Достардың қолдануы, әрине, өте ауыр. Жақын адамдар бізді пайдаланса, біз өзімізді жеңіліске ұшыраған, әлсіз және абдырап сезінетін боламыз. Мүмкін, біз өзімізді сатқындық сезінген кезде басқаларға деген сенімімізді жоғалта бастаймыз. Кейде олар мұны бейсаналық түрде жасайды, бірақ кейде олар оны әдейі пайдаланады. Сіздің артықшылықтарыңыз бар -жоғын білудің және достықты үзудің жақсы екенін шешуге көмектесетін әдістер бар.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Мінез -құлық үлгілерін бағалау
Қадам 1. Назар аударыңыз, егер сіздің достарыңыз бір нәрсеге мұқтаж болғанда ғана қоңырау шалады
Егер ол көмекке немесе кеңеске мұқтаж болғанда ғана сізбен сөйлескісі немесе уақыт өткізгісі келсе, немесе оның қажеттіліктері талқыланса, сіздің мүмкіндігіңіз бар.
- Сіздің «досыңыз» сол күнгі жағдайды білу үшін қоңырау шалып, хат жазды ма? Немесе ол сізге бірдеңе керек болғанда ғана көре ме? Дүкенге бару, темекі шегу немесе тұру сияқты тез шешім қажет болса, сіз көмекке жүгінетін жерсіз.
- Бұл мінез -құлық үлгісі сақталатынына назар аударыңыз. Көмек - достықтың бір бөлігі, себебі кейде бізде сәттілік жоқ және көмек қажет. Бірақ егер бұл үнемі орын алса немесе сіз онымен қарым -қатынас жасайтын жалғыз контекст болса, онда сіздің мүмкіндігіңіз бар.
Қадам 2. Достарыңызға сенуге болатынын ойланыңыз
Нағыз дос құпияларды ашпайды, әсіресе сізге зиян келтіреді. Сіздің досыңызға сенуге болатынын бағалау үшін, ол сіз туралы жеке ақпаратты жариялады ма, жоқ па, соны ойлаңыз, әсіресе бұл оның пайдасы үшін болса. Егер солай болса, сізді пайдалану мүмкіндігі бар.
Оның басқа достарымен қарым -қатынасы туралы ойланыңыз. Ол басқа достарының сеніміне опасыздық жасады ма, әлде оларды пайдаланды ма. Олай болса, бұл оның сізді де пайдаланып жатқанының белгісі
3 -қадам. Ол сізді елемейтініне назар аударыңыз
Ол сізді әлеуметтік оқиғалардан жиі алып тастайды ма? Қолданбайтын достар араласады және шақырады, әсіресе олар білетін достар тобына.
- Есіңізде болсын, достық міндетті түрде барлық әлеуметтік шараларға шақыру дегенді білдірмейді, бірақ егер сіздің досыңыз сізді ешқашан ешқайда алып кетпесе және сізге бірдеңе қажет болғанда ғана қоңырау шалса, ол сізді пайдалануы мүмкін.
- Егер ол сіз білетін достарыңызбен жоспарлар туралы айтса, бірақ сізді шақырмаған болса, сіз де келуге болатынын сұрап көріңіз. Жауапқа назар аударыңыз. Егер сіз келе алмайтыныңыздың қисынды себебі болмаса және ол сізді әлі шақырмаса немесе келмеуіңіздің біртүрлі себебін ойлап тапса, онда сіздің мүмкіндігіңізді пайдаланып, ол шынайы емес.
- Логикалық себептердің мысалы - ол лагерьге барады, бірақ егер сіз онымен жүрсеңіз, ол қолданатын көлік жеткіліксіз болады.
Қадам 4. Әрекетті қадағалаңыз
Әрекеттер сөздерден гөрі күшті сөйлейді. Егер ол үнемі сіздің жақсылығыңызды қайтарамын десе, бірақ ешқашан қайтармаса, сіздің мүмкіндігіңізді пайдаланып қалуыңыз мүмкін.
- Міне, сіздің артықшылықтарыңыздың мысалы: Сіз оны бірнеше рет кешкі асқа шығардыңыз, себебі ол қиындыққа тап болды. Ол қайтаруға уәде берді, бірақ ешқашан көмектеспеді және сіз көмектескен мәселеге шағымдана береді. Егер бұлай жалғаса берсе, ол сізді пайдаланып жатқан шығар.
- Өзінен сұраңыз, ол риза ма? Сізге көмектескенде ол сізді шынымен бағалайтын сияқты ма? Олай болса, мүмкін ол сізді пайдаланбайтын шығар және досыңыздың көмегіне мұқтаж. Егер сіз оған көмектескенде оған шынымен мән бермейтін сияқты болса, бұл оның сізді пайдаланып жатқанының белгісі болуы мүмкін.
Қадам 5. Кінәлі тұзақтан сақ болыңыз
Егер сіздің досыңыз сізді өзіңіз жасағыңыз келмейтін нәрсені істеуге өзіңізді кінәлі сезіну сияқты тактикамен басқаруға тырысса, онда сіздің мүмкіндігіңіз болуы мүмкін.
Егер сіз өзіңізді кінәлі сезінуге немесе жағдайға өкінуге тырыспаса, оған көмектесер ме едіңіз деп өзіңізден сұраңыз. Егер жауап иә болса, бұл сізді қолданбайтынын білдіреді, керісінше көмектеседі
6 -қадам. Ол басқарып отырғанын бағалаңыз
Егер ол әрқашан сізге тапсырыс беруге және тапсырыс беруге тырысса, әсіресе ол өзінің немесе достары үшін, мүмкін ол сізді пайдаланып жатыр.
- Мұны бағалау үшін келесіні қарастырыңыз: Бақылаушы адамдар әдетте олар қалаған нәрсеге жету үшін қолданылатын темпераментке ие. Ол сізді қалаған нәрсені жасауға мәжбүр ету үшін эмоцияның басқа түрлерін қолдана алады, мысалы, кінә немесе қайғы. Эмоционалды манипуляция белгілеріне назар аударғаныңызға көз жеткізіңіз, себебі олар бақылауды қалайтын адамның айқын белгілері.
- Мүмкін, ол сізді көп оқшаулауға тырысуы мүмкін, сондықтан сізде көп әлеуметтік қолдау болмайды және оның сұрағандарына мойынсұнуға болады. Ол мұны сіздің отбасыңыз бен басқа достарыңызды сынау арқылы жасауға тырысуы мүмкін, сондықтан сіз олармен көп уақыт өткізбеуіңіз керек.
Қадам 7. Өз түйсігіңізге сеніңіз
Егер сіз оның шынайы емес екенін сезсеңіз, әсіресе егер үлгі қайталана берсе, онда сіздің сезімдеріңіз дұрыс болуы мүмкін. Оған сенімді болу үшін оған қарсы тұрыңыз. Ол шынымен де айтқысы келгенін сұраңыз.
- Кейіпкерді бағалаңыз. Өзіңізбен адал болыңыз және сіздің досыңыз сізге қамқорлық жасайтын жақсы адам ма, әлде ол өзімшіл мақсаттарға итермелеген сияқты ма, соны ойлаңыз.
- Мінезде адалдық, адалдық, шынайылық деңгейі және оның сенімге лайық екендігі сияқты барлық нәрсе бар. Ол туралы және оның сізбен және басқа адамдармен қарым -қатынасы туралы білетіндеріңіз туралы қайтадан ойланыңыз. Сіздің досыңыз жоғарыдағы кейіпкерлерге қатысты өзін қалай ұстайтынын, сондай -ақ ол осы қасиеттер туралы не айтатыны туралы ойланыңыз.
- Мысалы, егер ол сізге бір нәрсені басқа адамдардың алдында айтқанын, содан кейін басқа нәрсені істегенін айтса, оның сізге де солай істегеніне үлкен мүмкіндік бар және сіз оны пайдаланып қалуыңыз мүмкін.
2 -ден 2 -ші бөлім: Тікелей сұрау
Қадам 1. Өзіңізді дайындаңыз
Егер ол сізге бірдеңе айтқысы келсе, сіз достықты бұзар алдында оның сізді пайдаланып жатқанын көруіңіз керек. Сіз онымен сабырлы және рационалды түрде күресуге болады.
Есіңізде болсын, егер ол жақсы дос болса, ол сізді пайдаланбайды, бірақ білмейді және өзгергісі келеді. Егер ол сізді пайдаланып, ашуланса, сіз оны осы қақтығыстың салдарынан дос ретінде жоғалтып алсаңыз, бұл жақсы болуы мүмкін
2 -қадам. Тыныш орын табыңыз
Кездескенде, ол тыныш жерде жасағаныңызға көз жеткізіңіз, сонда ол ашуланбайды. Айналаңызға әсер етпей өз ойыңызды еркін айтуға мүмкіндік беретін орынды таңдағаныңызға көз жеткізіңіз. Үстелдері тығыз орналасқан мейрамханалар сияқты жерлерден аулақ болыңыз.
Ыңғайлы саябақта серуендеп жүргенде онымен сөйлесуге тырысыңыз
3 -қадам. Оны жалғыз сөйлесуге шақырыңыз
Басқа достарды шақырмаңыз, оларда да осындай шағым бар. Көптеген адамдар көңіл -күйді түсіреді және оны қорқытуы мүмкін немесе қатты ашулануы мүмкін.
Егер біреу сізді сынға алса, сіз оның кеңесін алып, өзгеруге дайын болуыңыз мүмкін. Егер сіз бірден бірнеше адамнан сын алсаңыз, сіз қорқыту мен ренжітуді сезінуіңіз мүмкін. Ақыр соңында, бәрі теріс сөйлейді және бұл өте тітіркендіргіш
Қадам 4. Сабырлы, бірақ қатаң сөйлеңіз
Неліктен ол сізді қолданады деп күдіктенетіндігіңізді түсіндіріңіз және ол не айтатынын естіңіз. Нақты мәліметтерді көрсетіңіз, сондықтан ол оны елемеуі мүмкін, сізді айыптаушы немесе өтірікші деп атауы мүмкін.
- Алайда, ұсақ -түйекке шамадан тыс сын көзбен қарамаңыз, ол сізді айналдырып, сізді ұсақ -түйек деп атауы мүмкін.
- Сіз кейіпкерлер туралы емес, әрекеттер туралы айтқаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіз нақты әрекеттерді айтсаңыз, ол ашуланбайтын шығар. Егер ол мұны басқа біреудің пайдасы үшін атаған болса, ол ашуланып, әңгіме аяқталуы мүмкін.
- Мысалы, сіз айта аласыз. «Өткен айда көлігіңіз жөнделгенде мен сізге лифт бердім. Бірақ осы аптада көлігім бұзылып, мен жұмысқа барғым келген кезде, сіз менің өтінішімді елемедіңіз. Мен көмек сұрағанымда, назар аудармағаныңызды байқадым ».
5 -қадам. Кешірім сұраңыз
Егер ол кешірім сұраса және мінез -құлқын өзгертуге дайын болса және сіз оның өзін жақсы сезінетінін байқасаңыз, онда ол сізді пайдаланбауының жақсы мүмкіндігі бар, тек бейсаналық түрде өзімшілдікке айналады. Кейде адамдар өз өмірін және өз әлемін тым қызықтырады, олардың әрекеттерін басқалар өзімшіл деп санайды.
6 -қадам. Егер сіздің қарым -қатынасыңыз тек қана пайда табу және шынайы достыққа қатысы жоқ деп ойласаңыз, достық қарым -қатынасты қарастырыңыз
Неліктен онымен енді дос бола алмайтындығыңызды және онымен сөйлеспейтіндігіңізді түсіндіріңіз. Оның өзгеретініне сендіруіне жол бермеңіз, әсіресе егер сіз оған бірнеше мүмкіндік берсеңіз. Егер ол тексерілмесе, ол сізді пайдалануды жалғастырады.
Кеңестер
- Қарсыласқанда оның көзіне қараңыз.
- Кездескенде әзіл айтпаңыз. Ол сіздің байсалды екеніңізді білуі керек.
- Манипуляцияның жалпы белгілерін іздеңіз, мысалы, кінә мен кінә.
- Айыптаудан бұрын, сізде проблема бар екеніне және шын мәнінде жоқ нәрсені асырып жібермейтініңізге көз жеткізіңіз.
- Егер ол сізді тек оның мәселелерін тыңдайтын қоқыс жәшігі ретінде көретінін түсінсеңіз. Сіз мұны тыңдап, көптеген пікірлер айтқан кезде растай аласыз, бірақ сіз оны шығаруға тырысқанда, ол тақырыпты өзгертеді немесе қызығушылық танытпайды. Ол сіздің сезімдеріңізге мән бермейтінін ашық айтуы мүмкін. Бұл оның эмпатияның жоқтығының белгісі, ол ұзақ мерзімді кезеңде эмоционалдық қиянатқа айналады.
- Таңдамалы тыңдау проблемалары бар адамдар бар. Мұндай адам сіздің проблемаларыңызға назар аударып қана қоймай, оны қызықтырмайтынның бәрін елемейді. Әңгіме тақырыбы ол туралы немесе оған жауап беру үшін оны қуантатын нәрсе болуы керек. Кейде ол сені кесіп тастайды.
- Қараңызшы, ол сізбен байланысады ма. Сіз қозғалған кезде ол сізге қоңырау шалмайды. Немесе жиі емес. Бұл сізді жұбату көзі ретінде көретінін білдіреді, себебі ол сізді қалай жағдайыңызды сұрауға шақырмайды.
- Егер сіз онымен бетпе -бет келгенде, ол кері шабуыл жасайды, бұл сатқындықтың белгісі. Сіз оған наразылық білдіргенде және ол қорғанысқа айналады және оның орнына жәбірленуші ретінде әрекет етеді, абай болыңыз.
- Күмәндансаңыз, екінші пікірді іздеңіз. Сіз жақын досыңыздан, отбасы мүшесінен немесе досыңыздан сізді пайдаланып жатыр деп ойлай аласыз. Бұл сіздің реакцияңыздың орынды немесе әсіреленгенін білуге көмектеседі.
Ескерту
- Егер ол сізден жақсы деп ойлап, сіздің қарсыласуыңызды жоққа шығарса, оған сіздің ашуланғаныңызды көрмеңіз. Ол өзін жоғары сезінеді және сізді елемейді немесе күледі.
- Егер сіз сенімді болмасаңыз, бір минут күтіңіз, басқа адамнан сұраңыз және олармен бірден бетпе -бет келмеңіз, себебі бұл дұрыс болмауы мүмкін. Жалған айыптаулар достықты бұзуы мүмкін.
- Досыңыздың «әзілдерінің» көпшілігі елемейтініне назар аударыңыз. Жалған достар оларды пайдаланып қалу үшін ғана емес, сонымен қатар олардың өзін жоғары санауы үшін өзіңізді бағалауды бұзуы мүмкін. Егер ол дөрекі әзіл айтып, ашуланып жатырмын десе, сіз оған қарсы тұруыңыз керек.
- Ол сізді бағаламайтынын тексеріңіз. Егер ол үнемі сізді қызықтыратын адамдар туралы теріс сөйлесе, сізді кемсітсе, сізді пайдаланса, жетілмеген болсаңыз немесе кешірім сұрағаннан кейін де сол әрекеттерді жалғастыра берсе, бұл ажырасуға жақсы уақыт.
- Басқа достарды шақырмаңыз, себебі олар шабуылға ұшырайды. Ыңғайлы жерде жеке-жеке қақтығыс болатынына көз жеткізіңіз.
- Екеуіңізді бір -бірімен байланыстырған бұрынғы немесе айтқан сөздерін «ұмытып кететін» жалған достарды іздеңіз. Бұл таңдамалы жады өз жұмысын жасайды, бірақ сіздің пайдаңызға емес. Мұндай достардың сізді алдауына жол бермеңіз.
