Мүмкін сіз басты кейіпкерді қызғаншақтық сезінетін фильм көрген шығарсыз? Сіздің достарыңыз сізді қызғанатынын білудің әр түрлі әдістері бар. Сіз онымен қарым -қатынас жасағанда оның мінез -құлқын бақылаңыз және ол сізді кемсітіп жатқанын немесе қашықтықты сақтайтынын көріңіз. Пессимист адамдар тез қызғануға бейім. Егер сіздің досыңыз сізді қызғанатын сияқты болса, онымен сөйлесіп, екі жақ үшін де ең жақсы шешімді табыңыз. Нағыз достық қызғанышты жеңе алады.
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: Өзара қарым -қатынас кезінде достарға назар аудару
Қадам 1. Жалған мақтаудан сақ болыңыз
Қызғаныш адамды мақтау айту арқылы қолдау көрсетуге бейім, бірақ оған өз сезімдерін жасыру қиын болады, себебі комплимент шынайы емес. Сіз оның пассивті агрессивті мінез -құлқын оның мінез -құлқына назар аудару арқылы комплимент айтқан кезде ұстай аласыз. Бұл оның қызғанатынын көрсетуі мүмкін.
Мысалы, сіздің досыңыз сізге комплимент сияқты естілетін, бірақ сізді мазақ етуге тырысатын бірдеңе айтуы мүмкін. Мысалы, сіз жаңа компанияға жұмысқа қабылданғанда, ол сізге: «Жақсы жаңалық! Бұл компания тәжірибесіз қызметкерлерді сирек қабылдайды. Құттықтаймын!» - деп шынайы емес комплимент айтады
Қадам 2. Ол сіздің жетістігіңізді бағаламайтынын қараңыз
Өзін-өзі қорлайтын адамдар басқаларға қызғанышпен қарайды. Сондықтан ол айналасындағылардың табысын оңай бағаламайды. Егер сіз жақсы нәрсеге қол жеткізсеңіз, ол теріс сөздер немесе сізге лайық емес сияқты көріну жолдары туралы ойлайды.
- Мысалы, сіз қағазға «А» қойсаңыз, қызғаншақ досыңыз: «Менмен болмаңыз. Бұл семестрге әлі 3 ай қалды. Мен өзім бағаға сенімді емеспін», - дейді.
- Сіздің жетістігіңізді кемсітуден басқа, ол әрқашан сізден жақсы екенін көрсететін түсініктемелер беру арқылы өзін жоғары адам ретінде көргісі келеді. Ол сіздің жетістіктеріңіз сіздікінен үлкен және жақсы екенін айтып, бірдеңе айтады. Мысалы, «Есептеу сабағына қатысқаным есімде. Есептеу сабақтары әлдеқайда қиын болды, бірақ мен барлық тапсырмалар мен тесттерде әрқашан» A «алдым, сондықтан мен өз сыныбымдағы ең жоғары GPA алдым».
3 -қадам. Егер ол ынтасы төмен болып көрінсе, назар аударыңыз
Жақсы достар да достарының жетістіктерін атап өткенде өздерін бақытты сезінеді. Егер сіз достарыңыздан қуанышты құттықтаулар алсаңыз, қызғаншақ достар басқаша жауап береді. Ол сізді мақтай алады, мысалы, «Керемет!» қысқаша үнмен. Оның құттықтаулары шынайы емес және жағымсыз болды.
Қадам 4. Егер ол тартылып кетсе, назар аударыңыз
Қызғаншақ дос кейде сенен жасырын түрде аулақ болуға тырысады, себебі сенің жетістігің оған қолында жоқ нәрсені түсінуге мүмкіндік берді. Бірте -бірте ол сенен алыстайтын сияқты.
- Сіз онымен хабарласқанда, ол «өте бос» деп жауап береді және сізді көрмеу үшін үнемі сылтау айтады.
- Қауымдастыққа жиналғанда, ол басқаларға уақыт бөлуге дайын, бірақ сенімен ешқашан араласпайды.
5 -қадам. Сіз сөйлеген кезде ол тыңдап тұрғанына назар аударыңыз
Қызғаншақ дос басқа адамдардың табысты оқиғаларын тыңдағысы келмейді. Мұны оның жұмыс, мектеп немесе жаңа қарым -қатынас туралы айтқан кезде мән бермейтін көзқарасынан көруге болады. Мүмкін ол басқа жаққа қарап, телефонмен әуре -сарсаңға түсіп, жауап бермеді немесе сұрақ қоймады.
3 -тің 2 -бөлігі: Оның мінез -құлқын қадағалау
Қадам 1. Оның пессимист екеніне назар аударыңыз
Қызғанышты адамдар теріс ойлауға бейім. Ол басқа адамдар табысқа оңай жетеді деп ойлайды, ал ол әрқашан проблемаларға тап болады. Егер сіз қызғаныш достарымен жиі араласатын болсаңыз, сіз пессимизмді ұстанасыз.
- Пессимист достар әдетте сіздің жоспарларыңызға қарсы болады. Мысалы, егер сіз жаңа шеберлікті үйренгіңіз келсе, қызғаншақ дос сізге оны жасамаудың әр түрлі себептерін айтады.
- Біліңіз, қызғаншақ адамдар әдетте өздеріне пессимистік көзқараста болады. Егер сіз проблемаға тап болған кезде шешімді ұсынсаңыз, ол бірден шешімнің пайдалы еместігін айтуға себеп табуы мүмкін.
Қадам 2. Ол сіздің әдеттеріңізді көшіруге тырысатынына назар аударыңыз
Қызғаныш досы сіз сияқты өмір сүру үшін сіз жасаған кейбір нәрселерді көшіруі мүмкін. Кейде ол әдеттегідей киініп, талғамыңызға сай, мінез -құлқыңызға еліктеп, бір тақырыппен сөйлесіп, әзілдейтін болып көрінуі мүмкін.
Кейде ол сізден асып түсетін нәрселерді жасауға тырысады. Мысалы, егер сіз күніне 20 минут жүгірсеңіз, ол күніне 30 минут жүгіреді
3 -қадам. Егер ол әділетсіздікке шағымданса, назар аударыңыз
Қызғаныш достар жиі өздерін әділетсіз деп ойлайды деп шағымданады, мысалы: «Өмір маған әділетсіз болып көрінеді, өйткені сен үшін бәрі оңай. Сіз әрқашан жоғары жалақы алатын жұмысқа ие боласыз, ал мен банкротқа ұшыраған компанияда қалып қойдым.. « Ол әділетсіздікке ұшырағанын дәлелдеу үшін сілтемелер береді және сізде бар нәрсеге қол жеткізе алмау үшін жағдайды жиі кінәлайды.
Қадам 4. Егер ол назар аударуды ұнататын болса, байқаңыз
Қызғаншақ адамдар әдетте назар аударуды жақсы сезінеді. Басқа адамдармен қарым -қатынас кезінде оның көзқарасын бақылаңыз. Қызғаншақ дос өзін назар аударатындай етіп әрекет етеді.
- Ол әлеуметтік желілерде позитивті болу үшін немесе өте бақытты өмірді көрсету үшін фотосуреттер жариялау арқылы мақтанатынына назар аударыңыз. Сонымен қатар, ол сіздің достарыңызбен әлеуметтік желілерде достасады, себебі ол сізге жақын адамдардың танымына ие болғысы келеді.
- Ол топтағы достарының назарын аударады. Ол әзілдерді ең қатты дауыспен айтады немесе өте юморлы болады. Ол сондай -ақ әңгімеге жиі кедергі келтіреді және бөтен нәрселерді айту арқылы басқа адамдардың анекдоттарын бұзады.
Қадам 5. Әлеуметтену кезінде оның мінез -құлқын бақылаңыз
Қызғаншақ дос сізді шеттетуі мүмкін. Ол сіздің достарыңызбен жиі араласады. Ол сені қайта шақырмайды. Шындығында, ол сізге жұмыспен айналысамын деп өтірік айтудан тартынбайды, бірақ сіз оны біреумен көресіз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Қызғаншақ доспен қарым -қатынас
Қадам 1. Өзіңізді оның орнына қоюды үйреніңіз
Неліктен ол қызғаншақ және эмоционалды екені туралы ойланыңыз. Адамдар нашар жағдайда қызғаныш сезінеді. Мүмкін сіз оны білмей -ақ, күнделікті өміріңіз бен жетістіктеріңіз туралы әңгімелейтін шығарсыз, ол қызғаншақ болады. Егер бұл триггер болса, тақырыпты өзгертіңіз. Басты мақсат - мәселені мүмкіндігінше талқылап, шешуге болатындықтан, оны қызғандыратын нәрсені анықтау.
- Оның қиналып жүргенін немесе жақында көңілі қалғанын қарастырыңыз. Жұмыстағы немесе қарым -қатынастағы проблемалар адамды қызғандыруы мүмкін.
- Досыңыздың сізді қызғанбауы үшін не істеу керектігін ойлаңыз. Ол сіздің өміріңіздің жақсы өтіп жатқан қуанышына ортақ бола алады, ал қиын кезеңді бастан өткерсе, оған қолдау алу қиын болады. Мүмкін, сіз өзіңізге және сіздің жетістігіңізге тым мақтанасыз.
Қадам 2. Мазасыздықты түсінуге тырысыңыз
Түсіністік танытып, жанашыр болуға тырысыңыз. Ол қызғаныш сезімін тудыруы мүмкін, себебі ол өзін-өзі құрметтей алмауының, өзіне деген сенімділіктің жоқтығынан және қайғы-қасіреттің салдарынан өзін қабылдауда қиындықтарға тап болады. Мүмкін, оның сіз бен басқалар сияқты жақсы өмір сүруге мүмкіндігі жоқ шығар.
Жалпы, өзін құрметтей алатын адамдар өздерін қалай болса солай қабылдайды, сондықтан олар ешқашан қызғанбайды. Алайда, сенімсіздікті жасыратын адамдар қызғанышқа бейім
3 -қадам. Оны сөйлеуге шақырыңыз
Сіз оның не болып жатқанын түсінген соң, онымен жеке сөйлесуге уақыт бөліңіз. Мысалы, сіз: «Мен сіздің көзқарасыңыз жақында өзгергенін сезесіз және сіз маған қызғанышпен қарайтын сияқтысыз. Мен мұның себебін білгім келеді, осылайша біз ең жақсы шешімді таба аламыз, өйткені мен достығымызды бағалаймын», - деп айта аласыз.
- Ашық ақылмен проблемаларға тап болыңыз. Оның көзқарасы қисынсыз болып көрінгенімен, ол жеткізгісі келетін шағым болуы мүмкін. Мүмкін, сіз оның жағдайына сезімтал емес екеніңізді түсінбейсіз.
- Өз сезімдеріңізді түсіндірген соң, оған өз сезімдерін білдіруге мүмкіндік беріңіз.
Қадам 4. Өзара келісілген шешімді табыңыз
Егер сіз тұрақты достықты қаласаңыз, екі жаққа да тиімді шешім табуға тырысыңыз. Ол өзгертуі керек нәрселерді түсіндіріңіз және егер сіз де осы мәселеге қатыссаңыз, өзіңізді өзгерту үшін не істегіңіз келетінін айтыңыз.
- Оған бұдан былай жақсы жаңалықты айтпас бұрын сұрақтар қойылатынын айтыңыз. Кейде ол сіздің жетістігіңіз туралы естуді ұнатпайды, себебі ол оны қызғандырады.
- Сізден сәттілік туралы әңгіме оны қызғандырғанын айтуды сұраңыз, осылайша сіз сәттілік туралы айтудың орнына басқа нәрсе туралы сөйлесе аласыз.
Қадам 5. Қажет болса, ажыратыңыз
Егер ол әлі де қызғанса, сіз қарым -қатынасты үзе аласыз. Байланысты блоктаудан немесе онымен тікелей сөйлесуден бастаңыз. Мысалы, оған айтыңыз: «Егер сіз мені қызғана берсеңіз, енді біз дос болмасақ жақсы болар еді деп ойлаймын. Бұл шешімді қабылдайсыз деп үміттенемін». Егер сіз досыңыздан айырылсаңыз қайғырып тұрсаңыз да, қызғаныш достар сіздің күнделікті өміріңізге теріс әсер ететінін ұмытпаңыз. Мұндай жағымсыз адамдардан аулақ болу керек.
