Дос табу әрқашан оңай емес, ал егер дос болуды білмесеңіз, оны сақтау одан да қиын. Өзіңізді жаңа адамдармен танысуға, ұқыпты болуға және мазасыздықпен күресуге үйретіңіз. Бұл сізге достық қарым -қатынасты жеңілдетеді. Сіз түсінбестен жақсы дос боласыз.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Дос табу
Қадам 1. Құрдастар тобын табыңыз
Достасу үшін алдымен достар табу керек. Әдетте құрдастар тобы деп аталатын өмірдегі құндылықтарыңыз бен ұстанымдарыңызбен бөлісетін топқа қосылу арқылы жайлылық аймағынан шығыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, достар табу өмірді ұзартады, сондықтан жаңа адамдармен танысу - бұл жақсы идея ғана емес, сонымен қатар сіздің денсаулығыңыз үшін де маңызды.
- Егер сізде балаларыңыз болса, жақындарыңыздан аналар тобын іздеңіз. Көптеген қауымдастықтарда аналардың демалысы немесе арбалар тобы болсын, бірнеше ата -аналар қауымдастығы бар. Бұл топтардың көпшілігінде сіз бақылай алатын Facebook парақтары бар.
- Егер сіз саясатпен айналысатын болсаңыз, қалалардың көпшілігінде лоббистік топтар немесе еріктілер орталықтары бар, сіз оларға қосыла аласыз. Бір мақсатқа жету үшін адамдар тобы бірігіп жұмыс жасаса, олардың арасында қарым -қатынас орнайды.
2 -қадам. Спорт залында сабақ алыңыз
Кездесуде болу сізді басқа сыныптастарыңыздың назарынан тыс қалдырмайды. Бір мақсатқа жету сонымен қатар топтағы адамдар арасында берік қарым -қатынас орнатады.
Мүшелер арасындағы өзара әрекеттесуді ынталандыратын сыныптарды іздеңіз. Йога мен пилатес сияқты әрекеттер денеге пайдалы, бірақ көп араласуға мүмкіндік бермейді. Өзін-өзі қорғау, Зумба, тіпті тігін және аспаздық курстарына бару мүмкіндігін іздеңіз
Қадам 3. Сөйлесуді бастаңыз
Егер сіз жаңа жерлерге баруды үйренсеңіз де, адамдарға өзіңізді таныстыру жеткіліксіз. Сізге сұрақтар қою керек. Басқа адамдарға қызығушылық танытыңыз, сонда олар қайта тартылады.
Күлімсіреу және көзге қарау сияқты вербальды емес белгілерге назар аударыңыз. Егер біреу сізді ыммен шақырса, сіз оларға комплимент айтуға, не болғанын түсіндіруге немесе ақпаратпен бөлісуге болады
Қадам 4. Сөйлесуге оңай болыңыз
Ойыңызға келетін жеңіл тақырыптардың тізімін жазыңыз. Бақытты балалық шақтың естеліктері, ауа райы мен тамақ сияқты нәрселер - бұл көпшілік сөйлесе алатын тақырыптар.
Ұзақ уақыт бойы сөйлеспеген адаммен әңгіме бастағанда, сәлемдеспес бұрын, оны еске алуға уақыт бөліңіз. Егер сізде қызықты естелік немесе ортақ досыңыз болса, оны сөйлесуді бастау ретінде пайдаланыңыз
Қадам 5. Танысыңызды кофеге шақырыңыз
Сіз жеке немесе желіде жаңа достар таба аласыз, бұл дұрыс. Алайда, адамдармен жеке қарым-қатынасты сақтау маңызды екені белгілі болды, және сіз оған смартфонмен ғана дос болу арқылы қол жеткізе алмайсыз. Егер сіз біреумен сөйлесудің достыққа бет бұрғанын байқасаңыз, достық қарым -қатынасты дамытуға мүмкіндік беру үшін оны кездесуден тыс уақытта өткізуге шақырыңыз.
6 -қадам. Ақылды бол
Даналық - басқаларға шабуыл жасамау немесе ренжітпеу үшін мұқият болу. Сізге басқа адамдардың үстемдік етуіне жол берудің қажеті жоқ, бірақ сіз қарым -қатынас жасайтын адамдардың сезіміне назар аударуыңыз керек.
Олардың нәсіліне, жынысына, жыныстық бағдарына немесе ықтимал пікірлеріне назар аударыңыз. Достарыңызға немесе оларға ұнайтындарға шабуыл жасайтын немесе жындарын түсіретін әзілдер мен дөрекі пікірлер жасамаңыз
3 бөлімнің 2 бөлігі: Достарды сақтау
Қадам 1. Мұқият тыңдаңыз
Дос болудың кілті - тыңдау. Сөйлеуді тоқтата алмайтын адаммен кездесу ешкімге ұнамайды. Негізінде, уақыттың 75% тыңдауға, қалған 25% сөйлеуге жұмсау ережесі!
- Сізге жақсы тыңдаушы болуға кедергі келтіретін бірнеше нәрсе бар, атап айтқанда, басқаларды бағалау, достарыңыздың не айтқысы келетінін біліп, өзіңізге деген көзқарасыңыз.
- Оның орнына, басқа адамның пікірін айтпастан, өзімен болуға рұқсат етіңіз, сіздің досыңыздың жаңа бірдеңе айтатынына сеніңіз және тақырып бойынша сезімдеріңізді қалдырыңыз. Осылайша сіз жақсы тыңдай аласыз.
- Егер сіз қарапайым адам болсаңыз, досыңызбен танысу үшін ол сіздің пікіріңізді қаншалықты қабылдай алатынын білу үшін біраз уақыт бөліңіз. Содан кейін, өз көзқарасын бөлісуін және мұқият тыңдауын сұраңыз.
Қадам 2. Жағымсыз қасиеттерді түзету
Әркімнің әлсіз жақтары бар, бірақ кейбір нәрселер маңызды достыққа кедергі келтіруі мүмкін. Кез келген жағымсыз қасиеттерді анықтауға тырысыңыз және оларды түзетуге күш салыңыз.
- Мақтануға қарсы болыңыз. Бұл мінез -құлық тәкаппар және көптеген адамдар оны тітіркендіреді. Сіз дос болмай тұрып, достарыңыздан айырыласыз. Сіз бір -біріңіздің жетістіктеріңізді жарысудың орнына атап өту үшін достар табуда тепе -теңдікке ие болуыңыз керек.
- Өсек айтудан бас тартыңыз. Біреу сізге айтқан кезде, оны басқа ешкіммен бөліспеңіз, тіпті егер сіз оны құпия ұстауды сұрамаса да. Бұл достықты сақтау үшін маңызды сенімділікті арттырады.
- Міндеттемені сақтаңыз. Жоспарларды соңғы сәтте жою - дөрекілік және досының өмірін бұзуы мүмкін. Кейде бұл төтенше жағдай кезіндегідей болады, бірақ егер сіз өз жоспарларыңыздан бас тартқыңыз келсе, мүмкіндігінше ескерту беруіңіз керек.
3 -қадам. Өмірлік тәжірибемен бөлісіңіз
Сіз өз ойларыңыз бен сезімдеріңізді басқа адамдарға мәжбүрлемеуіңіз керек, бірақ сіз тым интровертті болмауыңыз керек. Егер сіз басқа адамға пікір білдірместен сөйлесуге рұқсат берсеңіз, сіз тым көп сөйлейтін адамға қарағанда дос болып қалуыңыз ықтимал.
Сіз өзіңіздің ең терең және қараңғы құпияңызды достарыңызбен бөлісудің қажеті жоқ, әсіресе сіз жаңа достар табуды және сенім қалыптастыруды бастаған кезде. Алайда, жеке анекдоттар адамдарды біріктіреді. Өмірлік тәжірибемен бөлісу - жақын достықтың кілті
4 -қадам. Шынайы көзқарасты сақтаңыз
Ақылсыз адамдар өз уайымдарын жасыру үшін тым күледі, тым қатты сөйлейді және әдетте күледі. Жақсы дос болу үшін адалдықтан арылу керек. Сіз достық қарым -қатынасты сақтай алмайсыз, өйткені сіздің досыңыз сізді шынымен көреді және ол сатқындық сезінеді.
5 -қадам. Әдепті болыңыз
Бұл әлеуметтік өмірдің негізгі ережесі, бірақ егер сіз дос болғыңыз келсе, сіз дос болуыңыз керек. Кішкене жақсылықтар, қамқорлық көрсету үшін сыйлықтар және достар сізге қажет болса, сізді мазаласа да беріңіз.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Әлеуметтік дағдыларды дамыту
Қадам 1. Өзін-өзі бағалауды арттыру
Егер сіз өзіңізге сенсеңіз, басқалар сізге сенеді. Оның әсері одан да тереңірек болады. Егер сіз өзіңізге ұнайтын болсаңыз, сіз өзіңізге жақсы қарайсыз, демек сіз де басқаларға жақсы қарым -қатынаста боласыз.
- Өзіңізді нашар сезінетін жағдайлармен күресу кезінде өзіңіздің ойларыңыз бен нанымдарыңыз туралы біліңіз. Өзіңізбен теріс сөйлескенде, оларды сынға алыңыз.
- Үмітті мәлімдеме жасау, өзіңізді кешіру, позитивке назар аудару және өзіңізді жігерлендіру сияқты әрекеттерді жасаңыз.
2 -қадам. Ақылды болыңыз
Сізді түсінетін адамдармен бірге болсаңыз, уайымдамауыңыз мүмкін. Негізінде, сіз біреумен шынайы байланыс орнатқанда байқайсыз. Егер біреу сізді біртүрлі деп ойласа, ол сізді сынап, алаңдаушылығыңызды арттыра алады.
Өзіңізге сұрақтар қойыңыз. Менің бірегейлігімді мазақ етіп отырған адам ба? Олардың жүздері шынайы немесе екіжүзді болып көрінеді ме? Ол адам менімен бірге күле ме, әлде маған күле ме?
3 -қадам. Өзіңізді біліңіз
Егер сіз өзіңізді білмесеңіз, сізді де ешкім білмейді. Күн сайын өз ойыңызды зерттеп, тыныш уақыт өткізуді әдетке айналдырыңыз. Бұл әдет өзін-өзі бағалауды да арттырады. Жазу жаттығуын жасап көріңіз және сіздің құндылықтарыңыз туралы сіздің пікіріңіз не дейді. Жазуға көмектесетін кейбір жаттығулар:
- Интроспект - керемет тәжірибе. Сіз шынымен бақытты болған кезді елестетіп көріңіз. Бұл қандай тәжірибе болды? Неліктен сіз өзіңізді бақытты сезінесіз? Бұл тәжірибе сіз туралы не айтты?
- Сізді не мазалайтынын анықтаңыз. Сізді ашуландыратын не? Сізді не мазалайды? Сізді ерекше не мазалайды? Үлкеннен кішіге дейін сізді ренжіткеннің бәрін жазып алыңыз және неге сізді ренжітетінін білуге тырысыңыз.
- Өзіңіздің күшті жақтарыңыз туралы ойланыңыз. Адамдар сізді әдетте немен мақтайды? Сіздің мамандығыңыз қандай деп ойлайсыз?
- Сізге қандай әрекеттер немесе нәрселер маңызды екенін біліңіз. Көңіл көтеру үшін әдетте не істейсіз? Сіз үшін қандай құндылықтар бар?
Қадам 4. Қарым -қатынасқа жауап беріңіз
Кейде жаңа адамдармен сөйлесу ыңғайсыз болса да, уайыммен күресудің бір бөлігі - қорқынышпен күрес. Қанша қорқынышты болып көрінсе де, бірнеше күн ішінде қоңырауларға, мәтіндік хабарларға және электрондық пошталарға жауап беріңіз. Сіз білмесеңіз, жаңа адамдар сізді алаңдатпайды.
Қадам 5. Зиянды достықты тастаңыз
Егер сізде үнемі күйзеліске түсетін достарыңыз болса, жақсылықты қайтармаңыз, олар сізге қажет емес пе, немесе өте талапшыл болса, сіздің өміріңізде зиянды достық болуы мүмкін. Нағыз дос болу үшін сіз достықтың не екенін түсінетіндігіңізді көрсетуіңіз керек, сондықтан сіз біржақты достықты тоқтатқыңыз келуі мүмкін.
- Есіңізде болсын, досыңыздың кемшіліктері сіздің онымен достығыңыз зиянды дегенді білдірмейді. Достықтың сақтауға тұрарлық екенін анықтау үшін досыңыздың жақсы және жаман қасиеттерін өлшеуге тырысыңыз.
- Мысалы, егер сіздің досыңыз сізді ашуландырады, себебі ол үнемі жігітіне шағымданады, бірақ ол сізге бірдеңе айту керек болғанда сізді тыңдайды, сіз оның шағымдану әдетінен гөрі оның тыңдауға дайындығы маңызды екенін анықтай аласыз.
Кеңестер
- Досыңызбен сөйлесуді аяқтаған кезде, онымен қол алысыңыз, құшақтаңыз немесе қоштасыңыз. Әдептілік оның жақсы бағасын сақтайды.
- Жақсы әңгімеде шынайы комплименттер маңызды.
- Интернетте достарыңыз көп болса да, шынайы өмірде адамдарға уақыт бөлу - мағыналы достық қарым -қатынастың тамаша тәсілі. Сіз бұл адамдармен қарым -қатынасыңыз тереңдей түсуі үшін жеке сөйлескенде сөйлеуді және ымдарды оқуға болады.
- Досыңыздың құпиясын сақтаңыз, егер ол зақым келтірмесе немесе физикалық зиян келтірмесе.
