Дәмі құсудан гөрі нашар ауру өте аз, әсіресе егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз. Гастроэнтерит немесе асқазан тұмауы - бұл адамдарды әлсіретіп, бірнеше күн бойы төсекте жатуға мәжбүр ететін ауру. Бақытымызға орай, асқазан тұмауы кезінде құсуды төмендетудің бірнеше әдісі бар. Қосымша ақпарат алу үшін төмендегі 1 -қадамды оқыңыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Құсуды болдырмау үшін ішіп -жеу
Қадам 1. Суды жұтыңыз
Құсу ағзаның сусыздануына әкеледі, сондықтан жоғалған дене сұйықтығын сумен толтыру қажет. Есіңізде болсын, сіз біртіндеп ішуіңіз керек. Шыныаяққа көп мөлшердегі суды бірден сіңіру тітіркенген асқазанды созады, бұл сізді қайтадан лақтыруға әкеледі.
Құсқаннан кейін әр он бес минут сайын бір жұтым су алыңыз. Дененің сұйықтыққа қажеттілігін қанағаттандыру үшін 3-4 сағат бойы жасаңыз
2 -қадам. Мұзды немесе мұз текшесін ішіңіз
Мұз текшелерін сорудың 3 артықшылығы бар - мұз текшелері дененің сұйықтыққа деген қажеттілігін баяу қанағаттандыруға көмектесіп, рефлексті жеңілдетеді. Жоғарыда келтірілген екі артықшылықтан басқа, мұз текшелері мен мұзды сору құсудан кейін аузындағы жағымсыз дәмді кетіруге көмектеседі.
Қадам 3. Құсуынан бірнеше сағат өткен соң, таза судан басқа түсі мөлдір болатын сусын ішіңіз
Бірнеше сағат күткен соң, ағзадағы метаболикалық процестерді теңестіру үшін пайдалы минералдар болып табылатын электролиттері бар сұйықтықтарды ішіңіз. Құсу электролит деңгейінің төмендеуіне әкеледі; және құрамында көп электролиттер бар сусындар ағзадағы метаболикалық процестерді қалпына келтіруге көмектеседі.
Құсудан кейін таза сусын ішпес бұрын бірнеше сағат күтіңіз. Әр он бес минут сайын баяу ішіңіз, 3-4 сағат. Мөлдір суы бар сусындарға витаминді су, алма шырыны, қоюландырылмаған шай және мөлдір сорпалар сияқты спорттық сусындар жатады
Қадам 4. Құсуды азайтатын зімбір шайын ішіңіз
Зімбір шайы асқазанға тыныштандыратын әсер етеді, жүрек айнуын және құсу мүмкіндігін азайтады. Зімбір шайын жақын жердегі дүкеннен сатып алуға болады.
5 -қадам. Дәмсіз тағамдарды жеу
Егер су ішкеннен, мұз текшелерін сорғаннан кейін және судан басқа басқа мөлдір сусындар ішкеннен кейін жүрек айнуы басылса, асқазанға оңай сіңетін қарапайым тағамдарды жеуге болады. Сіз мұны кем дегенде 4 сағат бойы құспаған жағдайда ғана жасай аласыз. Печенье мен крекер - жүрек айнуы мен құсуды тоқтататын тағамдардың мысалы. Сіз сынап көруге болатын басқа тағамдардың мысалдары:
Күріш, банан, алма мен қарапайым тосттар ешқандай кептеліссіз және қоспасыз
3 -ші әдіс 2: Жүрек айну триггерлерінен аулақ болу
Қадам 1. Сүйісуден, тырысудан және өзіңіз қаламайтын нәрсені көруден аулақ болыңыз
Егер автокөлік иіссіздендіргішінің күшті иісі дені сау кезінде жүрек айнуын тудырса, науқас кезде оның иісін сезбеңіз. Сіз иіс сезетін, көретін және жейтін кейбір нәрселер жүрек айнуы мен құсуды ынталандыруы мүмкін, сондықтан сіздің жүрек айнуыңызды не қоздыратынын білу маңызды.
Мысалы, кейбір адамдар қанды кинодан көргенде де, жүрек айнуын сезінеді. Көк ірімшікті жесе немесе қоқыстың иісін сезсе, жүрегі айнып кететіндер де бар. Сіздің жүрек айнуыңызды тудыратын кез келген нәрседен аулақ болыңыз
2 -қадам. Газдалған, қышқыл және кофеинді сусындардан аулақ болыңыз
Бұл үш сусын жүрек айну рефлексін ынталандырады, тіпті ас қорыту жолдарының шырышты қабығын тітіркендіреді. Сондықтан, бұл сусындарды құсудан кейін кем дегенде бір күн ішуден аулақ болыңыз.
- Газдалған сусындарға сыра мен газдалған газдың барлық түрлері кіреді.
- Қышқыл сусындарға апельсин шырыны, грейпфрут шырыны және лимон жемістерінен жасалған басқа сусындар жатады.
- Кофеин бар сусындарға қара шай, кофе және энергетикалық сусындар кіреді.
Қадам 3. Ащы және майлы тағамнан бас тартыңыз
Медицинада бұл тағамның құсу тудыратыны белгілі, өйткені асқазан оны сіңіру үшін қосымша жұмыс істеуі керек. Майлы немесе сәл ащы тағамдарды жеу алдында құсудан кейін кем дегенде 48 сағат күтіңіз.
Қадам 4. Көлікке әлі отырмаңыз, әсіресе, егер сіз мас күйде болсаңыз
Сіз асқазанда тұмау болған кезде жүрек айнуын және құсуды жалғастыра беруіңіз мүмкін; және көлік жүргізу жағдайды одан сайын нашарлатады. Үнемі қозғалу және бағыттарды өзгерту (мысалы, сіз көліктің артында отырасыз, ал көлік бұрылу үшін қозғалады) ішкі құлақтағы вестибулярлық лабиринтте орналасқан рецепторларды ынталандырады. Ішкі құлақтан діріл мидың сабағы арқылы мишыққа беріледі. Ми - жүрек айнуын тудыратын орталық, сондықтан сіз құсуға айналасыз.
Егер сіз автокөлікке міндетті түрде отыруыңыз керек болса, жүргізушіден бұрылу кезінде баяу жүруін сұраңыз және ешқандай өткір қозғалыстар жасамаңыз. Осылайша, жүрек айну ықтималдығы төмендейді
5 -қадам. Темекі шекпеңіз
Сіз темекі шегудің денсаулыққа зиянды екенін бұрыннан білуіңіз керек. Шындығында, егер сіз асқазанда тұмаумен ауырсаңыз және құсуды тоқтатуға тырыссаңыз, әсері одан да жаман болады. Сіз темекі шегу кезінде никотинмен дем аласыз, және ол өңештің түбіндегі дөңгелек бұлшықетті босаңсытады. Нәтижесінде асқазан қышқылы өңешті тітіркендіреді және құсуға әкеледі.
Қадам 6. Белгілі бір стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (ҚҚСП) қабылдаудан аулақ болыңыз
Бұл дәрі -дәрмектер әдетте асқазанды тітіркендіреді, себебі олардың құрамы организм шығаратын простагландиндердің өндірісін тежейді. Простагландиндер - қабынуды қоздыратын табиғи қосылыстар; простагландиндердің кейбір түрлері асқазанның шырышты қабығын қорғау үшін де қызмет етеді. ҚҚСП қабылдау простагландиндердің тітіркенуі мен құсуына әкелетін бұл қорғаныс қызметін атқаруына жол бермейді.
NSAID -ке аспирин, напроксен және ибупрофен кіреді
3 -ші әдіс 3: Релаксация мен ауытқу әдістерін қолдану
Қадам 1. Позитивті нәрселер туралы ойланыңыз
Жүрек айнуы мида басталады - жүрек айнуын ойдан қабылдау құсуды тудыруы мүмкін. Сондықтан сіз өзіңізді босаңсытатын әдемі жерлерді немесе басқа бейнелерді елестету арқылы құсу туралы ойдан өзіңізді алшақтатуға тырысуыңыз керек. Сіз жүрек айнуын сезе бастағанда, сізді алаңдататын немесе тыныштандыратын нәрсені елестетіңіз. Сіз тыныштық пен бақытты сезінетін музыканы тыңдау оң ойды нығайтуға көмектеседі.
Мысалы, сіз Рождестволық таңды жүрек айнуын бастаған кезде елестете аласыз. Елестетіп көріңізші, сіздің айналаңызда барлық отбасы мүшелері, содан кейін шырша, Каминдегі ағаш және т.б
Қадам 2. Фильм көріңіз немесе жақсы кітап оқыңыз
Позитивті ойлар сияқты, сіздің назарыңызды аударатын әрекеттермен айналысу сізді лақтыруға жол бермейді. Ортаңғы ми жұмыс істеп тұрған кезде, сіз, ең алдымен, жүрек айнуын сезбейсіз, сондықтан сіз құспайсыз.
Ауру екеніңізді еске түсірмейтін фильмді қараңыз. Мысалы, егер сіз қанды көргенде жүрегіңіз айнып кетсе, жаңа қорқынышты фильмді немесе вампирді жалдамаңыз. Драма, романтика, комедия және т.б. көріңіз
3 -қадам. Сіз сыртқа шығуға тым әлсіз сезінсеңіз де, таза ауамен дем алуға тырысыңыз
Сіз терезелерді ашып, бөлмеге сыртқы ауаны жібере аласыз. Таза ауа жүрек айнуы бар адамдарға жақсы. Мүмкін болса, ашық ауада отырыңыз және жел сізді тыныштандырсын. Жан -жағыңа қарап, таза нәрсеге назар аудару құсудың алдын алады.
Қадам 4. Денені тік күйінде қалатындай етіп орналастырыңыз
Жастық қосу арқылы кереуеттің басын 45-90 градусқа көтеріңіз. Сонымен қатар, аяқтың күйін денеден жоғары етіп жасаңыз (жастықтарды қолданыңыз). Бұл позициямен сіз лақтырылмау үшін ауырлық күшін басқара аласыз. Аяғыңызды ортаңғы бөліктен жоғары қою қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
Кеңестер
- Демалыңыз. Аурудан жазылудың ең жылдам жолы - көп демалу және дененің сауығуына мүмкіндік беру.
- Мұрынмен терең дем алыңыз, содан кейін аузыңызбен дем шығарыңыз.
- Шындығында, құсу сізге пайдалы, себебі ол организмнен қажет емес заттарды шығаруға көмектеседі.
- Келесі сусындарды құсудан үш -төрт сағаттан соң ішіңіз:
- су,
- электролит сусыны,
- ашық түсті басқа сусындар,
Мұз текшелерін сусынға салғаныңызға көз жеткізіңіз.
Ескерту
- Егер сіз құсуды екі күннен (ересектер) немесе бір күннен артық (балалар) жалғастыра берсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Егер сіз жүрек айну сезімін сезінбесе де, қатты құсып жатсаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз, себебі бұл белгілер күрделі мәселені көрсетуі мүмкін.
