Кейде бұл қажет реакция болса да (мысалы, егер сізде тамақтан улану болса), егер құсық белгілі бір нәрседен туындамаса, өте ыңғайсыз болуы мүмкін. Өкінішке орай, басқа біреудің құсуын көру сіздің миыңызды құсқыңыз келеді деп ойлауы мүмкін, себебі бұл механизм айна жүйке жүйесі деп аталады. Егер сіз құсудың алдын алғыңыз келсе, жүрек айнуын жеңілдететін және тез арада өзіңізді жақсы сезінетін бірнеше қарапайым әдістер бар.
Қадам
4 -ші әдіс 1: релаксация әдістерімен жүрек айнуын жеңілдету
Қадам 1. Маңдайға және мойныңызға салқын, дымқыл шүберек салыңыз
Әсіресе, егер сіздің басыңыз кенеттен ысып кетсе, бұл әдіс құсудың алдын алуға көмектеседі.
Қадам 2. Үйден шығып, таза ауа жұтыңыз
Үйде серуендеңіз, бірақ алыс емес. Таза ауамен дем алыңыз және әдеттегіден ұзағырақ дем алыңыз. Таза ауа өкпе мен денені жайлы сезінеді.
Қадам 3. Аяғыңызды денеңізден жоғары қойыңыз
Позицияны көтеру үшін аяқ астына жастық қойыңыз.
Қадам 4. Жанасу сезімін белсендіріңіз
Осылайша сіздің денеңіздің назары айнуы немесе басқа нәрсеге бағытталмайды. Айналаңыздағы заттарды ұстау немесе оларға тигізу шынымен де көмектесе алады, әсіресе өзіңізді аздап ауыртып, бірақ ауыр жарақат алмайтындай етіп.
- Қолыңызды қысыңыз
- Жамбасыңызды шапалақтаңыз
- Шашыңызды ақырын тартыңыз
- Төменгі ерніңізді тістеңіз
- Тырнақтарыңызды білекке салыңыз.
5 -қадам. Акупрессура әдістерін қолданыңыз
Акупрессура - бұл ауырсынуды басу үшін денеңіздегі қысым нүктелерінің манипуляциясы. Алақандар - бұл акупрессура терапевттері жүрек айнуы мен құсуды жеңілдету үшін кеңінен қолданылатын орын.
- Алақандарыңызды өзіңізге қарай бұрыңыз. Содан кейін бас бармақты алақанның ортасына қойып, уқалауды бастаңыз. Бұл нүктені ақырын басу сіздің жүрек айнуыңызды жеңілдетеді.
- Алақанның ішін бір -біріне қаратып қойып, бір -біріне қарама -қарсы басыңыз. Сонымен қатар, жоғарыда көрсетілген нүктелерді қосуға болады.
4 -ші әдіс 2: Қатты тағамдармен жүрек айнуын басу
Қадам 1. Крекер сияқты жұмсақ нәрсе жеп көріңіз
Құрғақ крекер аз мөлшерде жүрек айнуын жеңілдетеді. Бұл крекердегі немесе тосттардағы крахмалдың жоғары мөлшері асқазан қышқылын сіңіруге көмектесетіндіктен болады. Егер крекер жеу сізге көмектесе алса, онда жүрек айнуы мүмкін, себебі сіз ауруды емес, аштықты сезінесіз.
Қадам 2. Біртіндеп бастаңыз және тамақты баяу көбейтіңіз
Есіңізде болсын, сіз қайтадан тамақтануды бастаған кезде күріш сияқты қарапайым көмірсулармен бастаған жөн. Баяу, тауық сорпасы сияқты ақуызды жеуге тырысыңыз. Әрі қарай, майлы тағамдарды соңғы рет жеп қойыңыз, себебі майдың қорытылуы қиын және әлсіз асқазаныңызды тітіркендіруі мүмкін.
Қадам 3. Ішектің қалыпты жұмысына оралуы үшін жалбыз жапырағын сорыңыз немесе сағыз шайыңыз
Жалбыздың жаңа хош иісі тілді жақсы тазалайды және жүрек айнуын азайтады. Бұрын түсіндірілгендей, зімбір кәмпиті - жүрек айнудан арылудың тамаша шешімі.
Қадам 4. Зімбірді шайнаңыз немесе сорыңыз
Кейбір жағдайларда зімбір жүрек айнуын тыныштандырады және құсу ықтималдығын азайтады. Сіз жаңа зімбір, зімбір сағызы немесе зімбір шайын қолдануға тырысуға болады. Сізге сәйкес келетінін таңдаңыз.
5 -қадам. Қышқыл, ащы, майлы немесе құрамында көп талшық бар тағамдардан аулақ болыңыз
Бұл тағамдар сіздің асқазаныңызды ауырлатуы мүмкін, сондықтан сіз құсуыңыз мүмкін. Қышқыл, ащы және майлы тағамдар сізге таныс болуы мүмкін, ал талшықтары көп тағамдарға көкөністер, ет және ірі дәндер жатады.
- Егер құсу диареямен жүрсе, сүт өнімдерінен де бас тартыңыз. Жоғарыда айтылған тағамдар сияқты, сүт өнімдерін де қорыту қиын.
- Тым ыстық немесе тым суық тағамдардан аулақ болыңыз. Өйткені сіздің асқазаныңыз тағамның бұл түрін сіңіру үшін көп жұмыс жасайды.
3 -ші әдіс 4: Сұйықтықпен жүрек айнуын босатыңыз
Қадам 1. Суды көп ішуден бастаңыз
Егер сіз жақында құсатын болсаңыз, бірте -бірте су ішіңіз. Суды көп ішу қайтадан құсуды тудырады.
Қаласаңыз, мұз текшесін сорып көріңіз. Еріген мұздан шыққан суық су сіздің тамағыңызға баяу енеді, сондықтан сіз оны тым көп іше алмайсыз
Қадам 2. Су ішкеннен кейін басқа мөлдір сұйықтық ішіңіз, жақсырақ құрамында электролиттер бар ерітінді
Бұл сұйықтықтар сумен бірге құсу кезінде жоғалуы мүмкін маңызды дәрумендерді алмастыруға көмектеседі.
- Мүмкін болса, калий мен натрийі жоғары сұйықтықтарды ішуге тырысыңыз. Калий мен натрий - ағза үшін маңызды электролиттердің бірі. Сіз құсу кезінде екеуі де жиі жоғалады.
-
Сіз ішуге болатын мөлдір сұйықтықтарға мыналар жатады:
- сулы шай
- сорпа
- алма шырыны
- Қосымша спорттық сусын
Қадам 3. Асқазаныңыздағы пульсті жүрек айнуын тыныштандыру үшін арнайы сироптар мен тониктерді қолданыңыз
Іштің ауырсынуын жеңілдету үшін кола сиропы немесе Эметрол қолдануға болады. Балаларға арналған доза-1-2 шай қасық, ал ересектер үшін-1-2 ас қасық.
- Кола сиропының асқазан ауруын жеңілдетуге көмектесетіні туралы ғылыми дәлелдер аз болса да, ол ұрпақ бойы қолданылып келеді. Шындығында, кола сиропының ингредиенттері асқазанға арналған тоник ретінде қолданылды, бұрын біз білетін алкогольсіз сусындардың негізі ретінде қолданылды.
- Еметрол сияқты емдік сироптар балаларға қауіпсіз. Бұл сиропты жүкті әйелдер жиі қолданатынына қарамастан, қолдану жөніндегі нұсқаулықта оны қолданар алдында дәрігермен кеңесу ұсынылады.
4 -қадам. Кофеин қосылған сұйықтықтардан, газдалған сусындардан және қышқыл сусындардан аулақ болыңыз
Мұндай сұйықтықтардың мысалы - әр түрлі алкогольсіз сусындар мен кофе, сондай -ақ апельсин шырыны, шарап немесе лимонад сияқты жеміс шырындары.
Қадам 5. Жүрек айнуыңызды басу үшін имбирь суын ішіп көріңіз
Зімбір ұзақ жылдар бойы жүрек айнуын басатын құрал ретінде белгілі болды және бір зерттеуде зімбірдің тиімділігі драмаминнен де асып түсті. Сіз дайын зімбір шайын сатып ала аласыз немесе бал қосылған зімбір шайын өзіңіз жасай аласыз.
- Егер сіз ыстық шай ішуді ұнатпайтын болсаңыз, бірақ әлі де зімбірдің пайдасын алғыңыз келсе, консервіленген зімбір сусындарын ішіп көріңіз. Оны ашыңыз да, алдымен карбонизацияны кетіріңіз, себебі карбонизация сіздің асқазаныңызды одан сайын айнуы мүмкін.
- Басқа нұсқа - зімбір кәмпиті. Зімбір кәмпитін 45 минут сорып көріңіз.
4 -ші әдіс 4: Дәрі -дәрмектің көмегімен жүрек айнуын жеңілдету
Қадам 1. Егер құсу қозғалыстан туындаса, драмаминді қолданып көріңіз
Драмамин немесе дименгидринат жүрек айнуын, асқазандағы ауырсынуды және құсуды емдеу үшін қолданылады. Дәрілердің бұл түрлерін 2 жасқа дейінгі балалар қолдануға болмайды. Егер сіз белгілі бір әрекеттер сізді айнуы мен құсуды тудырады деп күдіктенсеңіз, жаттығуды бастамас бұрын 30-60 минут бұрын Драмаминді қабылдаңыз.
Қадам 2. Егер сіздің ауруыңызбен немесе құсумен бірге жүретін ауырсыну болса, парацетамол қабылдаңыз
Аспирин немесе ибупрофен сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттардан (ҚҚСП) айырмашылығы, парацетамол сізді жүрек айнуын түсірместен ауырсынуды басады.
Қадам 3. Скополаминді гипске дәрігердің рецептісін алыңыз
Скополаминді гипс жүрек айнуы мен құсудың алдын алады және оны құлақтың артындағы теріге жағу арқылы қолданылады. Есіңізде болсын, бұл скополаминдік патч көптеген жанама әсерлерге ие, олар сіз сезінетін жүрек айнуға қарағанда маңызды болуы мүмкін.
Қадам 4. Егер сіз екі күннен кейін (немесе балаларға арналған бір күн) құсуды тоқтатпаған болсаңыз, дәрігерге қаралыңыз
Сіз сусызданған болуыңыз мүмкін және тамыр ішіне қажет.
Кеңестер
- Демалыңыз және баяу терең тыныс алыңыз. Кейде үрей немесе қорқыныш жүрек айнуын нашарлатады.
- Жатқанда ішпеңіз - бұл сұйықтықтардың қайта оралуын және құсуын жеңілдетеді.
- Терең тыныс алыңыз. Әрқашан терең тыныс алуды ұмытпаңыз, яғни ауа мұрыннан және ауыздан шығады.
- Шұғыл емделу үшін тым көп әрекет жасамаңыз. Сіздің денеңіз аурумен күресу үшін жеткілікті демалғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Демалыңыз және диванға отырыңыз немесе жылы төсекке жатыңыз. Денеңізді жауып, таза ауаны бөлмеңізге жіберіңіз. Егер сізде асқазан тұмауы болса, дәретхананың біреуін ғана қолдануға тырысыңыз және оны басқа біреудің қолдануға рұқсат бермеңіз, сондықтан ол оны ұстамайды.
- Жалпы, сіз лақтырғыңыз келгенде, аузыңызда сілекей көп болады және оны құсу үшін бірден орын табудың белгісі ретінде қолдануға болады.
- Салқын, желді аймаққа көшіңіз, өйткені тар кеңістік оттегінің деңгейін төмендетіп, егер сізде клаустрофобия болса, тұншығу немесе тұншығу сезімін тудыруы мүмкін.
- Егер сіздің құсуыңыз немесе жүрек айнуыңыз мигреннен туындаса, алдымен жарқын шамдардан, қатты дыбыстардан немесе күшті иістерден аулақ болу қажет болуы мүмкін. Шоколад пен сүт өнімдерінен бас тартыңыз.
- Дәретхана немесе қоқыс жәшігінен алыс емес жерде демалыңыз және тамақ іздемеңіз, себебі көп жеу сіздің жүрек айнуыңызды тудырады. Үзіліс жасап, жеңіл нәрсе жасаңыз.
- Өзіңізді сергек сезіну және аузыңыздағы жағымсыз иістен арылу үшін тістеріңізді тазалаңыз.
Ескерту
- Егер сіз тым жылдам тамақтансаңыз, асқазаныңыз ағзаға түсетін тағамды сақтауға үлгермеуі мүмкін, сондықтан сіз құсасыз.
- Құсуды арықтату үшін қолдануға болмайды. Булимия - бұл медициналық көмекті қажет ететін ауыр денсаулық мәселесі.
- Қант диабетімен ауыратындар қант сиропын қолданар алдында дәрігермен кеңесуі керек.
- Егер сіз құсуды басқара алмасаңыз және үнемі құсып жүрсеңіз, дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Мерзімі аяқталуға жақын тағамдарды жеуге болмайды.
- Жүрек айну мен құсуды жеңілдету үшін қолдануға болатын дәрі -дәрмектер «Стематил», «Компазин», «Фенотил», «Стемзин» немесе «Биккастем» кіретін «Прохлорперазин» класына жатады.
