Қарым -қатынас кезінде сіз өзіңіздің сүйіктіңізбен үнемі бірге болғыңыз келетінін сезінуіңіз мүмкін. Бастапқыда өзін жақсы сезінсе де, барлық қарым -қатынаста екі жаққа да «тыныс алу» және даму үшін кеңістік қажет. Егер сіз барлық уақытыңызды сүйікті адамға арнасаңыз, басқа достармен қалай уақыт өткізуге немесе жұмыста керемет презентация дайындауға болады? Есіңізде болсын, сіз оған жай ғана ғашық емессіз; сен одан артықсың! Жалғыз болуға уақыт бөліп, басқа қарым -қатынастар мен жауапкершіліктерді басқарып, сүйікті адамыңызбен салауатты динамика құра отырып, өзіңіздің жеке басыңызды қарым -қатынастан тыс ұстаңыз!
Қадам
3 -ші әдіс 1: Жеке уақытты пайдалану
Қадам 1. Сүйіктісіз, хоббиді ұнатуға уақыт бөліңіз
Онымен кездеспес бұрын, сіз суға секіруді, кітап оқуды немесе би билеуді ұнататын шығарсыз. Онымен қарым -қатынаста болғаннан кейін, сіз бұларды сирек ұнатасыз ба? Сіздің қызығушылықтар сіздің жеке басының бөлігі екенін ұмытпаңыз! Бұл хоббиді сүйіктіңізсіз жасауға тырысыңыз.
Мүмкін сіз әрқашан йога сияқты жаңа хоббиді сынап көргіңіз келетін шығар, бірақ сіздің жігітке бұл ұнамады. Сізге бұл әрекетті өзіңіз жасап көру жеткілікті
Қадам 2. Күн сайын жалғыз болуға уақыт бөліңіз
Егер сіз сүйікті адамыңызбен бірге тұрсаңыз немесе көп уақытты бірге өткізсеңіз, сізде жалғыз болу сәті сирек кездеседі. Өзіңіз үшін бірдеңе істеу үшін күн сайын уақыт бөліңіз, ол болмаған кезде. Серуендеуге, ыстық суға шомылуға немесе жүгіруге тырысыңыз.
- Оны жеке уақытты қызықты өткізуге шақырыңыз! Сіз: «Жаным, сен күні бойы шаршап жүрген шығарсың. Жуынуға су дайындағанымды қалайсыз ба? »
- Сіз өзіңізге немесе басқа достарыңызға апта сайын бір күн бөле аласыз.
3 -қадам. Күн сайын медитация жасауға тырысыңыз
Сіз медитация жасаған кезде өзіңізге біраз уақыт бөліп, тыныс пен денеге назар аудара аласыз. Медитация - бұл күні бойы сезінетін күйзелістен арылып, өзіңізге назар аударатын дұрыс әрекет. Егер сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыз туралы үнемі ойланып жүрсеңіз, медитация сіздің ойыңызды біраз уақыт босаңсытудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.
Егер сіз медитациямен таныс болмасаңыз, Headspace немесе Calm сияқты қосымшаны қолданып көріңіз
Қадам 4. Онсыз жоспар құрыңыз
Сіздің сүйіктіңіз сіз оянғанда бірінші рет көретін адам болудың қажеті жоқ! Уақыт өте келе ол болмаған кезде жоспар құрыңыз. Достарыңыз жазғы демалысты жақсы өткізгісі келеді ме? Жоспар! Сіз әрқашан әжеңізді көргіңіз келді ме? Оған келіңіз!
Жігітіңізді жоспарларыңызға қосқанда, бұл жақсы болғанымен, ол сіздің барлық жоспарларыңыздың бір бөлігі болуға міндетті емес екенін ұмытпаңыз
Қадам 5. Телефонды анда -санда өшіріңіз
Егер сіз күндіз хабарлама жіберуге немесе оған қоңырау шалатын болсаңыз, үйге келгенде не туралы сөйлесе аласыз? Бірге болмаған кезде барлық ойларыңызды оған арнаудың орнына, қазіргі сәтте болатын нәрсеге назар аударыңыз. Сабаққа назар аударыңыз, кездесуде жазбалар жазыңыз немесе қарым -қатынастан тыс жеке өміріңізге толық назар аударыңыз.
Егер телефонды өшіргіңіз келмесе, анда -санда тексеріп көріңіз (мысалы, 30 минут сайын). Жігітіңізбен бірге болмаған кезде күніне бір немесе екі рет қоңырау шалыңыз
3 -ші әдіс 2: Қарым -қатынастан тыс өмірді басқару
Қадам 1. Достарыңызбен уақыт өткізіңіз
Достарыңызбен көңілді түн ұйымдастырыңыз және оларға үнемі қоңырау шалыңыз немесе хабарлама жіберіңіз. Олармен сөйлескенде, тек қарым -қатынасыңыз туралы айтпаңыз! Сіз сөйлесуге болатын көптеген нәрселер бар, міне!
- Сіз өзіңіздің ғашығыңыз туралы бірнеше минутқа әңгімелермен бөлісе аласыз, тек бірнеше минутқа. Алайда, егер сіздің қарым -қатынасыңызда келісім немесе ықтимал үзіліс сияқты үлкен сәт болса, сіз бұл туралы ұзақ уақыт сөйлесе аласыз.
- Олардан қалай екенін сұраңыз! Есіңізде болсын, достар болу үшін сіз жақсы дос бола білуіңіз керек.
Қадам 2. Жаңа достар табыңыз
Мүмкін сіздің жігітіңізбен көп уақыт өткізудің себебі сізде басқа жақын қарым -қатынастың болмауы. Бұл түсінікті болса да, өзгерудің уақыты келді. Спортзал, кітап клубы немесе синагога сияқты жиі баратын жерлерде жаңа достар табыңыз.
- Мысалы, жаттығу залында сіз біреуге жақындап: «Сәлем! Кеше мен сені Ливерпульдің жейдесін кигенін көрдім. Мен Ливерпуль командасының жанкүйерімін! Сіз де Ливерпульдің жанкүйерісіз бе? » Оны кішкене әңгімеге шақырыңыз және соңында оны онымен бірге болуға шақыруға тырысыңыз.
- Егер сіз мәжілісханаға жиі баратын болсаңыз, шағын достар тобына қосылыңыз, осылайша сіз жаңа достар таба аласыз. Кейбір ғибадат орындары көбінесе жас мамандарға, жастарға немесе ересектерге арналған шағын топтарды басқарады.
Қадам 3. Отбасыңызбен қарым -қатынас жасаңыз
Сіздегі ең үлкен қолдау желісі - бұл отбасы! Егер сіз соңғы күндері анаңызбен сөйлеспесеңіз, оған қоңырау шалыңыз! Егер туыстарыңыздың бірінің туған күні болса, сіз олармен кездесуге болады. Отбасыңызбен қарым -қатынас жасау - қарым -қатынаста болған кезде өзіңіз болудың тамаша тәсілі.
Қадам 4. Мектепке және мансапқа назар аударыңыз
Жұмыста немесе мектепте уақытты тиімді пайдаланыңыз. Есіңізде болсын, ғашық болудан басқа, сіз қызметкер немесе студентсіз. Егер бір күні сіздің сүйіктіңіз сізді тастап кетсе, сіздің жұмысыңыз бен біліміңіз сізбен бірге жүрмейді. Еңбекқор және табанды болыңыз!
- Кеңсеге ертерек келіңіз және уақыттан кейін бірнеше минуттан кейін жұмыс орнын тастаңыз. Кездесулерде маңызды нәрселерді қадағалаңыз және әрқашан сіздің міндеттеріңіз туралы хабардар етуге дайын істер тізімі бар.
- Үй тапсырмасын мүмкіндігінше орындаңыз, берілген оқу тапсырмаларын орындаңыз және күн сайын оқыңыз.
5 -қадам. Сүйіктіңізге қатысы жоқ мақсаттарды қойыңыз
Мүмкін сіздің сүйікті адамыңызбен қол жеткізгіңіз келетін кейбір мақсаттарыңыз бар шығар, мысалы, үй сатып алу немесе балалы болу, және бұл армандар шынымен әдемі! Дегенмен, сіздің де мақсатыңыз жоқ екенін ұмытпаңыз. Осы мақсаттарды жазыңыз және оларға бүгіннен бастап жету үшін қадамдар жасаңыз.
- Мысалы, егер сіз заңгер болғыңыз келсе, алдымен колледж дипломын алып, жақсы баға алуыңыз қажет. Осыдан кейін сізге заң факультетіне түсу емтиханын тапсыру және өзіңіз қалаған мектепке тапсыру қажет болуы мүмкін.
- Сонымен қатар қысқа және ұзақ мерзімді мақсаттар қою қажет. Сіз қол жеткізе алатын қысқа мерзімді мақсат-жаттығу залында күніне үш рет жаттығу. Ұзақ мерзімді перспективада сіз жұмыста жоғарылауға тырыса аласыз.
3 -ші әдіс 3: Салауатты қарым -қатынасты дамыту
Қадам 1. Сау қарым -қатынасты құрайтын аспектілерді біліңіз
Сіз зиянды қарым -қатынастан аулақ болуыңыз маңызды, бірақ сіз сау қарым -қатынаста болдыңыз және оны түсінбедіңіз. Сау қарым -қатынастың кейбір белгілеріне мыналар жатады:
- Өзара сыйластық
- Сенім
- Адалдық
- Ымыраға келу мүмкіндігі
- Өзіндік ерекшелікке ие болу қабілеті
- Тиімді байланыс
- Ашуды немесе эмоцияны басқару бар
- Мәселелерді шешуде бірлесіп жұмыс жасауға дайын болу
- Салауатты жыныстық қатынасқа түсіңіз
Қадам 2. Сіздің қажеттіліктеріңізді айтыңыз
Сіздің сүйіктіңізбен әрқашан бірге болуға деген ұмтылыс бұрыннан бар қажеттіліктен немесе шешілмеген мәселеден туындауы мүмкін, мысалы, тәуелділікке бейімділік. Бұл көзқарас қарым -қатынаста бір тараптың өз қажеттіліктерін қамтамасыз ете алмайтын зиянды «тәуелділігін» білдіреді. Оған сізге не қажет екенін айтыңыз және оған өз қажеттіліктерімен бөлісуге мүмкіндік беріңіз.
- Мысалы, сіз онымен жиі болғыңыз келеді, себебі ол сізді алдады. Сізге оның адал әрі адал болуын қалайтыныңызды айтыңыз.
- Өз кезегінде ол сізге сеніп, кешіруіңізді сұрауы мүмкін.
Қадам 3. Бірнеше апта сайын қарым -қатынас пен сезімдерді талдаңыз
Қарым -қатынастың барысын бағалау үшін мезгіл -мезгіл бағалау жүргізіңіз. Сіз «бақыттысыз ба?» Сияқты сұрақтар қоя аласыз. және «Біз нені жақсартуымыз керек?» оған және өзіне.
Егер сіз екеуіңіз жиі бақытсыз болсаңыз, бұл ажырасудың жақсы уақыты болуы мүмкін
4 -қадам. Шекараңызды анықтаңыз
Егер сізге әділетсіздік көрсетілсе, өзіңізді қорғаңыз. Ол сіздің сезімдеріңізді ренжіткенде немесе сізді мазалаған кезде, оның әрекетінің қабылданбайтынын біліңіз.
Мысалы, сіз айта аласыз: «Дэвид, мен сенің бұрынғы Instagram -дағы бикинидегі фотоларды ұнататынын көріп тұрмын. Бұл мені мазалады, мен өзімді бағаламағандай сезіндім. Сіз мұны тоқтатқаныңызды қалаймын »
5 -қадам. Оны достарымен уақыт өткізуге шақырыңыз
Сізге жеке кеңістік қажет сияқты, оған да өзіне кеңістік қажет. Достары оны бірге жаттығуға немесе кездесуге шақырғанда, оны көруге шақырыңыз. Ол қаншалықты қуанышқа бөленсе, өзін бақытты сезінеді. Сіз де оның пайдасын немесе жақсылығын сезіне аласыз.
Қадам 6. Сіздің қарым -қатынасыңыз өміріңіздің бір бөлігі екенін ұмытпаңыз
Ақыр соңында, сіз өзіңіздің сүйіктіңізге сәйкес келуден гөрі артықсыз. Сіз де керемет дос, жұмысшы, студент, туыс және жеке адамсыз! Сүйіктіңізбен не болғанына қарамастан, сіз әрқашан өзіңіз боласыз! Міне, есте сақтау қажет.
