Сіз әрқашан ұнататын адам өзінің досымен кездесіп жүреді, және сізге онымен күресу қиынға соғады. Әрине, сіз не істеу керектігін білмейсіз, өйткені сіздің сезімдеріңізден басқа, олардың сезімдерін де ескеру қажет. Егер абай болмасаңыз, достық бұзылуы мүмкін, бірақ сіздің сезіміңіз тәуекелге бара алатындай күшті болуы мүмкін. Ауырса да, сізге ұнайтын адамға дұрыс таңдау жасамау сіздің басқа біреуге дұрыс емес екеніңізді білдірмейтінін есте ұстаған жөн.
Қадам
3 әдіс 1: Сезімдерді зерттеу
Қадам 1. Досыңыздың сезімі туралы ойланыңыз
Онымен сөйлесіп, оның ұстанымын түсінуге тырысыңыз. Оның сіздің сүйіспеншілікке деген сезімі шынайы болуы мүмкін. Егер ол сенің досың болса, сен де оның бақытты болғанын қалайсың.
- Егер ол сені шын сүйсе, оны жіберген дұрыс.
- Егер оның сезімдері тым ауыр болмаса, егер сіз оған өз сезіміңізді айтсаңыз, ол түсінуі мүмкін.
- Егер сезім күшті болса және сіз араласуға келсеңіз, достық үзілу қаупінде.
Қадам 2. Сіздің сүйіспеншілігіңіз үшін не жақсы екенін қарастырыңыз
Сізге қамқорлық болғандықтан, оның сезімдері сіз үшін маңызды. Сонымен, жағдай туралы ойланыңыз. Ол сіздің досыңызды шынымен жақсы көретін сияқты ма? Ол сізді қызықтыратын белгілер бар ма?
- Оның сізге деген сезімі жоқ екенін мойындау қиын болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің лайықты немесе тартымды емес екеніңізді білдірмейді. Мүмкін, сен екеуің бір -біріңмен татуласпайтын шығарсыңдар.
- Егер ол сізді қызықтыратын сияқты болса және сіздің досыңызға деген сезімі соншалықты терең емес болса, сіз өз сезіміңізді екеуімен де шынайы түрде бөлісуді қарастырғыңыз келуі мүмкін.
3 -қадам. Бұл ерекше адаммен қарым -қатынасыңыз туралы шынайы болыңыз
Қызығушылықтың көптеген түрлері бар. Сіз оған қаншалықты терең қарайсыз? Сіз оны қаншалықты жақсы білесіз? Егер сезім соншалықты күшті болса, оны қорғай алмаймын деп қорқатын болсаңыз, мүмкін сізге шындықты айту керек.
- Егер сіз оны жақыннан білмесеңіз, адалдық достықты бұзу қаупіне тұрарлық болмауы мүмкін.
- Егер сіз өзіңізді қалай сезінетіндігіңізге сенімді болмасаңыз, қайтадан ойланыңыз. Шешім қабылдауға асығуға негіз жоқ.
- Сүйіспеншілік пен сүйіспеншілік - бұл әр түрлі эмоциялар. Тартымдылық тартымды адаммен кездескенде пайда болады, бірақ әдетте ұзаққа созылмайды.
4 -қадам. Сіз оларға айтатындығыңызды шешіңіз
Барлық тараптардың сезімдерін қарастырғаннан кейін, сіздің ойыңызша, ең жақсы әрекет әдісі. Мүмкін, сіз оларға өз сезімдеріңізді айтуыңыз керек деген қорытынды шығарсыз, немесе оны өзіңізге сақтаған дұрыс.
- Егер сіз мойындағыңыз келсе, алдымен досыңызбен сөйлесіңіз. Жағдайға байланысты ол түсінуі және бас тартуы мүмкін.
- Егер сіз адал болуды шешсеңіз, нәтиже күткендей болмаса, дайын болыңыз. Болатын екі мүмкіндік бар, не сіз табысқа жетесіз, не досыңызды жоғалту қаупі бар, бірақ сізге ұнайтын адамды әлі ала алмайсыз.
- Сіз олардың сезіміне өз сезіміңізге сезімтал болуыңыз керек.
3 -ші әдіс 2: Сынған жүректі жеңу
Қадам 1. Сізде құндылық бар екенін ұмытпаңыз
Егер сіз өз сезіміңізді білдірмеуді шешсеңіз немесе ол сіздің сезіміңізге жауап бермесе, сіз қайғырып, көңіліңіз қалуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай, бірақ қайғы сізді өзіне күмән келтіруіне жол бермеңіз.
- Сіздің артықшылығыңыз бар екенін еске түсіру үшін қарама -қарсы жыныстың құнды немесе тартымды болатын қасиеттерінің тізімін жасаңыз.
- Есіңізде болсын, бұл бір адам үшін дұрыс емес, бұл сізде басқа адам болмайды дегенді білдірмейді.
2 -қадам. Сезімдерді білдіретін құралды табыңыз
Сіз теріс эмоцияларды ұстамауыңыз керек. Әлеуметтік тәуекелсіз немесе ұялмай сезіміңізді қауіпсіз түрде білдіру үшін босатуды іздеңіз.
- Күнделік жазып көріңіз. Өз сезімдеріңізді сөзбен жеткізіңіз, сонда сіз оларды жақсы түсінесіз және олармен күресе аласыз.
- Егер сіз жылаудың қажеттілігін сезсеңіз, жылаңыз. Осыдан кейін сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз және екеуімен қарым -қатынастан туындаған стресстен арыласыз.
- Би, спорт, сурет салу немесе басқа әрекеттер - эмоцияларды білдірудің шығармашылық әдісі. Жұмыс істейтін әдісті тапқанша тырысыңыз.
3-қадам. Өзін-өзі жою ниетіне берілмеңіз
Кейде ашулану адамдарды қате шешім қабылдауға мәжбүр етеді. Бұл адам, бірақ көңілсіздік сізді жұбанышты зиянды немесе өзін-өзі бұзатын жолды таңдауға мәжбүр етпесін.
- Алкоголь мен есірткі көмектесетін сияқты, бірақ ұзақ мерзімді перспективада олар жаман болуы мүмкін. Сіз сондай -ақ тәуелді бола аласыз және денсаулығыңызда елеулі проблемалар туындауы мүмкін.
- Сіз жалқау бола аласыз және стресстен көп жей аласыз, бірақ ұзақ емес. Тамақты бордақылау және жаттығулар жасамау сізді нашарлатады, жақсы емес.
Қадам 4. Басқа достарыңыздан қолдау сұраңыз
Ренжіткенде, кейде ең жақсы әрекет - достарыңызбен немесе туыстарыңызбен хабарласу. Сізге қайғы -қасіретіңізді жақын адамдарыңызға айтсаңыз, жүрегіңіз ауырады.
- Өзіңізге және сезіміңізге назар аударыңыз, досыңыз бен оның жаңа жігіті туралы талқыламаңыз. Егер бұл сенімді адам да олардың досы болса, оларды қиын жағдайға түсірмеңіз, себебі олар кіммен жақтасатынын таңдау керек деп ойлайды.
- Сіз ұялшақ болуыңыз мүмкін, бірақ сөйлеу сізге әркімнің жүрегі жараланғанын және ұялуға болмайтынын түсінуге мүмкіндік береді.
3 -тен 3 -ші әдіс: Жалғастыру
Қадам 1. Қашан алға жылжу керек екенін шешіңіз
Қайғылы болу қалпына келу процесінің бір бөлігі болғандықтан қайғылы болудың еш жаман жері жоқ, бірақ ақырында сіз орнынан тұрып, қайғыңызды ұмытып, болашаққа қарауыңыз керек. Сіз өзіңізді ештеңе жасағыңыз келмейтін сияқты сезінуіңіз мүмкін, бірақ сіз дайын болған кезде өзіңізді бастауға мәжбүр етіңіз.
- Позитивке назар аударыңыз және сіздің өміріңіздің жақсы жүріп жатқан бөлігіне назар аударыңыз.
- Қайта бақытты болу үшін шынайы шешім қабылдаңыз.
- Теріс ойларға берілмеңіз. Сіз қайтадан бата бастағанда, өзіңізді басқаша ойлауға мәжбүр етіңіз.
2 -қадам. Өз өміріңізді бақылауға алыңыз
Сенуден бас тартудың немесе сүйікті адамдармен бірге бола алмаудың ең қиын тұстарының бірі - бұл туралы ештеңе істей алмау. Тіпті олар күшті болса да, сіздің сезімдеріңіз басқа адамдардың сезімін өзгертпейді. Өз өміріңіз бен іс -әрекетіңізді бақылау арқылы дәрменсіздік сезімін жеңіңіз.
- Әрекет етер алдында саналы түрде шешім қабылдаңыз. Күнді босқа өткізбеңіз, не істегіңіз келетінін таңдап, мақсаттарыңызға жетіңіз.
- Өмірдің көптеген жағымды жақтарын қосу арқылы дұрыс шешімдер қабылдаңыз. Дұрыс тамақтануды, жүгіруге немесе басқа пайдалы нұсқаны таңдаңыз.
Қадам 3. Өзіңізді жаңа махаббатқа ашыңыз
Сіз қайтадан өзіңіз болсаңыз, мүмкін сіз қайтадан танысу әлеміне оралуға дайын боларсыз. Жаңа адамдармен кездесуге және анда -санда кездесуге баруға тырысыңыз. Тиісті адамды бірден таппағанның өзінде, сіз процесстен және пайда болатын мүмкіндіктерден ләззат ала аласыз.
- Егер сіз қарым -қатынаста болсаңыз, асықпаңыз және сезімдердің өздігінен дамуына жол бермеңіз.
- Егер сіз дайын болмасаңыз, өзіңізді кездесуге мәжбүрлемеңіз. Жаңа достардың болуы жеткілікті.
4 -қадам. Досыңыз бен сүйіктіңізге мейірімді болыңыз
Егер бәрі сіз ойлағандай болмаса, бұл олардың жаман адамдар екенін білдірмейді. Сіз сияқты, біреуге сәйкес келмеу - мінездің өлшемі емес. Кек сақтамаңыз және егер сізге бұл ыңғайлы болса, олармен дос болуға тырысыңыз.
- Егер сіз олардың біреуімен немесе екеуімен дос болуға дайын болмасаңыз, онда бәрі жақсы. Қалағаныңызша күтіңіз.
- Достық құнды екенін ұмытпаңыз. Олармен жақсы қарым -қатынаста болыңыз, мүмкін бір күні бәрі бұрынғыдай болады.
- Есіңізде болсын, жағымсыз эмоциялар сізге зиян тигізеді.
