өзіңізге ұнайтын хоббиді табыңыз, мысалы, тігін, музыка ойнау, егіншілік немесе ағаштан ою.
4 -қадам. Жеке жаттығулар жасаңыз
Жалғыз өмір сүру - бұл үйде ештеңе істемеу дегенді білдірмейді. Сізге жаттығу керек. Велосипедпен жүру, серуендеу, жүгіру немесе йога сияқты жеке жаттығулар жасаңыз.
Қадам 5. Приключенияға барыңыз
Достарыңызбен және туыстарыңызбен қарым -қатынасты үзгеннен кейін, сіз қалаған нәрсені жасай аласыз. Тау велосипедіне, шаңғымен велосипедке немесе өзенде каноэге барыңыз. Приключение арқылы жалғыздықтан ләззат алыңыз.
