Егер сіз қарым -қатынаста болсаңыз, екеуіңіз қиын сөйлесетін кездер болады. Басында қиын болуы мүмкін, бірақ сізді мазалайтын нәрсені бөлісу сізге өзіңізді жақсы сезінуге мүмкіндік береді, осылайша сіз сау қарым -қатынаста бола аласыз. Ең бастысы - оның сезімдерін құрметтеу, ол да сіздің сезіміңізді құрметтеуі керек.
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: Бұл әңгімеге дайындық
Қадам 1. Ойлануға уақыт бөліңіз
Бұл әңгімені бастамас бұрын, бұл әңгімеден не алғыңыз келетіні туралы ойланыңыз. Егер сіз сенімді болмасаңыз, мүмкін бұл әңгімені бастамауыңыз керек.
- Мысалы, сіз оның мінез -құлқының өзгергенін қалайтын шығарсыз. Мүмкін сіз оның сезімдеріңіз туралы көбірек ойлайтынын қалайсыз. Сіз не қаласаңыз да, бұл әңгімені бастамас бұрын нені қалайтыныңызды нақты білуіңіз керек.
- Тек бетіне қарамаңыз. Мысалы, сіз осы әңгіме арқылы сіз өзіңіздің жігітіңізге көмектесіп жатқандығыңызды сезінуіңіз мүмкін, бірақ сіз шынымен де оны жазалауды қалайсыз.
2 -қадам. Эмоцияларыңызды тексеріңіз
Әңгіме барысында ашуланғыңыз келмейді. Егер сіз ашулансаңыз, ол да ашуланады. Өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді және неге екенін білуге тырысыңыз және бастамас бұрын біраз уақыт суытыңыз.
3 -қадам. Нені келісуге болатынын және не болмайтынын біліңіз
Қарым -қатынас - бұл беру және алу мәселесі. Егер сіз сүйіктіңізден бірдеңе алғыңыз келсе, оған не бергіңіз келетінін білуіңіз керек. Дегенмен, сіз үшін маңызды нәрсені елемеңіз немесе сізді ренжітпеңіз. Өз қағидаларыңызды ұстаныңыз, бірақ тым қатал болмаңыз.
Мысалы, сіз сөйлескіңіз келсе, жігітіңіз тыңдамаса, сіз ашуланатын шығарсыз. Бұл сіздің сезіміңізді ауыртады. Сіз оған белгілі бір сөйлем немесе код сөзін айтып, не істеп жатқанын тастап кетуін сұрай аласыз, бірақ сіз оны мазаламау үшін осы келісімді қолдану туралы шешім қабылдамас бұрын оның не істеп жатқанын көруге келісе аласыз
4 -қадам. Көп күтпеңіз
Иә, салқындау үшін сізге аз уақыт қажет, бірақ көп күттірмеңіз. Егер сіз тым ұзақ күткен болсаңыз, онда сіз өзіңіздің өміріңізді жалғастырып, әңгімелесуден аулақ болуыңыз мүмкін, бұл сіздің қарым -қатынасыңызға пайдалы емес.
3 -тің 2 -бөлігі: Әңгімені бастау
Қадам 1. Дұрыс уақытты таңдаңыз
Ұйықтап жатқанда әңгіме бастамаңыз. Бір тарап бір нәрсемен айналысып жатқанда, әңгімені бастамаңыз. Басқа жерде болудың қажеті жоқ кезде назар аудара алатын уақытты таңдаңыз.
Сонымен қатар, басқа адамдардың алдында ауыр әңгіме бастамаңыз. Көпшілікке шықпайтын және айналаңызда ешкім болмайтын уақытты таңдаңыз
Қадам 2. Позитивтен бастаңыз
Егер сіз позитивті нәрсені айта бастасаңыз, бұл сөйлесудің жағымсыз бөлігіне енуге көмектеседі. Мысалы, сіз ол туралы не онымен бірге болуды ұнататындығыңызды айта аласыз.
Мысалы, сіз айта аласыз: «Мен сенің өмірімде болғанына өте ризамын. Сен өте мықты адамсың»
Қадам 3. Бұтаның айналасында ұрмауға тырысыңыз
Сіздің серіктесіңіз бұл әңгіме тақырыбы не екенін тез анықтай алатынына көз жеткізіңіз. Сонымен қатар, оған өз сезімдеріңізбен бөлісу керектігін айтыңыз. Кейде сіздің серіктесіңіз қабылдамаса не істеу керектігі туралы айту сізге қиынға соғады. Оларға алдын ала хабарлау сізге бұл әңгімеге көмектеседі.
- Жақын адамдармен қарым -қатынас жасау кезінде пассивті агрессивті мінез -құлыққа ену оңай. Бұл мінез -құлық сізді шынайы сезімдеріңізді және ашулануыңызды басқа адамды басқаруға тырысу үшін маска астында сөйлесуге мәжбүр етеді. Дегенмен, адал қарым -қатынас орнату үшін адал және қарапайым болу жақсы.
- Мысалы, пассивті агрессивті сөйлемнің мысалы: «Мен сенің бейне ойындарды неліктен ұнататындығыңды түсінемін. Бейне ойындар ойнау балаларға қол мен көздің үйлесімділігін арттыруға көмектеседі». Мұны тек балалар жасайды. Оның орнына, сіз: «Мен сізге видео ойындар ұнайтынын білемін, бірақ егер мен ойнауды жалғастыра берсем, кейде өзімді елемей қалатын сияқтымын» деп айтуға болады, бұл сіздің ойыңызды жеткізуді жеңілдетеді, себебі сіз өз сезімдеріңізді тікелей жеткізесіз.
Қадам 4. «И
«Басқа адамды кінәлауға тырысқандай сезінетін сөйлемді« сен »деп бастауға емес,« Мен »сөзін қолданып,« Әрқашан кешігесің »деп айтудың орнына:« Мен алаңдаймын. Сіз жиі үйге бір уақытта келмейсіз, себебі мен сіздің қауіпсіздігіңізге алаңдаймын және сізбен кешкі ас ішкім келеді ».
5 -қадам. Сіз қанша сөйлесеңіз, сонша тыңдаңыз
Егер сіз қарым -қатынас орнатқыңыз келсе, бұл сіздің жігіттің сезімі туралы ойлануыңыз керек дегенді білдіреді. Сондықтан, сөйлей отырып, тыңдауға да уақыт бөлгеніңізге көз жеткізіңіз. Бұл сіздің сүйіктіңіздің айтқанын тыңдауды және бұл туралы ойлануды білдіреді, тек оған қарсы дәлел келтіруге тырыспаңыз. Егер сіз не айтқыңыз келетіні туралы ойланғыңыз келсе, сіз жігітіңіздің айтқандарына құлақ аспайсыз.
Сүйіктіңіздің айтқанын қайталауға тырысыңыз. Бұл сіз шынымен тыңдайтындығыңызды көрсетеді және сіз оның айтқандарын түсінгеніңізге сенімді боласыз
Қадам 6. Қажет емес мәлімдемелерден аулақ болыңыз
Сіз жігітіңізді не ренжітуі мүмкін екенін білесіз, және егер қаласаңыз, шынымен ауыр сөздер айтуға болады. Алайда, егер сіз сүйіктіңізді құрметтегіңіз келсе, бұл пікірталастар мен даулардан аулақ болуға тырысыңыз. Егер сіз оны қолдансаңыз, екеуіңіз де ашуланып, әңгіме тақырыбын өзгерте аласыз.
3 -тің 3 -бөлігі: Сөйлесуді аяқтау
Қадам 1. Сіз де қателесуіңіз мүмкін екенін түсініңіз
Мүмкін сіз талқылап отырған контекстте өзіңізді дұрыс сезінесіз; Көптеген адамдар сияқты, сізге басқа адамның көзқарасы бойынша қарау қиын болуы мүмкін. Сөйлесуді бастаған кезде, сіз басқа адамның айтқандары рас болуы мүмкін екеніне ашық болуыңыз керек.
Бірақ бұл сіздің сезімдеріңіз туралы ойламауы керек дегенді білдірмейді
Қадам 2. Бір сәтке кідіртіңіз
Егер сіз ашулана бастасаңыз, әңгімені бір сәтке тоқтатқан жөн. Сіз тынышталған кезде қайтадан бастауға болады, бұл бірнеше сағаттан кейін немесе басқа күні болуы мүмкін.
3 -қадам. Ризашылық білдіру
Жігітіңізге оны тыңдап жатқанына қуанышты екеніңізді айтыңыз. Оған бір -біріңізді ашуға болатын қарым -қатынаста бақытты екеніңізді айтыңыз.
Қадам 4. Өмірді қалай жалғастыруға болатынын талқылаңыз
Әрине, егер сіз ренжіген болсаңыз, бұл қарым -қатынаста бір нәрсе өзгеруі керек. Есіңізде болсын, бұл өзгеріске әрқайсыңыз қатысуыңыз керек. Позитивті ойлауға тырысыңыз және сізге қолайлы шешім табуға тырысыңыз.
